نوروسافاری مجله مغز و شناخت

🧠 نوروسافاری | این شاید سریع ترین و فوتی فوری ترین راه رسیدن به حال خوب باشه! دوش آب سرد ۲۰ درجه ای به مدت پنج دقیقه ارتباط عملکردی شبکه های عصبی مغز را به نحو مثبتی تغییر میده، منجر به کاهش اضطراب و هیجانات منفی میشه و هیجانات و احساسات مثبت رو افزایش میده. نکته جالب در این تحقیق موثر بودن این کار حتی با یک بار انجام دادن بوده و نیاز به تکرار برای دیدن تاثیر نیست. پنج دقیقه هم برای تاثیر کافی بوده
سر رو هم لازم نیست ببرین تو یا زیر آب سرد. فقط بدن باشه هم کافیه.
سیو کن حالت خوب نبود بیا ببین انجام بده دوباره، حتما بفرست برای دوستات هم.
.
تصویر مقاله رو در آخر ویدیو گذاشتم

@neurosafari1
.
#دوش #دوش_آب_سرد #استرس #اضطراب #مغز #هیجان #احساس #احساسات #حمام #نوروساینس #نوروسافاری #استخر

1.8K views10:29

0:24

🧠 نوروسافاری | تست کنید ببینید موثره ، اگر موثر هست ❤️ رو بزنید
.
@neurosafari1
.
#آرامش #ریلکسیشن #ریلکس #صدا #آرام #اضطراب #استرس #ذهن #ذهن_آرام

1.8K views11:00

6:39

Media is too big

🧠 نوروسافاری | کتامین برای درمان افسردگی های اساسی مقاوم به درمان واقعا موثر هست. حتما باید تحت نظر متخصص باشه درمان تون و حتما اگر سابقه فشارخون، مشکلات قلبی، مصرف مواد یا مشکلات سایکوز در خانواده هستین اطلاع بدین به درمانگرتون. دوستان بسیاری در این مورد اطلاعات می خواستن که در این ویدیو توضیح دادم در موردش. حتما ذخیره کنید و برای دوستانتان هم بفرستید. افسردگی مشکل شایع روزگار ماست.
.
@neurosafari1
.
#افسردگی #کتامین #اسکتامین #دوقطبی #ptsd #اضطراب #استرس #وسواس #روان #روانشناسی #روانپزشکی #نورولوژی #مغزواعصاب #دکترصفری #نوروسافاری #آینده_مغز #پزشک #درمان #دارو

1.1K views13:26

0:52

Media is too big

‌
🧠 نوروسافاری | در مورد صبحانه و رابطه‌اش با اضطراب از زبان پروفسور جردن پیترسون، روانشناس مطرح کانادایی، بشنوید

@neurosafari1
.
#صبحانه #اضطراب #استرس #روان #روانشناسی_محاسباتی

1.4K views08:52

🧠 نوروسافاری | خیلی شنیدیم موسیقی غذای روح هست، در این مطالعه به تاثیر موسیقی در کاهش قابل توجه استرس و اضطراب پرداختن که موثر بوده. توصیه شده حتما برای تاثیر بیشتر در موسیقی عمیق بشین و با آرامش کامل روی موسیقی تمرکز کنین
.
@neurosafari1
.
#موسیقی #ترانه #موزیک #آرامش #استرس #اضطراب #تمرکز

1.2K views21:10

0:58

Media is too big

🧠 نوروسافاری | این سه تکنیک تنفسی رو موقعی که اضطراب دارین امتحان کنین، خیلی موثر هست در کاهش اضطراب.
حتما ذخیره کنید و با دوستان به اشتراک بگذارید
@neurosafari1
.
#اضطراب #استرس #نفس #تنفس #سلامت #مغز #هیجان #زندگی #آرامش

2.1K views14:24

🧠 نوروسافاری | چگونه در این روزگار وانفسا امید را در خودمان زنده نگه داریم؟ امید واکسن روانی پیشگیری از بسیاری از اختلالات عاطفی و هیجانی و روانی هست و ناامیدی مادر بسیاری از آنها. هرگز امیدتان را از دست ندهید.
.
@neurosafari1
.
#امید #امیدواری #روان #روانشناسی #عاطفه #هیجان #اضطراب #ناامیدی

1.0K views20:52

🧠 نوروسافاری | اضطراب همیشه هم بد نیست، اینجا سه مورد از مواردی رو آوردیم که اضطراب خفیف (نه شدید) کمک تون می‌کنه.
@neurosafari1
.
#استرس #اضطراب #رابطه #شغل #شغلی #کنفرانس #سخنرانی

1.1K views20:53

0:38

🧠 نوروسافاری | گذراندن زمان بیشتر در فضای باز در طول روز و تنظیم ‌مناسب نور در طول شب یه داروی💊 رایگان برای افسردگی و سلامت روان 😍

✅وقتی با تعداد جامعه آماری این پژوهش روبه رو میشیم تازه به اهمیت قرار گرفتن در معرض نور💡 مناسب در اختلالات مختلف روانی پی میبریم.

🔹بهره مندی مناسب از نور خورشید ☀️ در طول روز و بسنده نکردن به لامپ‌ها و نور های مصنوعی 💡و تاریک کردن اتاق خواب و داشتن نورگرایی منفی در شب ها یک داروی رایگان و بی ضرر برای اختلالات روانی میتونه باشه.

❌این‌ پست رو بفرست برای کسی که سلامتیش برات مهمه 👌

برای آگاهی از بروز ترین اخبار سلامتی و مقالات بروز دنیا فالو کن ⬇️⬇️⬇️

Instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_
.
#دارو #افسردگی #روز #شب #نوروسافاری #مغز #نوروساینس #اضطراب #درمان_افسردگی

@neurosafari1

1.6K viewsedited 10:12

0:48