#مدیتیشن
در سکوت بنشین و بر این حقیقت مراقبه کن که تو بیکرانی
مرزهای کیهان مرزهای تو هستند
احساس بسط یافتگی کن،
حس کن همه چیز را در بر گرفته‌ای، خورشید در تو می‌تابد، ستاره‌ها در درونت حرکت میکنند، درختان رشد میکنند و جهان‌ها می‌آیند و از بین می‌روند
و در آن حالت هوشیاری احساس بسط یافتگی کن
و این مدیتیشن تو خواهد شد
پس هر وقت زمان داشتی و کاری نداشتی، در سکوت بنشین و احساس بسط یافتگی کن
مرزها را رها کن
از مرزها بیرون بپر
در آغاز برای چند روز احمقانه به نظر خواهد رسید، زیرا ما به مرزها بسیار عادت کرده‌ایم
در واقع مرزی وجود ندارد
محدودیت، محدودیت ذهن است
چون ما بودنش را باور کرده‌ایم،
که آن هست.
این بسط یافتگی اقیانوس گونه را بارها و بارها تا جایی که ممکن است احساس کن و به زودی شروع به هماهنگ شدن با آن خواهی کرد
بعد فقط کمی چرخش و آن آنجا است. هر شب وقتی به خواب می روی، با این هوشیاری بسط یافته بخواب
چنان به خواب برو که گویی ستاره‌ها در تو حرکت میکنند،
جهان به درونت میآید و از بین میرود. به عنوان کیهان به خواب برو.
در هنگام صبح، در اولین لحظه‌ای که از بیداری آگاه شدی، دوباره آن بسط یافتگی را به یاد آور و به عنوان کیهان از رختخواب بلند شو، و در روز هم همینطور
تا جایی که میتوانی به یادش بیاور.
#اشو
در سکوت بنشین و بر این حقیقت مراقبه کن که تو بیکرانی
مرزهای کیهان مرزهای تو هستند
احساس بسط یافتگی کن،
حس کن همه چیز را در بر گرفته‌ای، خورشید در تو می‌تابد، ستاره‌ها در درونت حرکت میکنند، درختان رشد میکنند و جهان‌ها می‌آیند و از بین می‌روند
و در آن حالت هوشیاری احساس بسط یافتگی کن
و این مدیتیشن تو خواهد شد
پس هر وقت زمان داشتی و کاری نداشتی، در سکوت بنشین و احساس بسط یافتگی کن
مرزها را رها کن
از مرزها بیرون بپر
در آغاز برای چند روز احمقانه به نظر خواهد رسید، زیرا ما به مرزها بسیار عادت کرده‌ایم
در واقع مرزی وجود ندارد
محدودیت، محدودیت ذهن است
چون ما بودنش را باور کرده‌ایم،
که آن هست.
این بسط یافتگی اقیانوس گونه را بارها و بارها تا جایی که ممکن است احساس کن و به زودی شروع به هماهنگ شدن با آن خواهی کرد
بعد فقط کمی چرخش و آن آنجا است. هر شب وقتی به خواب می روی، با این هوشیاری بسط یافته بخواب
چنان به خواب برو که گویی ستاره‌ها در تو حرکت میکنند،
جهان به درونت میآید و از بین میرود. به عنوان کیهان به خواب برو.
در هنگام صبح، در اولین لحظه‌ای که از بیداری آگاه شدی، دوباره آن بسط یافتگی را به یاد آور و به عنوان کیهان از رختخواب بلند شو، و در روز هم همینطور
تا جایی که میتوانی به یادش بیاور.
#اشو
هر کس که طعم سکوت را چشیده باشد، آن را در تنهایی چشیده است.
وقتی از حرف زدن بـا دیگران پرهیز می کنید و وقتی که تمام وراجی های بیرون و درون متوقف میشوند،هستی شروع میکنـد بـه روش هـایی اسـرار آمیز با شما رابطه گرفتن، هستی پیوسته با شما در ارتباط است، ولی شما چنان سرگرم وراجی هایتـان هسـتید کـه صـدای نـرم او را نمیشنوید. باید خودتان را ساکت کنید تا بتوانید آن صدایی را که در درونتان با شما سخن می گوید بشنوید.
اگر فراموش می کنید و از روی عادت حرف می زنید و دوبـاره بـه یـاد مـی آوریـد، همانجـا بایستید و معذرت بخواهید. تنها باشید. هر کجا که دوست داشتید بروید، زیر درختی بنشینید. شما پاک از یاد برده اید که بخشی از هستی میباشید. همچنین نمی دانید که نزدیک بودن با طبیعت آن تجربە‌ی غایی را آسان تر می کند، هیچ کجا چنین آسان نیست.
مردم زیادی در اینجا هستند، پس وقتی همه برای #مراقبه می نشینیم، شاید به نظر برسد که گروهی از مردم به #مدیتیشن نشسـته انـد .
ولی هر مراقبه ای انفرادی است، یک گروه نمی تواند مراقبه کند. با نشستن در اینجا، در یک گروه بزرگ قرار داریـد، ولـی وقتـی بـه درون خود می روید، همگی شما احساس تنها بودن خواهید کرد. وقتی چشمانتان را می بندید، احساس تنهایی می کنیـد، و وقتـی
ساکت هستید، دیگر گروه در میان نخواهد بود. در اینجا دویست نفر نخواهند بود، بلکه هرکس فقط با خودش خواهد بود و نه بـا آن 199مراقبه کنندە دیگر.
مراقبه نمی تواند دسته جمعی انجام شود. تمام نیایش ها، تمام مراقبه هـا، انفـرادی و شخصـی هسـتند .
