У ПРИРОДЫ НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ!
Сегодня в спортивном парке «Красная Пахра» в поселение Краснопахорское прошел спортивно-развлекательный Инклюзивный фестиваль «Здравствуй лето», посвящённый празднованию Дня защитника детей.
Большой и дружной командой Московской комплексной спортивной школы «Новая Москва» совместно с Общественным советом родителей детей-инвалидов ТиНАО, МБУК ДК Десна Дом Культуры "Десна" , МБУ ДК Первомайское Дом Культуры "Первомайское" , МАУ Центр МоСТ МАУК «Центр «МоСТ», АНО Второе дыхание Теннис на колясках - АНО "Второе дыхание" зарядили детей и молодежь с ограниченными возможностями здоровья и их родителей спортивным и бодрым настроением.
Погода внесла свои коррективы, дождь и порывы ветра не дали нам скучать, зато наш ежегодный фестиваль в этом году запомнится всем своей сплоченностью, добротой и теплом.
Каждый участник сегодняшнего фестиваля получил заряд незабываемых эмоции, а организаторы подготовили памятные подарки и вкусный пикник на природе под звуки дождя. ☔️
Сегодня в спортивном парке «Красная Пахра» в поселение Краснопахорское прошел спортивно-развлекательный Инклюзивный фестиваль «Здравствуй лето», посвящённый празднованию Дня защитника детей.
Большой и дружной командой Московской комплексной спортивной школы «Новая Москва» совместно с Общественным советом родителей детей-инвалидов ТиНАО, МБУК ДК Десна Дом Культуры "Десна" , МБУ ДК Первомайское Дом Культуры "Первомайское" , МАУ Центр МоСТ МАУК «Центр «МоСТ», АНО Второе дыхание Теннис на колясках - АНО "Второе дыхание" зарядили детей и молодежь с ограниченными возможностями здоровья и их родителей спортивным и бодрым настроением.
Погода внесла свои коррективы, дождь и порывы ветра не дали нам скучать, зато наш ежегодный фестиваль в этом году запомнится всем своей сплоченностью, добротой и теплом.
Каждый участник сегодняшнего фестиваля получил заряд незабываемых эмоции, а организаторы подготовили памятные подарки и вкусный пикник на природе под звуки дождя. ☔️
Давно хотели начать тренироваться, но не нашли возможность пойти в фитнес-клуб, а заниматься в одиночку на улице не ваше? Тогда у нас есть для вас классное предложение! Сервис «Мой спортивный район» от Московского спорта позволит вам улучшить свою физическую форму и завести новые знакомства.
«Мой спортивный район» — это бесплатные тренировки для жителей Москвы, которые хотят регулярно заниматься спортом. Занятия проходят круглый год и меняются в зависимости от сезона.
Сейчас тренировки по фитнесу проходят на 23 дворовых спортивных площадках. А 3 июня начнётся самый масштабный, насыщенный и яркий сезон проекта, в котором все желающие на спортивных площадках рядом с домом смогут заняться футболом, волейболом, баскетболом, настольным теннисом, бадминтоном и фитнесом, на крышах районных центров «Место встречи» — йогой, зумбой, растяжкой и танцевальным фитнесом.
Все занятия ведут профессиональные тренеры.
Переходите на сайт moysportrayon.moscow.sport и записывайтесь на свою первую тренировку!
«Мой спортивный район» — это бесплатные тренировки для жителей Москвы, которые хотят регулярно заниматься спортом. Занятия проходят круглый год и меняются в зависимости от сезона.
Сейчас тренировки по фитнесу проходят на 23 дворовых спортивных площадках. А 3 июня начнётся самый масштабный, насыщенный и яркий сезон проекта, в котором все желающие на спортивных площадках рядом с домом смогут заняться футболом, волейболом, баскетболом, настольным теннисом, бадминтоном и фитнесом, на крышах районных центров «Место встречи» — йогой, зумбой, растяжкой и танцевальным фитнесом.
Все занятия ведут профессиональные тренеры.
Переходите на сайт moysportrayon.moscow.sport и записывайтесь на свою первую тренировку!
Каждую неделю мы рассказываем вам о полезных привычках, которые смогут улучшить вашу жизнь. Сегодня поговорим об утренней зарядке!
