#یک_جرعه_کتاب

فروید سرانجام دریافت که وقتی ما بر والدینمان تفوق(برتری) می‌یابیم یا خیال می‌کنیم که تفوق یافته‌ایم، خواه با پول‌دارتر شدن، خلاق‌تر شدن، موفق‌تر شدن و حتی با بهتر زندگی کردن یا عمر طولانی‌تر یافتن، احساس گناه دردآوری به ما دست می‌دهد که انگار مایه رنجش یا سرافکندگی والدین خویش شده‌ایم

و نیز می‌ترسیم که مبادا والدین‌مان به قصد غلبه بر حسادت خویش به ما حمله‌ور شوند. البته فروید گمان می‌کرد این فرایندها ناخودآگاه روی می‌دهند.

کتاب: درس‌های فروید برای زندگی

@neoravankavi

❗️❗️قاطعیت ،تسلیم و مراقبت از خود❗️❗️
‌
🐍همه ما به شکل تکاملی از مار میترسیم یا آمادگی زیستی ترس از آن را داریم ،و میترسیم که ناگهانی توسط مار گزیده شویم،ولی مار ها تا خطر جدی احساس نکنند ،تمایلی به نیش زدن ندارند ، چون هم تولید زهر هزینه بر هست و هم درگیری مستقیم خطرات زیادی را برای این حیوان دارد،این الگو در بقیه حیوانات هم تا حدودی صادق است
‌
‌
سیستم جنگ و گریز حیوانات پیشرفته در مواقع خطر فعال میشود،و برای حفظ جان عموما اولویت با فرار است و آخرین گزینه جنگ است
‌
‌
⭕️حال این مسأله را در انسان ها بررسی کنید، چه میشود که گاهی سر یک جای پارک با کسی درگیر میشویم؟ بخاطر یک صف ،کتک کاری میکنیم ،واقعیت این است که فرد بخاطر جای پارک درگیر نمیشود و موقعیت هایی که حقش خورده شده و بهش زور گفتند، در ذهنش فعال و تداعی می‌شوند و برای این فرد کوتاه آمدن به معنی بی ارزشی و حقارت است ، وگرنه تحمل یک دقیقه زمان بیشتر در صف خیلی بهتر و به صرفه تر از درگیری و زد و خورد و کلی هزینه های دیگر است

🔰⁦⁩‌سیستم جنگ و فرار حیوانات فقط در مواقع تشخیص خطر و اضطرار فعال میشود ،ولی برخی انسان ها حتی خنثی ترین و روتین ترین موقعیت ها را هم ناامن و خطرناک حس می‌کنند و در واکنش به این خطر درونی مدام دنبال جنگ با افرادی هستند که خبر ندارند چرا این فرد میخواهد با وی درگیر شود

⭕️حالا فرض کنید در خیابان چنین فردی به شما فحش میدهد و شما هم در ذهنتان میگویید که تحمل شنیدن فحش و بی احترامی به خودم را ندارم و به دعوت آن فرد برای درگیری پاسخ مثبت میدهید وطعمه خوبی برای گرفتن مسایل درونی اش میشوید
‌
‌
🔰برخی از انسان ها قاطعیت را با پرخاشگری اشتباه می‌گیرند و فکر میکنند برای احقاق حقوقشان باید با همه درگیر شوند.باید توجه داشت قاطعیت و دفاع از خود باید در بستر عقلانیت (سود و زیان) و موقعیت سنجی و انعطاف انجام گیرد و برقراری تعادل بین قاطعیت و انعطاف و تسلیم نشدن و مراقبت از خود هنر و سلامت میخواهد
‌
⭕️مثلا عقل ایجاب می‌کند در اتوبان با یک آدم بددهن جر و بحث نکنیم و حتی در مقابل فحاشیش حس بد جدی نگیریم ،ولی از توهین معلم به کودکمان عصبانی شویم و این عصبانیت را به قاطعیت و دفاع از کودکمان تبدیل کنیم
‌
‌
در واقع انسان های بیمار برای بیرونی کردن مشکلات و اختلال هایشان دنبال شریک و طعمه میگردند و خیلی از اوقات جای خالی دادن به جای درگیری مستقیم هوشمندانه ترین کار است

@neoravankavi

🧩این یک سکانس رنگی شده از فیلم زیبا و ماندگار گاو مرحوم مهرجویی با بازی درخشان عزت الله انتظامی است،اولین فیلم از سینمای مدرن ایران
‌🐄🐄🐄🐄🐄🐄