در اینجا تنها باشید و همچنین وقتی که اینجا را ترک می کنید. و بیشتر وقتتان را در سکوت بگذرانید.
صحبت نکنید. ولی فقط صحبت نکردن کفایت نمی کند، باید همچنین تلاشی آگاهانه انجام دهیـد تـا آن وراجـی دائمـی را کـه در درونتان جریان دارد متوقف کنید. تو با خودت حرف می زنی و به خودت پاسخ می دهـی، خـودت را آرام کـن و ایـن را نیـز بینـداز.
متوقف کردن وراجی درونی کاری دشوار است، پس با قاطعیت به خودت بگو که این صدا را بخوابان و به خودت بگو که از ایـن صـدا خوشت نمی آید. با خود درونی ات حرف بزن. به عنوان یک مراقبه کننده، اهمیت دارد کـه بـه خـودت تلقـین کنـی. گـاهی ایـن را آزمایش کن: جایی تنها بنشین، به ذهنت بگو که وراجی اش را متوقف کند، به ذهنت بگو که خوشت نمی آید و تعجب خواهی کـرد که برای لحظه ای وراجی درونی ات متوقف خواهد شد.
اشو
وقتی از حرف زدن بـا دیگران پرهیز می کنید و وقتی که تمام وراجی های بیرون و درون متوقف میشوند،هستی شروع میکنـد بـه روش هـایی اسـرار آمیز با شما رابطه گرفتن، هستی پیوسته با شما در ارتباط است، ولی شما چنان سرگرم وراجی هایتـان هسـتید کـه صـدای نـرم او را نمیشنوید. باید خودتان را ساکت کنید تا بتوانید آن صدایی را که در درونتان با شما سخن می گوید بشنوید.
اگر فراموش می کنید و از روی عادت حرف می زنید و دوبـاره بـه یـاد مـی آوریـد، همانجـا بایستید و معذرت بخواهید. تنها باشید. هر کجا که دوست داشتید بروید، زیر درختی بنشینید. شما پاک از یاد برده اید که بخشی از هستی میباشید. همچنین نمی دانید که نزدیک بودن با طبیعت آن تجربە‌ی غایی را آسان تر می کند، هیچ کجا چنین آسان نیست.
مردم زیادی در اینجا هستند، پس وقتی همه برای #مراقبه می نشینیم، شاید به نظر برسد که گروهی از مردم به #مدیتیشن نشسـته انـد .
ولی هر مراقبه ای انفرادی است، یک گروه نمی تواند مراقبه کند. با نشستن در اینجا، در یک گروه بزرگ قرار داریـد، ولـی وقتـی بـه درون خود می روید، همگی شما احساس تنها بودن خواهید کرد. وقتی چشمانتان را می بندید، احساس تنهایی می کنیـد، و وقتـی
ساکت هستید، دیگر گروه در میان نخواهد بود. در اینجا دویست نفر نخواهند بود، بلکه هرکس فقط با خودش خواهد بود و نه بـا آن 199مراقبه کنندە دیگر.
مراقبه نمی تواند دسته جمعی انجام شود. تمام نیایش ها، تمام مراقبه هـا، انفـرادی و شخصـی هسـتند .
در اینجا تنها باشید و همچنین وقتی که اینجا را ترک می کنید. و بیشتر وقتتان را در سکوت بگذرانید.
صحبت نکنید. ولی فقط صحبت نکردن کفایت نمی کند، باید همچنین تلاشی آگاهانه انجام دهیـد تـا آن وراجـی دائمـی را کـه در درونتان جریان دارد متوقف کنید. تو با خودت حرف می زنی و به خودت پاسخ می دهـی، خـودت را آرام کـن و ایـن را نیـز بینـداز.
متوقف کردن وراجی درونی کاری دشوار است، پس با قاطعیت به خودت بگو که این صدا را بخوابان و به خودت بگو که از ایـن صـدا خوشت نمی آید. با خود درونی ات حرف بزن. به عنوان یک مراقبه کننده، اهمیت دارد کـه بـه خـودت تلقـین کنـی. گـاهی ایـن را آزمایش کن: جایی تنها بنشین، به ذهنت بگو که وراجی اش را متوقف کند، به ذهنت بگو که خوشت نمی آید و تعجب خواهی کـرد که برای لحظه ای وراجی درونی ات متوقف خواهد شد.
اشو
#مدیتیشن
اگر باران می بارد، بگذار ببارد
اگر باد می وزد، بگذار بوزد
نگرانش نباش
بر آن اندیشه و تعمق کن
فقط از این نکته آگاه باش که:
همه چیز گذرا و زودگذر است
رویای نیمه ی تابستان است می رود پیشاپیش در حال رفتن است.
نمی توانی نگهش داری.
نیازی به چسبیدن به آن نیست
لازم نیست هل اش بدهی.
به آهنگ خودش می رود.
بد یا خوب، هرچه هست می رود،
همه چیز می رود، رود جاری است.
تو غیر مختل و منفصل بمان،
فقط_یک_شاهد_باش
این مدیتیشن است.
اشو
سخت_نگیر
اگر باران می بارد، بگذار ببارد
اگر باد می وزد، بگذار بوزد
نگرانش نباش
بر آن اندیشه و تعمق کن
فقط از این نکته آگاه باش که:
همه چیز گذرا و زودگذر است
رویای نیمه ی تابستان است می رود پیشاپیش در حال رفتن است.
نمی توانی نگهش داری.
نیازی به چسبیدن به آن نیست
لازم نیست هل اش بدهی.
به آهنگ خودش می رود.
بد یا خوب، هرچه هست می رود،
همه چیز می رود، رود جاری است.
تو غیر مختل و منفصل بمان،
فقط_یک_شاهد_باش
این مدیتیشن است.
