Нейроспринты: как планировать так, чтобы не выгореть

В прошлом посте я рассказывала, что тестирую методику нейроспринтов Катерины Ленгольд. Рассказываю подробнее — что это и как работает ⬇️

Как устроены нейроспринты?

Методика построена на циклах из трёхнедельных спринтов и одной интеграционной недели. Вместо размытого годового планирования ты каждый месяц выбираешь три ключевых проекта, которые ведут к твоим целям, и работаешь с ними максимально сфокусированно.

💫В цифрах: 3 недели = 3 проекта. Это помогает не растягивать задачи, а двигаться к результату.

Проекты делятся на три категории:

⚡️ Драйв — всё, что помогает выйти из своей зоны комфорта и попробовать что-то новое. Например, освоить азы игры на гитаре или записать 5 видео на Youtube.

❣️ Фундамент — поддержка психического и физического здоровья. Сюда можно отнести проекты по нормализации сна, увеличению физической активности, уменьшение уровня стресса

🎉 Кайф — вещи, которые приносят радость и наполняют энергией. Это то, что делает спринты такими приятными. Например, прогулки в лесу, время с близкими, спа и массажи

Важно! На все проекты должно уйти не более 30 часов в спринт, ведь рутину никто не отменял) Но благодаря спринтам развитие становится частью жизни без перегруза и насилия над собой.

🔹 4-я неделя — интеграционная. В это время подводятся итоги спринта, проводится рефлексия и планируется следующий спринт.

Почему это работает?
👈 Система даёт чёткий дедлайн и ощущение прогресса.
👈 Можно пробовать разные пути к одной цели — не застревая на одном варианте.
👈 Баланс между работой, заботой о себе и радостью = меньше шансов выгореть.

Конечно, в этой методике есть ещё много всего классного, помимо спринтов, что делает её интересной — ежедневные нейропрактики, рефлексии и работа с мышлением и состоянием. Но об этом надо отдельно)

Если вам интересно читать больше про планирование - с вас реакции 😊🔥

👆 А вот так выглядит мой текущий спринт

Я могла бы туда добавить по максимуму задач, но решила сделать его более лайтовым — всего на 13 часов вместо 30. Так я тестирую, смогу ли комфортно вписать его в свою основную работу и проекты (спойлер — могу) .

🚨 Здесь, как и при обычном планировании — важно реально оценивать свою загрузку и не перебрать задач. На старте всегда кажется, что ты можешь успеть всё, но это впечатление ошибочное)

В первом спринте я как раз запланировала по максимуму и не учла, что в этот период у меня будет много работы, поездок и дополнительных задач. В итоге сделала мало и даже на момент засомневалась, а работает ли этот метод 😀

Зато второй спринт пока идет чётенько по плану и я не могу не радоваться своим результатам на текущем этапе 🥰 Обязательно поделюсь своими выводами после!

Если у вас есть какие-то вопросы по этому методу — спрашивайте, с радостью на все отвечу 👌

💫Life Planner за 4 минуты: краткий обзор

Если у вас нет времени на длинные разборы, но хочется понять, как устроен шаблон Life Planner в Notion, записала для вас небольшой видео-обзор.

В нём показала, из чего состоит шаблон и как он помогает организовать все сферы жизни.

🔵 Смотреть здесь:
⚪️YOUTUBE
⚪️RUTUBE
⚪️VK

Ну а если хотите разобраться глубже и не боитесь 25-минутного погружения, я всегда за 😀. Переходите сюда — там полный обзор шаблон.

А еще очень радуюсь вашим отзывам и вопросам, так что не стесняйтесь оставлять их в комментариях под видео ☺️

#notion #lifeplanner

🛠 Шаблон коуча и психолога теперь в Buildin!

Перенесла «Кабинет коуча и психолога» в Buildin — уже с последними обновлениями, о которых рассказывала вам в марте.

💫Он идеально подходит психологам, коучам, менторам и другим экспертам, которые работают с клиентами и хотят структурировать свою работу.

Что даёт шаблон:
👈 Собирает всю информацию по клиентам, заметки встреч в одном месте
👈 Помогает гибко управлять своим доходом, расходами и контролировать оплаты
👈 Позволяет мастерски управлять своим расписанием, задачами и целями

Оплатить шаблон можно на сайте ➡️ https://mgavrilova.ru/notioncoach.

