Привет!
Это канал нутрициолога Саши Швед
Кто такой нутрициолог и что он лечит простым языком: 👉 читать
Здесь про то, как занятым и очень занятым женщинам
и всё это делать в кайф!
Я за гармонию: то, что ты хочешь кушать и как жить должно совпадать с тем, что тебе нужно для здоровья. Гармонию можно найти поняв свою конституцию тела 👉 ЗДЕСЬ
Алгоритм плоского живота и упругого тела в праздники
Подборка ТОП ТЕМ канала
#рецептысашашвед - для тех, кому нужно быстро, вкусно и полезно
- индивидуальную консультацию
- сопровождение 10 недель
- бот-НАСТРОЙЩИК, который всего за 1 неделю поможет тебе улучшить твой рацион. Идеальный продукт для тех, кто не знает с чего начать, для новичков в ЗОЖе, кто боится, что ПП – это сложно, долго и невкусно.
А если тебе нужно больше информации, то жми на кнопку ИНСТРУКЦИЯ и переходи в мой бот помощник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогая, у тебя уже всё есть?
🎁Какой подарок никогда не обесценится, не выйдет из моды и не захламит квартиру?
- чек ап твоего здоровья и персонализированные рекомендации!
⭐️НАЧНИ СИЯТЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ, красотой и энергией! Это твоя точка роста в профессиональной сфере, в многозадачности, в устойчивости к стрессу.
ИДЁТ НАБОР В МИНИ ГРУППУ СОПРОВОЖДЕНИЯ НА 6 НЕДЕЛЬ
👉Хочешь узнать подробности? Ставь + и я лично свяжусь с тобой и всё подробно расскажу!
🎁Какой подарок никогда не обесценится, не выйдет из моды и не захламит квартиру?
- чек ап твоего здоровья и персонализированные рекомендации!
⭐️НАЧНИ СИЯТЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ, красотой и энергией! Это твоя точка роста в профессиональной сфере, в многозадачности, в устойчивости к стрессу.
ИДЁТ НАБОР В МИНИ ГРУППУ СОПРОВОЖДЕНИЯ НА 6 НЕДЕЛЬ
👉Хочешь узнать подробности? Ставь + и я лично свяжусь с тобой и всё подробно расскажу!
Кому на что отсыпать мотивации, времени и сил?
Anonymous Poll
24%
на похудение
19%
сделать тело упругим без целлюлита
32%
в целом заняться здоровьем
14%
разобраться с пищеварением
8%
быть эффективной на работе
54%
совмещать дом, работу, семью и не откинуть копыта
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Расскажу на своём примере 👇
В 2016 я без здоровья, сил, мотивации. Много учусь, не сплю ночами, плохо питаюсь учусь.
В 2018 я уже очень умная так же без сил, с рецидивирующими акне, с вечным гастритом и изжогой, без здоровья и сил.
В 2019 я ещё умнее иещё больнее. ВСЁ ЗНАЮ , но не делаю! Нет времени! Нет сил! Так я объясняю, почему я сапожник без сапог.
🔥 🧯🚨У меня постоянно горит
-защита курсовых/дипломов/экзамены
- реабилитация ребенка инвалида
- второй малыш, погодка, которому тоже нужно внимание и любовь
- готовка супер полезной еды
- я без помощников, без сна, сил, в гипер истощении и стрессе. Ничего не успеваю. Почти ненавижу свою жизнь
💡Что делать?
- Хвататься за всё сразу и продолжать так жить?
-Расставить приоритеты. Выстроить систему?
В 2016 я без здоровья, сил, мотивации. Много учусь, не сплю ночами, плохо питаюсь учусь.
В 2018 я уже очень умная так же без сил, с рецидивирующими акне, с вечным гастритом и изжогой, без здоровья и сил.
В 2019 я ещё умнее и
🔥 🧯🚨У меня постоянно горит
-защита курсовых/дипломов/экзамены
- реабилитация ребенка инвалида
- второй малыш, погодка, которому тоже нужно внимание и любовь
- готовка супер полезной еды
- я без помощников, без сна, сил, в гипер истощении и стрессе. Ничего не успеваю. Почти ненавижу свою жизнь
💡Что делать?
- Хвататься за всё сразу и продолжать так жить?
-Расставить приоритеты. Выстроить систему?
‼️НИКОГДА у вас не будет достаточно мотивации, времени, энергии
ПОКА ВЫ …
1️⃣ Не расставите приоритеты.
Например, я поняла, что только я здоровая могу заниматься своими детьми, своей самореализацией, делать 100 дел, наслаждаться свиданиями с мужем и своей жизнью! Если я больная, без сил, то всё катится к чертям..
Поэтому ЗДОРОВЬЕ. МОЁ ЗДОРОВЬЕ – это мой ПРИОРИТЕТ №1
2️⃣ Пока вы не разберётесь со своими базовыми настройками, не поймёте, как вашему телу быть здоровым и в хорошем настроении вы постоянно будете себе создавать ситуации кризиса!
Поэтому моя ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА, понимание моей конституции тела и автономность – это мой ПРИОРИТЕТ №2
Благодаря этому вы сможете выходить из кризисов опираясь на себя, а не ища её во внешнем (заботливые родители, любящий муж, благодарные дети, хороший психолог, зрелая подруга и т д). При этом «внешние» с удовольствием потянутся к вам, а вы к ним
3️⃣ Пока вы не перестанете распыляться, знать и делать всё, а значит, по сути, толком ничего и не сосредоточитесь на целевых действиях, у вас не будет системы.
Вы даже не сможете проанализировать что не так, потому что хаос не поддаётся анализу.
Поэтому СИСТЕМА, ЦЕЛЕВЫЕ ДЕЙСТВИЯ, АЛГОРИТМ – это мой ПРИОРИТЕТ №3
ПОКА ВЫ …
1️⃣ Не расставите приоритеты.
Например, я поняла, что только я здоровая могу заниматься своими детьми, своей самореализацией, делать 100 дел, наслаждаться свиданиями с мужем и своей жизнью! Если я больная, без сил, то всё катится к чертям..
Поэтому ЗДОРОВЬЕ. МОЁ ЗДОРОВЬЕ – это мой ПРИОРИТЕТ №1
2️⃣ Пока вы не разберётесь со своими базовыми настройками, не поймёте, как вашему телу быть здоровым и в хорошем настроении вы постоянно будете себе создавать ситуации кризиса!
Поэтому моя ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА, понимание моей конституции тела и автономность – это мой ПРИОРИТЕТ №2
Благодаря этому вы сможете выходить из кризисов опираясь на себя, а не ища её во внешнем (заботливые родители, любящий муж, благодарные дети, хороший психолог, зрелая подруга и т д). При этом «внешние» с удовольствием потянутся к вам, а вы к ним
3️⃣ Пока вы не перестанете распыляться, знать и делать всё, а значит, по сути, толком ничего и не сосредоточитесь на целевых действиях, у вас не будет системы.
Вы даже не сможете проанализировать что не так, потому что хаос не поддаётся анализу.
Поэтому СИСТЕМА, ЦЕЛЕВЫЕ ДЕЙСТВИЯ, АЛГОРИТМ – это мой ПРИОРИТЕТ №3