Ужин 159 калорий 😂❤️
Кофе 0,4 без сахара)))
Теперь до завтра)

Это было очень вкусно, ну просто очень.

Правильная шаурма, которую можно есть на диете. Она очень большая, в ней получилось 525 калорий. На завтрак съела половинку - 262 калории, вторую оставлю на обед💔

На 1 порцию:

Лаваш тонкий бездрожжевой (113 гр)
Огурец без кожуры (50 гр)
Помидор розовый (50 гр)
Томаты протертые (купила в перекрёстке, оч вкусные!) (100 гр)
Йогурт греческий 2% (60 гр)
Морковь по-домашнему (тоже перекрёсток) (50 гр)
Куриная грудка (110 гр)
Соленые огурчики (25 гр)
Оливковое масло (1 ч.ложка)
Соль, перец (по вкусу)

1. На лаваше распределить половину соуса (томатный + греческий йогурт)
2. Выложить огурец, нарезанный соломкой, помидоры ломтиками, морковь, соленые огурчики. Посолить.
3. Куриную грудку обжарить на сковородке до золотистой корочки. Посолить, поперчить. Выложить к овощам.
4. Всю эту красоту полить ещё раз сверху оставшимся соусом, перемешать всё аккуратно на лаваше и свернуть.
5. С двух сторон подогреть на разогретой сковородке (без масла), разрезать на две части и наслаждаться.

Оч вкусно.

#nofatзавтрак #nofatобед

Обед 262 калории
Второй кусочек божественной шаурмы)

Быстрый перекус с собой
221 калория
Смузи (банан + клубника + молоко)

#nofatперекус #nofatсмузи

Последний приём пиши на сегодня
260 калорий
Кофе без сахара 0,4
Вареное яйцо

Завтрак 370 калорий
Сырники с греческим йогуртом и вишней