Саша Швед. ЗОЖ В КАЙФ 🩷
1.31K subscribers
1.04K photos
226 videos
25 files
187 links
Нутрициолог для занятых женщин, их детей и мужей.

Забирай в посте «навигация» чек лист «Определение дефицитов витаминов и минералов по внешним признакам», а также СКИДКУ НА АНАЛИЗЫ
Download Telegram
Стрептатест - универсальный экспресс-тест для врача и пациента, который позволяет в течение 5 минут диагностировать наличие или отсутствие в горле опасного бета-гемолитического стрептококка группы А. Такая своевременная экспресс-диагностика стрептококка поможет защитить от необоснованного лечения, не допустит пропуска стрептококковой ангины, а самое главное – предотвратит развитие тяжелейших осложнений!

#аптечка
Оладушки с кабачком БЕЗ ЯЙЦА, на йогурте

380 гр тёртого кабачка
1 уп йогурта Теос
50 мл воды
10 ст л муки универсальной БГ
2 ст л крахмала картофельного
3 ч л чиа
2 ст л оливкового масла
0,5 ч л куркумы
Соль по вкусу

Выпекать БЕЗ масла

(Специально для вас всё замерила, ато ругаетесь на меня за мои рецепты в стиле «возьмите сколько-то этого, потом того, добавьте на глазок третьего»)

#рецептысашашвед
Сметанные кексы с клубникой

300 гр сметаны 15% + 80 гр воды
100 гр сливочного масла
4 яйца
400 гр рисовой муки
2 ч л разрыхлителя
2 ст л псиллиума
4 ст л сахара
1 ч л эритрита
Ягоды клубники

Выпекать при 180-190 градусах 30-35 минут

Сахара в тесте мало, кексы чуть сладкие! Тесто вкусное, нежное! Кексы сытные, высококалорийные!

Идеи: можно добавить тертый чёрный шоколад, кокосовую стружку, печь на кокосовом йогурте вместо сметаны. Вместо клубники можно использовать малину или смородину. Ц/з муку здесь не советую, так как потеряется лёгкость и нежность теста.

*можно уменьшить ингредиенты вдвое, будет меньше кексов 🤗

#рецептысашашвед
Девочки, клубники у меня много, поэтому клубничные рецепты продолжаются)
МЕГАмятное клубничное печенье
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

1 пачка масла (180 гр)
2 яйца
340 гр муки (у меня 2/3 рисовая белая + 1/3 ц/з пшеничная тонкого помола)
70 гр сахара
2 ч л разрыхлителя
2 ст л кукурузного крахмала
Пучок мяты (у меня прям большой, от души, с огорода)
Клубника около 300 гр

1. Делаем мятный сахар! Мяту промыть и подсушить полотенцем. Взбить в блендере с сахаром. Это что-то невероятное 💥 ! Просто отвал бошки! Вкусовые рецепторы в оргазме!
2. Смешиваем миксером мятный сахар с размягшим маслом, добавляем яйца.
3. Просеиваем муку, смешиваем с разрыхлителем, добавляем к маслу. Тесто выходит густое, вымешивала руками, легко отходит от рук.
4. Клубнику режем и смешиваем с 1-2 ст л крахмала. Затем аккуратно вводим в тесто.
5. Лепим печеньки и выпекаем при 200 градусах 15 минут!

От запаха мяты и клубники можно сойти с ума, чес слово 😂😂😂

#рецептысашашвед