🎖ابتدا توصیه میکنم این فیلم را تماشا کنید

در این سکانس ،مشت حسن بعد از اینکه متوجه میشود گاو محبوبش دزدیده شده،انسجام روانش در آستانه فروپاشی قرار میگیرد
‌
‌
برای جلوگیری از این فروپاشی و اضطراب شدید و ناامنی و سوگ وحشتناک، مشت حسن یک خودفریبی یا همان #مکانیسم_دفاعی را به کار میبرد، و خودش را گاو از دست رفته تصور می‌کند، اسم این مکانیسم« #همانندسازی_با_موضوع_از_دست_رفته» (بخوانیم عشق و محبوب در درون) است و جزو مکانیسم های دفاعی خام و سطح پایین است و شخص تا حد جنون هم پیش می‌رود ،یعنی فکر میکند گاو است و مثل گاو علف میخورد و در مقابل آگاهی دادن دیگران پریشان میشود
‌
‌
برخی از افراد هم ممکن است بعد از دست دادن عزیزی مثل پدر ،سعی کند با شبیه کردن خودش به پدر و رفتارهایش، سختی فقدان عزیزش را کمتر کند
‌
‌
این اسامی تخصصی به خودی خود مهم نیستند و برای راحتی درک استفاده می‌شوند

#نکته

🔹انسان سالم و دارای عزت‌نفس، کوتاه بودنش را با تمرکز بر خود و تلاش برای رشد جبران می‌کند

🌻🌻

اما

🌻🌻
🔹انسان بدون عزت نفس (حسود)،کوتاهیش را با قیچی کردن دیگران جبران می‌کند

@neoravankavi

❗️چرا #اضطراب دارم 2❗️


🔹در پست «چرا اضطراب دارم۱» درباره یکی از علت های اضطراب صحبت شد و معنی اضطراب به معنی هشدار را فهمیدیم ،در این پست درباره یکی دیگر از عوامل اضطراب صحبت می‌کنیم ،یعنی #فرافکنی(پست مربوط به فرافکنی را نگاه کنید) ،فهمیدیم که فرافکنی به زبان ساده یعنی نسبت دادن افکار و احساسات و مسائل ناخوشایند خودم به دیگری که در بیرون هست ،مثلا من از پدرم عصبانی هستم، نگرانم نکنه اون از من عصبانی باشه


🌻🌻🌻
_____________________________

🔹فرافکنی یکی از دفاع هایی هست که منبع بسیاری از اختلالات روانی مثل اضطراب هست ، مثلا من با یک اتفاق ساده فکر کنم نکنه دوستم از من ناراحت شد ، نکنه میخواد با من قطع ارتباط کنه ، هر چقدر توان تشخیص این فرافکنی درونی را با واقعیت نداشته باشیم ،بیشتر آن را جدی میگیریم و بیشتر میترسیم و میبینیم که غرق اضطراب هستیم و برای کم کردن این اضطراب ممکن هست جواب اون دوستمون را در درونمان بدهیم و دعوای خیالی تشدید شود و چون ذهن در سطحی خیلی تفاوت خیال و واقعیت را نمیداند، اضطراب بیشتر تشدید شود ،بعد یهو دوست بیخبر از همه چیز را ببینید و بخاطر نوع ژست و نگاه و رفتارهای بدنی ناهشیار ،حالت منفی را به او منتقل کنید و او هم در واکنش به حالات شما رفتار سرد یا با احتیاطی داشته باشد و فرض و فرافکنی شما تأیید می‌شود و حال و رابطه تان بدتر شود


🔹همانطور که دیدید ،ریشه این اضطراب از واقعیت شروع نشد و از مسایل و ترس و ناامنی های خودتان شروع شد ، و علاوه بر این که راهکارهای ناهشیار و هشیار ذهنتان اضطراب شما را کم نکرد ، اضطراب و حال بد شما را هم تشدید کرد ،این نوع اضطراب را اضطراب ناشی از فرافکنی میگویند و در این موقعیت اگر قوه واقعیت سنجی خوب کار کند و برای افکار و فرافکنی های خودمان دنبال شواهد باشیم شاید بتوانیم آن را خنثی کنیم و زنجیره حال بد را در جایی قطع کنیم

🌻🌻🌻

______________________________
1⃣اینکه ما در مواقعی فرافکنی میکردیم، حتما دلیل داشته و ما برای مراقبت از خودمان از این دفاع استفاده می‌کردیم ،ولی اینکه الان در شرایط بزرگسالی و امنیت هنوز از آن استفاده میکنیم باعث ایجاد مشکل میشود

