#مهارت_بالینی
#وزن_گیری_بارداری
⁉️سوال
سلام خانم فرقانی
راجب وزن گیری دوران بارداری اگر مقاله ای ترجمه کرده اید ممنون میشم قرار بدید
پاسخ ⏬⏬⏬
#وزن_گیری_بارداری
⁉️سوال
سلام خانم فرقانی
راجب وزن گیری دوران بارداری اگر مقاله ای ترجمه کرده اید ممنون میشم قرار بدید
پاسخ ⏬⏬⏬
#مهارت_بالینی
#وزن_گیری_بارداری
⁉️سوال
راجب وزن گیری دوران بارداری اگر مقاله ای ترجمه کرده اید ممنون میشم قرار بدید
📝پاسخ ⏬⏬⏬
✅اضافه وزن ایمن دربارداری
در دوران بارداری چگونه اضافه وزن ایمن وسالم بدست آورید؟
خوردن یک #رژیم غذایی سالم و متعادل به کودک شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را بدست آورد و با سرعت طبیعی وسالم رشد کند. اما واقعاً به چه تعداد کالری اضافی نیاز دارید؟
گرچه به کالری اضافی احتیاج دارید ، اما لازم نیست که "دو بار غذا بخورید". "به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد. این به او کمک می کند #وزن مناسب را در دوران بارداری بدست آورد.
از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که چه مقدار وزنی باید بدست آورید. زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط بود باید بعد از بارداری 25 تا 35 پوند بدست آورد. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند به دست آورند.
✔️به طور کلی ، شما باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند درهفته اضافه وزن وجود دارد.
❌اگر بارداری دوقلویی دارید ، باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
⏸به دست آوردن مقدار مناسب وزن هنگام انتظار #دوقلوها بسیار مهم است زیرا وزن شما روی وزن نوزادان تأثیر می گذارد. و از آنجا که دوقلوها اغلب قبل از موعد مقرر متولد می شوند ، وزن بالاتری برای سلامتی آنها مهم است. هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
وزن اضافی در دوران بارداری کجا می رود⏬
کودک: 8 پوند
جفت: 2-3 پوند
مایع آمنیوتیک: 2-3 پوند
بافت پستان: 2-3 پوند
ذخائر خونی: 4 پوند
چربی ذخیره شده برای زایمان و شیردهی: 5-9 پوند
رحم بزرگتر: 2-5 پوند
کل: 25-35 پوند
آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
اگر زنی هنگام بارداری بسیار اضافه وزن داشته باشد ، پزشک ممکن است بخواهد وزن خود را کاهش دهد. او فقط باید تحت مراقبت پزشک وزن خود را از دست بدهد. اما در بیشتر موارد ، زنان نباید در دوران بارداری کاهش وزن یا کم کردن رژیم غذایی داشته باشند.......
.........................
🌐
https://www.webmd.com/baby/guide/healthy-weight-gain
📝ترجمه: راضیه فرقانی
💥ادامه مطلب در لینک ذیل
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
👉https://bit.ly/33XNQOH
🆔@novinmama
#وزن_گیری_بارداری
⁉️سوال
راجب وزن گیری دوران بارداری اگر مقاله ای ترجمه کرده اید ممنون میشم قرار بدید
📝پاسخ ⏬⏬⏬
✅اضافه وزن ایمن دربارداری
در دوران بارداری چگونه اضافه وزن ایمن وسالم بدست آورید؟
خوردن یک #رژیم غذایی سالم و متعادل به کودک شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را بدست آورد و با سرعت طبیعی وسالم رشد کند. اما واقعاً به چه تعداد کالری اضافی نیاز دارید؟
گرچه به کالری اضافی احتیاج دارید ، اما لازم نیست که "دو بار غذا بخورید". "به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد. این به او کمک می کند #وزن مناسب را در دوران بارداری بدست آورد.
از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که چه مقدار وزنی باید بدست آورید. زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط بود باید بعد از بارداری 25 تا 35 پوند بدست آورد. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند به دست آورند.
✔️به طور کلی ، شما باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند درهفته اضافه وزن وجود دارد.
