Are you seriously?

А если у вас нет…

То , рецепт выглядит так:
- мука
- молоко
- растительное масло
- сахар

Не бойтесь экспериментировать. Про рецепт выше и все прошлые и будущие.

Быстро-суп! Легкоусвояемый белок! Поддержка эстрогенов! При похудении!
И всё это - МИСО СУП!

На 100 г продуктов белка в:
Тофу - 12,7 г
Вакамэ - 20 г
Мисо паста - 12 г
Конечно, мы не съедим за раз всего этого по 100 грамм, но для супа, всё равно, это очень хороший показатель.

Мисо паста - пробиотик для нашей микробиоты! Её просто можно заваривать кипятком и будет «пробиотичный фитоэстрогеновый кипяток». В среднем 1 ст л на 1 стакан кипятка! Перекус - то, что надо! 👌

Особенно полезно при истощении эстрогенов. Главный признак этого: сухость кожи и слизистых (особенно ТАМ). Это как ЗГТ в менопаузе. Или поддержка 1 фазы цикла при нормальном цикле без ПМС.

*при плохом метаболизме эстрогенов и накоплении плохих метаболитов - не надо! Разово можно. Признаки: ФКМ, миома, эндометриоз …

Итак, рецепт:
Замочить горсть вакамэ в холодной воде на 5 минут. Потом промыть и добавить в суп. Нарезать тофу. Залить 1 ст л мисо паста 1 стаканом кипятка. Всё смешать и кушать!

Ребят, лечиться или навредить ЕДОЙ вполне РЕАЛЬНО! Следите за рационом и будьте здоровы😘

#рецепты

🧠 Давно известно, что в развитых странах люди поддерживают продолжительность и качество своей жизни биологически активными добавками. По законодательству они приравниваются к пище, так как обогащают рацион концентрированными дозами микронутриентов: витаминами, минералами, аминокислотами и другими веществами. Такие БАД называют нутрицевтиками. Кроме них существуют ещё парафармацевтические БАД, которые применяют для восполнения дефицита, профилактики, помощи в работе органов и систем организма.

🧠 Возможности обычных БАД для поддержания мозга ограничены и однообразны. Основные их механизмы связаны либо с действием на сосуды, улучшением кровообращения и снабжением тканей кислородом, либо с обогащением организма витаминами и пептидами с нейротропными эффектами.

🧠Однако человеческая мысль не стоит на месте. Исследователи задумались о сложной проводящей системе мозга, о его структурах, ответственных за распространение нервного импульса. Речь идёт о глиальной оболочке нейрона, отвечающей за проведение импульса по нервному волокну. Если оно повреждается, то официальная медицина не может предложить ничего, кроме витаминов группы B.

🧠А вот в традиционной китайской медицине для восстановления деятельности нервной системы используют грибы семейства Герицивые, к которым относится Ежовик гребенчатый. Согласно древней китайской медицине его употребление даёт силы мозгу и нервной системе. Успешность применения гриба была бесспорной, поэтому за исследование его свойств и состава взялись учёные. Они выяснили, что уникальными веществами, влияющими на мозг и нервные волокна, являются производные циатана, эринацины, гериценоны, пальмитиновая кислота, бета-D-глюканы, эргостерол – провитамин D.

🧠«Нервные клетки не восстанавливаются» – понятие устаревшее. Ежовик уникален и способен восстановить то, что недоступно другим препаратам. Учёными доказано, что он восстанавливает нервные волокна, стимулирует образование миелина без какого-либо патологического или токсического действия.

✅Показано, что употребление этого гриба:

• стимулирует производство фактора роста нервной ткани;

• благотворно влияет на развитие и рост молодых нервных клеток;

• способствует формированию сети нейронов, восстановлению повреждённых нервов;

• улучшает передачу сигналов по нервным волокнам;

• защищает нервные клетки от окислительного стресса.

А также это мощное противовоспалительное, антиоксидантное и противораковое средство.

✅✅✅Чаще всего я его использую в 2 направлениях работы:

- для детей с когнитивными нарушениями. Но ПОСЛЕ «зачистки» микробиома и приведения ТАМ относительного порядка. Особенно хорошо сочетается с занятиями у логопеда, нейропсихолога. Даёт прорыв в речи и психомоторном развитии.

- для людей с повышенными психоэемоциональными нагрузками в работе, работе с большими массами информации, где нужна концентрация, высокая стрессоустойчивость и ВЫСОКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ. Опасность здесь кроется в том, что на фоне Ежовика люди начинают чувствовать себя бессмертными и перестают нормально, спать, кушать, следить за дефицитами и потом могут уйти в глубочайший криз, т.к. истощение долго может маскироваться волшебной таблеткой.

Кто пробовал?
Так много производителей и брендов, глаза разбегаются, что выбрать. Отдавайте предпочтение крупным компаниям с широким товарным ассортиментом.

