Саша Швед. ЗОЖ В КАЙФ 🩷
1.28K subscribers
1.04K photos
226 videos
25 files
186 links
- Для занятых женщин
- Для детей (в т ч спортсменов)
- Специалист по микробиоте
- Натуропат

Забирай в посте НАВИГАЦИЯ чек лист «Определение дефицитов витаминов и минералов по внешним признакам», а также скидку на сдачу анализов 👌
Download Telegram
Спонсор семинара (про семинар по Аюрведе) — российский производитель низкокалорийной продукции без сахара Mr. Djemius Zero.

Компания более 7 лет выпускает джемы, сиропы, соусы, кремы и полезные перекусы без сахара. В качестве сахарозаменителя используется эритрит и экстракт Монах фрукта. Это безопасные подсластители, практически с нулевой калорийностью, они не поднимают сахар в крови.
Многие люди, переходящие с «обычного» питания на «правильное», жалуются на неинтересный вкус и пресность еды. Mr. Djemius Zero помогает решить эту проблему. Безопасные составы, только качественные ингредиенты и низкая калорийность — это главные преимущества продуктов компании. А еще это вкусно.
Сегодня те, кто присутствует с нами на семинаре оффлайн, будут иметь возможность во время кофе-брейка попробовать низкокалорийные продукты Mr. Djemius Zero.
Обязательно оцените джемы, сиропы, протеиновое печенье и не забудьте про соусы.

Вы можете заказать на сайте mrdjemiuszero.com любые низкокалорийные продукты бренда со скидкой 20% .

промокод: ДИЕТОЛОГ.
.
Действует до конца 2022 года
.
🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
Урааа!!!
У нас теперь есть скидка на БАКЗДРАВ!!!

Вы только посмотрите, сколько у них всего на сайте 😍😍😍
https://bakzdrav.ru/internet-magazin.html?refcode=Nutri.Sasha

Промокод на скидку 10%: Nutri.Sasha

#российскиебад
БРОККОЛИ

Ученые провели исследование в одном из самых загрязненных регионов Китая, и доказали, что употребление в пищу всего лишь половины стакана брокколи приводит к значительному усилению выведения из организма самых распространенных канцерогенов и поллютантов 😷😷😷

Капуста брокколи содержит огромное количество витаминов и необходимых человеку элементов. В её составе обнаружены витамины группы B, витамин Е, A, РР, К, U, С, причем последнего в ней содержится на порядок больше, чем в апельсинах и лимонах 🥦🥦🥦

Из макро- и микроэлементов можно назвать калий, магний, кальций, натрий, железо, фосфор, цинк, марганец, медь и селен 👌💪🏻🥦

В частности, брокколи является источником глюкорафанина - соединения, из которого образуется другое вещество, называемое сульфорафан 👌

Сульфорафан – это богатое серой соединение, которое содержится в крестоцветных овощах, таких как брокколи, бок-чой и капуста 🥦🥬

Сырые овощи имеют самый высокий уровень сульфорафана. Сырая брокколи содержит в 10 раз больше сульфорафана, чем приготовленная брокколи.

Приготовление овощей на пару в течение одной-трех минут может быть лучшим способом оптимизации уровня сульфорафана во время приготовления 🥦

Также сульфорафан активизируется при измельчении, так что жуем тщательно 👌💪🏻🦷🦷🦷

Чем полезен сульфорафан для организма:

🥦снижает риск развития раковых клеток;

🥦препятствует развитию атеросклероза;

🥦не допускает возникновения воспаления сосудов сердца;

🥦защищает от инфекций;

🥦препятствует размножению бактериальной флоры;

🥦замедляет старение клеток;

🥦нормализует уровень глюкозы в крови;

🥦способствует расщеплению жиров;

🥦поддерживает почки в случае интоксикации.

Сколько пользы 👌💪🏻

Ваши дети любят брокколи? 😉

Как вы ее готовите? 👩🏼‍🍳🥦
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЮ ДОШУ ПО АЮРВЕДЕ?

Многие спрашивали это после моих замёток с семинара по Аюрведе.


Попробуйте воспользоваться данными тестами! А потом напишите, что у вас получилось!

Я уже писала. Я Питта-Вата!

Вариант 1
https://myindia.ru/blog/kak_opredelit_svoyu_doshu_po_ayurvede/

Вариант 2
https://www.herbals.lv/dosha_ru/
Мальчик-спортсмен на протоколе!

Могу сказать, что к хорошему привыкаешь быстро! Многие даже не замечают изменений до тех пор, пока не вернутся к первичному опроснику и с удивлением не обнаружат, как много симптомов отвалилось!

Ваши отзывы очень важны!
Я сегодня консультировала с 7 утра и получить обратную связь - это как хлебнуть Живицы!