❌اگر بارداری دوقلویی دارید ، باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
⏸به دست آوردن مقدار مناسب وزن هنگام انتظار #دوقلوها بسیار مهم است زیرا وزن شما روی وزن نوزادان تأثیر می گذارد. و از آنجا که دوقلوها اغلب قبل از موعد مقرر متولد می شوند ، وزن بالاتری برای سلامتی آنها مهم است. هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
وزن اضافی در دوران بارداری کجا می رود⏬
کودک: 8 پوند
جفت: 2-3 پوند
مایع آمنیوتیک: 2-3 پوند
بافت پستان: 2-3 پوند
ذخائر خونی: 4 پوند
چربی ذخیره شده برای زایمان و شیردهی: 5-9 پوند
رحم بزرگتر: 2-5 پوند
کل: 25-35 پوند
آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
اگر زنی هنگام بارداری بسیار اضافه وزن داشته باشد ، پزشک ممکن است بخواهد وزن خود را کاهش دهد. او فقط باید تحت مراقبت پزشک وزن خود را از دست بدهد. اما در بیشتر موارد ، زنان نباید در دوران بارداری کاهش وزن یا کم کردن رژیم غذایی داشته باشند.......
.........................
🌐
https://www.webmd.com/baby/guide/healthy-weight-gain
📝ترجمه: راضیه فرقانی
💥ادامه مطلب در لینک ذیل
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
👉https://bit.ly/33XNQOH
🆔@novinmama
#مهارت_بالینی
#وزن_گیری_بارداری
⁉️سوال
راجب وزن گیری دوران بارداری اگر مقاله ای ترجمه کرده اید ممنون میشم قرار بدید
✅پاسخ 🔰🔰🔰
✅اضافه وزن ایمن دربارداری
در دوران بارداری چگونه اضافه وزن ایمن وسالم بدست آورید؟
خوردن یک #رژیم غذایی سالم و متعادل به کودک شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را بدست آورد و با سرعت طبیعی وسالم رشد کند. اما واقعاً به چه تعداد کالری اضافی نیاز دارید؟
گرچه به کالری اضافی احتیاج دارید ، اما لازم نیست که "دو بار غذا بخورید". "به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد. این به او کمک می کند #وزن مناسب را در دوران بارداری بدست آورد.
از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که چه مقدار وزنی باید بدست آورید. زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط باید پایان بارداری 25 تا 35 پوند اضافه کنند. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند اضافه کنند.
✔️به طور کلی ، باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند( نیم کیلوگرم) درهفته اضافه وزن وجود دارد.
🔴اگر بارداری دوقلویی باشد ، باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
⏸به دست آوردن مقدار مناسب وزن هنگام بارداری دوقلویی بسیار مهم است زیرا وزن شما روی وزن نوزادان تأثیر می گذارد. و از آنجا که دوقلوها اغلب قبل از موعد مقرر متولد می شوند ، وزن بالاتری برای سلامتی آنها مهم است. هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
وزن اضافی در دوران بارداری شامل:
کودک: 8 پوند
جفت: 2-3 پوند
مایع آمنیوتیک: 2-3 پوند
بافت پستان: 2-3 پوند
ذخائر خونی: 4 پوند
چربی ذخیره شده برای زایمان و شیردهی: 5-9 پوند
رحم بزرگتر: 2-5 پوند
کل: 25-35 پوند
♦️ اضافه وزن باتوجه به bmi درسه ماهه دوم
BMI
کمتر از ۱۸/۵: ۹ کیلوگرم تا پایان سه
ماهه دوم
BMI
کمتر از 24.9-18/5: ۶ تا ۸-۹کیلوگرم تا پایان سه ماهه دوم
BMI
کمتر از ۲۹.۹-۲۵: ۴.۵ کیلوگرم تا پایان سه ماهه دوم
BMI
۳۰ یا بیشتر: حداکثر ۴ کیلوگرم تا پایان سه ماهه دوم
♦️اضافه وزن باتوجه به bmi درسه ماهه سوم
BMI
کمتر از ۱۸/۵: ۱۲/۷ تا ۱۸ کیلوگرم در
پایان بارداری
BMI
کمتر از 24.9-18/5: ۱۱.۳-۱۵.۹
کیلوگرم در پایان بارداری
BMI
کمتر از ۲۹.۹-۲۵: ۶.۸ تا ۱۱/۳کیلوگرم
در پایان بارداری
BMI
۳۰یا بیشتر: ۵ تا ۹ کیلوگرم در پایان بارداری
⁉️آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
اگر خانمی هنگام بارداری بسیار اضافه وزن داشته باشد ، پزشک ممکن است از او بخواهد وزن خود را کاهش دهد. او فقط باید تحت مراقبت پزشک وزن خود را کنترل کند. اما در بیشتر موارد ، زنان نباید در دوران بارداری کاهش وزن یا کم کردن رژیم غذایی داشته باشند.......