#российскиебад

https://vk.com/wall-196349690_179

Откуда взять энергию? Кофе и шоколад уже совсем не спасают. Ночи сна не хватает, чтобы чувствовать себя отдохнувшей. И даже после выходных и отпуска нет чувства наполненности?

Существует 3 стадии хронической усталости:

✅1. Стадия - Аварийная реакция
Симптомы: мягкая усталость, после ночи отдыха энергия восстанавливается, занятия спортом приносят облегчение и дополнительный приток энергии. Здесь кортизол на пике, далее он будет только снижаться .

✅2. Стадия - Реакция сопротивления
Симптомы: чтобы отдохнуть нужен отпуск, растет потребность в сахаре и кофе, появляется жир вокруг талии, повышено давление (чем старше тем выше!), повышен холестерин. для спорта необходимо себя стимулировать. Большинство живёт в стадии 2 всю жизнь, не подозревая об этом.

✅3. Стадия - Истощение
Симптомы: снижение общего уровня активности, восприимчивость к инфекциям, эмоциональная подавленность, отказ от стимуляторов (сахар и кофе) болезненный, тело в режиме экономии.

Об этом и даже много больше на эфире!

#российскиебад

Пишу протокол для мамочки моей клиентки. Ей 69 лет. Проблемы с сердцем, высокий холестерин и сахар, активный паразитоз (Ат М к лямблиям), начальная деменция.

Пенсионерам финансово тяжело осилить анализы, платные консультации и хорошие препараты. Хорошо, когда дети заботятся и помогают. Часть анализов и врачей сделали по ОМС, часть досдали платно (нутри статусы). Согласовали лечение с кардиологом.

Очень грустно видеть такие показатели витаминов … пенсия маленькая, многие питаются плохо.. отсюда абдоминальное ожирение и ранняя деменция… утрата качества жизни всей семьи…

БАДы не так дороги. Есть отличные российские производители. Травы. Главное работать грамотно, чтобы потом не «обижаться», что БАДы плохие и не работают.

Помогайте своим родителям быть здоровыми! Не забывайте и про себя! Здоровье купишь! Экономные схемы цена-качество РЕАЛЬНЫ и ЭФФЕКТИВНЫ!

Есть тут новенькие? Вам подарки нужны?)

*Мой канал участвует в интенсиве Мамы и Дети.

Мой эфир: «Влияние микробиоты на поведение и здоровье ребёнка» состоится 12 августа в 12.00 по Мск

В нашем организме 100 трл. клеток бактерий, клеток самого нашего организма 10 трл., то есть фактически мы - человеки только на 10% !
Думали ли Вы когда-нибудь, что поведение, реакции, характер могут быть ОБУСЛОВЛЕНЫ составом микробиоты?

Вот примеры таких обуславливаний:

Вирусы и их детерминирование:
- атипичное поведение
- тики, стимы, зацикливания
- странности
- заморочки

Бактерии (патогенные) и их детерминирование:
- желание есть много мясных продуктов, буквально на завтрак, обед и ужин
- агрессивное поведение
- несдержанность или, наоборот, заторможенность
- вспышки гнева (быстро вспыхнул и погас)
- драчуны и подстрекатели

Грибки и их детерминирование:
- состояния эйфории (летание в облаках, глубокие погружения в себя, надолго задумался)
- плохо реагируют на стимулы, отвечают/делают со 2-3-4-5 и т. д. раза
- склонность к истерикам, крикам, швыряниям
- смех без причины
- трудности концентрации
- страсть к углеводам

Дети не имеют такой хорошей саморегуляции, как взрослые, поэтому нарушения их микробиома СРАЗУ ПРОЯВЛЯЮТСЯ В ПОВЕДЕНИИ!

Влиять на диалог между головным мозгом и ЖКТ можно через питание!
Истерики, плаксивость, злость, агрессия, летания в облаках — это точно черты вашего ребёнка или это черты нарушенного микробиома?

Патологические изменения сбалансированного устойчивого питания не создают острых болезней. Однако, будучи каждодневно действующим фактором, нерациональное питание способствует накоплению повреждений соответствующих звеньев обмена веществ. В результате завуалированное состояние предболезни переходит в явную болезнь, нередко трудноизлечимую.

На эфире на примере реальных кейсов покажу взаимосвязи пейзажа микробиоты с поведением и здоровьем наших детей. Поговорим о причинах нарушения равновесия микробиома. Расскажу, как гармонизировать ось кишечник-мозг и поддержать здоровье в рутине будних дней.

Не забывайте, что кишечник – это ещё и 80% иммунной функции. Расскажу о транслокации кишечной микробиоты и взаимосвязи с различными болезнями. Нет смысла лечить хронические очаги инфекции в отрыве от системного понимания микробиома организма.

Поэтому приходите на эфир и откройте для себя совершенно невероятные взаимосвязи и корреляции. А ещё лучше приходите С ВОПРОСАМИ!

#микробиом

Презентация к эфиру

#микробиом