Завтрак 🤍
Сырники 520 калорий ✨

На обед был ролл из вкусвилла с сыром дор-блю (302 калории) и кофе без сахара (180 калорий)

На ужин салат из огурца, помидора и легкого сыра (15%) (170 калорий)

на завтрак был йогурт и протеиновый батончик.
347 калорий

Из неприятностей: у меня началась сильная аллергия на антибиотик и нужно будет недельку посидеть на чистом питании. Есть можно по показанию врача только несколько продуктов... каши, зелёные яблоки, любую капусту, говядину. Из напитков только вода😣 И на уколы🙂

Из приятного!

8 августа состоится бьюти-бранч с 12:00-15:00 в моём любимом пространстве💕

Вход бесплатный, но по спискам, места ограничены. Напишите мне в Директ Инстаграма @ polinarai если хотите приехать, буду очень ждать вас! Поговорим обо всём на свете👀

Вот такой вот ужин перед строгой диетой на неделю🤍

Куриная грудка на бездрожжевом лаваше под лёгким сыром 15%✨+ салат из огурца и листового салата)

Всё вместе - 490 калорий 🍃
____________________________
Днём съела фруктовый батончик BITE - 169 калорий
И кофе без сахара - 150 калорий

завтрак фрутоняня😂 без сахара с яблоком
90 калорий

скоро поеду покупать продукты. настраиваюсь на строгую диету))) не думаю, что будет прям сложно, но когда что-то запрещают, всегда хочется нарушить правила игры🙂

Всем мяу. Всё в норме, борюсь с аллергией🌚

Ем всё неинтересное, варёное, без соли, скучное, одно и то же, немного меньше по калоражу..

Ещё 3 дня заточения в диете и я вернусь, не теряйте🤍

Аллергию почти поборола, а уже завтра состоится наш дружеский бранч в 12:00🤍

Присоединяйтесь✨ Поболтаем обо всем на свете)) Вход свободный по спискам, первым 10ти участницам подарим фирменные планеры и трекеры по питанию и активности🙌🏻

Записаться в Директ @ polinarai 💞