Захотелось грибной супчик😻
С лисичками и шампиньонами🧡

Калории не считала, было мало времени, но он реально очень лёгкий. Без картофеля))

Ну максимум калорий ~250 в большой тарелке) И то из-за лапши, без неё ещё меньше)

1. Зажарка для супа: лук, морковь, кабачок, 1 помидор, лисички, шампиньоны.
2. Всё это обжарить, посолить, поперчить, потом потушить минут 15.

3. После чего добавить зажарку в воду и варить минут 30 на среднем огне. (я варю суп в мультиварке и добавляла воду к зажарке) На соль проверяйте суп сами и уже по вашему вкусу добавляйте её в нужном количестве)
4. За 15 минут до готовности супа добавьте в него лапшу✨
5. Подавайте с зеленью)

#nofatобед #nofatсуп

Фрикадельки из икеи💔
Калорийные, если честно, но сытные
Тут 560 калорий (порцию не доела)

Позавтракала с кайфом!😂
Сделала в микроволновке без масла

👆🏼они оказались такими сытными, что больше ничего не лезет🤣

Сегодня на завтрак был омлет из трёх яиц с цельнозерновым тостом
и кофе без сахара
690 калорий 🤤

И обедоужин - стейк из говядины с брокколи на гриле и овощным салатом
550 калорий🤍

Завтрак 350 калорий🤍
Фруктовый салат с йогуртом

Клубника, малина, персик, апельсин, виноград, миндаль

Углеводненько🙃

#nofatзавтрак

Обед 482 калории
Фрикадельки из икеи🧆

С сегодня хочу посидеть на интервальном голодании 8:16 недельку. Разгруз) После 17:00 сегодня уже не буду есть))

Первый день интервалки - done ✅

Завтрак 347 калорий
И третий день интервального голодания 8:16 🤍

Завтрак 240 калорий
Сырные хлебцы с творожным сыром и индейкой

На 1 порцию:
3 хлебца
3 ломтика индейки
35 гр творожного сыра (столовая ложка) - на три хлебца
1 огурец
лист салата

и собрать как на фото🥰
вкусно!

#nofatзавтрак

Всем хеллоу!🤍 Ваша блудная худеющая дочь возвращается)

+ оч вкусные коктейли были😂