Что внутри? | Юлия Рада
2.64K subscribers
1.05K photos
79 videos
9 files
329 links
Юля Рада, коуч ICF уровня PCC (+950ч) для людей из креативных индустрий.
Карьерный стратег. Специалист по личностной оценке Hogan.

https://taplink.cc/juliarada

instagram.com/ohlyalya

мой второй канал, про бьюти — t.me/makeupandhair
Download Telegram
Вчера в самолете решила перечитать классику — «Люди, которые играют в игры» Эрика Берна.

Гениальная все же книга, глубокая, структурная, даже в чем-то жесткая в своей честности. Я еще расскажу о ключевых моментах из нее, но забавно, что одна из первых глав там тоже посвящена разрешениям — преследует меня эта тема.))

Чтобы дополнить картину из предыдущего поста, поделюсь парой важных цитат.

#внутри_книги
23❤‍🔥7🔥3
«Творческий кризис, когда я ничего не могу нарисовать, — происходит иногда, но на этот случай у меня есть список задач, которые можно делать в пассивном состоянии. Если творчество не идет, то в этот момент я могу назначить встречу и решить какие-то организационные вопросы. Если все совсем плохо, то у меня есть список фильмов, которые нужно просмотреть, или выставок, которые нужно посетить. Я считаю, что это тоже часть моей работы.»

На сайте «Объединения» вышло интервью с Женей Ким. Она для меня — абсолютный художник, тонко работающий с темой культурного наследия и идентичности.
Плюс, невероятно трудолюбивый человек. Интересно было погрузиться в ее мысли и в то, как устроены ее творческие процессы. Делюсь.

#внутри_интервью
16❤‍🔥6🔥2🤩1💘1
Дала комментарий для канала Still Art Lab о том, как людям из творческих индустрий стартовать на новых для себя рынках.)
4🔥2
Forwarded from Still Art Lab
“Я бы рекомендовала сначала сделать ресерч новой индустрии: понять, как она системно устроена, кто в ней главные игроки, кто ваши потенциальные заказчики, коллеги, конкуренты, какое место в ней хотите занимать вы сами, что вы можете ей предложить.

Тут стоит держать в фокусе два момента. Первый — идеальный сценарий: с кем и как вы бы хотели работать, кто вам близок с точки зрения видения (даже если пока кажется недоступным), какие проекты вас устроили бы по условиям. И второй — что конкретно сейчас для вас самое близкое и реализуемое? Кто кажется наиболее доступным для контакта и совместной работы?
Так вы поймете, с чего начинать, и увидите, какие ниточки приблизят вас к желанным проектам и связям.

Также стоит понять, насколько ваше портфолио соответствует локальному рынку и вашим целям, при необходимости его скорректировать. Здесь можно обратиться за экспертизой к тому, кто на этом рынке уже работает.

И я советую действовать одновременно с нескольких сторон. Подумать, кто из ваших знакомых уже вплетен в индустрию или имеет с ней точки соприкосновения, пообщаться с ними. Подумайте, где можно встретить ваших коллег – и постарайтесь чаще присутствовать на этих площадках, витртуально или физически. Отправить портфолио тем, с кем вам хочется работать. Если вы готовы ассистировать более опытным коллегам на новом рынке — предложить им это.
Плюс, обозначить в соцсетях, что вы планируете быть в определенной стране и готовы к работе и встречам.

По моему опыту, никогда не знаешь, какую отдачу принесет то или иное действие, знакомство или встреча, поэтому лучше задействовать все доступные каналы и инструменты”.
15🔥3💯2
За последние пару дней в канале значительно прибавилось подписчиков, поэтому вместо традиционного дайджеста я решила сделать подборку «избранных» постов за все время существования «Что внутри?».)