#отзывысашашвед
#детиспортсмены
ЛЕЧЕБНЫЕ ДИЕТЫ ПРИ
- ПАНКРЕАТИТЕ
- САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 типа

По ПРОМОКОДУ 2IUP вы получите дополнительную скидку 10% на ваш заказ! Рекомендую!

https://m.vk.com/@nutri.sasha-diety-pri-pankreatite-i-saharnom-diabete-2-tipa
Статья Ученого Триль О.В..docx
96.8 KB
ВОСТОЧНЫЕ ЛЕКАРСТВА ГЛАЗАМИ СОВРЕМЕННОГО ВРАЧА (Хитозан и Кордицепс)
Вы же уже видели эту классификацию?
Она вас радует или печалит?
Меня радует, но я бы молодость смело до 50 продлила!
ЭКСТРЕННЫЕ ОБЕДЫ И УЖИНЫ
Вы спрашиваете , как я всё успеваю?
Никак 😂 и в такие моменты я не поддаюсь стрессу и продолжаю кормить себя и семью пп- шной едой.
Во-первых, спасают собственные заморозки + покупные овощные смеси
Во-вторых, сейчас можно купить полезные полуфабрикаты и готовые рационы

Можно разогревать прям в картонном стаканчике. Удобная ссобойка НА РАБОТУ, В БОЛЬНИЦУ

- можно при похудении
- можно подобрать БГБК
- есть вегетарианские варианты
- без соли!!! Солите вы самостоятельно

#рецепты
#правильноепитание
Дайджест «ДЕТИ» на моём канале

Книга Карлоса Гонсалеса «Мой ребенок не хочет есть» https://t.me/nutri_sasha/14

Микробиом и поведение ребенка https://t.me/nutri_sasha/21

Про коктейль Малоежка https://t.me/nutri_sasha/23

Учимся читать симптомы https://t.me/nutri_sasha/25

Методичка «Щит-иммунитет» https://t.me/nutri_sasha/52

Нутри опросник на выявление дефицитов по внешним признакам https://t.me/nutri_sasha/56

Система питания 5-5-3-2 https://t.me/nutri_sasha/101

Размеры порций для детей 1-4 года https://t.me/nutri_sasha/104

Гид по пищевому поведению детей https://t.me/nutri_sasha/107

Подборка МУЛЬТИКОВ детям о питании https://t.me/nutri_sasha/121

Кейс: «микробиом ребенка с аденоидами» https://t.me/nutri_sasha/140

Кейс: «микробиом ребенка с атопическим дерматитом» https://t.me/nutri_sasha/143

Кейс: «микробиом ребенка с плохим поведением» https://t.me/nutri_sasha/145

Кейс: «микробиом после противопаразитарки» https://t.me/nutri_sasha/290

Современная мама-натуропат https://t.me/nutri_sasha/163

Музей Дарвина https://t.me/nutri_sasha/200

Выбираем велосипед https://t.me/nutri_sasha/227

Сайты для изучения БИОМЕДА https://t.me/nutri_sasha/245

5 СУПЕРФУДОВ для детей https://t.me/nutri_sasha/272

Детский калькулятор ИМТ https://t.me/nutri_sasha/332

Срыв адаптации микробиома и атопический дерматит на 1 году жизни https://t.me/nutri_sasha/328

Питание и нутрицевтики при АТОПИЧЕСКОМ ДЕРМАТИТЕ и АЛЛЕРГИИ https://t.me/nutri_sasha/82

Питание при КАРИЕСЕ https://t.me/nutri_sasha/86

Питание при КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЯХ https://t.me/nutri_sasha/88

Питание при ЗАПОРАХ https://t.me/nutri_sasha/90

АММИАК https://t.me/nutri_sasha/242

Всё о брокколи https://t.me/nutri_sasha/337

#отзывы по хештегу (пользуйтесь стрелочками для поиска)
НЕ атопический дерматит, но генетическая предрасположенность к нему (сдавали ген тест)

Что это значит?
У этого ребёнка ТОЧНО нет дефицитов и сейчас максимальной хороший микробиом, но из-за генетических факторов на фоне погодных условий и постоянных облизываний быстро краснеют и сохнут губы, щёки, ручки.

Ошибочно в такой ситуации будет искать причину в паразитах, желчном, дефиците жирорастворимых витамин или витаминов группы В …

Здесь нужен правильный уход за такой кожей! 90% успеха - правильно подобранный эмолент! Гигиеническая помада!

‼️НО на фоне триггеров нарушения желчеоттока, роста патогенной микробиоты (особенно грибов и эубактерий), паразитоза, дефицитов нутриентов, конечно же, данная ситуация обострится и перейдёт в форму острой атопии
Ребёнок 8 лет. Основные жалобы: хроническая анемия с рождения, непереносимость препаратов железа, низкая успеваемость в школе, нет сил на уроки, плохой сон, аденоиды, атопический дерматит.

✍️Как вы понимаете, перепробованы все торговые наименования железа: на них быстрый срыв ЖКТ, ухудшение дерматита. Поэтому просто отделаться здесь рекомендацией нутрицевтиком железа и его кофакторов у меня даже и мысли не было. Наоборот, пройдя подобное со своим собственным ребёнком, я настроила маму, что здесь препараты железа вторичны, нужно максимально работать с ЖКТ и питанием! И они работали 💪💪 За этот период восстановился гемоглобин в ОАК и заметно подрос ферритин.

Здесь не было НИ ОДНОГО ПРЕПАРАТА ЖЕЛЕЗА!
Здесь было специальное усиленное лечебное питание на 3 месяца, далее небольшие поблажки.
Бонусы: крепкий сон, идеальная кожа, окончание учебного года с хорошими оценками и желание записаться в секцию по плаванию!

Я даю алгоритм, но исполнить то должны его ВЫ! Поэтому я аплодирую стоя! Поддадим 🔥?
На схеме ДЛЯ ВОЛОС с НГ. Вот такой пушок по всей голове уже отрос. Тяжело укладывать, конечно, но зато прикорневой объём ВАУ 😊