На самом деле, девочки, важны не столько рецепты, сколько ИДЕИ ЧТО ГОТОВИТЬ!
У меня есть видео на эту тему: https://vk.com/video-196349690_456239034
#рецепты
У меня есть видео на эту тему: https://vk.com/video-196349690_456239034
#рецепты
Vk
Куча рецептов, а приготовить нечего?
vk video
Котлеты из капусты
Люди НЕ понимают из чего они! Этот рецепт очень любили мои подписчики в Инста и всегда давали много реакций! Знаю, что многие забрали его в список идей.
#рецепты
Люди НЕ понимают из чего они! Этот рецепт очень любили мои подписчики в Инста и всегда давали много реакций! Знаю, что многие забрали его в список идей.
#рецепты
Лучший игрок турнира! 😍
Мой подопечный! 😍
Ребёнок-спортсмен! Хоккей!
Мамочка делится успехами! Борец!
СУПЕРмама! На окончании этого учебного года словили нашего героя в упадке сил и с нарушением электролитов. Всё вовремя подкрутили и вуаля. Ещё и серьёзную травму пережили 🙈🙈🙈
#детиспортсмены
Мой подопечный! 😍
Ребёнок-спортсмен! Хоккей!
Мамочка делится успехами! Борец!
СУПЕРмама! На окончании этого учебного года словили нашего героя в упадке сил и с нарушением электролитов. Всё вовремя подкрутили и вуаля. Ещё и серьёзную травму пережили 🙈🙈🙈
#детиспортсмены
Кейс. Ребёнок 5,5 лет занимается футболом, нравится, но после тренировки нервный, ничего не хочет, вечером не может заснуть, отказались от доп занятий т к ребёнка «не хватает», сниженный аппетит, плохие ногти. На консультацию обратились первично.
При обследовании выявили полидефициты.
Перед Конс я просмотрела опросник и анализы. Сразу же насторожил рацион. Оказалось, что у мамы АИТ и лишний вес, поэтому она целиком погружена в питание под названием АИП и КЕТО. С учётом своих знаний, она выстраивала рацион и ребёнку, считая это единственно верной стратегией. И незаметно для себя ушла в глубокую крайность. Большую часть первой консультации пришлось потратить на «переучивание» и ликбез об особенностях детского ЖКТ и обменов (углеводного, жирового, белкового).
🙅♀️Ошибка 1: не учитывать особенности детского ЖКТ
🙅♀️Ошибка 2: уходить в крайности по питанию здорового ребёнка
🙅♀️Ошибка 3: не учитывать необходимость в дополнительной поддержке ребёнка-спортсмена
✅Маму привели в баланс 🧘🏼♀️
#детиспортсмены
При обследовании выявили полидефициты.
Перед Конс я просмотрела опросник и анализы. Сразу же насторожил рацион. Оказалось, что у мамы АИТ и лишний вес, поэтому она целиком погружена в питание под названием АИП и КЕТО. С учётом своих знаний, она выстраивала рацион и ребёнку, считая это единственно верной стратегией. И незаметно для себя ушла в глубокую крайность. Большую часть первой консультации пришлось потратить на «переучивание» и ликбез об особенностях детского ЖКТ и обменов (углеводного, жирового, белкового).
🙅♀️Ошибка 1: не учитывать особенности детского ЖКТ
🙅♀️Ошибка 2: уходить в крайности по питанию здорового ребёнка
🙅♀️Ошибка 3: не учитывать необходимость в дополнительной поддержке ребёнка-спортсмена
✅Маму привели в баланс 🧘🏼♀️
#детиспортсмены
Питьевой режим детей-спортсменов.
Делитесь со знакомыми! АРХИ важная информация!
У детей и взрослых НЕодинаковая приспособляемость к меняющимся факторам окружающей среды и физ нагрузкам. Лишь к 15-16 летнему возрасту системы водно-солевого обмена становятся более устойчивыми, обеспечивая постоянство электролитного состава крови.
А теперь внимание!
🚫ПРОСТО попить воды ребенку-спортсмену НЕ достаточно.
