Что внутри? | Юлия Рада
2.65K subscribers
1.04K photos
78 videos
9 files
328 links
Юля Рада, коуч ICF уровня PCC (+950ч) для людей из креативных индустрий.
Карьерный стратег. Специалист по личностной оценке Hogan.

https://taplink.cc/juliarada

instagram.com/ohlyalya

мой второй канал, про бьюти — t.me/makeupandhair
Download Telegram
Вопросы для работы с целями.

Решила собрать последовательность вопросов для самоанализа, которые помогут простроить путь к желаемому результату. Как всегда, отвечать на них лучше письменно и подробно.

- Чего вы хотите достичь?
- Что происходит в настоящий момент?
- Что бы вам хотелось, чтобы происходило?
- Что вас останавливает?
- Что вам помогает?
- Какие проблемы могут быть у вас на пути?
- Что бы вы могли сделать?
- Кто бы мог вам помочь?
- Где вы можете получить больше информации?
- Что вы будете делать?

#внутри_вопросы
#внутри_коучинг
12❤‍🔥1
Эту неделю провожу в итальянской деревушке Cumiana, на керамическом воркшопе художницы из Хорватии Lidia Bosevski (она же — Ceramic and Nature).

Забавно, как все сложилось: я давно была подписана на Лидию, меня завораживало, как она работает,
а еще мне хотелось летом поехать в арт-резиденцию, желательно в Италии. В разгар поисков увидела, что Лидия как раз будет проводить недельный воркшоп под Турином, и практически сразу к ней записалась.

Для меня это очень новый подход: мы сами собираем и вытачиваем из дерева и камней материалы и инструменты для работы, миксуем глазури из местного кварца и гранита, постоянно наблюдаем, исследуем и экспериментируем.
Каждый день — сплошная медитация и единение с природой.

#внутри_артпрактика
20🔥5😍4
И отдельно скажу про место, где все проходит. Это Case Rondo, дом итальянской пары Магдалены и Альберто, который они восстановили этой зимой, и в котором завораживает каждая деталь. 🤍
Магдалена — тоже художница, подруга Лидии, и для меня это пример того, как все, к чему прикасается человек, становится художественным проектом.)

А еще я у них чувствую себя словно в семье — столько тепла и душевности в этих людях. 🤍

#внутри_личное
#внутри_travel
22😍2
Про критические переменные.

Важное дополнение к работе с целями: анализируя их, полезно выделить ключевые пункты, которые влияют на результат.
Условно — увидеть составляющие формулы.

Например, если цель связана с физической формой, это может быть:
- качественный сон
- управление стрессом
- физическая активность
- полноценное питание
- наличие не-пищевых источников удовольствия


Карьерные цели:
- развитие необходимых навыков
- нетворкинг
- самопрезентация
- знание рынка
и тд.

Эта техника применима и к целям, связанным с отношениями, учёбой, переездом и тд.

Прояснение критических переменных дает яснее увидеть необходимые шаги и простроить стратегию для достижения цели, фокусирует внимание и подсвечивает «слепые зоны», которые без такого разбора могли бы тормозить процесс.

#внутри_техники
#внутри_коучинг
11
Поделюсь приложением, которое очень помогает организовывать мысли, приоритеты, идеи и тд., и выстраивать их них визуальные схемы, майнд-карты.

Называется оно Simple Mind, у него простой и интуитивно понятный интерфейс и приятное оформление.

Я им впервые воспользовалась, когда составляла план на 2023 год, и оно здорово помогло выгрузить из головы и расставить по полочкам все до мельчайших деталей.
Сейчас захотелось к нему вернуться уже с новыми запросами.
И когда открыла его, поняла, что оно будет очень удобно для многих техник и практик (например для этой или этой), которые я здесь даю. Так что делюсь.)

И на последних двух слайдах показываю собственные примеры таких схем.

#внутри_приложения
#внутри_техники
11