Структура из коучинга, применимая для консультаций в любых сферах

Есть в коучинге несколько приемов, которые, на мой взгляд, полезно внедрять в любые обучения и консультации —
в рамках конкретной профессии, изучении языка,
по финансам, личному бренду, ведению соцсетей, даже по стайлингу или макияжу «для себя». )

Тк многие из нас являются пользователями или создателями таких продуктов, делюсь, как можно сделать взаимодействие с ними более качественным.

1. Вначале консультации или урока — формулировать запрос.

📌 Что конкретно клиент хочет получить как результат?
📌 Каким этот результат должен быть, какие у него критерии?
📌 Почему для клиента этот результат важен? (этот вопрос позволяет обозначить мотивацию человека — в тч для него самого))

2. Основная часть, и собственно, сама консультация, во время которой периодически стоит сверяться в используемых терминах и структурах, чтобы говорить на одном языке.

3. И в завершение всегда стоит подвести итоги:

📌 Что важного для себя вынес клиент?
📌 Как он будет это использовать?
📌 Когда и с чего начнет?
📌 Как обеспечит себе поддержку для действий?

——

Если клиент — вы сами, но вам на обучении или консультации этих вопросов не задают, рекомендую использовать эту структуру самостоятельно:
она сделает процесс в разы продуктивнее.

#внутри_техники
#внутри_обучение

про разрешение себе

удивительно, конечно, как иногда вдруг одна и та же тема начинает подсвечиваться с разных сторон.
у меня такой недавно стала тема «разрешения себе».

пару недель назад я услышала ее на лекции о периодах неопределенности, затем она проявилась на сессии с моим собственным коучем, а потом еще на нескольких сессиях с клиентами и в разговорах с друзьями и коллегами.

и я задумалась о том, чтобы регулярно проводить брейнсторм на тему
«Что мне важно себе разрешить?»

📌 прежде всего, это хорошая практика для проработки своих установок. Тут можно отталкиваться от того, на что вы сами или кто-то другой вам внушил запрет — в проявлении себя, в отношениях, во внешнем виде, в поведении, в мыслях.

«Я разрешаю себе говорить нет»
«Я разрешаю себе выбирать себя»
«Я разрешаю себе выглядеть ярко»
«Я разрешаю себе действовать по-своему»
и тд.

📌 она же помогает снижать тревогу и напряжение, успокаивать внутреннего критика. Отчасти об этом я писала в посте про информированное согласие на дискомфорт.
Здесь мы тоже можем заранее разрешить себе вещи, которые обычно сложно переживаем — и тем самым сэкономить кучу энергии.

«Я разрешаю себе не знать ответов на все вопросы»
«Я разрешаю себе двигаться разными темпами»
«Я разрешаю себе быть уязвимой»
и тд

📌 с точки зрения целеполагания и работы с желаниями эта техника тоже очень полезна. Например, мне было интересно обнаружить, что у некоторых клиентов есть запрет не только на смелую формулировку, но и на достижение собственных целей.
И этим можно продолжить список.

«Я разрешаю себе зарабатывать большие деньги»
«Я разрешаю себе достигать своих целей»
«Я разрешаю себе публично выступать»
«Я разрешаю себе быть в счастливых отношениях»

📌 и она же подкрепляет мотивацию при переходе на новые жизненные этапы. Тут стоит задаться вопросом — Что мне важно себе разрешить, чтобы выйти на новый уровень?
И здесь может быть, например:

«Я разрешаю себе рисковать»
«Я разрешаю себе менять окружение»
«Я разрешаю себе отказываться от части проектов»
и тд

На мой взгляд, эту практику стоит выполнять в формате чекапа: сделать список и регулярно к нему возвращаться, чтобы корректировать и обновлять — внутренние запреты штука живучая, ловко маскирующаяся и многослойная.)
Инсайты в ходе практики гарантированы.)

#внутри_техники

«Творческий кризис, когда я ничего не могу нарисовать, — происходит иногда, но на этот случай у меня есть список задач, которые можно делать в пассивном состоянии. Если творчество не идет, то в этот момент я могу назначить встречу и решить какие-то организационные вопросы. Если все совсем плохо, то у меня есть список фильмов, которые нужно просмотреть, или выставок, которые нужно посетить. Я считаю, что это тоже часть моей работы.»

На сайте «Объединения» вышло интервью с Женей Ким. Она для меня — абсолютный художник, тонко работающий с темой культурного наследия и идентичности.
Плюс, невероятно трудолюбивый человек. Интересно было погрузиться в ее мысли и в то, как устроены ее творческие процессы. Делюсь.

#внутри_интервью

Дала комментарий для канала Still Art Lab о том, как людям из творческих индустрий стартовать на новых для себя рынках.)