🙏Советы Мастера об активизации мозга!🙏
Чтобы ваш мозг бодрствовал и работал эффективно, нужно по крайней мере его не разрушать:
- откажитесь полностью от любых газированных напитков (вы даже представить не можете, какая это атомная бомба для всего человечества);
- по максимуму сократите количество алкоголя в своей жизни, а лучше откажитесь от него полностью;
- старайтесь есть живую, не консервированную и не генетически измененную пищу;
- по возможности, как можно меньше смотрите телевизор (по крайней мере бессмысленные, негативные, глупые передачи, которые заставляют деградировать человечество);
- чаще бывайте на свежем воздухе и хоть изредка играйте в интеллектуальные или подвижные игры;
- читайте, пусть даже совсем немножко.
👉Как активизировать работу мозга?
Почти все мы знаем, ну или хотя бы пару раз слышали о том, что наш мозг - это “мышца”. И ей, как и любой другой, нужно давать свои нагрузки для развития, а иначе она станет медленно атрофироваться и частично засыпать из-за "ненадобности".
Так что же можно сделать, чтобы самая важная наша мышца продолжала радовать нас своею креативностью, жизнеспособностью и интеллектуальностью?
Каждый логически мыслящий человек должен уловить смысл в том, что раз уж мы собираемся тренировать мышцу, то эти умственные тренировки должны чем то напоминать физические. То есть банальное увеличение подходов и количества нагрузок, новые незнакомые упражнения, прибавление к продолжительности и скорости выполнения, тому подобное.
И это все верные догадки. Но ещё, многие спортсмены, да и не только, могли заметить тот парадокс, что существует масса упражнений, казалось бы совсем простых для исполнения, а для спортивно развитого человека и того детскими и смешными, но на самом деле не тут то было.
Оказывается, что всегда найдутся определенные виды нагрузок, которые даже сильно развитые спортсмены в отличной физической форме с трудом смогут выполнить, а после еще с усталостью и болями в мышцах будут встречать следующий день. И как такое то может быть?
Да просто - дело в том, что мышцы любого спортсмена приспосабливаются к его виду деятельности и полностью работоспособны в этой направленности, но стоит немного изменить упражнение, задействовав другие мышечные волокна, как они становятся совершенно не готовыми к этому.
А самое главное, что такая деятельность оставляет хороший результат, который эффективно отразится на физической форме человека. Вот мы сейчас и поговорим о простеньких упражнениях, в том числе и совершенно обычных, которые положительно влияют и стимулируют интеллектуальную работу нашего ума.
Среди них:
✔новые ощущения: запахи, звуки, окружение;
✔непривычные ощущения: ходить дома с закрытыми глазами по памяти, сменить рабочую руку, освоить язык жестов или шрифт Брайля;
✔придумывать шутки, ребусы;
✔медитировать.
Эти практики направляют больше энергии к головному мозгу, что позволяет ему не стареть.
#science #технологии #наука #ольгагомон #olgagomon #nisaja #nisajja #amazing #beautiful #Inspiration #life #мозг #развитие
Чтобы ваш мозг бодрствовал и работал эффективно, нужно по крайней мере его не разрушать:
- откажитесь полностью от любых газированных напитков (вы даже представить не можете, какая это атомная бомба для всего человечества);
- по максимуму сократите количество алкоголя в своей жизни, а лучше откажитесь от него полностью;
- старайтесь есть живую, не консервированную и не генетически измененную пищу;
- по возможности, как можно меньше смотрите телевизор (по крайней мере бессмысленные, негативные, глупые передачи, которые заставляют деградировать человечество);
- чаще бывайте на свежем воздухе и хоть изредка играйте в интеллектуальные или подвижные игры;
- читайте, пусть даже совсем немножко.
👉Как активизировать работу мозга?
Почти все мы знаем, ну или хотя бы пару раз слышали о том, что наш мозг - это “мышца”. И ей, как и любой другой, нужно давать свои нагрузки для развития, а иначе она станет медленно атрофироваться и частично засыпать из-за "ненадобности".
Так что же можно сделать, чтобы самая важная наша мышца продолжала радовать нас своею креативностью, жизнеспособностью и интеллектуальностью?