Ещё Владимир Высоцкий пел о пользе утренней гимнастики, и мы с ним полностью согласны. Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений, выполняемый в утренние часы для перевода организма из состояния сна к бодрствованию.
Зарядка помогает активировать физиологические процессы, повышает общий тонус, работоспособность, а также создаёт бодрое настроение. Кроме того, ежедневная зарядка улучшит ваше физическое состояние и здоровье.
Самое главное, что этим видом физической активности могут заниматься люди любого возраста и физических возможностей, и для занятий не требуются тренажёры или спортивное оборудование.
А вы делаете зарядку?
Ещё Владимир Высоцкий пел о пользе утренней гимнастики, и мы с ним полностью согласны. Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений, выполняемый в утренние часы для перевода организма из состояния сна к бодрствованию.
Зарядка помогает активировать физиологические процессы, повышает общий тонус, работоспособность, а также создаёт бодрое настроение. Кроме того, ежедневная зарядка улучшит ваше физическое состояние и здоровье.
Самое главное, что этим видом физической активности могут заниматься люди любого возраста и физических возможностей, и для занятий не требуются тренажёры или спортивное оборудование.
А вы делаете зарядку?
Дети — это не только радость и счастье для каждого родителя, это — основа будущего общества. Не случайно, сегодняшний праздник имеет международный статус.
День защиты детей проводится с целью привлечения внимания взрослых к соблюдению прав детей.
Сегодня мы отмечаем важность защиты и воспитания наших самых маленьких граждан.
Прививая здоровые привычки на раннем этапе, мы закладываем основу для светлого будущего.
Ведь физическая культура и спорт прививают важные ценности, такие как командная работа, настойчивость и дисциплина.
Давайте больше поощрять детей оставаться активными, здоровыми, счастливыми!
И пусть спорт для них всегда будет нормой жизни!
С праздником!
День защиты детей проводится с целью привлечения внимания взрослых к соблюдению прав детей.
Сегодня мы отмечаем важность защиты и воспитания наших самых маленьких граждан.
Прививая здоровые привычки на раннем этапе, мы закладываем основу для светлого будущего.
Ведь физическая культура и спорт прививают важные ценности, такие как командная работа, настойчивость и дисциплина.
Давайте больше поощрять детей оставаться активными, здоровыми, счастливыми!
И пусть спорт для них всегда будет нормой жизни!
С праздником!
Вы наверно скучали, а мы уже подготовили для Вас несложную тренировку на пресс в домашних условиях
Пресс — это небольшая, но очень важная мышечная группа, которая располагается в области живота, от тонуса и развития которой зависит подтянутость фигуры и создание красивого рельефа. Кроме того, сильный пресс способствует поддержке позвоночника и правильной осанке.
Если вы только начинаете тренировать пресс, то рекомендуем начать с простых упражнений, используя собственный вес тела. Эти упражнения помогут вам освоить базовую технику и развить мышцы пресса. Поэтому сегодня разберём тренировку на пресс:
1. Боковая планка.
Выполните 3 подхода по 45 секунд на каждую сторону.
2. Планка.
Выполните 4 подхода по 30 секунд.
3. Скручивания из подъёма лёжа.
Выполните 3 подхода по 25 скручиваний.
4. Подъём ног из положения лёжа и удержание их в статике.
Выполните 4 подхода по 30 подъёмов.
5. Обратные скручивания из положения лёжа на спине.
Выполните 3 подхода по 15 повторений.
Пресс — это небольшая, но очень важная мышечная группа, которая располагается в области живота, от тонуса и развития которой зависит подтянутость фигуры и создание красивого рельефа. Кроме того, сильный пресс способствует поддержке позвоночника и правильной осанке.
Если вы только начинаете тренировать пресс, то рекомендуем начать с простых упражнений, используя собственный вес тела. Эти упражнения помогут вам освоить базовую технику и развить мышцы пресса. Поэтому сегодня разберём тренировку на пресс:
1. Боковая планка.
Выполните 3 подхода по 45 секунд на каждую сторону.
2. Планка.
Выполните 4 подхода по 30 секунд.
3. Скручивания из подъёма лёжа.