..............
.........................
🌐WebMd
📝ترجمه وتدوین: راضیه فرقانی
💥ادامه مطلب در لینک زیر از وب سایت تخصصی نوین ماما مطالعه کنید
👇👇👇👇
https://novinmama.com/post/%D8%A7%D8%B6%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D9%85%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-12335
لینک گروه علمی ؛ تخصصی نوین ماما👇👇👇
https://t.me/+enGzPfv2RZA0YWRk
لینک کانال نوین ماما 👇👇👇
https://t.me/novinmama
لینک صفحه اینستاگرام نوین ماما👇👇👇
https://www.instagram.com/novinmama
لینک وب سایت نوین ماما 👇👇👇
http://novinmama.com
#وزن_گیری_بارداری
⁉️سوال
راجب وزن گیری دوران بارداری اگر مقاله ای ترجمه کرده اید ممنون میشم قرار بدید
✅پاسخ 🔰🔰🔰
✅اضافه وزن ایمن دربارداری
در دوران بارداری چگونه اضافه وزن ایمن وسالم بدست آورید؟
خوردن یک #رژیم غذایی سالم و متعادل به کودک شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را بدست آورد و با سرعت طبیعی وسالم رشد کند. اما واقعاً به چه تعداد کالری اضافی نیاز دارید؟
گرچه به کالری اضافی احتیاج دارید ، اما لازم نیست که "دو بار غذا بخورید". "به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد. این به او کمک می کند #وزن مناسب را در دوران بارداری بدست آورد.
از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که چه مقدار وزنی باید بدست آورید. زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط باید پایان بارداری 25 تا 35 پوند اضافه کنند. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند اضافه کنند.
✔️به طور کلی ، باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند( نیم کیلوگرم) درهفته اضافه وزن وجود دارد.
🔴اگر بارداری دوقلویی باشد ، باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
⏸به دست آوردن مقدار مناسب وزن هنگام بارداری دوقلویی بسیار مهم است زیرا وزن شما روی وزن نوزادان تأثیر می گذارد. و از آنجا که دوقلوها اغلب قبل از موعد مقرر متولد می شوند ، وزن بالاتری برای سلامتی آنها مهم است. هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
وزن اضافی در دوران بارداری شامل:
کودک: 8 پوند
جفت: 2-3 پوند
مایع آمنیوتیک: 2-3 پوند
بافت پستان: 2-3 پوند
ذخائر خونی: 4 پوند
چربی ذخیره شده برای زایمان و شیردهی: 5-9 پوند
رحم بزرگتر: 2-5 پوند
کل: 25-35 پوند
♦️ اضافه وزن باتوجه به bmi درسه ماهه دوم
BMI
کمتر از ۱۸/۵: ۹ کیلوگرم تا پایان سه
ماهه دوم
BMI
کمتر از 24.9-18/5: ۶ تا ۸-۹کیلوگرم تا پایان سه ماهه دوم
BMI
کمتر از ۲۹.۹-۲۵: ۴.۵ کیلوگرم تا پایان سه ماهه دوم
BMI
۳۰ یا بیشتر: حداکثر ۴ کیلوگرم تا پایان سه ماهه دوم
♦️اضافه وزن باتوجه به bmi درسه ماهه سوم
BMI
کمتر از ۱۸/۵: ۱۲/۷ تا ۱۸ کیلوگرم در
پایان بارداری
BMI
کمتر از 24.9-18/5: ۱۱.۳-۱۵.۹
کیلوگرم در پایان بارداری
BMI
کمتر از ۲۹.۹-۲۵: ۶.۸ تا ۱۱/۳کیلوگرم
در پایان بارداری
BMI
۳۰یا بیشتر: ۵ تا ۹ کیلوگرم در پایان بارداری
⁉️آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
اگر خانمی هنگام بارداری بسیار اضافه وزن داشته باشد ، پزشک ممکن است از او بخواهد وزن خود را کاهش دهد. او فقط باید تحت مراقبت پزشک وزن خود را کنترل کند. اما در بیشتر موارد ، زنان نباید در دوران بارداری کاهش وزن یا کم کردن رژیم غذایی داشته باشند.......
..............
.........................