🚫Разговоры, что это не профессиональный спорт, поэтому «мы так сильно не заморачиваемся» НЕ прокатят!
Чем выше квалификация спортсмена, тем менее глубокие сдвиги водно-солевого обмена отмечаются при мышечной нагрузке. При выполнении одинаковых нагрузок НАИБОЛЬШИЕ изменения показателей водно-солевого обмена наблюдаются у МЕНЕЕ тренированных спортсменов. Нормализация калия после тренировки у высокотренированных спортсменов наступает быстрее, чем у малотренированных. У малотренированных спортсменов внепочечная (пот) потеря жидкости и минеральных веществ достигает ЗНАЧИТЕЛЬНЫХ величин.
Изменения электролитного обмена в миокарде способно привести к нарушению как процесса возбуждения, так и процесса сокращения сердечной мышцы. Так, после нескольких лет тренировок у молодого спортсмена уже имеются нарушения на ЭКГ.
При недостаточном водопотреблении в тканях образуются застойные явления, накапливаются продукты обменных процессов. Недостаток жидкости вызывает большее учащение пульса, повышение t тела.
‼️ В отношении утоления жажды ПРЕСНОЙ водой существует теория порочного круга: дегидратация и деминерализация при потении вызывают жажду, утоление которой пресной водой УСИЛИВАЕТ дегидратацию и деминерализацию. Избыточное потребление пресной воды повышает нагрузку на сердце-сосуды, мочевыделительную систему, вымывая ещё больше соли калия и др. минералы.
Поэтому спортсменам нужны СПЕЦИАЛЬНЫЕ ИЗОТОНИКИ или МИНЕРАЛЬНАЯ вода, кому-то по показаниям нужно добавлять РИБОЗУ, органические кислоты, карнитин, биотин и др вещества.
#детиспортсмены
Делитесь со знакомыми! АРХИ важная информация!
У детей и взрослых НЕодинаковая приспособляемость к меняющимся факторам окружающей среды и физ нагрузкам. Лишь к 15-16 летнему возрасту системы водно-солевого обмена становятся более устойчивыми, обеспечивая постоянство электролитного состава крови.
А теперь внимание!
🚫ПРОСТО попить воды ребенку-спортсмену НЕ достаточно.
🚫Разговоры, что это не профессиональный спорт, поэтому «мы так сильно не заморачиваемся» НЕ прокатят!
Чем выше квалификация спортсмена, тем менее глубокие сдвиги водно-солевого обмена отмечаются при мышечной нагрузке. При выполнении одинаковых нагрузок НАИБОЛЬШИЕ изменения показателей водно-солевого обмена наблюдаются у МЕНЕЕ тренированных спортсменов. Нормализация калия после тренировки у высокотренированных спортсменов наступает быстрее, чем у малотренированных. У малотренированных спортсменов внепочечная (пот) потеря жидкости и минеральных веществ достигает ЗНАЧИТЕЛЬНЫХ величин.
Изменения электролитного обмена в миокарде способно привести к нарушению как процесса возбуждения, так и процесса сокращения сердечной мышцы. Так, после нескольких лет тренировок у молодого спортсмена уже имеются нарушения на ЭКГ.
При недостаточном водопотреблении в тканях образуются застойные явления, накапливаются продукты обменных процессов. Недостаток жидкости вызывает большее учащение пульса, повышение t тела.
‼️ В отношении утоления жажды ПРЕСНОЙ водой существует теория порочного круга: дегидратация и деминерализация при потении вызывают жажду, утоление которой пресной водой УСИЛИВАЕТ дегидратацию и деминерализацию. Избыточное потребление пресной воды повышает нагрузку на сердце-сосуды, мочевыделительную систему, вымывая ещё больше соли калия и др. минералы.
Поэтому спортсменам нужны СПЕЦИАЛЬНЫЕ ИЗОТОНИКИ или МИНЕРАЛЬНАЯ вода, кому-то по показаниям нужно добавлять РИБОЗУ, органические кислоты, карнитин, биотин и др вещества.
#детиспортсмены