Выполните 3 подхода по 25 скручиваний.
4. Подъём ног из положения лёжа и удержание их в статике.
Выполните 4 подхода по 30 подъёмов.
5. Обратные скручивания из положения лёжа на спине.
Выполните 3 подхода по 15 повторений.
В выходные погода была не летная и многие мероприятия мы были вынуждены отменить.
Но есть и положительные новости, в воскресенье тучи развеялись и группа здоровья провела занятия по северной ходьбе для семей, воспитывающих детей и молодежь с ограниченными возможностями здоровья.
Лето не балует нас теплой погодой, но для тех, кто следит за своим здоровьем и ведёт активный образ жизни непогода - не преграда!
Напоминаем, что занятия северной ходьбой, организованные ОСРДИ ТиНАО совместно с МАУ ДО ДЮСШ-2 при участии ГБУ ДО МКСШ Новая Москва, проводятся регулярно на спортивной базе «Лесная» ( г. Троицк).
Подробная информация и запись в группу по телефону (WhatsApp): 8(926)830-21-42 Ефимова Юлия Геннадиевна, тренер - преподаватель МАУ ДО ДЮСШ-2, председатель ОСРДИ ТиНАО.
Но есть и положительные новости, в воскресенье тучи развеялись и группа здоровья провела занятия по северной ходьбе для семей, воспитывающих детей и молодежь с ограниченными возможностями здоровья.
Лето не балует нас теплой погодой, но для тех, кто следит за своим здоровьем и ведёт активный образ жизни непогода - не преграда!
Напоминаем, что занятия северной ходьбой, организованные ОСРДИ ТиНАО совместно с МАУ ДО ДЮСШ-2 при участии ГБУ ДО МКСШ Новая Москва, проводятся регулярно на спортивной базе «Лесная» ( г. Троицк).
Подробная информация и запись в группу по телефону (WhatsApp): 8(926)830-21-42 Ефимова Юлия Геннадиевна, тренер - преподаватель МАУ ДО ДЮСШ-2, председатель ОСРДИ ТиНАО.
🇷🇺С праздником, соотечественники!
Сегодня мы отмечаем День России - это национальный праздник, который отражает единство многонационального народа нашей страны. Мы гордимся своей Родиной - её историей, достижениями в различных областях и спортивными успехами!
Физическая культура всегда была одним из главных аспектов нашей жизни. Спорт - это творческий труд на благо развития страны и путь к здоровому образу жизни нации.
Поздравляем всех, кто увлекается физкультурой, заботится о своём здоровье и занимается спортом. Желаем вам новых достижений, гармоничного развития личности и пусть каждый ваш день будет наполнен энергией и рекордами!
🎉С праздником, Россия!
Сегодня мы отмечаем День России - это национальный праздник, который отражает единство многонационального народа нашей страны. Мы гордимся своей Родиной - её историей, достижениями в различных областях и спортивными успехами!
Физическая культура всегда была одним из главных аспектов нашей жизни. Спорт - это творческий труд на благо развития страны и путь к здоровому образу жизни нации.
Поздравляем всех, кто увлекается физкультурой, заботится о своём здоровье и занимается спортом. Желаем вам новых достижений, гармоничного развития личности и пусть каждый ваш день будет наполнен энергией и рекордами!
🎉С праздником, Россия!
Все ставки на спорт ⚽️.
11 июня состоялся Окружной турнир по футболу, посвящённый Дню защиты детей.
Итоги соревнований:
1 место 🏆🥇- команда поселения Рязановское;
2 место 🏆🥈- команда поселения Щаповское;
3 место 🏆🥉- команда поселения Краснопахорское.
Благодарим всех участников, желаем продолжать тренироваться в том же темпе и достигать новых высот, улучшать все свои показатели в спорте!
11 июня состоялся Окружной турнир по футболу, посвящённый Дню защиты детей.
Итоги соревнований:
1 место 🏆🥇- команда поселения Рязановское;
2 место 🏆🥈- команда поселения Щаповское;
3 место 🏆🥉- команда поселения Краснопахорское.
Благодарим всех участников, желаем продолжать тренироваться в том же темпе и достигать новых высот, улучшать все свои показатели в спорте!