2⃣در مواقع فعال شدن فرافکنی میتوان به واقعیت نگاه کرد و از خودمان شواهد بیرونی بخواهیم در صورتی که مشکل جدیتر بود باید به درمان مراجعه کرد

3⃣فرافکنی شدید در افراد با سوظن مزمن (پارانویید ) خیلی برجسته است و فرافکنی آنها به شکل مرضی درآمده است

@neoravankavi

#معرفی_فیلم_روانشناختی

🎬یک فیلم بسیار زیبا با محوریت اعتیاد با نمره بالای 8.3 از imdb 🎬

#مرثیه‌ای_برای_یک_رویا

✅فیلمی هست که علاوه بر اینکه کلیشه ای نیست ،بخاطر جذابیت زیاد مخاطب را وادار به تفکر و پیگیری می‌کند و فضای هیجان انگیز فیلم مانع از یکنواختی و خسته شدن مخاطب می‌کند
@neoravankavi

#یک_جرعه_کتاب

⭕️در جعبه تعدادی روزنامه قدیمی هست شروع به خواندن آن ها و نظاره ذهنم کردم، حواس پرتی، سرگرمی، وقت‌کشی ، بیهودگی , آدم‌ها در اطلاعات و سرگرمی ها غرق می‌شوند ذهن خود را از واقعیت و چیزهای مهم در زندگی منحرف می‌کنند بهتر است زندگی خود را وارسی کنید اما اغلب آدم‌ها از این کار می ترسند

⭕️ در عوض می خواهند خود را فراموش کنند از خود فرار می‌کنند شجاعت کافی برای رویارویی با خود را ندارد یا این که می‌ترسند اگر زیاد درباره خود فکر کنند ،دیوانه شوند اما من درباره فکر کردن سخن نمی‌گویم درباره مشاهده کردن حرف میزنم، بله اگر زیاد درباره خود فکر کنید دیوانه خواهید شد

📖 کتاب:برف در تابستان
✍ نویسنده:سایاداو یو جوتیکا
✏️ ترجمه:نیما قربانی

@neoravankavi

🎉جنون سلبریتی پروری در ایران🎉

🔹اولین مسأله بدیهی اینست که همه انسان ها به تناسب، اختلالات و مشکلات جدی شخصیتی و روانی دارند ولی یک قشر خاصی را به دلیل تأثیرگذاری عمیق، باید بیشتر بررسی کرد ، سلبریتی ها

🔹امروزه عمده وقت و توجه عمده افراد جامعه صرف پیگیری و رصد زندگی افراد معروف و اصطلاحا سلبریتی ها میشود ،خود این افراد به واسطه دو تقویت کننده قدرتمندی که وجود دارد بیشتر غرق در فضای مجازی می‌شوند ،اولی شهرت و توجه و جنون دیده شدن هست(طبیعتا گرایش معقول به آن طبیعی هست) و دومی پولی هنگفتی است که از این شهرت و فالوئر زیاد میتوان درآورد (مثلا درآمد رونالدو از اینستا بیشتر از حقوق دریافتی اش از یوونتوس هست) ،پس حضور این افراد در این فضا تا حدودی طبیعی هست

🔹اصولا ما مردم عادی، این افراد را آرمانی سازی می‌کنیم و فکر می‌کنیم این افراد در خوشی مسلم و اوج سلامت و رضایت غرق هستند،حسادت می‌کنیم،حسرت میخوریم ،همانند سازی می‌کنیم و طرفدارش میشویم(خودمان را با او یکی میدانیم) ،ساعت ها مشغول فحاشی یا جنگ با طرفداران رقبای این سلبریتی ها میشویم ، و عموم واکنش ها یا آرمانی کردن هست یا ناارزنده سازی و کسانی که دید متعادل و واقع بینانه ای به این افراد دارند طبق تجربه شخصی کمتر هستند


🔹برخی از ستاره ها ترجیح می‌دهند خیلی در فضای مجازی فعالیت نکنند و تمرکزشان را روی کار حرفه ای شان بگذارند مثل اما استون و برد پیت ،برخی هم به واسطه کاری که انجام میدهند شهرت کسب می‌کنند و از آن در جهت اهداف جامعه پسندانه استفاده میکنند