Каждый логически мыслящий человек должен уловить смысл в том, что раз уж мы собираемся тренировать мышцу, то эти умственные тренировки должны чем то напоминать физические. То есть банальное увеличение подходов и количества нагрузок, новые незнакомые упражнения, прибавление к продолжительности и скорости выполнения, тому подобное.
И это все верные догадки. Но ещё, многие спортсмены, да и не только, могли заметить тот парадокс, что существует масса упражнений, казалось бы совсем простых для исполнения, а для спортивно развитого человека и того детскими и смешными, но на самом деле не тут то было.
Оказывается, что всегда найдутся определенные виды нагрузок, которые даже сильно развитые спортсмены в отличной физической форме с трудом смогут выполнить, а после еще с усталостью и болями в мышцах будут встречать следующий день. И как такое то может быть?
Да просто - дело в том, что мышцы любого спортсмена приспосабливаются к его виду деятельности и полностью работоспособны в этой направленности, но стоит немного изменить упражнение, задействовав другие мышечные волокна, как они становятся совершенно не готовыми к этому.
А самое главное, что такая деятельность оставляет хороший результат, который эффективно отразится на физической форме человека. Вот мы сейчас и поговорим о простеньких упражнениях, в том числе и совершенно обычных, которые положительно влияют и стимулируют интеллектуальную работу нашего ума.
Среди них:
✔новые ощущения: запахи, звуки, окружение;
✔непривычные ощущения: ходить дома с закрытыми глазами по памяти, сменить рабочую руку, освоить язык жестов или шрифт Брайля;
✔придумывать шутки, ребусы;
✔медитировать.
Эти практики направляют больше энергии к головному мозгу, что позволяет ему не стареть.
#science #технологии #наука #ольгагомон #olgagomon #nisaja #nisajja #amazing #beautiful #Inspiration #life #мозг #развитие
❔Вы помните вкус вчерашнего завтрака?
❔Фразу, которую первой сказали своему ребенку с утра?
❔Был ли ветер, когда вы с утра выглядывали в окно?
❕Очень многие моменты нашей жизни проходят неосознанно. Они пропадают из памяти, сливаются друг с другом. Дни похожи один на другой. Только успеваешь удивляться, как быстро прошло лето - мимо тебя. Причина может быть проста - жизнь на “автопилоте”.
❕От работы мысли мы устаем ничуть не меньше, чем от физической работы. Постоянно погружаясь в переживания или размышления о том, что и как стоит сделать, кто и что об этом подумает, мы не замечаем, как проходит жизнь. Дела в нашей голове оказываются важнее настоящей жизни, которая находится здесь и сейчас.
❕В любом моменте времени есть своя прелесть. Чтобы ощутить ее, не нужно ждать выходных или подходящей обстановки. Каждым утром можно наслаждаться, погружаясь в нарастающий день и его энергии - ведь этот день не повторится, он уникален и он готов дать вам что-то важное, если вы готовы это принять. Каждый час нового дня можно потратить с пользой, обратившись к своим целям. Какой толк в пролистывании ленты социальных сетей, если это же время вы можете потратить на изучение иностранного языка и в конце года побаловать себя долгожданной поездкой в путешествие? Каждый приемом пищи можно наслаждаться, если попробовать различать вкусы, их оттенки, с благодарностью ощущать заботу того, кто готовил еду. К тому же, осознанность во время еды - лучший способ избежать перееданий. Согласно исследованиям, чем лучше мы помним свой недавний прием пищи, тем меньше хочется что-то съесть.
❕Осознанность выгодна. Она наполняет нашу жизнь красками, смыслами, заставляя чувствовать острее каждый момент. Она - противовес жизни на автопилоте. Регулярная медитация помогает чаще обращаться к себе и меньше отдавать энергию вовне, в чужую жизнь. Но только привычка тренировать внимание на нынешнем моменте помогает выйти из автоматизма и ощущать себя центральной фигурой своей жизни.
❔А вы часто замечаете за собой “автопилот”? Что помогает вам выключить его?