🌐WebMd
📝ترجمه وتدوین: راضیه فرقانی
💥ادامه مطلب در لینک زیر از وب سایت تخصصی نوین ماما مطالعه کنید
👇👇👇👇
https://novinmama.com/post/%D8%A7%D8%B6%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D9%85%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-12335
لینک گروه علمی ؛ تخصصی نوین ماما👇👇👇
https://t.me/+enGzPfv2RZA0YWRk
لینک کانال نوین ماما 👇👇👇
https://t.me/novinmama
لینک صفحه اینستاگرام نوین ماما👇👇👇
https://www.instagram.com/novinmama
لینک وب سایت نوین ماما 👇👇👇
http://novinmama.com
novinmama.com
اضافه وزن ایمن دربارداری
#مهارت_بالینی
#وزن_گیری_بارداری
⁉️سوال
راجب وزن گیری دوران بارداری اگر مقاله ای ترجمه کرده اید ممنون میشم قرار بدید
✅پاسخ 🔰🔰🔰
✅اضافه وزن ایمن دربارداری
در دوران بارداری چگونه اضافه وزن ایمن وسالم بدست آورید؟
خوردن یک #رژیم غذایی سالم و متعادل به کودک شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را بدست آورد و با سرعت طبیعی وسالم رشد کند. اما واقعاً به چه تعداد کالری اضافی نیاز دارید؟
گرچه به کالری اضافی احتیاج دارید ، اما لازم نیست که "دو بار غذا بخورید". "به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد. این به او کمک می کند #وزن مناسب را در دوران بارداری بدست آورد.
از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که چه مقدار وزنی باید بدست آورید. زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط باید پایان بارداری 25 تا 35 پوند اضافه کنند. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند اضافه کنند.
✔️به طور کلی ، باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند( نیم کیلوگرم) درهفته اضافه وزن وجود دارد.
🔴اگر بارداری دوقلویی باشد ، باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
⏸به دست آوردن مقدار مناسب وزن هنگام بارداری دوقلویی بسیار مهم است زیرا وزن شما روی وزن نوزادان تأثیر می گذارد. و از آنجا که دوقلوها اغلب قبل از موعد مقرر متولد می شوند ، وزن بالاتری برای سلامتی آنها مهم است. هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
وزن اضافی در دوران بارداری شامل:
کودک: 8 پوند
جفت: 2-3 پوند
مایع آمنیوتیک: 2-3 پوند
بافت پستان: 2-3 پوند
ذخائر خونی: 4 پوند
چربی ذخیره شده برای زایمان و شیردهی: 5-9 پوند
رحم بزرگتر: 2-5 پوند
کل: 25-35 پوند
♦️ اضافه وزن باتوجه به bmi درسه ماهه دوم
BMI
کمتر از ۱۸/۵: ۹ کیلوگرم تا پایان سه
ماهه دوم
BMI
کمتر از 24.9-18/5: ۶ تا ۸-۹کیلوگرم تا پایان سه ماهه دوم
BMI
کمتر از ۲۹.۹-۲۵: ۴.۵ کیلوگرم تا پایان سه ماهه دوم
BMI
۳۰ یا بیشتر: حداکثر ۴ کیلوگرم تا پایان سه ماهه دوم
♦️اضافه وزن باتوجه به bmi درسه ماهه سوم
BMI
کمتر از ۱۸/۵: ۱۲/۷ تا ۱۸ کیلوگرم در
پایان بارداری
BMI
کمتر از 24.9-18/5: ۱۱.۳-۱۵.۹
کیلوگرم در پایان بارداری
BMI
کمتر از ۲۹.۹-۲۵: ۶.۸ تا ۱۱/۳کیلوگرم
در پایان بارداری
BMI
۳۰یا بیشتر: ۵ تا ۹ کیلوگرم در پایان بارداری
⁉️آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
اگر خانمی هنگام بارداری بسیار اضافه وزن داشته باشد ، پزشک ممکن است از او بخواهد وزن خود را کاهش دهد. او فقط باید تحت مراقبت پزشک وزن خود را کنترل کند. اما در بیشتر موارد ، زنان نباید در دوران بارداری کاهش وزن یا کم کردن رژیم غذایی داشته باشند.......
..............
.........................