اشو
سخت_نگیر
هواپونوپونو، مدیتیشن بخشش..
@OCEAN_OM 🍃💚
#هواپونوپونو 🙇🏻💓🧜♀🙇🏻♀
#مدیتیشن_بخشش_و_قدردانی
🔺🕑🔺۳۰ دقیقه
پایه باور هواپونوپونو این است، تمام اتفاقات و تجربیات دنیای بیرون همه انعکاس دنیای درون من است و تنها خودم مسؤل همه این اتفاقات هستم.
⬅️ کافیه چهار عبارت ↘️
💙💫 متاسفم، 💗💫 لطفآ منو ببخش، 💛💫 متشکرم، 💚💫 عاشقتم را در دل‌تان تکرار کنید تا اتفاقات و تغییرات خوب در زندگی برای شما پیش بیاید که خودتان هم باورتان نخواهد شد. در واقع مخاطب این چهار عبارت خودتان هستید و با تکرارشان موانعی که خودتون با ذهنتان ایجاد کردین را از پیش پایتان بر می‌دارید..
#مدیتیشن_بخشش_و_قدردانی
🔺🕑🔺۳۰ دقیقه
پایه باور هواپونوپونو این است، تمام اتفاقات و تجربیات دنیای بیرون همه انعکاس دنیای درون من است و تنها خودم مسؤل همه این اتفاقات هستم.
⬅️ کافیه چهار عبارت ↘️
💙💫 متاسفم، 💗💫 لطفآ منو ببخش، 💛💫 متشکرم، 💚💫 عاشقتم را در دل‌تان تکرار کنید تا اتفاقات و تغییرات خوب در زندگی برای شما پیش بیاید که خودتان هم باورتان نخواهد شد. در واقع مخاطب این چهار عبارت خودتان هستید و با تکرارشان موانعی که خودتون با ذهنتان ایجاد کردین را از پیش پایتان بر می‌دارید..
ماهارشی با لبخندی انگشت کوچکش را بر چشمش گذاشت و گفت:
ببین چگونه این انگشت کوچک جلوی چشم را می‌گیرد و نمی‌گذارد دنیا دیده شود.
همین‌گونه هم این ذهن ریز، تمام عالم هستی را می‌پوشاند و مانع دیدن واقعیت میشود. ببین که چقدر قدرتمند است.
#ماهارشی
#آگاهی
شمن‌ها می‌دانند که تمام زندگی متصل است،
تمام زندگی یکی‌ست.
ما از طریق هوایی که تنفس می‌کنیم،
از طریق زمین زیر پاهایمان،
از طریق آبی که با هم سهیم هستیم
و قسمت اعظمی از بدن ما را شکل میدهد،
و از طریق هر چیز دیگری
که این سیاره و ماورای آن را تشکیل میدهد،
متصل هستیم.
#دون_خوزه_رویز
#اتصال_یگانگی
در همان لحظه که،
از طریق پذیرش آنچه که هست،
قضاوت کردن متوقف میشود،
تو آزاد از این ذهن هستی،
تو
برای عشق، برای لذت،
و برای آرامش،
فضا ایجاد کرده‌ای.
#اکهارت_تول
#تسلیم_پذیرش
#لذت_سعادت_شادی
جستجو تنها واقعیت است.
چه کسی تمام اینها را آفریده؟
چرا؟ چگونه؟
او کجاست؟
منبع و منشا تمام این چیزها، این افکار، چیست؟
این زندگی چیست؟
منبع و منشا این آگاهی چیست؟
در مدیتیشن عمیق شو، آنوقت همه چیز برای تو آشکار میشود.
#شیواپوری
#مدیتیشن
آیا میتوانی بدون آن صدای درون ذهنت، که
تفسیر میکند،
نتیجه می‌گیرد،
مقایسه میکند،
یا سعی میکند سر در بیاورد،
ببینی؟
#اکهارت_تول
#باور_فکر_حس
#تغییر_انتخاب
هرچه آزادتر شوم بیشتر اوج می‌گیرم.
هرچه بیشتر اوج بگیرم بیشتر می‌بینم.
هرچه بیشتر ببینم کمتر می‌دانم.
هرچه کمتر بدانم آزادترم.
#رام_داس
#لذت_سعادت_شادی
ببین چگونه این انگشت کوچک جلوی چشم را می‌گیرد و نمی‌گذارد دنیا دیده شود.
همین‌گونه هم این ذهن ریز، تمام عالم هستی را می‌پوشاند و مانع دیدن واقعیت میشود. ببین که چقدر قدرتمند است.
#ماهارشی
#آگاهی
شمن‌ها می‌دانند که تمام زندگی متصل است،
تمام زندگی یکی‌ست.
ما از طریق هوایی که تنفس می‌کنیم،
از طریق زمین زیر پاهایمان،
از طریق آبی که با هم سهیم هستیم
و قسمت اعظمی از بدن ما را شکل میدهد،
و از طریق هر چیز دیگری
که این سیاره و ماورای آن را تشکیل میدهد،
متصل هستیم.
#دون_خوزه_رویز
#اتصال_یگانگی
در همان لحظه که،
از طریق پذیرش آنچه که هست،
قضاوت کردن متوقف میشود،
تو آزاد از این ذهن هستی،
تو
برای عشق، برای لذت،
و برای آرامش،
فضا ایجاد کرده‌ای.
#اکهارت_تول
#تسلیم_پذیرش
#لذت_سعادت_شادی
جستجو تنها واقعیت است.
چه کسی تمام اینها را آفریده؟
چرا؟ چگونه؟
او کجاست؟
منبع و منشا تمام این چیزها، این افکار، چیست؟
این زندگی چیست؟
منبع و منشا این آگاهی چیست؟
در مدیتیشن عمیق شو، آنوقت همه چیز برای تو آشکار میشود.