#nisaja #ОльгаГомон #осознанность #nisajaonline #гармонияссобой #цигун #энергияжизни #энергитическиепрактики #духовность #развитие #ведическиезнания
❔Фразу, которую первой сказали своему ребенку с утра?
❔Был ли ветер, когда вы с утра выглядывали в окно?
❕Очень многие моменты нашей жизни проходят неосознанно. Они пропадают из памяти, сливаются друг с другом. Дни похожи один на другой. Только успеваешь удивляться, как быстро прошло лето - мимо тебя. Причина может быть проста - жизнь на “автопилоте”.
❕От работы мысли мы устаем ничуть не меньше, чем от физической работы. Постоянно погружаясь в переживания или размышления о том, что и как стоит сделать, кто и что об этом подумает, мы не замечаем, как проходит жизнь. Дела в нашей голове оказываются важнее настоящей жизни, которая находится здесь и сейчас.
❕В любом моменте времени есть своя прелесть. Чтобы ощутить ее, не нужно ждать выходных или подходящей обстановки. Каждым утром можно наслаждаться, погружаясь в нарастающий день и его энергии - ведь этот день не повторится, он уникален и он готов дать вам что-то важное, если вы готовы это принять. Каждый час нового дня можно потратить с пользой, обратившись к своим целям. Какой толк в пролистывании ленты социальных сетей, если это же время вы можете потратить на изучение иностранного языка и в конце года побаловать себя долгожданной поездкой в путешествие? Каждый приемом пищи можно наслаждаться, если попробовать различать вкусы, их оттенки, с благодарностью ощущать заботу того, кто готовил еду. К тому же, осознанность во время еды - лучший способ избежать перееданий. Согласно исследованиям, чем лучше мы помним свой недавний прием пищи, тем меньше хочется что-то съесть.
❕Осознанность выгодна. Она наполняет нашу жизнь красками, смыслами, заставляя чувствовать острее каждый момент. Она - противовес жизни на автопилоте. Регулярная медитация помогает чаще обращаться к себе и меньше отдавать энергию вовне, в чужую жизнь. Но только привычка тренировать внимание на нынешнем моменте помогает выйти из автоматизма и ощущать себя центральной фигурой своей жизни.
❔А вы часто замечаете за собой “автопилот”? Что помогает вам выключить его?
#nisaja #ОльгаГомон #осознанность #nisajaonline #гармонияссобой #цигун #энергияжизни #энергитическиепрактики #духовность #развитие #ведическиезнания
4.12 в 10:00 приглашаем на Завтрак с Мастером на тему «Как развить чувствительность и эмпатию?»
Эмпатия, способность осознавать, что чувствует другой человек, очень важна и в повседневной жизни, и в духовном развитии. Способность чувствовать окружающих дает возможность строить свою жизненную стратегию успешно, лучше понимать окружающий мир, меньше осуждать и легче мириться с происходящим вокруг. О том, как развить эмпатию и чувствительность в современном эгоцентричном мире, Мастер расскажет на «Завтраке» 4 декабря!
👉 Присоединяйтесь: https://fb.me/e/2Gw8R6pzE
🖊 Темы предстоящих лекций:
11.12-Трансплантация органов, эко и суррогатное материнство с духовной и этической стороны
18.12- Лицо как зеркало души
👁️ Прошлые эфиры (список и ссылки) вы найдете здесь: https://nisajameditation.com/raspisanie/lectures2021.html
❣️ Следите за анонсами!
#nisaja #ОльгаГомон #ЗавтраксМастером #духовность #развитие #отношения #психология #’эмпатия #чувствительность
Эмпатия, способность осознавать, что чувствует другой человек, очень важна и в повседневной жизни, и в духовном развитии. Способность чувствовать окружающих дает возможность строить свою жизненную стратегию успешно, лучше понимать окружающий мир, меньше осуждать и легче мириться с происходящим вокруг. О том, как развить эмпатию и чувствительность в современном эгоцентричном мире, Мастер расскажет на «Завтраке» 4 декабря!
👉 Присоединяйтесь: https://fb.me/e/2Gw8R6pzE
🖊 Темы предстоящих лекций:
11.12-Трансплантация органов, эко и суррогатное материнство с духовной и этической стороны
18.12- Лицо как зеркало души
👁️ Прошлые эфиры (список и ссылки) вы найдете здесь: https://nisajameditation.com/raspisanie/lectures2021.html
❣️ Следите за анонсами!
