🔴 یه اشتباه رایج بین کنکوریا اینه که فکر می‌کنن #ورزش کردن چون ساعت مطالعشونو کم می‌کنه پس باعث افت تحصیلی میشه!
💪🏼 در صورتی که ورزش، انرژی فکری ما رو شارژ می‌کنه و راندمان مطالعه رو خیلی بالا می‌بره!
⚽️ حواستون باشه که ورزشای #هوازی، مثل فوتبال، والیبال و ... که ضربان قلب و تعداد تنفس رو خیلی بالا می‌برن، نشاط بیشتری میاره نسبت به ورزشای بی‌هوازی مثل بدنسازی.
✅ جدای این موضوع بدنسازی ورزش خشک و بی روحیه و خیلی هیجان نداره ولی بازی‌های گروهی خیلی بیشتر حال میدن و روحیه آدمو بیشتر شارژ می‌کنه.
🏓 من خودمم سال کنکور منظم ورزش می‌کردم و به صورت حرفه‌ای پینگ پنگ بازی می‌کنم. میتونین تو اینترنت «روح اله ابوالحسنی و پینگ پنگ» رو سرچ کنین تا ببینید که تو مسابقات دانشگاهی هم مقام داشتم.
البته هنوزم منظم ورزش می‌کنم.
✅ خلاصه اینکه ما ربات نیستیم و اگر از صبح تا شب فقط درس بخونیم خیلی زود کم میاریم.
🔴 مراقب روح و جسممون باشیم...
💪🏼 در صورتی که ورزش، انرژی فکری ما رو شارژ می‌کنه و راندمان مطالعه رو خیلی بالا می‌بره!
⚽️ حواستون باشه که ورزشای #هوازی، مثل فوتبال، والیبال و ... که ضربان قلب و تعداد تنفس رو خیلی بالا می‌برن، نشاط بیشتری میاره نسبت به ورزشای بی‌هوازی مثل بدنسازی.
✅ جدای این موضوع بدنسازی ورزش خشک و بی روحیه و خیلی هیجان نداره ولی بازی‌های گروهی خیلی بیشتر حال میدن و روحیه آدمو بیشتر شارژ می‌کنه.
🏓 من خودمم سال کنکور منظم ورزش می‌کردم و به صورت حرفه‌ای پینگ پنگ بازی می‌کنم. میتونین تو اینترنت «روح اله ابوالحسنی و پینگ پنگ» رو سرچ کنین تا ببینید که تو مسابقات دانشگاهی هم مقام داشتم.
البته هنوزم منظم ورزش می‌کنم.
✅ خلاصه اینکه ما ربات نیستیم و اگر از صبح تا شب فقط درس بخونیم خیلی زود کم میاریم.
🔴 مراقب روح و جسممون باشیم...
نکته زیست (دکتر ابوالحسنی)
❌ دوری از استرس ✅ یکی از راهکارهای خیلی ساده برای کاهش استرس #دوری از عوامل استرس زائه. ❗️شاید بدیهی باشه ولی اگر با دقت بررسی کنید متوجه میشین که خیلی از عوامل استرس‌زا رو با اینکه میتونین کنارش بذارین، پیش خودتون نگهش میدارین. 🔻مثلا رابطه با دوستی که…
🚴♀ کاهش #استرس با فعالیت فیزیکی و ورزش ⚽️
✅ فیزیولوژی بدن ما جوریه که فعالیت فیزیکی، افکار منفی و استرس رو سرکوب می‌کنه.
🔻متاسفانه خیلی از دانش‌آموزان، تو سال کنکور یه مقدار ورزشی‌هم که داشتن رو به بهونه درس خوندن کنار میذارن و همین موضوع باعث افزایش استرس میشه.
❌ ورزش نکردن برای افزایش ساعت مطالعه مثل کم خوابیدن برای درس خوندن بیشتره! شاید کمیت مطالعتون بالا بره ولی شک نکنین کیفیت مطالعتون افت شدیدی می‌کنه و باعث افت تحصیلی میشه.
🏐 سعی کنید هفته‌ای سه روز فعالیت فیزیکی شدید داشته باشید و ترجیحاً ورزش‌های #هوازی مثل فوتبال، والیبال و ... انجام بدین. بدنسازی ورزش بی‌هوازیه و اثر بخشیش کمتره.
🤸♂در طی روز هم بعد از هر راند مطالعاتی حتما حرکات کششی انجام بدین تا خون تو بدنتون به گردش بیفته.
🦾 از همین امروز سعی کنید ورزش رو جز برنامه روتین زندگیتون قرار بدین تا استرستون کمتر و بازدهی مطالعتون بیشتر باشه.
💜فردا شب براتون یک مطلب دیگه راجع به کاهش استرس میذارم...
🆔 @nokte_zist
✅ فیزیولوژی بدن ما جوریه که فعالیت فیزیکی، افکار منفی و استرس رو سرکوب می‌کنه.
🔻متاسفانه خیلی از دانش‌آموزان، تو سال کنکور یه مقدار ورزشی‌هم که داشتن رو به بهونه درس خوندن کنار میذارن و همین موضوع باعث افزایش استرس میشه.
❌ ورزش نکردن برای افزایش ساعت مطالعه مثل کم خوابیدن برای درس خوندن بیشتره! شاید کمیت مطالعتون بالا بره ولی شک نکنین کیفیت مطالعتون افت شدیدی می‌کنه و باعث افت تحصیلی میشه.
🏐 سعی کنید هفته‌ای سه روز فعالیت فیزیکی شدید داشته باشید و ترجیحاً ورزش‌های #هوازی مثل فوتبال، والیبال و ... انجام بدین. بدنسازی ورزش بی‌هوازیه و اثر بخشیش کمتره.
🤸♂در طی روز هم بعد از هر راند مطالعاتی حتما حرکات کششی انجام بدین تا خون تو بدنتون به گردش بیفته.
🦾 از همین امروز سعی کنید ورزش رو جز برنامه روتین زندگیتون قرار بدین تا استرستون کمتر و بازدهی مطالعتون بیشتر باشه.
💜فردا شب براتون یک مطلب دیگه راجع به کاهش استرس میذارم...
🆔 @nokte_zist