То ли фарш с овощами, то ли овощи с фаршем.
Некоторые назовут это «лечебным» питанием для снижения холестерина, сахара, ИР, веса… и т д
И пусть еда будет вашим лекарством, а не лекарства вашей едой!
👍Всего лишь котлеты, в обычном рутинном рационе.
👍Быстро. Не надо стоять и жарить. Они запекаются самостоятельно, в духовке.
👍Нет гликации
👍Есть клетчатка
👍Разнообразный рацион
👍ПОЛНОценное питание
#рецептысашашвед
Некоторые назовут это «лечебным» питанием для снижения холестерина, сахара, ИР, веса… и т д
И пусть еда будет вашим лекарством, а не лекарства вашей едой!
👍Всего лишь котлеты, в обычном рутинном рационе.
👍Быстро. Не надо стоять и жарить. Они запекаются самостоятельно, в духовке.
👍Нет гликации
👍Есть клетчатка
👍Разнообразный рацион
👍ПОЛНОценное питание
#рецептысашашвед
«Как всё успеть или оптимизация процессов на кухне» - такую видео лекцию и другие полезные материалы я дарю своим клиентам с детьми до 12 лет.
👍Готовишь на сегодня, приготовь чуть больше и заморозь на следующий раз
👍Делай заготовки всегда
👍Заготовки не отнимают дополнительного времени, они совмещены с основной готовкой
👍Замораживать можно ВСЁ!
* самые вкусные драники - с луком и куркумой!
#рецептысашашвед
👍Готовишь на сегодня, приготовь чуть больше и заморозь на следующий раз
👍Делай заготовки всегда
👍Заготовки не отнимают дополнительного времени, они совмещены с основной готовкой
👍Замораживать можно ВСЁ!
* самые вкусные драники - с луком и куркумой!
#рецептысашашвед
Что делать с клубникой? (когда наелись в цельном виде или она лежалая и детки-привереды не хотят такую)
👍МОРОЗЬ мороженку
👍Делай мармелад (можно кушать так, а можно потом забабахать прослойкой в торт, а можно добавить в йогурт или испечь рогалики с начинкой!
- все эти телодвижения у меня заняли 12 минут! Жалко не додумалась заскринить таймер для вас 😊
* никогда не верю агарной инструкции и беру х2
#рецептысашашвед
👍МОРОЗЬ мороженку
👍Делай мармелад (можно кушать так, а можно потом забабахать прослойкой в торт, а можно добавить в йогурт или испечь рогалики с начинкой!
- все эти телодвижения у меня заняли 12 минут! Жалко не додумалась заскринить таймер для вас 😊
* никогда не верю агарной инструкции и беру х2
#рецептысашашвед
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ потребность в питании для беременных и кормящих женщин!
👎Кушать за двоих
👎Кушать несбалансированно
👎Сидеть на диете
👎 Не разобраться в питании раз и на всю жизнь для себя и своего ребёнка!
Мамочки в декрете, посвятите время себе! Малыш ещё не родился, хлопот не так много - разберитесь в питании! Иначе потом и времени нет, внимания не хватает, недосып.
👍Самое идеальное - уйти в декрет и прокачать своё питание и пищевое поведение!
👍И вам бонусы: не будет сыпаться организм после Б и ГВ
👍И ребёнку: нормальный рост и развитие, закладка базовых пищевых привычек
*заметили, что при ГВ потребности больше, чем при Б? Поэтому никаких гречек с курогрудкой! Слышите меня?)
#правильноепитание
👎Кушать за двоих
👎Кушать несбалансированно
👎Сидеть на диете
👎 Не разобраться в питании раз и на всю жизнь для себя и своего ребёнка!
Мамочки в декрете, посвятите время себе! Малыш ещё не родился, хлопот не так много - разберитесь в питании! Иначе потом и времени нет, внимания не хватает, недосып.
👍Самое идеальное - уйти в декрет и прокачать своё питание и пищевое поведение!
👍И вам бонусы: не будет сыпаться организм после Б и ГВ
👍И ребёнку: нормальный рост и развитие, закладка базовых пищевых привычек
*заметили, что при ГВ потребности больше, чем при Б? Поэтому никаких гречек с курогрудкой! Слышите меня?)
#правильноепитание
Кто-то хочет поучаствовать в семинарах о питании для подростков?
Ребята ~10-15 лет!
3 встречи в онлайн формате.
1 встреча ~ 1 час, 1 т р
#отзывысашашвед
Ребята ~10-15 лет!
3 встречи в онлайн формате.
1 встреча ~ 1 час, 1 т р
#отзывысашашвед
Приправа для супа
👍для малоежек и нехочух, которые ковыряются 👀🥣
👍пп варианты кубика «Магги»
👍никакой возни с зажаркой
👍мега быстро- ничего не надо резать, вжик вжик блендером
Что нужно делать?
- заготовки. Приготовьте чуть больше и заморозьте в зип пакетиках или форме для льда. Потом можно добавлять в следующий суп, гречку, рис, тушеные овощи, к мясу, курице и т д
- перемалываем в блендере ингредиенты
- состав приправы на ваш вкус и кошелёк
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЭКОНОМ: лук, морковь, укроп, петрушка
УНИВЕРСАЛЬНАЯ СТАНДАРТ: + семя горчицы, чеснок, перец душистый, куркума
УНИВЕСРСАЛЬНАЯ ПРЕМИУМ: + корень пастернака. И этот вариант больше всего похож на покупной «кубик».
Заготовка на зиму:
- 3 кубика в неделю
- на 1 мес= 3х4= 12 кубиков
- 3 месяца зимы= 12х3= 36 кубиков
У меня палетка для замораживания =15 кубиков. Т е я заморожу 3 палетки и это уже 45 кубиков. Т е это мне за лето надо приготовить 3 раза суп с чуть большей порцией приправы, чтобы её заморозить впрок.
По силам? Или нет времени на пп?
#рецептысашашвед
👍для малоежек и нехочух, которые ковыряются 👀🥣
👍пп варианты кубика «Магги»
👍никакой возни с зажаркой
👍мега быстро- ничего не надо резать, вжик вжик блендером
Что нужно делать?
- заготовки. Приготовьте чуть больше и заморозьте в зип пакетиках или форме для льда. Потом можно добавлять в следующий суп, гречку, рис, тушеные овощи, к мясу, курице и т д
- перемалываем в блендере ингредиенты
- состав приправы на ваш вкус и кошелёк
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЭКОНОМ: лук, морковь, укроп, петрушка
УНИВЕРСАЛЬНАЯ СТАНДАРТ: + семя горчицы, чеснок, перец душистый, куркума
УНИВЕСРСАЛЬНАЯ ПРЕМИУМ: + корень пастернака. И этот вариант больше всего похож на покупной «кубик».
Заготовка на зиму:
- 3 кубика в неделю
- на 1 мес= 3х4= 12 кубиков
- 3 месяца зимы= 12х3= 36 кубиков
У меня палетка для замораживания =15 кубиков. Т е я заморожу 3 палетки и это уже 45 кубиков. Т е это мне за лето надо приготовить 3 раза суп с чуть большей порцией приправы, чтобы её заморозить впрок.
По силам? Или нет времени на пп?
#рецептысашашвед