Всем привет, простите, что пропал на несколько дней, приболел. Сегодня напишу про, наверное, самую или одну из самых болезненных новостей всего СНГ, а точнее про то, как не впасть в депрессию или хотя бы как дать передышку своей психике от негативных новостей. Про отказ от просмотра СМИ я уже писал здесь. Сегодня напишу про методы борьбы с переживаниями и негативными эмоциями из-за полученных новостей.

1. Добавьте к себе в ленту положительных новостей. Уравновесьте полученную негативную и позитивную информацию. Лучше всего завершать чтение/просмотр хорошими новостями, чтобы сохранить позитивный настрой.

2. Обсуждайте новости с семьёй и друзьями. Помимо снятия морального напряжение разговоры с близкими также помогают лучше разобраться в своих чувствах.

3. Избавиться от стресса и отвлечься можно за просмотром коротких познавательных видео или за игрой в игры (жанр на ваш вкус, только без напряженных).

"Каждый верит в то, во что хочет верить"

Слышали такое выражение? Оно фактически несет в себе смысл когнитивного искажения склонности к подтверждению своей точки зрения. Пример: доказано, что врачи выборочно ищут информацию, которая позволит им подтвердить свой первоначальный диагноз.

Почему мы испытываем такое когнитивное искажение?
1. Избегание проблем – человек не хочет знать, что он не прав.
2. Поиск подкрепления – человек хочет знать, что он прав.

Как уменьшить предвзятость подтверждения своей точки зрения?
1. Понять, что вы, как и все люди, склонны допускать ошибки.
2. Не прислушиваться к своему мнению при поиске информации.
3. Чаще вступайте в споры/дискуссии.
4. Не боитесь критики.

Часто можно встретить посты, в которых говорится о вреде сравнивания себя с другими людьми, да и я сам об этом писал. Но мало кто пишет о пользе такого мыслительного процесса (по крайней мере я таких постов не встречал). Так вот, стремление сравнивать себя с кем-то - нормальная функция мозга, оно помогает нам:

1. Определить собственную значимость
2. Оценить свои достижения
3. Найти мотивацию (при определенном складе мыслительной логики)

Человеку действительно свойственно менять свое мнение с течением времени по объективным причинам и это нормально, только вот непонятно "часто" или "порой", несостыковочка получается. Скажу так, у каждого человека среднее время смены мнения, если так можно выразиться, разное, но если кто-то меняет свое мнение каждую неделю, то это повод усомниться в честности и/или адекватности такого человека.

То, что здесь написано по большей части правда, только помните, что я говорил о рукопожатиях в одном из прошлых постов. Но еще важно, что ваш собеседник может специально дать вам о себе ложное представление, зная какое рукопожатие лучше использовать. Будьте бдительны на этот счет.

Чуть ли не забыл про опрос который проводил, из него видно, что четкого большинства разделяющих одну позицию людей нет. Так вот запомните: по невербальным жестам в большинстве случаев можно определить только эмоции, которые человек испытывает во время их совершения. "Определить к какому социальному статусу человек относиться" по жестам нельзя, можно лишь строить свои предположения исходя из того какие эмоции человек испытывает в той или иной ситуации. Также спорное утверждение, что "жесты в аренду не возьмешь". Люди, зная какие жесты использовать, могут специально манипулировать вашем представлением о них (примерно об этом я писал в посте выше).

Исследователи Корнеллского университета еще в 2017ом доказали, что точно вычислить ложь по переписке практически невозможно. Зато выяснили, что чаще всего на несоответствие в с действительностью указывают такие слова как: “возможно”, “я” и “стараться”. Также выяснилось, что женскую ложь выявить легче, нежели мужскую. Но вот уклонение от прямого ответа в переписке, как и в разговоре, можно вычислить с достаточно высокой точностью если обратить внимание на количество вводных слов в тексте/речи вашего собеседника: чем их больше, тем больше вероятность уклонения от честного ответа.

Такая вот "уловка в переговорах" запросто может поставить вас в неудобное положение в споре, так как легко парируется аргументом про стадное мышление, или как нам в детстве говорила мама «если все пойдут с крыши прыгать, ты тоже прыгнешь»? 😁
Если действительно хотите "загнать вашего оппонента в тупик", то ссылайтесь на статистику, а если ею не располагаете, то ничего не мешает вам ее придумать, но делать так не рекомендую, а то в итоге можно самого себя обмануть.

Свобода... На первый взгляд простое и понятое слово, но для каждого человека свобода имеет разное определение и значение. Для кого-то свобода это право на вольность действий, для кого-то это финансовая независимость. "Потеряв все" человек утрачивает привязанность, которая тесно связана со свободой выбора, но ею не является. Без привязанности к чему-либо выбор становится проще, так как он больше не принимается из рациональных соображений, его не сковывают мысли о дальновидных последствиях, а основывается он только на истинных желаниях самого человека. Разумеется такой выбор делать намного легче, что влечет за собой чувство полной свободы выбора, но не означает, что человек таким образом становится свободным.

Характер не дается человеку вместе с генами в готовом виде от рождения: он зависит от воспитания, от окружения, образования и многих других факторов. Что вообще такое характер? Характер - это, по сути, совокупность привычек, а привычки можно менять. Другое дело, если под изменением характера имеется в виду задача более серьезная: изменить свой способ действования системно, начать действовать в другом стиле не только в определенных ситуациях, а в целом по жизни. Теоретически это сделать возможно, только для этого придется приложить немалые усилия.

Наиболее естественный и простой способ - копировать поведение других людей. Только сложен он тем, что рядом должен быть именно тот человек, которого хочется копировать, а это бывает далеко не всегда. При необходимости поищите нужные типажи в книгах и фильмах.

#вопрос_от_подписчика

Редко можно встретить такие хорошие посты. Сначала может показаться, что развитие нерабочей руки максимум разовьет ее моторику и что все написанное выше какой-то бред, но это не так: доказано, что тренировка неведущей руки развивает контроль за своими эмоциями, образное мышление, а также тренирует ориентацию в пространстве. В действительности практика смены рабочей руки описывается во многих трудах по психологии как базовый прием развития "thinking outside the box". Про "час в день" это, конечно, автор загнул, но чем это не повод сменить рабочую руку на минут 10 в день? 😉

(ссылку на канал не оставляю, чтобы вы не подумали, что это реклама)

Всех с (надеюсь) добрым утром! Вчера нашел вот такой простой и удобный план приоритизации дел. Решил поделиться с вами. Желаю продуктивного дня!

Фразы по типу "Сказать по правде..." или "Если честно..." чаще всего произносятся человеком либо неосознанно для связки слов и для более интенсивной эмоциональной окраски всей речи, либо если человеку неприятно вам произносить то, о чем он/она говорит. Также часто такие фразы употребляются после шутки для обозначения серьезности последующей речи. Поэтому не стоит думать, что если вы употребите похожие фразы в диалоге, то ваш собеседник засомневается в сказанном вами ранее. Также это работает и в обратную сторону.