🌻🌻🌻🌻
____________________________

✅در فضای جنون آمیز و از هم گسیخته اجتماعی و روانی ایران دیگر افراد بخاطر ارزش های والا معروف نمیشوند،جدیدا هرچقدر فرد فحاشتر، بی قید تر ،مصرف گرا تر ،هرزه تر ضد اجتماعی تر ،نمایشگر تر باشند بیشتر معروف میشوند و بدون اینکه هنر و تخصص و مهارت خاصی داشته باشند تبدیل به چهره می‌شوند و تولید کننده و اشاعه دهنده محتوا و مطالب بعضا مضر و آسیب رسان میشوند ، ترفند شان هم دعواها و حواشی صدا ساز است ،در سطح کشورمان افرادی مثل تتلو ،پویان و دنیا و ندا و ساشا و ... و در سطح کلانتر به کارداشیان ها میتوان اشاره کرد

در واقع بیشتر با افرادی مواجه هستیم در شهرت کم، کارکرد خوبی داشتند ولی ظرفیت این حجم از شهرت را نداشتند و بعد از اینکه به یک جنون ناشی از شهرت و ثروت رسانه مبتلا می‌شوند رفتارهای عجیبی از خود نشان می‌دهند مثل بهنوش ب


✅احتمالا کسانی که به شکل بیمار گون جذب فضای مجازی و مزایای آن میشوند دارای سازمان شخصیت مرزی و اختلالات شدید شخصیتی هستند و علاوه بر اینکه ارزش دنبال کردن را ندارند ، می‌توانند آسیب های زیادی را (بخصوص در بین نوجوانان) موجب شوند، وقتی کارهایی که امبر هرد با جانی دپ کرده ، ترویج هرزگی ، مصرف گرایی و تبلیغ مواد و خشونت و ... توسط دن بیلزریان، نمایش بدن و ثروت باد آورده کاردشیان ها ،رفتارهای شدیدا عجیب و غریب تتلو و ندا و .... ، مرور کنیم میتوانیم به عمق بیماری این افراد پی ببریم

✅هدف این نیست بگوییم همه سلبریتی ها بیمار و مضر هستند ،ولی باید بدانیم صفحات افراد بیمار ،عموما نمایشگر حال وخیم و پوچی درونی شان هست ، کسانی که با توسل به مواد مخدر و شهرت و نمایشگری و شوآف و تنوع طلبی و مصرف گرایی و تحریک حسادت جامعه و درگیر کردن ذهن افراد به خزعبلات میخواهند روی حال بدشان روپوشی بکشند و اساسا این فضا فضای بسیار خطرناکی هست

🌻🌻🌻🌻
_____________________________

1⃣: این نوع زندگی مشکلات خاص خودش را دارد که با دیدن فیلم «رم با عشق» وودی آلن میتوان به گوشه ای از آن پی برد


2⃣: هدف مقایسه این افراد با مردم عادی نیست ، ولو اینکه خیلی از ماها مشکلات و شرایطی بسیار وخیم‌تر (چه مالی چه روانی) از این افراد داریم ،هدف تلنگری به این بود که اینها هم انسان هستند و فضای مجازی باعث تشدید رگه های خودشیفته ( مثل زلاتان) و نمایشگرانه و حال بد این افراد میشود


3⃣: علی رغم زندگی انگل وار عده زیادی از این افراد که با تبلیغات شرط بندی و سرکیسه کردن جوانان گذران عمر می‌کنند ،حسادت شدیدی در بین اکثر دنبال کنندگان وجود دارد که به شکل تناقض آمیزی هم پیگیر آنها هستند و هم هر روز به آنها فحاشی می‌کنند

4⃣:این افراد بیشترین تاثیرشان را روی نوجوانانی میگذارند که در مرحله سردرگمی هویت هستند و دنبال بت و آرمان سازی و الگو سازی چنین افرادی هستند و ممکن است در این راه آسیب های زیادی ببینند

5⃣:دنبال کردن این افراد،بازی کردن نقشی هست که به این افراد هذیان بزرگ و خاص بودن می‌دهد و فکر می‌کنند شما سربازی از ارتش بزرگ( تتلو یا بختیاری و ... ) هستید

@neoravankavi

#یک_جرعه_کتاب

زندگی حتی وقتی انکارش می کنی، حتی وقتی نادیده اش می گیری، حتی وقتی نمی خواهی اش از تو قوی تر است.. از هر چیز دیگری قوی تر است. آدم هایی که از بازداشتگاه های اجباری برگشته اند دوباره زاد ولد کردند. مردان و زنانی که شکنجه دیده بودند ، که مرگ نزدیکانشان و سوخته شدن خانه هاشان را دیده بودند، دوباره به دنبال اتوبوس ها دویدند، به پیش بینی هواشناسی با دقت گوش کردند و دخترهایشان را شوهر دادند. باور کردنی نیست اما همین گونه است. زندگی از هر چیز دیگری قوی تر است...

