Тем, кто планирует поездку в Петербург, очень советую добавить в свой план визит в Музей Бродского «Полторы комнаты».
У меня вчера там случилась лучшая экскурсия в жизни: я даже не рассчитывала на такое глубокое и атмосферное погружение в жизнь и творчество любимого поэта.
Билеты лучше брать на пару недель заранее, и если будет возможность, рекомендую в качестве гида выбирать Ивана — он настолько досконально ориентируется в биографии писателя, что и по завершении экскурсии хочется продолжать ее обсуждать.)
#внутри_лекции
У меня вчера там случилась лучшая экскурсия в жизни: я даже не рассчитывала на такое глубокое и атмосферное погружение в жизнь и творчество любимого поэта.
Билеты лучше брать на пару недель заранее, и если будет возможность, рекомендую в качестве гида выбирать Ивана — он настолько досконально ориентируется в биографии писателя, что и по завершении экскурсии хочется продолжать ее обсуждать.)
#внутри_лекции
❤12🔥4😍2
Гид по типам привязанности
В самолете вчера за один присест прочитала книгу «Подходим друг другу», посвященную типам привязанности.
Она очень легкая, но полезная и четкая — с конкретными списками, табличками, примерами и схемами.
Снова развенчивает миф о том, что человеку следует во что бы то ни стало оберегать свою независимость и сохранять дистанцию в отношениях. Наглядно объясняет, как проявляются тревожный, избегающий и надежный тип, при этом не демонизируя их.
Дает рекомендации по тому, как скорректировать текущие отношения в сторону надежных.
Интересно по ней анализировать не только чужие проявления, но и собственные — и понимать, с чем и как стоит работать.)
#внутри_книги
#внутри_отношения
В самолете вчера за один присест прочитала книгу «Подходим друг другу», посвященную типам привязанности.
Она очень легкая, но полезная и четкая — с конкретными списками, табличками, примерами и схемами.
Снова развенчивает миф о том, что человеку следует во что бы то ни стало оберегать свою независимость и сохранять дистанцию в отношениях. Наглядно объясняет, как проявляются тревожный, избегающий и надежный тип, при этом не демонизируя их.
Дает рекомендации по тому, как скорректировать текущие отношения в сторону надежных.
Интересно по ней анализировать не только чужие проявления, но и собственные — и понимать, с чем и как стоит работать.)
#внутри_книги
#внутри_отношения
❤21🔥7❤🔥2
Структура из коучинга, применимая для консультаций в любых сферах
Есть в коучинге несколько приемов, которые, на мой взгляд, полезно внедрять в любые обучения и консультации —
в рамках конкретной профессии, изучении языка,
по финансам, личному бренду, ведению соцсетей, даже по стайлингу или макияжу «для себя». )
Тк многие из нас являются пользователями или создателями таких продуктов, делюсь, как можно сделать взаимодействие с ними более качественным.
1. Вначале консультации или урока — формулировать запрос.
📌 Что конкретно клиент хочет получить как результат?
📌 Каким этот результат должен быть, какие у него критерии?
📌 Почему для клиента этот результат важен? (этот вопрос позволяет обозначить мотивацию человека — в тч для него самого))
2. Основная часть, и собственно, сама консультация, во время которой периодически стоит сверяться в используемых терминах и структурах, чтобы говорить на одном языке.
3. И в завершение всегда стоит подвести итоги:
📌 Что важного для себя вынес клиент?
📌 Как он будет это использовать?
📌 Когда и с чего начнет?
📌 Как обеспечит себе поддержку для действий?
——
Если клиент — вы сами, но вам на обучении или консультации этих вопросов не задают, рекомендую использовать эту структуру самостоятельно:
она сделает процесс в разы продуктивнее.
#внутри_техники
#внутри_обучение
Есть в коучинге несколько приемов, которые, на мой взгляд, полезно внедрять в любые обучения и консультации —
в рамках конкретной профессии, изучении языка,
по финансам, личному бренду, ведению соцсетей, даже по стайлингу или макияжу «для себя». )
Тк многие из нас являются пользователями или создателями таких продуктов, делюсь, как можно сделать взаимодействие с ними более качественным.
1. Вначале консультации или урока — формулировать запрос.
📌 Что конкретно клиент хочет получить как результат?
📌 Каким этот результат должен быть, какие у него критерии?
📌 Почему для клиента этот результат важен? (этот вопрос позволяет обозначить мотивацию человека — в тч для него самого))
2. Основная часть, и собственно, сама консультация, во время которой периодически стоит сверяться в используемых терминах и структурах, чтобы говорить на одном языке.
3. И в завершение всегда стоит подвести итоги:
📌 Что важного для себя вынес клиент?
📌 Как он будет это использовать?
📌 Когда и с чего начнет?
📌 Как обеспечит себе поддержку для действий?
——
Если клиент — вы сами, но вам на обучении или консультации этих вопросов не задают, рекомендую использовать эту структуру самостоятельно:
она сделает процесс в разы продуктивнее.