При оплате указать, что нужен шаблон в Buildin

#buildin #шаблон

Это изменит ваш взгляд на работу в Notion 😍

У меня в команде появился разработчик, и теперь мы можем делать умные интеграции Notion с другими платформами — от Google-таблиц до любых CRM и сервисов.

Например, вот как работает интеграция с Google Sheets (смотри видео 🔼):

1️⃣ У вас есть таблица в Google Sheets — в неё, например, падают заявки с формы, регистрируются оплаты или собираются данные от клиентов.

2️⃣ В Notion — идентичная база данных.

3️⃣ Всё синхронизируется автоматически: при любом изменении в таблице данные моментально обновляются в Notion, и наоборот.

💫Это значит — никаких ручных переносов, всё под контролем, вся информация всегда актуальна и находится в одном месте.

➡️ Хотите, чтобы у вас тоже всё работало так же? Напишите в поддержку @mgsupportteam — ответим на все вопросы и настроим всё под вас!

🔥👍 Дайте реакции, если интересно посмотреть другие кейсы и примеры.

#notion #интеграции

Шаблон, который помог десяткам команд, теперь доступен всему миру 🔥

Онлайн-офис — мой флагманский шаблон для команд — теперь доступен на официальной платформе Notion. Очень радуюсь, что он может помочь ещё большему числу команд навести порядок в работе ☺️

📁 Что внутри: единое пространство для управления проектами, задачами, документами и процессами — чтобы каждый в команде знал, где что находится и за что отвечает.

👈 Доступен на английском и русском, так что отлично подойдёт и для международных команд.

А теперь его можно купить и в долларах — вот ссылка на маркетплейс:
https://www.notion.com/templates/business-os-for-team

✉️ Если вам нужен шаблон именно на русском языке, просто напишите @mgsupportteam — пришлю версию на русском.

А все остальные мои шаблоны, как и раньше, можно найти на сайте ➡️
mgavrilova.ru/templates

#notion #notiontemplates

Почему мне доверяют команды? Личный опыт и немного инсайтов

Задумалась, почему клиенты чаще всего обращаются ко мне? Что меня выделяет среди других специалистов по Notion.

Думаю, ответ в том, что я не просто настраиваю Notion, а помогаю командам выстроить удобную, логичную и живую систему.

💫У меня за плечами не только навык настройки систем в Notion, но и 10-летний опыт управления проектами и сотрудниками. Более того, я тот человек, который выстраивал процессы в разных командах и знаю не понаслышке о многих управленческих проблемах:

🚫 «Сотрудники не выполняют задачи»
🚫 «Пытались фиксировать задачи, но все равно всё в Telegram»
🚫 «Нет структуры, непонятно, где что находится»
🚫 «Постоянно всё теряется»
🚫 «Вроде бы собрал всё в одном месте, но никто этим не пользуется»

Со всем этим я сталкивалась и сама как руководитель. Именно поэтому знаю, как сделать так, чтобы:

👈У команды была удобная база знаний, которой пользуются все сотрудники
👈 Все задачи ставились в Notion (или любой другой системе), и руководитель всегда понимал статус по каждой задаче
👈 Сотрудники перестали дергать руководителя и сами находили нужную информацию

🤫 Открою секрет: не всегда всё решается удобной системой управления – многое зависит и от управленческих навыков руководителя, от того, как выстроена система обучения и адаптации в команде, как ставятся и контролируются задачи.

⚡️Но единое пространство – это фундамент, без которого сложно что-то требовать от команды и тем более масштабировать свои проекты.

Согласны?

Через два месяца поисков — мы нашли её!

Мало делюсь личным на канале, но сейчас важное: меня ждёт переезд 🏠

Процесс поиска квартиры в Лиссабоне занял больше двух месяцев 🙈 — просмотры объявлений, визиты, переговоры, проверки договора и все эти взрослые штуки! Всё это забрало кучу моего времени, энергии и сил. Одна из причин, почему меня было меньше на канале)

Теперь дело за малым — перевести всё наше имущество и и обустроить уютное пространство, которое будет вдохновлять и радовать каждый день ☺️

💬 Если вам интересно, как вообще устроен процесс аренды и переезда в Португалии — дайте реакцию или напишите в комментариях.

С удовольствием расскажу больше, как только приду в себя 😀

📩 Notion Mail уже здесь!

Ещё в прошлом году Notion анонсировал запуск своего приложения почты и теперь оно доступно всем пользователям.

