«Объединение» становится моим любимым русскоязычным медиа: очень нравится, какие темы они затрагивают и каких героев приглашают.

Этот материал, про то, как личный выбор может поменять жизнь, очень тронул и вдохновил. 🤍

Пока читала, сама задумалась о том, какие выборы сформировали мою жизнь в том виде, в каком она есть сейчас.
И какие выборы мне хотелось бы сделать в ближайшее время, чтобы ее скорректировать.

Люблю, когда появляются такие вопросы для рефлексии, спасибо за них.)

https://obdn.ru/en/articles/ya-na-svoem-meste-i-drugie-vdohnovlyayushchie-istorii-o-tom-kak-lichnyy-vybor-mozhet-izmenit-zhizn

#внутри_вопросы

Есть особое состояние, когда дел разного масштаба накапливается такое количество, что не знаешь, за что хвататься.
Оно, как правило, забирает много энергии, и часто сопровождается нервозностью, чувством тревоги и недовольством собой.

Моя любимая практика для таких случаев — выгрузить все-все-все незавершенные дела на бумагу или в заметки.
Все проекты, над которыми нужно поработать, все бытовые задачи, все письма, на которые нужно ответить, встречи, которые вы хотели назначить, документы, требующие подготовки, обновления для сайта или соцсетей, необходимые покупки и тд. Все, что сидит в голове и периодически о себе напоминает.

Главное, не пытаться на этом этапе группировать или структурировать эти задачи. Важно просто их выгрузить — в потоке, как можно больше, чтобы хорошенько «почистить» от них голову. Лучше выделить на это как минимум 30-40 минут.

что дает такая практика:

• у вас сразу высвобождается огромное количество энергии, которую до этого в фоновом режиме забирали мысли о делах.

• вы получаете полную картину того, какие перед вами стоят задачи, по фактам, без оценок и анализа.

• эта картина — ценный материал для дальнейшей работы. После того, как вы по максимуму выписали все дела, их уже можно распределять по сферам жизни, приоритетности, сложности, и тд, и исходя из этого, выстраивать планы.

• скорее всего, какие-то мелкие задачи вы начнете закрывать уже в процессе, тк обнаружите, что на них нужно меньше 30 секунд (но тут советую не увлекаться, чтобы не прервать практику на середине).

• что-то в «выгруженном» виде и вовсе окажется неактуальным, и вам останется просто сознательно от этого отказаться.

Резюмируя, это очень простая и эффективная практика, чтобы трезво оценить актуальное положение дел, почувствовать, что вы управляете своей жизнью, вернуть себе энергию и спокойно решить, как вы будете ею распоряжаться.

#внутри_практики