Иногда вдруг ловлю себя на переполняющем чувстве благодарности жизни.
Две недели назад в Москве очень тепло прошла моя первая выставка,
прямо сейчас я участвую как lead makeup artist в огромном международном проекте в Сауди, в команде которого — специалисты из США, Германии, Италии, Австралии, ОАЭ и тд, —
сразу же после него лечу еще на одну съемку в новую для себя страну.
Я работаю с невероятными клиентами в коучинге, и при том, что активно не рекламирую себя в этом качестве, у меня всегда полный пул клиентов,
и в этой работе — очень много творчества, глубины и отдачи от результатов.
У меня есть мечты, планы, потрясающие друзья и окружение.
Есть и сложности, потери, стресс, вопросы и вызовы, но они не парализуют, с ними интересно справляться.
Очень теплое чувство, хочется сохранять его и подпитывать.
Процессом съемки мне по договору делиться нельзя, поэтому в качестве иллюстраций к посту о насыщенной жизни — умиротворенные пейзажи Красного моря.))
#внутри_личное
#внутри_travel
Две недели назад в Москве очень тепло прошла моя первая выставка,
прямо сейчас я участвую как lead makeup artist в огромном международном проекте в Сауди, в команде которого — специалисты из США, Германии, Италии, Австралии, ОАЭ и тд, —
сразу же после него лечу еще на одну съемку в новую для себя страну.
Я работаю с невероятными клиентами в коучинге, и при том, что активно не рекламирую себя в этом качестве, у меня всегда полный пул клиентов,
и в этой работе — очень много творчества, глубины и отдачи от результатов.
У меня есть мечты, планы, потрясающие друзья и окружение.
Есть и сложности, потери, стресс, вопросы и вызовы, но они не парализуют, с ними интересно справляться.
Очень теплое чувство, хочется сохранять его и подпитывать.
Процессом съемки мне по договору делиться нельзя, поэтому в качестве иллюстраций к посту о насыщенной жизни — умиротворенные пейзажи Красного моря.))
#внутри_личное
#внутри_travel
❤41❤🔥7🔥2😍1
11 декабря — время для традиционного дайджеста и моих благодарностей вам — за то, что читаете, сохраняете, ставите сердечки и рекомендуете посты.)
Насыщенный был месяц, канал очень дисциплинировал, а общение с вами — поддерживало. Спасибо!❤️
- про приверженность своим целям
- как применять принцип вытеснения в работе с привычками
- подкаст про архетипы
- материал про мою выставку Name Your Shadow в Рихтере (там теперь можно найти и само видео)
- как пережить расставание/развод
- цикл лекций по истории западной философии
#внутри_дайджест
Насыщенный был месяц, канал очень дисциплинировал, а общение с вами — поддерживало. Спасибо!
- про приверженность своим целям
- как применять принцип вытеснения в работе с привычками
- подкаст про архетипы
- материал про мою выставку Name Your Shadow в Рихтере (там теперь можно найти и само видео)
- как пережить расставание/развод
- цикл лекций по истории западной философии
#внутри_дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13❤🔥4🔥2
Вчера в ночи наткнулась на стихотворения немецкоязычного поэта Пауля Целана, и долго не могла от них оторваться — искала везде, где могла.
Очень они в себя погружают, очень тонкие и трогательные в них образы.
И очень непростая судьба у самого поэта — здесь можно подробнее ее изучить.
У любимого издательства Ad Marginem нашла еще печатный сборник его стихотворений, писем и прозы. И хоть я и стараюсь сейчас не покупать печатные книги, тк планирую снова переезжать, в этот раз, видимо, сделаю исключение. 🤍
#внутри_поэзия
#внутри_книги
Очень они в себя погружают, очень тонкие и трогательные в них образы.
И очень непростая судьба у самого поэта — здесь можно подробнее ее изучить.
У любимого издательства Ad Marginem нашла еще печатный сборник его стихотворений, писем и прозы. И хоть я и стараюсь сейчас не покупать печатные книги, тк планирую снова переезжать, в этот раз, видимо, сделаю исключение. 🤍
#внутри_поэзия
#внутри_книги
❤8💔4❤🔥1
Про важность критериев
Недавно в разговоре со знакомой психологом обсуждала связь между синдромом самозванца, прокрастинацией и тревогой. Если совсем начистоту, делилась с ней тем, как мне иногда сложно выделить время и силы на занятия, которые не приносят мгновенной отдачи и где я еще не являюсь признанным специалистом, как например, в мейке.