Я уже успела немного познакомиться с новым приложением и делюсь с вами, что мне понравилось, а что пока не очень ⬇️

Для начала как подключить:
1️⃣ Обновите свое приложение Notion — значок Mail появится в боковой панели в самом низу (там же, где календарь)
2️⃣ Или сразу переходите по ссылке и нажмите Get Notion Mail Free → notion.com/product/mail

☑️Что мне понравилось в Notion Mail:

⚪️Можно настроить свои отображения inbox — например, смотреть письма по конкретному отправителю или категории.
⚪️Внутри Inbox есть группировки по дате, статусу прочтения и другим параметрам
⚪️Можно включать/выключать свойства письма: скрыть сниппет или не показывать тело письма.
⚪️Добавлять свои поля — категорию, чек-бокс, статусы и другие свойства баз данных
⚪️Редактор писем полностью как в Notion: можно использовать чек-листы, call-out и другие форматы 🔥
⚪️Можно назначать встречи прямо из письма — обозначить слоты и предложить отправителю самому выбрать время.

🚫 Что пока не очень:

⚪️Работает только с Gmail. Надеюсь, другие почтовики добавят позже.
⚪️Можно подключить только один аккаунт, и он должен совпадать с вашим аккаунтом в Notion.
⚪️🧐 Опять нужно скачивать отдельное приложение или смотреть в браузере — хочется уже, чтобы было всё в одном окне внутри основного приложения Notion.

〰️〰️

Общее впечатление:

Если вы уже активно пользуетесь Notion, то разобраться будет просто — тут всё привычно: фильтры, свойства, группировки.
Кастомизация — супер! Но если вы как я, не получаете 100+ писем в день, возможно, весь потенциал приложения вам просто не понадобится 😅 

Для себя решила дать шанс приложению, так же как календарю от Notion, потому что им я пользуюсь каждый день.

💬 А вы что думаете? Будете пробовать Notion Mail?

#notion #notionmail

💫Когда системность у тебя в крови

Мы обставляем новую квартиру, и, конечно, мне очень хочется, чтобы всё получилось уютно, красиво ❤️и при этом бюджетно (потому что явно будем здесь не на всегда).

Поэтому первое, что я сделала – открыла Notion и создала таблицу, в которую выписала все товары, которые мне нужно купить 😀. Теперь пополняю список позиций из магазинов, чтобы спокойно выбрать, где что заказать.

Вообще списки и таблицы — моя палочка-выручалочка. Делаю их на все случаи жизни: переезд, новый рабочий проект, идеи совместных выходных с мужем или книги, которые я хочу прочитать. Без них в голове сразу шум, тревоги и страх что-то забыть. А с ними — порядок и спокойствие 🙏

🔖А вы как — любите списки?

Весна пришла… а с ней — новый дизайн для Life-планера! 🌸

Кажется, Лиссабон таки вспомнил, что на дворе апрель, и подарил нам солнечные дни (ну наконец-то 😂).

Решила отметить это событие обновлением — выпустила весенне-летний пак иконок и обложек для Life-планера! Ещё в феврале обещала, и вот — свершилось. Видимо более важные задачи дождливая погода — причина того, что я откладывала их целых два месяца.

🔥 Все новые иконки уже доступны для тех, кто купил Life Planner. Ну а тем, кто только планирует покупку — весенний дизайн тоже будет включён в шаблон.

Мне очень хотелось, чтобы этот Life-планер был не просто очередным инструментом планирования, но ещё и красивым пространством, которое можно менять под сезон или настроение. Такая мелочь, а как приятно — особенно когда открываешь планер каждый день.

Именно за это его и выбирают — за эстетику, продуманность и душу. Таких шаблонов в Notion больше нет ☺️

▶️ Если пропустили, здесь подробнее про Life-планер

#lifeplanner #notion

Была у меня давняя мечта…

— иметь дома рабочий стол у окна с хорошим видом.

В прошлом году я работала, уткнувшись в стену и это очень меня огорчало, потому что такой вид не особенно вдохновляет 🤷‍♀️

Зато теперь, в новой квартире, у меня появился свой уютный уголок, где я могу работать, планировать или просто задумчиво смотреть на проплывающие облака.

Вообще, рабочее место — очень важная штука для продуктивности, согласны?

Если у меня на столе беспорядок, сразу чувствую тревожность и чаще откладываю сложные задачи. А хорошее приятное пространство будто само приглашает сесть и спокойно поработать.