#nisaja #ОльгаГомон #ЗавтраксМастером #духовность #развитие #отношения #психология #’эмпатия #чувствительность
👉В субботу, 10 декабря, в 11 утра по Афинам Мастер проведет в закрытом канале Telegram лекцию "Цели, планирование и зависание в неопределенности".
Не стоит прогибаться под изменчивый мир -
Пусть лучше он прогнется под нас.
⁉️Эти слова из песни группы Машина Времени известны каждому из нас, но воспринимаем ли мы их всерьез, когда о планировании будущего можно лишь мечтать? Последние 2 года полны неожиданных и опасных поворотов, о возможности которых еще лет пять тому мы даже не догадывались. Как же можно что-то планировать на будущее, когда даже в сегодняшнем дне нет никакой уверенности?
✨Мы живем далеко не в первую смену эпох, которое знала человеческая история. В те времена рушились великие империи, не обладавшие должным инструментарием для стратегического планирования и тактическими приемами. В китайской же культуре, одной из древнейших и стабильнейших в мире, планирование стратегическое и тактическое являлось частью философии. Знание военных стратагем и «Гуй Гу-Цзы», трактата о построении стратегии подчинения любого партнера, а также других древних трудов позволяло строить «план» развития страны на сотни лет вперед в условиях любой неопределенности. К этому стоит добавить, что такая стратегия развития также опиралась на китайский календарь – это помогало воспользоваться энергетическими «импульсами», которые привели бы к успеху, и избежать решений, обреченных на провал.
⁉️Стоит ли строить планы сегодня? Как это нужно делать, как ставить цели и достигать их? Что нужно учитывать, когда у тебя даже нет представления о том, как развернутся события в будущем? Не пропустите лекцию Мастера «Цели, планирование и зависание в неопределенности»!
Чтобы присоединиться к закрытому каналу и посмотреть лекцию, обращайтесь к администратору telegram @Olga_Gomon.
#nisaja #ОльгаГомон #планирование #стратагемы #развитие
Не стоит прогибаться под изменчивый мир -
Пусть лучше он прогнется под нас.
⁉️Эти слова из песни группы Машина Времени известны каждому из нас, но воспринимаем ли мы их всерьез, когда о планировании будущего можно лишь мечтать? Последние 2 года полны неожиданных и опасных поворотов, о возможности которых еще лет пять тому мы даже не догадывались. Как же можно что-то планировать на будущее, когда даже в сегодняшнем дне нет никакой уверенности?
✨Мы живем далеко не в первую смену эпох, которое знала человеческая история. В те времена рушились великие империи, не обладавшие должным инструментарием для стратегического планирования и тактическими приемами. В китайской же культуре, одной из древнейших и стабильнейших в мире, планирование стратегическое и тактическое являлось частью философии. Знание военных стратагем и «Гуй Гу-Цзы», трактата о построении стратегии подчинения любого партнера, а также других древних трудов позволяло строить «план» развития страны на сотни лет вперед в условиях любой неопределенности. К этому стоит добавить, что такая стратегия развития также опиралась на китайский календарь – это помогало воспользоваться энергетическими «импульсами», которые привели бы к успеху, и избежать решений, обреченных на провал.
⁉️Стоит ли строить планы сегодня? Как это нужно делать, как ставить цели и достигать их? Что нужно учитывать, когда у тебя даже нет представления о том, как развернутся события в будущем? Не пропустите лекцию Мастера «Цели, планирование и зависание в неопределенности»!
Чтобы присоединиться к закрытому каналу и посмотреть лекцию, обращайтесь к администратору telegram @Olga_Gomon.
#nisaja #ОльгаГомон #планирование #стратагемы #развитие
⁉️Стоит ли строить планы сегодня? Как это нужно делать, как ставить цели и достигать их? Что нужно учитывать, когда у тебя даже нет представления о том, как развернутся события в будущем? В какой период года планировать будущее наиболее эффективно и правильно? Обо всем этом Мастер Ольга Гомон рассказывает в своей лекции "Цели, планирование и зависание в неопределенности".
