🙏Советы Мастера об активизации мозга!🙏

Чтобы ваш мозг  бодрствовал и работал эффективно, нужно по крайней мере его не разрушать:

- откажитесь полностью от любых газированных напитков (вы даже представить не можете, какая это атомная бомба для всего человечества);
- по максимуму сократите количество алкоголя в своей жизни, а лучше откажитесь от него полностью;
 - старайтесь есть живую, не консервированную и не генетически измененную пищу;
- по возможности, как можно меньше смотрите телевизор (по крайней мере бессмысленные, негативные, глупые передачи, которые заставляют деградировать человечество);
- чаще бывайте на свежем воздухе и хоть изредка играйте в интеллектуальные или подвижные игры;
- читайте, пусть даже совсем немножко.

👉Как активизировать работу мозга?

Почти все мы знаем, ну или хотя бы пару раз слышали о том, что наш мозг - это “мышца”.  И ей, как и любой другой, нужно давать свои нагрузки для развития, а иначе она станет медленно атрофироваться и частично засыпать из-за "ненадобности".
Так что же можно сделать, чтобы самая важная наша мышца продолжала радовать нас своею креативностью, жизнеспособностью и интеллектуальностью?

Каждый логически мыслящий человек должен уловить смысл в том, что раз уж мы собираемся тренировать мышцу, то эти умственные тренировки должны чем то напоминать физические. То есть банальное увеличение подходов и количества нагрузок, новые незнакомые упражнения, прибавление к продолжительности и скорости выполнения, тому подобное.

И это все верные догадки. Но ещё, многие спортсмены, да и не только, могли заметить тот парадокс, что существует масса упражнений, казалось бы совсем простых для исполнения, а для спортивно развитого человека и того детскими и смешными, но на самом деле не тут то было.

Оказывается, что всегда найдутся определенные виды нагрузок, которые даже сильно развитые спортсмены в отличной физической форме с трудом смогут выполнить, а после еще с усталостью и болями в мышцах будут встречать следующий день. И как такое то может быть?
Да просто - дело в том, что мышцы любого спортсмена приспосабливаются к его виду деятельности и полностью работоспособны в этой направленности, но стоит немного изменить упражнение, задействовав другие мышечные волокна, как они становятся совершенно не готовыми к этому.

 А самое главное, что такая деятельность оставляет хороший результат, который эффективно отразится на физической форме человека. Вот мы сейчас и поговорим о простеньких упражнениях, в том числе и совершенно обычных, которые положительно влияют и стимулируют интеллектуальную работу нашего ума.

Среди них:

✔новые ощущения: запахи, звуки, окружение;
✔непривычные ощущения: ходить дома с закрытыми глазами по памяти, сменить рабочую руку, освоить язык жестов или шрифт Брайля;
✔придумывать шутки, ребусы;
✔медитировать.

Эти практики направляют больше энергии к головному мозгу, что позволяет ему не стареть.

#science #технологии #наука #ольгагомон #olgagomon #nisaja #nisajja #amazing #beautiful  #Inspiration #life #мозг #развитие