#شیواپوری
#مدیتیشن
آیا میتوانی بدون آن صدای درون ذهنت، که
تفسیر میکند،
نتیجه می‌گیرد،
مقایسه میکند،
یا سعی میکند سر در بیاورد،
ببینی؟
#اکهارت_تول
#باور_فکر_حس
#تغییر_انتخاب
هرچه آزادتر شوم بیشتر اوج می‌گیرم.
هرچه بیشتر اوج بگیرم بیشتر می‌بینم.
هرچه بیشتر ببینم کمتر می‌دانم.
هرچه کمتر بدانم آزادترم.
#رام_داس
#لذت_سعادت_شادی
#مدیتیشن
در سکوت بنشین و بر این حقیقت مراقبه کن که تو بیکرانی
مرزهای کیهان مرزهای تو هستند
احساس بسط یافتگی کن،
حس کن همه چیز را در بر گرفته‌ای، خورشید در تو می‌تابد، ستاره‌ها در درونت حرکت میکنند، درختان رشد میکنند و جهان‌ها می‌آیند و از بین می‌روند
و در آن حالت هوشیاری احساس بسط یافتگی کن
و این مدیتیشن تو خواهد شد
پس هر وقت زمان داشتی و کاری نداشتی، در سکوت بنشین و احساس بسط یافتگی کن
مرزها را رها کن
از مرزها بیرون بپر
در آغاز برای چند روز احمقانه به نظر خواهد رسید، زیرا ما به مرزها بسیار عادت کرده‌ایم
در واقع مرزی وجود ندارد
محدودیت، محدودیت ذهن است
چون ما بودنش را باور کرده‌ایم،
که آن هست.
این بسط یافتگی اقیانوس گونه را بارها و بارها تا جایی که ممکن است احساس کن و به زودی شروع به هماهنگ شدن با آن خواهی کرد
بعد فقط کمی چرخش و آن آنجا است. هر شب وقتی به خواب می روی، با این هوشیاری بسط یافته بخواب
چنان به خواب برو که گویی ستاره‌ها در تو حرکت میکنند،
جهان به درونت میآید و از بین میرود. به عنوان کیهان به خواب برو.
در هنگام صبح، در اولین لحظه‌ای که از بیداری آگاه شدی، دوباره آن بسط یافتگی را به یاد آور و به عنوان کیهان از رختخواب بلند شو، و در روز هم همینطور
تا جایی که میتوانی به یادش بیاور.
اشو
در سکوت بنشین و بر این حقیقت مراقبه کن که تو بیکرانی
مرزهای کیهان مرزهای تو هستند
احساس بسط یافتگی کن،
حس کن همه چیز را در بر گرفته‌ای، خورشید در تو می‌تابد، ستاره‌ها در درونت حرکت میکنند، درختان رشد میکنند و جهان‌ها می‌آیند و از بین می‌روند
و در آن حالت هوشیاری احساس بسط یافتگی کن
و این مدیتیشن تو خواهد شد
پس هر وقت زمان داشتی و کاری نداشتی، در سکوت بنشین و احساس بسط یافتگی کن
مرزها را رها کن
از مرزها بیرون بپر
در آغاز برای چند روز احمقانه به نظر خواهد رسید، زیرا ما به مرزها بسیار عادت کرده‌ایم
در واقع مرزی وجود ندارد
محدودیت، محدودیت ذهن است
چون ما بودنش را باور کرده‌ایم،
که آن هست.
این بسط یافتگی اقیانوس گونه را بارها و بارها تا جایی که ممکن است احساس کن و به زودی شروع به هماهنگ شدن با آن خواهی کرد
بعد فقط کمی چرخش و آن آنجا است. هر شب وقتی به خواب می روی، با این هوشیاری بسط یافته بخواب
چنان به خواب برو که گویی ستاره‌ها در تو حرکت میکنند،
جهان به درونت میآید و از بین میرود. به عنوان کیهان به خواب برو.
در هنگام صبح، در اولین لحظه‌ای که از بیداری آگاه شدی، دوباره آن بسط یافتگی را به یاد آور و به عنوان کیهان از رختخواب بلند شو، و در روز هم همینطور
تا جایی که میتوانی به یادش بیاور.
اشو
#نه_طبقه_ذهن
روانشناسی مدرن چند چیز را کشف کرده است که قابل توجه است.
اگرچه آنها فقط به صورت روشنفکرانه کشف شده اند، با این حال، شروع خوبی است.
اگر آنها از نظر عقلی کشف شده اند،
آنگاه دیر یا زود از نظر وجود گرایانه نیز تجربه خواهند شد.
فروید یک پیشگام بزرگ است، یک بودا نیست،
اما باز هم یک فرد بسیار قابل توجه است .
چونکه او اولین کسی است که این ایده را به بخش بزرگتری از بشریت قبولاند که انسان یک #ناخودآگاه بزرگ در خود پنهان دارد.
ذهنِ خودآگاه فقط یک دهم است و ذهن ناخودآگاه،
نه بار بزرگتر از خودآگاه است.
آنگاه شاگرد او، یونگ کمی جلوتر رفت، کمی عمیقتر شد و #ناخودآگاه_جمعی را کشف کرد.
در پشت ناخودآگاه فردی،
یک ناخودآگاه جمعی قرار دارد.
حال به کسی دیگر نیاز است که یک چیز دیگر را هم که وجود دارد، کشف کند. و من امیداورم...
دیر یا زود تحقیقات روانشناسی که رو به رشد است، در دو طرفِ پردۀ آهنین، باید آنرا کشف کند
بودا در مورد آن صحبت کرده است. .