Получить доступ к лекции можно подписавшись на закрытый Telegram канал у администратора @Olga_Gomon
Приглашаем на прямой эфир с Мастером,на котором она даст ответы на ваши вопросы по этой лекции.
📌Эфир состоится 14.12.22 в 21.00 по Афинам на страницах Ольги Гомон в Facebook и Instagram:
https://www.facebook.com/MasterOlgaGomon
https://www.instagram.com/olgadegomon/
#nisaja #ОльгаГомон #планирование #стратагемы #развитие #цели #астрология #психология #движение #энергия #циклы #успех #стабильность
Получить доступ к лекции можно подписавшись на закрытый Telegram канал у администратора @Olga_Gomon
Приглашаем на прямой эфир с Мастером,на котором она даст ответы на ваши вопросы по этой лекции.
📌Эфир состоится 14.12.22 в 21.00 по Афинам на страницах Ольги Гомон в Facebook и Instagram:
https://www.facebook.com/MasterOlgaGomon
https://www.instagram.com/olgadegomon/
#nisaja #ОльгаГомон #планирование #стратагемы #развитие #цели #астрология #психология #движение #энергия #циклы #успех #стабильность
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
📚🚀Синдром вечного студента - это явление, когда человек постоянно стремится к новым знаниям, но избегает применения их на практике. Это похоже на постоянное собирание инструментов, но нежелание начать строительство.
Как возникает этот синдром?
Страх перед реальными действиями 😨: Часто за бесконечным обучением скрывается боязнь совершить ошибку или столкнуться с неудачей.
Иллюзия продуктивности 🔄: Постоянное обучение кажется продуктивным занятием, но без практического применения это лишь иллюзия.
Неуверенность в себе 🤔: Недостаток самоуверенности и веры в свои способности может заставлять человека постоянно искать новые знания, чтобы чувствовать себя «готовым».
Страх перед неудачей😰: Откладывание активных действий и постоянное обучение могут быть результатом страха не справиться с вызовами реальной жизни.
Комфортная зона🤓: Учебная среда часто ощущается как зона комфорта, и из нее выходить может показаться сложным.
🤔 Как и любая другая крайность, синдром вечного студента имеет не самое лучшее влияние на повседневную жизнь и мешает достигать жизненных целей. Прокрастинация, отсутствие опыта, потеря времени и энергии не помогают достигать жизненных целей. Возникает чувство упущенных возможностей и застоя, недовольства собой.
✅ Возможно ли избавиться от синдрома вечного студента? Безусловно, но для этого нужно немало дисциплины и целеустремленности. Во-первых, нужно иметь конкретные цели и план действий для их достижения. Иногда мы «зависаем» в учебе просто потому, что изучаем без цели применения знаний в своей жизни. Во-вторых, нужно найти способы применения полученные знания на практике, начиная с маленьких шагов. Задать себе вопросы и честно дать на них ответы: связано ли мое обучение с моими целями? Приблизит ли оно меня к желаемому? Возможно ли эти знания применять на практике? Наконец, в-третьих, не стоит бояться неудачи или ошибок. 💡
#СиндромВечногоСтудента #ЛичностныйРост #Психология #Развитие #nisaja #ОльгаГомон
Как возникает этот синдром?
Страх перед реальными действиями 😨: Часто за бесконечным обучением скрывается боязнь совершить ошибку или столкнуться с неудачей.
Иллюзия продуктивности 🔄: Постоянное обучение кажется продуктивным занятием, но без практического применения это лишь иллюзия.
Неуверенность в себе 🤔: Недостаток самоуверенности и веры в свои способности может заставлять человека постоянно искать новые знания, чтобы чувствовать себя «готовым».
Страх перед неудачей😰: Откладывание активных действий и постоянное обучение могут быть результатом страха не справиться с вызовами реальной жизни.
Комфортная зона🤓: Учебная среда часто ощущается как зона комфорта, и из нее выходить может показаться сложным.