И она подсказала интересный прием: выделить для этих видов деятельности конкретные критерии, по которым я буду отслеживать свой прогресс и измерять успехи.
В фэшн-сфере, например, у меня эти критерии давно установились сами собой: это заработок, количество и уровень клиентов, качество съемок, запросы на экспертные комментарии.
В других же сферах я до настоящего момента их не определяла, и в итоге там развитие шло хаотично, стихийно — а это подпитывало и тревогу, и синдром самозванца, и прокрастинацию.
Как только я для себя поняла, какие внутренние галочки буду проставлять, посвящая больше времени, например, художественной практике, или ведению канала, все сразу встало на свои места.
Помимо освоения новой деятельности этот прием будет актуален, например, в изучении языков, в занятиях спортом, хобби, ведении блога, в любых навыках, которые вы хотите прокачать «для себя», но не всегда чувствуете достаточно мотивации на это.
Наличие критериев бьет по нескольким мишеням:
⁃ у вас проясняется общая картина того, куда и для чего вы идете, определяются необходимые для этого шаги: активизируется взрослая часть и снимается тревога
⁃ облегчается синдром самозванца, тк вы можете измерять свои результаты по конкретным, сознательно выбранным параметрам
⁃ с прокрастинацией справляться легче, тк опять же, возникает понимание, для чего вы это делаете, и ощущение моментальной отдачи от выполнения критериев
* добавлю только, что выбирать критерии стоит бережно: следить за тем, чтобы они были для вас посильны и находились в зоне вашего контроля. И тк я придерживаюсь комплексного подхода, рекомендую еще заранее продумать для себя систему поддержки для каждого из занятий.
#внутри_техники
Недавно в разговоре со знакомой психологом обсуждала связь между синдромом самозванца, прокрастинацией и тревогой. Если совсем начистоту, делилась с ней тем, как мне иногда сложно выделить время и силы на занятия, которые не приносят мгновенной отдачи и где я еще не являюсь признанным специалистом, как например, в мейке.
И она подсказала интересный прием: выделить для этих видов деятельности конкретные критерии, по которым я буду отслеживать свой прогресс и измерять успехи.
В фэшн-сфере, например, у меня эти критерии давно установились сами собой: это заработок, количество и уровень клиентов, качество съемок, запросы на экспертные комментарии.
В других же сферах я до настоящего момента их не определяла, и в итоге там развитие шло хаотично, стихийно — а это подпитывало и тревогу, и синдром самозванца, и прокрастинацию.
Как только я для себя поняла, какие внутренние галочки буду проставлять, посвящая больше времени, например, художественной практике, или ведению канала, все сразу встало на свои места.
Помимо освоения новой деятельности этот прием будет актуален, например, в изучении языков, в занятиях спортом, хобби, ведении блога, в любых навыках, которые вы хотите прокачать «для себя», но не всегда чувствуете достаточно мотивации на это.
Наличие критериев бьет по нескольким мишеням:
⁃ у вас проясняется общая картина того, куда и для чего вы идете, определяются необходимые для этого шаги: активизируется взрослая часть и снимается тревога
⁃ облегчается синдром самозванца, тк вы можете измерять свои результаты по конкретным, сознательно выбранным параметрам
⁃ с прокрастинацией справляться легче, тк опять же, возникает понимание, для чего вы это делаете, и ощущение моментальной отдачи от выполнения критериев
* добавлю только, что выбирать критерии стоит бережно: следить за тем, чтобы они были для вас посильны и находились в зоне вашего контроля. И тк я придерживаюсь комплексного подхода, рекомендую еще заранее продумать для себя систему поддержки для каждого из занятий.