#ناخودآگاه_کیهانی
بنابراین ما میتوانیم بگوییم:
ذهن خودآگاه یک چیز بسیار نازک است،
یک بخش بسیار کوچک از وجود شماست.
در پشت خودآگاه، ذهن #نیمه_آگاه قرار دارد که مبهم است.
شما نجوای آنرا میشنوید اما نمیتوانید آنرا بچنگ بیاورید.
آن همواره آنجاست، در پشت خودآگاه،
در حال کشیدن نخهای آن.
سومی: ذهن #ناخودآگاه است که در رؤیا یا وقتی که مواد مخدر مصرف می کنید، با آن برخورد میکنید. سپس ذهن #ناخودآگاه_جمعی است.
شما فقط وقتی با آن برخورد میکنید که جستجوی خیلی عمیقی در ذهن ناخودآگاهتان نمایید.
آنگاه به ناخودآگاه جمعی برمیخورید.
و اگر باز هم جلوتر بروید،
اگر عمیقتر بروید، به ناخودآگاه کیهانی خواهید رسید.
ناخودآگاه کیهانی، #طبیعت است.
#ناخودآگاه_جمعی، کل بشریت است که
تاکنون زندگی کرده است.
آن بخشی از شماست.
ناخودآگاه، ناخودآگاهِ انفرادیِ شماست که جامعه در شما سرکوب کرده است و مجاز نبوده بیان شود.
از این رو آن در هنگام شب، از در پشتی برمیگردد و در رویاهای شما خودش را نشان میدهد.
و ذهن آگاه... من آنرا ذهن به اصطلاح آگاه مینامم
چونکه آن فقط به اصطلاح است.
آن بسیار ناچیز است، فقط یک سو سو است.
اما حتی اگر آن فقط یک چشمک کم سو باشد،
دارای اهمیت است
چونکه دانه را در خود دارد. دانه همیشه کوچک است. آن، نیروی بالقوۀ عظیمی دارد.
حال، یک بعد کاملاً جدید باز میشود. درست همانطور که فروید بُعد زیرِ خودآگاه را باز کرد،
شری آروبیندو بُعد بالای آگاهی را باز کرد.
فروید و شری آروبیندو مهمترین اشخاص این قرن هستند.
هر دوی آنها روشنفکر هستند و هیچ یک از آنها یک شخص بیدار نیست.
اما آنها یک خدمت بزرگ به بشریت انجاد داده اند.
آنها بصورت عقلانی ما را آگاه کرده اند که:
ما آنقدر که در سطح و ظاهر بنظر میرسد، کوچک نیستیم. بلکه آن رویۀ ظاهری، اعماق و ارتفاعات عظیمی را پنهان کرده است.
فروید به اعماق رفت و شری آروبیندو سعی کرد به ارتفاعات نفوذ کند.
بالای ذهن به اصطلاح آگاه ما، ذهن واقعاً آگاه وجود دارد که فقط از طریق #مدیتیشن بدست میآید.
هنگامی که ذهن خودآگاه معمولی شما به مدیتیشن
اضافه شود، یک ذهن واقعاً آگاه میشود.
در ماورای ذهن واقعاً آگاه، ذهن #فراآگاه قرار دارد.
هنگامی که مدیتیشن میکنید، فقط بارقه هایی از آن دارید. مدیتیشن، یک کورمال کردن در تاریکی است. بله، تعدادی پنجره باز میشود،
اما شما دوباره و دوباره فرو میافتید.
ذهن فراآگاه به معنای #سامادی است.
شما به یک قوۀ مشاهده گرِ کاملاً شفاف
دست یافته اید، به یک بیداری متمرکز رسیده اید. اکنون شما نمیتوانید از آن پایین بیفتید، آن مال شماست. حتی در خواب هم آن با شما باقی میماند.
ورای فراآگاه، فراآگاه جمعی است.
فراآگاه جمعی همان چیزی است که در ادیان به عنوان
خدایان شناخته میشود.
و ورای فراآگاه جمعی، #فراآگاه_کیهانی قرار دارد که حتی از خدایان هم فراتر میرود.
بودا آنرا #نیروانا می نامد.
ماهاویرا آنرا #کایوالیا مینامد
و عرفای هندو به آن #موکشا میگویند.
میتوانید آنرا #حقیقت بنامید.
اینها نه طبقۀ وجود شما هستند.
و شما دارید در یک گوشۀ کوچک از وجودتان زندگی میکنید.
ذهن خود آگاهِ ناچیز. چنانکه گویی کسی یک
کاخ دارد و همه چیز را درمورد آن فراموش کرده است و در زیر دالان زندگی میکند و فکر میکند همه اش همین است.
ادامه 👇👇👇👇
روانشناسی مدرن چند چیز را کشف کرده است که قابل توجه است.
اگرچه آنها فقط به صورت روشنفکرانه کشف شده اند، با این حال، شروع خوبی است.
اگر آنها از نظر عقلی کشف شده اند،
آنگاه دیر یا زود از نظر وجود گرایانه نیز تجربه خواهند شد.
فروید یک پیشگام بزرگ است، یک بودا نیست،
اما باز هم یک فرد بسیار قابل توجه است .
چونکه او اولین کسی است که این ایده را به بخش بزرگتری از بشریت قبولاند که انسان یک #ناخودآگاه بزرگ در خود پنهان دارد.
ذهنِ خودآگاه فقط یک دهم است و ذهن ناخودآگاه،
نه بار بزرگتر از خودآگاه است.
آنگاه شاگرد او، یونگ کمی جلوتر رفت، کمی عمیقتر شد و #ناخودآگاه_جمعی را کشف کرد.