باید یک بار به خاطر همه چیز گریه کرد. آن قدر که اشک ها خشک شوند، باید این تن اندوهگین را چلاند و بعد دفتر زندگی را ورق زد. به چیز دیگری فکر کرد. باید پاها را حرکت داد و همه چیز را از نو شروع کرد...!

✍نوشته:آنا گاوالدا
📓کتاب :من او را دوست داشته ام
📖ترجمه: مینا آذری

@neoravankavi

#نکته

دو نشانه از اینکه در وضعیت وابستگی و اعتیاد هستید

1. آیا تمایل به مصرف در تنهایی بیشتر از جمع است ؟

2. صبح موقع بیدار شدن تمایل زیادی برای مصرف است؟

اگر جواب دو سوال مثبت باشد در مرحله وابستگی هستید ،چه سیگار ،چه الکل و ...

@neoravankavi

#واکنش_وارونه به زبان ساده

🔹تصور کنید رییس بد اخلاقی دارید که مدام شما را تحقیر می‌کند و از شما سو استفاده‌ می‌کند ،اصولا و طبیعتا باید از او عصبانی باشید و اگر این مسأله ادامه داشته باشد ممکن است حتی از اون متنفر هم شوید ،ولی چون تصور دفاع از خود و جلو او ایستادن شما را مضطرب می‌کند و ممکن است بیکار شوید یا میترسید بیشتر تحقیر شوید ، ممکن است تصمیم بگیرید به شکل برعکس به او احترام بیشتری بگذارید و او را بیشتر تحویل بگیرید و پیش دیگران از تو بیشتر تعریف میکنید

🛑یعنی از ترس تجربه خشم و نفرت به کسی که ابزار آن راحت نیست ،یک پوشش و دفاع از جنس دوست داشتن روی آن میکشید که با آن ترس ها و نفرت ها و عواقب احتمالی آن مواجه نشوید یعنی نوعی واکنش وارونه .توجه کنید که این مکانیزم ها و رفتارها بیشتر ناهشیار هست و کسی که از روی ریاکاری و از قصد این کار را میکند شامل این مسأله نمیشود

🔹مثال شایع دیگر، عشق عجیب و غریب فرزندان نسبت به والدین آزارگرشان هست که از ترس مواجه شدن با احساسات نامطلوب ،آنها را شدیدا آرمانی می‌کنند و بازار ظاهرا شدیدا دوستشان میدارند ،در حالی که در شرایط سالم ما هم آنها را دوست داریم و هم به خشم و بد رفتاری آنها دسترسی داریم و آن را انکار نمی‌کنیم.

@neoravankavi

🎬#معرفی_فیلم_روانشناختی🎬

با نمره خوب 8.1 از سایت imdb و جزو برترین های این سایت

🌱 مینی سریال پنج قسمتی و بسیار زیبای «پاتریک ملروز» با بازی درخشان بندیکت کامبریچ ،با محوریت ترومای روانی(آسیب شدید) و گسست .

یکی از مینی سریال های جذاب که از تماشای آن پشیمان نخواهید شد 🦎

@neoravankavi

#جداسازی فکر و احساس به زبان ساده

✅در این مکانیزم ،ما احساس مربوط به مسأله ای را از فکر جدا میکنیم چون احساسش برایمان آزار دهنده هست ،مثلا یک نفر وقتی درباره پدرش که به تازگی فوت کرده صحبت می‌کند ،با لحن خنثی و بدون احساسی این کار را انجام می‌دهد

✅البته این مکانیزم فوایدی هم دارد ،فرضا اگر تصادف کرده باشید و انگشتتان قطع شده باشد(دور از جون) ،با استفاده از جدا سازی فکر و احساس ،بدون اینکه به غم و وحشت و خشم مربوط به این مسأله توجه کنید ،تمرکزتان را روی تماس و شرایط پیوند معطوف میکنید تا انگشتتان را نجات دهید ،وگرنه اگر در آن لحظه به احساسات مربوط تمرکز کنید شاید از شدت غصه و وحشت و بخاطر خونریزی بمیرید