#внутри_техники
#внутри_обучение
❤12🔥5❤🔥4
про разрешение себе
удивительно, конечно, как иногда вдруг одна и та же тема начинает подсвечиваться с разных сторон.
у меня такой недавно стала тема «разрешения себе».
пару недель назад я услышала ее на лекции о периодах неопределенности, затем она проявилась на сессии с моим собственным коучем, а потом еще на нескольких сессиях с клиентами и в разговорах с друзьями и коллегами.
и я задумалась о том, чтобы регулярно проводить брейнсторм на тему
«Что мне важно себе разрешить?»
📌 прежде всего, это хорошая практика для проработки своих установок. Тут можно отталкиваться от того, на что вы сами или кто-то другой вам внушил запрет — в проявлении себя, в отношениях, во внешнем виде, в поведении, в мыслях.
«Я разрешаю себе говорить нет»
«Я разрешаю себе выбирать себя»
«Я разрешаю себе выглядеть ярко»
«Я разрешаю себе действовать по-своему»
и тд.
📌 она же помогает снижать тревогу и напряжение, успокаивать внутреннего критика. Отчасти об этом я писала в посте про информированное согласие на дискомфорт.
Здесь мы тоже можем заранее разрешить себе вещи, которые обычно сложно переживаем — и тем самым сэкономить кучу энергии.
«Я разрешаю себе не знать ответов на все вопросы»
«Я разрешаю себе двигаться разными темпами»
«Я разрешаю себе быть уязвимой»
и тд
📌 с точки зрения целеполагания и работы с желаниями эта техника тоже очень полезна. Например, мне было интересно обнаружить, что у некоторых клиентов есть запрет не только на смелую формулировку, но и на достижение собственных целей.
И этим можно продолжить список.
«Я разрешаю себе зарабатывать большие деньги»
«Я разрешаю себе достигать своих целей»
«Я разрешаю себе публично выступать»
«Я разрешаю себе быть в счастливых отношениях»
📌 и она же подкрепляет мотивацию при переходе на новые жизненные этапы. Тут стоит задаться вопросом — Что мне важно себе разрешить, чтобы выйти на новый уровень?
И здесь может быть, например:
«Я разрешаю себе рисковать»
«Я разрешаю себе менять окружение»
«Я разрешаю себе отказываться от части проектов»
и тд
На мой взгляд, эту практику стоит выполнять в формате чекапа: сделать список и регулярно к нему возвращаться, чтобы корректировать и обновлять — внутренние запреты штука живучая, ловко маскирующаяся и многослойная.)
Инсайты в ходе практики гарантированы.)
#внутри_техники
удивительно, конечно, как иногда вдруг одна и та же тема начинает подсвечиваться с разных сторон.
у меня такой недавно стала тема «разрешения себе».
пару недель назад я услышала ее на лекции о периодах неопределенности, затем она проявилась на сессии с моим собственным коучем, а потом еще на нескольких сессиях с клиентами и в разговорах с друзьями и коллегами.
и я задумалась о том, чтобы регулярно проводить брейнсторм на тему
«Что мне важно себе разрешить?»
📌 прежде всего, это хорошая практика для проработки своих установок. Тут можно отталкиваться от того, на что вы сами или кто-то другой вам внушил запрет — в проявлении себя, в отношениях, во внешнем виде, в поведении, в мыслях.
«Я разрешаю себе говорить нет»
«Я разрешаю себе выбирать себя»
«Я разрешаю себе выглядеть ярко»
«Я разрешаю себе действовать по-своему»
и тд.
📌 она же помогает снижать тревогу и напряжение, успокаивать внутреннего критика. Отчасти об этом я писала в посте про информированное согласие на дискомфорт.
Здесь мы тоже можем заранее разрешить себе вещи, которые обычно сложно переживаем — и тем самым сэкономить кучу энергии.
«Я разрешаю себе не знать ответов на все вопросы»
«Я разрешаю себе двигаться разными темпами»
«Я разрешаю себе быть уязвимой»
и тд
📌 с точки зрения целеполагания и работы с желаниями эта техника тоже очень полезна. Например, мне было интересно обнаружить, что у некоторых клиентов есть запрет не только на смелую формулировку, но и на достижение собственных целей.
И этим можно продолжить список.
«Я разрешаю себе зарабатывать большие деньги»
«Я разрешаю себе достигать своих целей»
«Я разрешаю себе публично выступать»
«Я разрешаю себе быть в счастливых отношениях»
📌 и она же подкрепляет мотивацию при переходе на новые жизненные этапы. Тут стоит задаться вопросом — Что мне важно себе разрешить, чтобы выйти на новый уровень?
И здесь может быть, например:
«Я разрешаю себе рисковать»
«Я разрешаю себе менять окружение»
«Я разрешаю себе отказываться от части проектов»
и тд
На мой взгляд, эту практику стоит выполнять в формате чекапа: сделать список и регулярно к нему возвращаться, чтобы корректировать и обновлять — внутренние запреты штука живучая, ловко маскирующаяся и многослойная.)
Инсайты в ходе практики гарантированы.)
#внутри_техники
❤34🔥8💯2❤🔥1👍1