در پشت ناخودآگاه فردی،
یک ناخودآگاه جمعی قرار دارد.
حال به کسی دیگر نیاز است که یک چیز دیگر را هم که وجود دارد، کشف کند. و من امیداورم...
دیر یا زود تحقیقات روانشناسی که رو به رشد است، در دو طرفِ پردۀ آهنین، باید آنرا کشف کند
بودا در مورد آن صحبت کرده است. .
#ناخودآگاه_کیهانی
بنابراین ما میتوانیم بگوییم:
ذهن خودآگاه یک چیز بسیار نازک است،
یک بخش بسیار کوچک از وجود شماست.
در پشت خودآگاه، ذهن #نیمه_آگاه قرار دارد که مبهم است.
شما نجوای آنرا میشنوید اما نمیتوانید آنرا بچنگ بیاورید.
آن همواره آنجاست، در پشت خودآگاه،
در حال کشیدن نخهای آن.
سومی: ذهن #ناخودآگاه است که در رؤیا یا وقتی که مواد مخدر مصرف می کنید، با آن برخورد میکنید. سپس ذهن #ناخودآگاه_جمعی است.
شما فقط وقتی با آن برخورد میکنید که جستجوی خیلی عمیقی در ذهن ناخودآگاهتان نمایید.
آنگاه به ناخودآگاه جمعی برمیخورید.
و اگر باز هم جلوتر بروید،
اگر عمیقتر بروید، به ناخودآگاه کیهانی خواهید رسید.
ناخودآگاه کیهانی، #طبیعت است.
#ناخودآگاه_جمعی، کل بشریت است که
تاکنون زندگی کرده است.
آن بخشی از شماست.
ناخودآگاه، ناخودآگاهِ انفرادیِ شماست که جامعه در شما سرکوب کرده است و مجاز نبوده بیان شود.
از این رو آن در هنگام شب، از در پشتی برمیگردد و در رویاهای شما خودش را نشان میدهد.
و ذهن آگاه... من آنرا ذهن به اصطلاح آگاه مینامم
چونکه آن فقط به اصطلاح است.
آن بسیار ناچیز است، فقط یک سو سو است.
اما حتی اگر آن فقط یک چشمک کم سو باشد،
دارای اهمیت است
چونکه دانه را در خود دارد. دانه همیشه کوچک است. آن، نیروی بالقوۀ عظیمی دارد.
حال، یک بعد کاملاً جدید باز میشود. درست همانطور که فروید بُعد زیرِ خودآگاه را باز کرد،
شری آروبیندو بُعد بالای آگاهی را باز کرد.
فروید و شری آروبیندو مهمترین اشخاص این قرن هستند.
هر دوی آنها روشنفکر هستند و هیچ یک از آنها یک شخص بیدار نیست.
اما آنها یک خدمت بزرگ به بشریت انجاد داده اند.
آنها بصورت عقلانی ما را آگاه کرده اند که:
ما آنقدر که در سطح و ظاهر بنظر میرسد، کوچک نیستیم. بلکه آن رویۀ ظاهری، اعماق و ارتفاعات عظیمی را پنهان کرده است.
فروید به اعماق رفت و شری آروبیندو سعی کرد به ارتفاعات نفوذ کند.
بالای ذهن به اصطلاح آگاه ما، ذهن واقعاً آگاه وجود دارد که فقط از طریق #مدیتیشن بدست میآید.
هنگامی که ذهن خودآگاه معمولی شما به مدیتیشن
اضافه شود، یک ذهن واقعاً آگاه میشود.
در ماورای ذهن واقعاً آگاه، ذهن #فراآگاه قرار دارد.
هنگامی که مدیتیشن میکنید، فقط بارقه هایی از آن دارید. مدیتیشن، یک کورمال کردن در تاریکی است. بله، تعدادی پنجره باز میشود،
اما شما دوباره و دوباره فرو میافتید.
ذهن فراآگاه به معنای #سامادی است.
شما به یک قوۀ مشاهده گرِ کاملاً شفاف
دست یافته اید، به یک بیداری متمرکز رسیده اید. اکنون شما نمیتوانید از آن پایین بیفتید، آن مال شماست. حتی در خواب هم آن با شما باقی میماند.
ورای فراآگاه، فراآگاه جمعی است.
فراآگاه جمعی همان چیزی است که در ادیان به عنوان
خدایان شناخته میشود.
و ورای فراآگاه جمعی، #فراآگاه_کیهانی قرار دارد که حتی از خدایان هم فراتر میرود.
بودا آنرا #نیروانا می نامد.
ماهاویرا آنرا #کایوالیا مینامد
و عرفای هندو به آن #موکشا میگویند.
میتوانید آنرا #حقیقت بنامید.
اینها نه طبقۀ وجود شما هستند.
و شما دارید در یک گوشۀ کوچک از وجودتان زندگی میکنید.
ذهن خود آگاهِ ناچیز. چنانکه گویی کسی یک
کاخ دارد و همه چیز را درمورد آن فراموش کرده است و در زیر دالان زندگی میکند و فکر میکند همه اش همین است.
ادامه 👇👇👇👇
#مدیتیشن
این نکته را امتحان کنید:
هرگاه آرامش در دل‌تان پدیدار میشود،
دنیا به نظرتان تنها یک خیال میآید.
این نشانه‌ای است که:
شما به طور حقیقی وارد مدیتیشن شده‌اید.
از ابتدا نیازی نیست تصور کنید
که دنیا یک وهم و خیال است،
زیرا در صورت درُست پیش رفتن
به این نتیجه خواهید رسید،
و چنین چیزی را حقیقتاً احساس خواهید کرد.