🌐WebMed
📝ترجمه وتدوین: راضیه فرقانی
💥ادامه مطلب در لینک زیر از وب سایت تخصصی نوین ماما مطالعه کنید
👇👇👇👇
https://novinmama.com/post/%D8%A7%D8%B6%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D9%85%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-12335
لینک گروه علمی ؛ تخصصی نوین ماما👇👇👇
https://t.me/+enGzPfv2RZA0YWRk
لینک کانال نوین ماما 👇👇👇
https://t.me/novinmama
لینک صفحه اینستاگرام نوین ماما👇👇👇
https://www.instagram.com/novinmama
لینک وب سایت نوین ماما 👇👇👇
http://novinmama.com
#وزن_گیری_بارداری
⁉️سوال
راجب وزن گیری دوران بارداری اگر مقاله ای ترجمه کرده اید ممنون میشم قرار بدید
✅پاسخ 🔰🔰🔰
✅اضافه وزن ایمن دربارداری
در دوران بارداری چگونه اضافه وزن ایمن وسالم بدست آورید؟
خوردن یک #رژیم غذایی سالم و متعادل به کودک شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را بدست آورد و با سرعت طبیعی وسالم رشد کند. اما واقعاً به چه تعداد کالری اضافی نیاز دارید؟
گرچه به کالری اضافی احتیاج دارید ، اما لازم نیست که "دو بار غذا بخورید". "به طور متوسط یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد. این به او کمک می کند #وزن مناسب را در دوران بارداری بدست آورد.
از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که چه مقدار وزنی باید بدست آورید. زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط باید پایان بارداری 25 تا 35 پوند اضافه کنند. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند اضافه کنند.
✔️به طور کلی ، باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند( نیم کیلوگرم) درهفته اضافه وزن وجود دارد.
🔴اگر بارداری دوقلویی باشد ، باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد.
⏸به دست آوردن مقدار مناسب وزن هنگام بارداری دوقلویی بسیار مهم است زیرا وزن شما روی وزن نوزادان تأثیر می گذارد. و از آنجا که دوقلوها اغلب قبل از موعد مقرر متولد می شوند ، وزن بالاتری برای سلامتی آنها مهم است. هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید.
وزن اضافی در دوران بارداری شامل:
کودک: 8 پوند
جفت: 2-3 پوند
مایع آمنیوتیک: 2-3 پوند
بافت پستان: 2-3 پوند
ذخائر خونی: 4 پوند
چربی ذخیره شده برای زایمان و شیردهی: 5-9 پوند
رحم بزرگتر: 2-5 پوند
کل: 25-35 پوند
♦️ اضافه وزن باتوجه به bmi درسه ماهه دوم
BMI
کمتر از ۱۸/۵: ۹ کیلوگرم تا پایان سه
ماهه دوم
BMI
کمتر از 24.9-18/5: ۶ تا ۸-۹کیلوگرم تا پایان سه ماهه دوم
BMI
کمتر از ۲۹.۹-۲۵: ۴.۵ کیلوگرم تا پایان سه ماهه دوم
BMI
۳۰ یا بیشتر: حداکثر ۴ کیلوگرم تا پایان سه ماهه دوم
♦️اضافه وزن باتوجه به bmi درسه ماهه سوم
BMI
کمتر از ۱۸/۵: ۱۲/۷ تا ۱۸ کیلوگرم در
پایان بارداری
BMI
کمتر از 24.9-18/5: ۱۱.۳-۱۵.۹
کیلوگرم در پایان بارداری
BMI
کمتر از ۲۹.۹-۲۵: ۶.۸ تا ۱۱/۳کیلوگرم
در پایان بارداری
BMI
۳۰یا بیشتر: ۵ تا ۹ کیلوگرم در پایان بارداری
⁉️آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟
اگر خانمی هنگام بارداری بسیار اضافه وزن داشته باشد ، پزشک ممکن است از او بخواهد وزن خود را کاهش دهد. او فقط باید تحت مراقبت پزشک وزن خود را کنترل کند. اما در بیشتر موارد ، زنان نباید در دوران بارداری کاهش وزن یا کم کردن رژیم غذایی داشته باشند.......
..............
.........................
🌐WebMed
📝ترجمه وتدوین: راضیه فرقانی
💥ادامه مطلب در لینک زیر از وب سایت تخصصی نوین ماما مطالعه کنید
👇👇👇👇
https://novinmama.com/post/%D8%A7%D8%B6%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D9%85%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-12335
لینک گروه علمی ؛ تخصصی نوین ماما👇👇👇
https://t.me/+enGzPfv2RZA0YWRk
لینک کانال نوین ماما 👇👇👇
https://t.me/novinmama
لینک صفحه اینستاگرام نوین ماما👇👇👇
https://www.instagram.com/novinmama
لینک وب سایت نوین ماما 👇👇👇
http://novinmama.com
novinmama.com
اضافه وزن ایمن دربارداری