👌Для моих клиентов всегда есть дополнительный раздаточный материал. Я провожу консультации под ключ. После работы со мной вам не надо ничего дополнительно гуглить и искать.

✅Для беременных женщин – это
- рекомендации по калорийности рациона, белкам, жирам, углеводам по триместрам
- таблица прибавки веса по неделям
- продукты, которые рекомендуется включить в питание по триместрам
- методичка ВОЗ по питанию во время беременности
- видео урок от Роспотребнадзора по питанию беременных и кормящих
- методические рекомендации по ранней профилактике ожирения у детей (для матерей с избытком веса или предрасположенностью к большому набору веса)
- таблица гликемических индексов для беременных с гестационным сахарным диабетом

✅Для кормящих матерей – это
- гид по питанию малыша (про смеси, сроки прикорма и т.д.)
- курс ВОЗ по вопросам грудного вскармливания (заменил двум моим клиенткам консультации специалиста по ГВ)
- видео лекция про сон малыша (приглашенный специалист рассказывает о том, как ночью спать, а не страдать)

✅Чем я могу быть полезна?

- подготовка к беременности. Это обращение минимум за 2-3 месяца до момента Х, чтобы провести лабораторный скрининг, исследовать микробиоту, успеть восстановить дефициты, поработать с микробиотой и метаболизмом. Профилактика ГСД, если был в предыдущую беременность или отягощён анамнез (тогда лучше обращаться за 12 месяцев ДО).

- непосредственное сопровождение беременности. Это 3 консультации по 1 в каждом триместре. Проводим лабораторный скрининг, дорабатываем слепые зоны ОМС, ДМС и платных центров. Рекомендации по питанию в каждом триместре, помощь в контроле веса, помощь с пищеварением, сном, при ОРЗ.

- консультация и сопровождение беременности с гестационным сахарным диабетом. Примеры меню. Помощь в стабилизации сахаров и профилактика рисков, связанных с нарушением уровня глюкозы. Профилактика обморочных состояний и упадка сил на фоне гипогликемии при соблюдении диет.

- консультация и сопровождение беременности при вегетарианстве.

✅Чтобы получить мою консультацию, пиши ХОЧУ @nutriSasha и я свяжусь с тобой.

Когда мне нужны иностранные БАД (как с Iherb) я закупаюсь в сети магазинов Фитнес Формула, которых очень много в Подмосковье, Москве и по всей России.

Здесь всегда широкий выбор Enzymedica, Trace Minerals, Now, SNT - вообще только в Фитнес формуле представлены и это очень классный бренд, и многие другие.

Мой промокод «Нутри Саша» даёт высокий % скидки.

В этот раз себе я купила:

1️⃣ По Дарко. Применяю при ОРЗ взрослым и детям

2️⃣ Джем вишневый Zero 0 на эритрите. Просто люблю его. Можно на похудении

3️⃣ Ферменты Супер Энзимс. Содержат ферменты, бетаин, желчь. Беру в аптечку для поддержания своей конституции тела при стрессе. Не жду п***ца, поддерживаю себя заранее 👌

4️⃣ Цинк. Закончился, докупаю. Сыну нужны хронические дотации по генетике + пьём при переохлаждении и ОРЗ.

5️⃣ Протеин. Сейчас и муж ходит в зал и я занимаюсь по своей методике «упругое тело без целлюлита» для занятых или ленивых женщин 😁 Взяла маленький пока, чтобы понять, как по вкусу. Не люблю приторно сладкие. Выбирала, чтобы подсластители были на последнем месте в составе. ПОНРАВИЛСЯ

#российскиебад

✅ Также пока была в магазине я ещё немного пофоткала:

⁃ линейка пробиотиков Хомоспорин. Набирают свою популярность. Хорошо себя зарекомендовали. В составе метаболиты BS, а не сам BS, поэтому я считаю, что такой пробиотик можно без опаски применять для “infant” микробиома. Мамам малышей на заметку

⁃ Хлорофилл. Это натуральный дезодорант для тела, подойдёт также нашим любимым вонючечкам подросткам спортсменам😁 также это источник меди и помогает при железодефиците взбодриться , но анемию, не вылечит, конечно же. В комплексе, не моно

⁃ Л-цитруллин малат. Конкретно мне для борьбы с астенией после хворей. И в целом он для повышения энергетического потенциала организма. Активирует цикл мочевины.

⁃ Карнитин. Отлично работает , как жиротопка на вторых- третьих схемах, когда подготовлена почва! В первую схему почти никому не даю! Помним о целевых действиях, не распыляемся. Идём гулять свои 10.000 шагов и перед этим пьём. Всё.

⁃ Лютеин в высокой дозировке. Аналогов отечественных нет. Всем начиная с 7 лет по 1-2 курса в год, чтобы сберечь свои драгоценные глазки от всех этих гаджетов. Кто смотрел меня 2-3 года назад и видел мою работу в программе Нутриент Планер, те помнят, какие нутриенты точно не добрать едой.

⁃ Ферменты Глютен изи. Использую в схемах редко, но всё же имеют место быть про модуляции микробиоты.

⁃ Ферменты Кандидэйз. Для схем работы с грибками. При правильной модуляции микробиоты дают ВАУ эффект, если просто попить - нет.

⁃ Активная группа витаминов В. Будет похлеще Мильгаммы в попу.

⁃ Магний цитрат. Когда нужно убрать спазм и расслабиться, но не размазаться по кровати.

⁃ Нейро-маг. Сложная позиция. Луше не само назначать. Скажете, что он не работает. А он работает!

⁃ TRI- OMEGA - это омега 3 в форме триглицеридов, а не этиловых эфиров. Спортсменам выбирать такую. Остальным можно и такую и этиловые эфиры при отсутствии воспаления. Внимание: одна и та же ошибка - выбирать омега 3 по сумме ОМЕГА 3 , а не ЭПК и ДГК отдельно. Так вас наё** бренды! И даже профессиональные очень дорогие.

⁃ Тэрмо шэйп 2.0 и термо спид хардкор - это комплексы для похудения, когда надо качнуть метаболизм. Подходят для «ленивого» похудения. Но работают только в комплексе!! В массе не использую!! Чтобы худеть, учимся есть еду, а не пить БАДики 👌

⁃ Бета- аланин. Усиливает выносливость при тренировках. Также женщинам в пре и менопаузе.

⁃ Креатин. Спортсменам в пред соревновательный и соревновательный период. Разрешён во всех офиц гайдах!

👌Я фотографировала для себя, чтобы знать ассортимент.

✅Надеюсь было полезно и вам! Есть вопросы?

#российскиебад