جراحان هم در حین جراحی و بریدن بدن انسان باید بتوانند تا حدودی احساس و فکر را جدا کنند تا بتوانند به خوبی از عهده این کار سخت بربیایند

#Isolation

@neoravankavi

❌بیماری دیگران را به خودمان نگیریم❌


🌻🌻🌻🌻

🔹ما انسان‌ ها شخصیتمان را روی کار ،تفریح ، روابط عاطفی،اجتماعی ،رانندگی و سایر ابعاد زندگیمان میریزیم ، حالا هر چقدر سالم تر باشیم اون ابعاد زندگی هم سالم تر هست،هر چقدر ناسالم اون حیطه ها هم ناسالم می‌شود

🔸تصور کنید سر کار هستید ،و بدون دلیل موجهی مافوقتان به شخصیت شما حمله می‌کند و شما را تخریب می‌کند ،اول شوکه می‌شوید ،مضطرب میشوید ، برای دفاع از خودتان ممکن هست بخندید، تسلیم شوید ،درگیر شوید ،گریه کنید یا هر کار دیگری

🔹در این حال بد ،ممکن است فکر کنید آدم به درد نخوری هستید و به خودتان حمله کنید و حالتان بیشتر بد شود یا مدام بررسی و نشخوار کنید ،ما انسان ها با توجه به ظرفیت ها و عزت نفسمان در مقابل توهین و حمله دیگران تا حدودی آشفته میشویم و نباید از خودمان انتظار داشته باشیم در این مواقع اصلا ناراحت و اشفته نشویم یا بگوییم هیچ کس ارزش ناراحت کردن من را ندارد ،ولی دانستن اینکه «انسان ها محتوای شخصیتشان را به بیرون می‌ریزند» می‌تواند به ما کمک کند که با مساله به شکل شخصی برخورد نکنیم


🌻🌻🌻🌻

🔸کسی که سالم است و با انسان ها به خوبی رفتار می‌کند،به دیگران کمک می‌کند و احترام می‌گذارد ،در حال نشان دادن درون زیبای خودش است ،کسی که مدام در حال فحاشی و تحقیر و تمسخر و آزار دیگران است ، او هم در حال نشان دادن درون بیمار و حال بد درونش است

«از کوزه همان برون تراود که در اوست» از آدم سالم رفتار و سخن زیبا ساطع میشود از انسان بیمار هم رفتار و سخن زشت و مرض آلود، پس حرفها و نظرات و برخورد ما با دیگران نشان دهنده ،کیفیت شخصیت درونی خودمان هست

در حد توان صحبت ها و رفتارهای انسان ها را در ابتدا خیلی به خودتان نگیرید ،از خودتان حتما مراقبت کنید ،ولی حواستان باشد آنها فقط در حال معرفی خودشان هستند ،مساله را شخصی نکنید

@Neoravankavi

#یک_جرعه_کتاب

🛑«مرگ یک بار ما را می کشد اما شک به خودمان هزار بار»

❇️ گاهی دیگران ما را بی ارزش می کنند اما در اغلب موارد ما خودمان خود را بی ارزش می کنیم، زنی می گفت «من همیشه از خودم ایراد می گیرم تمام مدت به خودم شک دارم »خود ناباوری اش در حقیقت نفرت از خود بود که نقاب تفکر متعالی به صورت زده بود


🌻🌻🌻🌻🌻


🔹« دلم می خواست در این کارگاه آموزشی شرکت کنم، اما به اندازه کافی باهوش نیستم »

🔸«شاید این یک یک نگاه انتقادی به خود باشه »

🔹«اگر استعدادشو نداشته باشم چی؟ »

🔸«شاید خود ناباوری باشه»

🔹« اگر موفق نشوم چی؟ »

🔹«مگه ما میتونیم فردا را امروز زندگی کنیم؟ »
🔸«نه»
🔹« متوجه چطور از یک آینده خیالی برای شکنجه کردن خود در زمان حال استفاده می کنی مثل اینکه از خود بپرسی چرا به جای اینکه اون موقع رنج بکشم الان رنج نکشم »

با خنده گفت خیلی از اوقات این کار را می کنم

آیا این خود ناباوری مجازات پیش از موعد خودته برای اینکه می‌خواهد شغل فعلی ات را ترک کنی؟

وی با حالت گناهکار خندید

✍نویسنده: جان فردریکسون
📓کتاب: دروغ هایی که به خود میگوییم
📖مترجم: علیرضا منشی ازغندی
@neoravankavi