ناگهان احساس میکنید:
برای دنیا چه اتفاقی افتاده است؟
درست مثل یک فیلم که بر روی پردهٔ سینما در حال نمایش داده شدن است.
در واقع دنیا، نه خواب است و نه خیال،
دنیا، واقعی است.
ولی حالا شما از آن فاصله گرفته‌اید؛
و فاصله‌تان از آن زیاد و زیادتر هم میشود.
در واقع حقیقت این نیست که دنیا غیر واقعی است؛ بلکه؛ غیر واقعی شدنِ دنیا
معیاری‌ست که نشان میدهد
شما چقدر در مدیتیشن پیشرفت کرده‌اید.
در صورتی که دنیا برای شما غیر واقعی بنماید، در مرکز اصلی وجودِ خویش قرار گرفته‌اید.
یا به عبارتی فاصلهٔ شما و سطح وجودتان به اندازه‌ای شده است
که به نظر میرسد این سطح
چیزی جدا از وجود شماست،
و هویت شما کاملاً از آن جداست.
#اشو
#اولین_و_آخرین_رهایی
این نکته را امتحان کنید:
هرگاه آرامش در دل‌تان پدیدار میشود،
دنیا به نظرتان تنها یک خیال میآید.
این نشانه‌ای است که:
شما به طور حقیقی وارد مدیتیشن شده‌اید.
از ابتدا نیازی نیست تصور کنید
که دنیا یک وهم و خیال است،
زیرا در صورت درُست پیش رفتن
به این نتیجه خواهید رسید،
و چنین چیزی را حقیقتاً احساس خواهید کرد.
ناگهان احساس میکنید:
برای دنیا چه اتفاقی افتاده است؟
درست مثل یک فیلم که بر روی پردهٔ سینما در حال نمایش داده شدن است.
در واقع دنیا، نه خواب است و نه خیال،
دنیا، واقعی است.
ولی حالا شما از آن فاصله گرفته‌اید؛
و فاصله‌تان از آن زیاد و زیادتر هم میشود.
در واقع حقیقت این نیست که دنیا غیر واقعی است؛ بلکه؛ غیر واقعی شدنِ دنیا
معیاری‌ست که نشان میدهد
شما چقدر در مدیتیشن پیشرفت کرده‌اید.
در صورتی که دنیا برای شما غیر واقعی بنماید، در مرکز اصلی وجودِ خویش قرار گرفته‌اید.
یا به عبارتی فاصلهٔ شما و سطح وجودتان به اندازه‌ای شده است
که به نظر میرسد این سطح
چیزی جدا از وجود شماست،
و هویت شما کاملاً از آن جداست.
#اشو
#اولین_و_آخرین_رهایی
تکنیک های مدیتیشن به نوعی انجام دادن کاری است
زیرا در این تکنیک ها به شما توصیه می شود اعمال خاصی را انجام دهید
حتی انجام دادن مدیتیشن نیز انجام دادن نوعی کار است
حتی در سکوت نشستن نیز به نوعی انجام دادن کاری است و حتی انجام ندادن هیچ کار نیز خود نوعی فعالیت است
بنابراین به طریقی مصنوعی تمامی تکنیک های مدیتیشن نوعی فعالیت است
ولی در عین حال اگر عمیق تر بنگریم و در این تکنیک ها موفق شویم خواهیم توانست به بی عملی برسیم.
فقط در ابتدای کار است که انجام این تکنیک ها نوعی تلاش کردن به نظر می رسد ولی اگر در آنها موفق شوید
این سعی و تلاش ناپدید خواهد شد و گونه ای بی تلاشی و خود به خودی پدید می آید
در صورتی که در این تکنیک ها موفق شوید دیگر هیچ نیازی به هیچ تلاشی از طرف شما نخواهد بود
درست مانند نفس کشیدن که نیاز به تلاش کردن ندارد.
ولی در ابتدا لازم است کوشش کنید زیرا ذهن قادر نیست کاری انجام دهد که همراه با تلاش کردن نباشد.
#اشو
#مدیتیشن_اولین_و_آخرین_رهایی
زیرا در این تکنیک ها به شما توصیه می شود اعمال خاصی را انجام دهید
حتی انجام دادن مدیتیشن نیز انجام دادن نوعی کار است
حتی در سکوت نشستن نیز به نوعی انجام دادن کاری است و حتی انجام ندادن هیچ کار نیز خود نوعی فعالیت است
بنابراین به طریقی مصنوعی تمامی تکنیک های مدیتیشن نوعی فعالیت است
ولی در عین حال اگر عمیق تر بنگریم و در این تکنیک ها موفق شویم خواهیم توانست به بی عملی برسیم.
فقط در ابتدای کار است که انجام این تکنیک ها نوعی تلاش کردن به نظر می رسد ولی اگر در آنها موفق شوید
این سعی و تلاش ناپدید خواهد شد و گونه ای بی تلاشی و خود به خودی پدید می آید
در صورتی که در این تکنیک ها موفق شوید دیگر هیچ نیازی به هیچ تلاشی از طرف شما نخواهد بود
درست مانند نفس کشیدن که نیاز به تلاش کردن ندارد.
ولی در ابتدا لازم است کوشش کنید زیرا ذهن قادر نیست کاری انجام دهد که همراه با تلاش کردن نباشد.
#اشو
#مدیتیشن_اولین_و_آخرین_رهایی
مدیتیشن کردن یعنی: نظاره گر بودن؛
خود مدیتیشن به هیچ وجه در یک تکنیک خاص نمی گنجد.
ممکن است این نکته باعث سردرگمی شما شود.