#внутри_техники
❤16🔥2💯1
Признаться, мне немного непривычно (хотя и приятно ахах) такое количество внимания, но на сайте любимого «Объединения» вышел еще один материал про мою выставку Name Your Shadow — о том, как собиралась команда проекта, с какими сложностями пришлось столкнуться, как мы работали с пространством инсталляции и тд. Делюсь 🤍
https://obdn.ru/articles/hotelos-sohranit-oshchushchenie-vne-prostranstva-i-vremeni-hudozhnica-yuliya-rada-o-videoinstallyacii-v-otele-rihter
#внутри_интервью
#внутри_артпрактика
https://obdn.ru/articles/hotelos-sohranit-oshchushchenie-vne-prostranstva-i-vremeni-hudozhnica-yuliya-rada-o-videoinstallyacii-v-otele-rihter
#внутри_интервью
#внутри_артпрактика
Объединение
«Хотелось сохранить ощущение вне пространства и времени»: художница Юлия Рада о видеоинсталляции в отеле «Рихтер» • Объединение
❤16❤🔥3🔥2
Любопытная статья про Оземпик
вышла на сайте i-D.
Здесь я еще не касалась этой темы, хотя меня, как человека, который с 15 лет имеет непростые отношения с едой и телом, она периодически триггерит.
Плюс, я лично знаю тех, кто похудел с помощью инъекций и вроде как всем доволен.
Оттого нет-нет, а всплывет мысль о том, насколько оправданы годы терапии, постоянная работа с пищевыми привычками, мониторинг эмоций, переживания и страхи, когда при стрессе активизируются старые паттерны и приходится в 10 раз больше усилий прилагать, чтобы их усмирить и тд.
Некоторые ведь просто делают себе уколы, заглушающие аппетит, прекрасно выглядят и все у них хорошо.
Так вот в статье i-D разъясняется, почему второй вариант не так прост и безобиден, как кажется. И дается интересный угол зрения на Оземпик как культурный тренд. Если тезисно:
- препарат подавляет способность получать удовольствие не только от еды — он воздействует на выработку дофамина, серотонина и других «гормонов радости», и в итоге тем, кто использует его больше года, становится скучно/тревожно/депрессивно жить.
- мода на Оземпик глобально отражает то, насколько в современном обществе результат стал превалировать над процессом, и как обесценилась его созидательная часть
- автор проводит параллель с использованием искусственного интеллекта как замены творческой деятельности: ИИ позволяет получить отполированный контент за секунды, тогда как творчество связано с поисками, ошибками, проваленными тестами и тд. Но именно эта часть ценна сама по себе, — как то, что погружает в потоковое состояние, снимает стресс, приносит удовольствие, дает человеку ощущение ценности и глубинной связи с самим собой.
- в целом удовольствие и радость удваиваются, когда для результата нужно приложить усилия. И это одинаково справедливо как в работе с телом, так и в любом творчестве.
#внутри_тело
вышла на сайте i-D.
Здесь я еще не касалась этой темы, хотя меня, как человека, который с 15 лет имеет непростые отношения с едой и телом, она периодически триггерит.
Плюс, я лично знаю тех, кто похудел с помощью инъекций и вроде как всем доволен.
Оттого нет-нет, а всплывет мысль о том, насколько оправданы годы терапии, постоянная работа с пищевыми привычками, мониторинг эмоций, переживания и страхи, когда при стрессе активизируются старые паттерны и приходится в 10 раз больше усилий прилагать, чтобы их усмирить и тд.
Некоторые ведь просто делают себе уколы, заглушающие аппетит, прекрасно выглядят и все у них хорошо.
Так вот в статье i-D разъясняется, почему второй вариант не так прост и безобиден, как кажется. И дается интересный угол зрения на Оземпик как культурный тренд. Если тезисно:
- препарат подавляет способность получать удовольствие не только от еды — он воздействует на выработку дофамина, серотонина и других «гормонов радости», и в итоге тем, кто использует его больше года, становится скучно/тревожно/депрессивно жить.
- мода на Оземпик глобально отражает то, насколько в современном обществе результат стал превалировать над процессом, и как обесценилась его созидательная часть
- автор проводит параллель с использованием искусственного интеллекта как замены творческой деятельности: ИИ позволяет получить отполированный контент за секунды, тогда как творчество связано с поисками, ошибками, проваленными тестами и тд. Но именно эта часть ценна сама по себе, — как то, что погружает в потоковое состояние, снимает стресс, приносит удовольствие, дает человеку ощущение ценности и глубинной связи с самим собой.
- в целом удовольствие и радость удваиваются, когда для результата нужно приложить усилия. И это одинаково справедливо как в работе с телом, так и в любом творчестве.
#внутри_тело
❤25🔥4💯3