Поделюсь, что у меня всегда на столе:

⚪️Большой графин с водой и стакан, чтобы не забывать пить (теперь еще добавляю в него утром фрукты или ягоды, чтобы было вкуснее ☺️)
⚪️Удобная зарядная станция для телефона и часов — чтобы они всегда были заряжены и не надо было судорожно искать кабель
⚪️Macbook, куда же без него 😀
⚪️Необязательно, но приятное дополнение — небольшая ваза с цветами, сразу поднимает настроение
⚪️Также как и огоньки — люблю в каждой квартире вешать гирлянды, даже когда не Новый год. Дизайнеры интерьеров подтвердят, что они создают классную атмосферу, впрочем как и свечи

Всё остальное убираю в тумбочку, чтобы не мельтешило. Чем меньше визуального шума, тем спокойнее мозгу 👌

А как выглядит ваше рабочее место? Делитесь, что у вас всегда на столе — и, если не лень, скидывайте фото в комментариях) Очень хочется заглянуть в ваши уютные уголки ❤️

Успевать всё — это не про списки дел, а про фокус.

Уже больше 10 лет я внимательно изучаю все методики и техники планирования. Постоянно пробую их на себе, пытаясь раскрыть главный секрет: как всё успевать и делать задачи вовремя 😀

Раньше я была уверена, что залог успеха — в том, чтобы правильно выписать задачи, расставить дедлайны и приоритеты.

Но теперь всё больше задумываюсь о том, что самое главное — куда направлен твой фокус и внимание.

▶️ Можно сколько угодно выписывать задачи, но не делать их. Создавать бесконечные списки дел, но постоянно отвлекаться на другое. Пытаться сделать одну задачу, а в голове держать другую.

💎В итоге всё сводится к одному:
как ты распоряжаешься каждой минутой своего свободного времени. На что ты выбираешь обратить внимание, чем заняться. Это и формирует твои будни.

Такие пятничные мысли …

Поддержите ❤️🔥, если откликнулось

8 дней отдыха или 8 дней фокуса?

В России официально праздничные выходные, но когда ты работаешь на себя, выходной становится просто числом в календаре 😀 А отдыхать или нет, уже решаешь сам.

Поэтому пока кто-то будет чиллить 8 дней в этом месяце, я планирую хорошенько поработать.

А вы в каком лагере?
😍 — Буду отдыхать по полной
👀 — Праздники? Не, не слышал — работаю!

Ну и, конечно, всех с майскими 🎈Пусть будет больше солнца, лёгкости и вдохновения — в любом режиме)

⚪️ Работает ли твоя система в Notion — или только делает вид?

Многие говорят: «Не зашёл мне Notion».
Но чаще всего проблема не в самом инструменте — а в том, что он не используется так, как должен. Создаются десятки разрозненных страниц и таблиц, но всё равно не получается выстроить систему, которая реально помогает работать.

Проверим, как у вас?)

Пройдитесь по этим пяти пунктам — и честно оцените, насколько вам действительно удобно пользоваться Notion сейчас:

☑️ 1. Я нахожу нужную информацию за 10 секунд, не вспоминая, в каком разделе она была.
☑️ 2. Мои задачи, заметки и проекты связаны между собой, а не разбросаны по разным страницам.
☑️ 3. У меня есть главный экран, на который я захожу каждый день — и там всё нужное под рукой.
☑️ 4. Я чётко вижу, что мне важно сейчас — без перегруза задачами «на потом» и хаоса в голове.
☑️ 5. Моя система работает даже в загруженные дни — не требует «сначала всё перестроить, а потом пользоваться».

Сколько из 5 у вас совпало?

📝 Ставьте реакцию или пишите цифру в комментах 😉

💬 Разобрались, что не работает — а теперь что с этим делать?

Если после чек-листа появилось ощущение, что система в Notion больше притворяется, чем помогает — вы не одни 🙌

Многие начинают с энтузиазмом: создают страницы, базы, добавляют иконки. Но со временем всё начинает тормозить, путаться и отнимать больше энергии, чем давать.

Обычно проблемы крутятся вокруг трёх вещей:
⛔️ Cлишком сложно
⛔️ Непонятно, где что
⛔️ Нет ощущения «всё под контролем»

Если хочется разобраться, что именно мешает — приглашаю на аудит вашей системы в Notion.

Это 1 час, где:
➡️ Посмотрим, как сейчас всё устроено
➡️ Разберём, что не работает и почему
➡️ Я дам конкретные рекомендации, что можно упростить, улучшить или автоматизировать

Напишите слово АУДИТ в личку поддержке @mgsupportteam или в комментарии — отправлю подробности.