Цитата Мастера Бо 👁‍🗨
@ppiskarev

#ПавелПискарев
#НейроДзен
#CityZen

Смех — это удивительная дзен практика. Одна минута смеха продлевает жизнь минимум на час, скорее всего на день.

Если вы можете на секунду прерваться и посмеяться откровенно, то весь ваш организм начинает выделять, форматировать, как бы выдавать в жизнь гормоны счастья. И вы приходите к тому высокопродуктивному состоянию, которое называется «Я есть / Я божественный / Я существую».

Никогда не стесняйтесь смеяться, когда есть такая возможность. А когда нет - организуйте её себе сами.

Смеяться каждый день обязательно иначе вы превращаетесь в грустного, унылого человека. И нет большего греха перед Вселенной, чем наше уныние.
@ppiskarev

#CityZen #НейроДзен #НейроМедитация

Сила улыбки – это просветление.
Очень многие умеют улыбаться, когда на них смотрят. Смотришь на человека, улыбается, отводишь глаза, он скис.

Если человек умеет улыбаться, даже тогда, когда на него не смотрят, все, с ним можно дружить, ему можно доверять, из него благость идет.
@ppiskarev

#МастерБо #ВсеБудетНейро #CityZen

Медитация из цикла нежность. Мррр-мррр 🐾 Это надавливание, это мягкие кошачьи лапки, это некоторый самомассаж, который доставляет море удовольствия. Можно выполнять его в формате массажа другого человека. Поэтому мягкие лапки, спонтанные прикосновения и, безусловно, мантра мррр-мррр.

Просто получайте удовольствие. Одна минута удовольствия от прикосновений, от надавливаний, от спонтанного движения. Море удовольствия, которое доставляет вам на самом деле переход в блаженство и ощущение нужности, нежности, ощущение приятной формы бытия.

Тело свободно, двигается под реакцией надавливания. Коты ласкают ваше тело. Мррр-мррр.
@ppiskarev

#МастерБо #CityZen #НейроМедитация

Медитация - это радостное событие осознавания того что ты есть. Дай возможность дыханию обрести свою глубину. Через тебя дышит жизнь. Через тебя дышит океан. Через тебя дышит Вселенная.
@ppiskarev

#CityZen #НейроДзен #ДзенРетрит

Выйти из состояния вечной суеты, говорящего ума, вечных движений позволяет нам медитация Дзен.

Невроз - это результат контакта нашей сущности, нашей души с окружающей средой.

Если мы способны быть в состоянии покоя, то среда вокруг нас успокаивается, трансформируется и становится продолжением покоя нашей души. Душа всегда спокойна, она вечна.
@ppiskarev

#ДзенМедитация #CityZen #ДзенРетрит #НейроДзен

Одноминутная медитация из серии «Нежность» — обнимашки. Каждый человек желает ощущать объятие. Тело каждого человека желает прикосновений и тепла объятий.

Обнять себя. Минуту посвятить тому, чтобы обнять свое тело, расслабиться в этом объятии, ощутить нежность, которая исходит из обнимающих вас рук. Можно выполнять с другим человеком, но можно выполнять самому. Главное погрузиться в поток ощущений обнимаемого человека.

Руки мягкие и нежные, дыхание легкое. Расслабляйтесь. Расслабляйтесь в объятиях. Отдавайтесь тому чувству, которое возникает, когда вас обнимает жизнь, когда вас обнимает Вселенная, когда вас обнимает любимый, когда вас обнимает другой человек.
@ppiskarev

#CityZen #НейроМедитация #МастерБо

У медитирующих людей нет возраста. Медитация даёт нам прикосновение к вечности, независимо от того сколько лет ты прожил на этой планете.
@ppiskarev

#CityZen #ДзенРетрит #НейроДзен

Одноминутная медитация «Улыбающиеся глаза на счастливом лице»
@ppiskarev

#CityZen #ДзенМедитация #МастерБо

Ценность Дзен в том, что тебе становится легко и спокойно. Понятно, что у этого есть эффекты для всех окружающих, но тебе настолько хорошо, что тебя хотя бы не надо лечить и выводить из депрессии. Ты становишься человеком, который, как минимум, не портит жизнь другим.
@ppiskarev

#НейроДзен #CityZen #МастерБо

Дзен — медитация статическая. Нет ничего более сложного для современного человека, чем статика. Состояние покоя — могущественное. Это инструмент, который ведёт туда, где всё по-настоящему хорошо.

Любые формы движения — проявление беспокойства. Часто они носят невротический характер. Люди совершают множество движений, потому что внутри не хватает того объёма, который позволяет оставаться в покое.

Когда мы укореняемся в статических упражнениях — особенно в дзен-медитации — мы сталкиваемся с накопленным за жизнь беспокойством. А его очень много.

Современный ум работает как вечный двигатель, как коллайдер. Он непрерывно производит мысли. Мы будто обязаны быть похожими на компьютер, который всё обрабатывает. Но ум спокойного, счастливого человека умеет отключать интерактивность и пребывать в тишине.

Ум производит мысли, мысли вызывают эмоции, эмоции — телесные импульсы. Всё невыраженное, всё вытесненное становится невротичностью — с ней мы и сталкиваемся в статике.

Но если мы способны сохранять покой, укореняться в нём и удерживать дисциплину, весь внутренний невроз начинает перегорать. В этом — чудесное, целительное свойство медитации.

#НейроДзен
#НейроДзенРетрит
#CityZen