🤔 Как и любая другая крайность, синдром вечного студента имеет не самое лучшее влияние на повседневную жизнь и мешает достигать жизненных целей. Прокрастинация, отсутствие опыта, потеря времени и энергии не помогают достигать жизненных целей. Возникает чувство упущенных возможностей и застоя, недовольства собой.
✅ Возможно ли избавиться от синдрома вечного студента? Безусловно, но для этого нужно немало дисциплины и целеустремленности. Во-первых, нужно иметь конкретные цели и план действий для их достижения. Иногда мы «зависаем» в учебе просто потому, что изучаем без цели применения знаний в своей жизни. Во-вторых, нужно найти способы применения полученные знания на практике, начиная с маленьких шагов. Задать себе вопросы и честно дать на них ответы: связано ли мое обучение с моими целями? Приблизит ли оно меня к желаемому? Возможно ли эти знания применять на практике? Наконец, в-третьих, не стоит бояться неудачи или ошибок. 💡
#СиндромВечногоСтудента #ЛичностныйРост #Психология #Развитие #nisaja #ОльгаГомон
"Чего я стою?" - Разбираемся в эффекте Даннинга-Крюгера 🧐
👉Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему некоторые люди, кажется, слишком уверены в себе, в то время как истинные профессионалы часто сомневаются в своих способностях? Это явление изучает эффект Даннинга-Крюгера.
Что это такое? 🥸
Эффект Даннинга-Крюгера - это когнитивное искажение, при котором люди с ограниченными знаниями или навыками склонны переоценивать свои способности. В то же время те, кто действительно компетентен, часто недооценивает свои достижения и знания.
Почему это происходит?🔻
Недостаточно компетентные люди часто не осознают свои пробелы в знаниях или навыках. Они не понимают, что им чего-то не хватает. С другой стороны, более квалифицированные люди осведомлены о сложностях и нюансах своей работы, что может приводить к сомнениям в собственных способностях.
✨Как это влияет на нас?
Этот эффект может влиять на личное развитие, карьерный рост и взаимодействие с окружающими. Понимание эффекта Даннинга-Крюгера помогает нам лучше осознавать наши сильные и слабые стороны.
🔥Как использовать это знание?
▶️Если вы чувствуете себя "экспертом", попробуйте взглянуть критически на свои знания и навыки.
▶️Если вы часто сомневаетесь в себе, помните, что компетентность включает в себя осознание сложности задач и готовность к постоянному обучению.
Понимание эффекта Даннинга-Крюгера - это шаг к более реалистичной самооценке и эффективному росту, развитию личности.
#ЭффектДаннингаКрюгера #Самооценка #ЛичностныйРост #Психология #Развитие #ОльгаГомон #nisaja #психология
👉Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему некоторые люди, кажется, слишком уверены в себе, в то время как истинные профессионалы часто сомневаются в своих способностях? Это явление изучает эффект Даннинга-Крюгера.
Что это такое? 🥸
Эффект Даннинга-Крюгера - это когнитивное искажение, при котором люди с ограниченными знаниями или навыками склонны переоценивать свои способности. В то же время те, кто действительно компетентен, часто недооценивает свои достижения и знания.
Почему это происходит?🔻
Недостаточно компетентные люди часто не осознают свои пробелы в знаниях или навыках. Они не понимают, что им чего-то не хватает. С другой стороны, более квалифицированные люди осведомлены о сложностях и нюансах своей работы, что может приводить к сомнениям в собственных способностях.
✨Как это влияет на нас?
Этот эффект может влиять на личное развитие, карьерный рост и взаимодействие с окружающими. Понимание эффекта Даннинга-Крюгера помогает нам лучше осознавать наши сильные и слабые стороны.
🔥Как использовать это знание?
▶️Если вы чувствуете себя "экспертом", попробуйте взглянуть критически на свои знания и навыки.
▶️Если вы часто сомневаетесь в себе, помните, что компетентность включает в себя осознание сложности задач и готовность к постоянному обучению.
Понимание эффекта Даннинга-Крюгера - это шаг к более реалистичной самооценке и эффективному росту, развитию личности.
#ЭффектДаннингаКрюгера #Самооценка #ЛичностныйРост #Психология #Развитие #ОльгаГомон #nisaja #психология