- о техниках работы с эмоциями
- о перфекционизме и его обратной стороне
- приемы для работы с привычками
- принципы ненасильственного общения
- о том, как справляться с синдромом самозванца (там два поста подряд))
- вопросы для карьерной саморефлексии
- 5 практик для укрепления любви к себе

и для тех, кто меня не знает, — здесь пост-знакомство, здесь мое видео-интервью для канала «Ковалева Слушает», а здесь материал об одном из моих последних проектов.

пользуясь случаем, спрошу — и недавно подписавшихся, и тех, кто давно меня читает, —
какой контент вам хотелось бы видеть здесь чаще?
или возможно, новые форматы?)

Буду очень благодарна за вашу обратную связь!
❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17❤‍🔥3💘1
Снова была в рабочей поездке — на этот раз, в Милане, — и конечно, организовала себе несколько дней, чтобы погулять по городу, встретиться с друзьями и пройтись по выставкам.

Из наиболее впечатлившего в этот раз — гигантские скульптуры Ron Mueck в Triennale, и Rodin e la Danza в Mudec — экспозиция, посвященная теме танца в работах Родена (обе выставки продлятся до 10 марта).

Жалею только, что не успела добраться до ширм Paraventi в Fondazione Prada — если окажетесь в городе, сходите за меня, их можно будет увидеть до 24 февраля. )

А еще в стенах академии Брера развиртуализировала свое знакомство с художницей и куратором Соней Гуццо, у нее, кстати, целый канал с культурными событиями Милана (не реклама, просто там вообще все самое актуальное, не могу не поделиться)).

И своими открытками тоже традиционно делюсь.) 🤍

#внутри_travel
10❤‍🔥3😍1
Про работу и личную жизнь в коучинге

У меня есть несколько клиентов, с которыми я как коуч работаю в долгосрочном формате — то есть мы встречаемся раз в одну/две недели уже дольше года.

Одна из таких клиентов изначально пришла с запросом из области работы и финансов. Прогресс шел быстро и устойчиво, я сама постоянно впечатлялась результатами.
А недавно на фоне основного запроса начала проявляться тема личной жизни, и на последней сессии мы полностью уделили внимание ей. Клиентка удивилась тому, что так можно, и что оказывается, это важно и в контексте ее карьерного развития.

И здесь хочется пояснить.
Чем выше уровень коучинга, тем более целостный подход он предполагает.
Человек — это система, части которой взаимосвязаны, и изменения в одной из сфер, как правило, влекут за собой перемены и во всех остальных. И им важно уделять внимание.

Поэтому затрагивать «сторонние» темы в коучинге — абсолютно нормально. Вопрос, который я в таких случаях задаю — «Как это связано с твоим изначальным запросом?».
Ответ всегда находится, и зачастую открывает клиентам много нового — в тч новые перспективы.

#внутри_коучинг
20❤‍🔥2💯1
Давно не делилась любимыми приложениями, а меж тем есть одно, которое спасает меня в периоды наслоения дел, задач и ролей.
Сейчас — именно такой период, так что снова начала им пользоваться.

Называется Forest, его принцип — предельно простой:
вы задаете временной промежуток для выполнения конкретной задачи, в приложении начинает расти ваше деревце, и если вы не берете в руки телефон в отведенный срок, оно вырастает и прибавляется к вашему виртуальному лесу. Если отвлеклись — рост обнуляется.
Затем — период отдыха, и дальше можно зайти на новый цикл.

Изначально здесь заложен
принцип Pomodoro, где обычно 25 минут активной работы чередуются с 5 минутами отдыха, но можно выставить любое соотношение: 40/5, 60/10, 120/30 и тд.

А еще, вы можете выбирать, какие именно деревья или цветочки хотите у себя посадить (хи-хи), и «растить лес» совместно с друзьями — тогда ответственность за сохранение концентрации будет общей.

Несмотря на простоту и игровой формат, приложение очень помогает разгребать рутинные задачи, погружаться в творческие, и в целом, ощутимо повышает продуктивность.

#внутри_приложения
24👍1🔥1🥰1