چرا با وجود اینکه مدیتیشن در یک تکنیک خاص نمی گنجد من از شما می خواهم از تکنیک های مختلف استفاده کنید؟
مرحله ی نهایی مدیتیشن:
یک درک و آگاهی است
ولی برای رسیدن به این مرحله که بسیار دور از شما قرار دارد، نیاز به تکنیک های مختلف دارید؛ این مرحله به صورت پنهان در همه ی شما وجود دارد ولی در عین حال بسیار دور از شماست
با این وجود حتی دقیقا در همین مرحله نیز می توانید به آن دست یابید. ولی به علت عملکرد ذهنتان دسترسی به آن برای تان ممکن نیست
در همین لحظه دسترسی به این آگاهی ممکن و در عین حال نا ممکن است؛ تکنیک های مختلف باعث ایجاد پلی بر روی این شکاف خواهد شد.
بنابراین در ابتدا این تکنیک ها مدیتیشن هستند
ولی در پایان مسخره به نظر می رسند؛ زیرا دیگر این تکنیک ها مدیتیشن نیستند.
#اشو
#مدیتیشن_اولین_و_آخرین_رهایی
خود مدیتیشن به هیچ وجه در یک تکنیک خاص نمی گنجد.
ممکن است این نکته باعث سردرگمی شما شود.
چرا با وجود اینکه مدیتیشن در یک تکنیک خاص نمی گنجد من از شما می خواهم از تکنیک های مختلف استفاده کنید؟
مرحله ی نهایی مدیتیشن:
یک درک و آگاهی است
ولی برای رسیدن به این مرحله که بسیار دور از شما قرار دارد، نیاز به تکنیک های مختلف دارید؛ این مرحله به صورت پنهان در همه ی شما وجود دارد ولی در عین حال بسیار دور از شماست
با این وجود حتی دقیقا در همین مرحله نیز می توانید به آن دست یابید. ولی به علت عملکرد ذهنتان دسترسی به آن برای تان ممکن نیست
در همین لحظه دسترسی به این آگاهی ممکن و در عین حال نا ممکن است؛ تکنیک های مختلف باعث ایجاد پلی بر روی این شکاف خواهد شد.
بنابراین در ابتدا این تکنیک ها مدیتیشن هستند
ولی در پایان مسخره به نظر می رسند؛ زیرا دیگر این تکنیک ها مدیتیشن نیستند.
#اشو
#مدیتیشن_اولین_و_آخرین_رهایی
اشـoshoـو:
در مدیتیشن در ابتدا باید سعی کرد
ولی فقط ابتدای راه است که چنین است
باید دائما این نکته را به خاطر داشته باشید که:
لازم است از مرحله ی کوشش کردن فراتر بروید
باید لحظه ای فرا برسد که دیگر شما هیچ کاری درباره مدیتیشن انجام نمی دهید؛ و ناگهان چنین لحظه ای رخ می دهد، در چنین لحظه ای شما هیچ کاری انجام نمی دهید و تنها کاملا هوشیار و آگاه هستید.
#اشو
#مدیتیشن_اولین_و_آخرین_رهایی
مدیتیشن میزان حساسیت شما را بالا می برد.
خویشاوندی و تعلق خود را به جهان بیشتر احساس می کنید.
این جهان از آن ماست؛
ما اینجا غریبه نیستیم ما به طور غریزی به هستی تعلق داریم.
ما بخشی از هستی هستیم؛
ما "قلب" هستی هستیم.
با مدیتیشن شما به قدری حساس می شوید که حتی یک پر علف برایتان اهمیتی فوق العاده پیدا می کند.
با این حساسیت بالا درک خواهید کرد که این پر علف برای هستی همان اهمیت بزرگترین ستاره را دارد.
در واقع هستی بدون این پر علف کمتر از آن چیزی است که هم اکنون است
این پر کوچک علف در کل هستی کاملا منحصر به فرد است و هیچ چیز دیگر نمی تواند جای آن را بگیرد.
این حساسیت بالا باعث آفرینش دوستی های جدیدی خواهد شد، دوستی با درختان، پرندگان، حیوانات، کوه ها، رودها، اقیانوس ها و حتی ستارگان
با رشد عشق زندگی انسان غنی تر خواهد شد. زیرا
با رشد عشق، دوستی رشد می کند.
#اشو
#مدیتیشن_اولین_و_آخرین_رهایی
در مدیتیشن در ابتدا باید سعی کرد
ولی فقط ابتدای راه است که چنین است
باید دائما این نکته را به خاطر داشته باشید که:
لازم است از مرحله ی کوشش کردن فراتر بروید
باید لحظه ای فرا برسد که دیگر شما هیچ کاری درباره مدیتیشن انجام نمی دهید؛ و ناگهان چنین لحظه ای رخ می دهد، در چنین لحظه ای شما هیچ کاری انجام نمی دهید و تنها کاملا هوشیار و آگاه هستید.
#اشو
#مدیتیشن_اولین_و_آخرین_رهایی
مدیتیشن میزان حساسیت شما را بالا می برد.
خویشاوندی و تعلق خود را به جهان بیشتر احساس می کنید.
این جهان از آن ماست؛
ما اینجا غریبه نیستیم ما به طور غریزی به هستی تعلق داریم.
ما بخشی از هستی هستیم؛
ما "قلب" هستی هستیم.
با مدیتیشن شما به قدری حساس می شوید که حتی یک پر علف برایتان اهمیتی فوق العاده پیدا می کند.
با این حساسیت بالا درک خواهید کرد که این پر علف برای هستی همان اهمیت بزرگترین ستاره را دارد.
در واقع هستی بدون این پر علف کمتر از آن چیزی است که هم اکنون است
این پر کوچک علف در کل هستی کاملا منحصر به فرد است و هیچ چیز دیگر نمی تواند جای آن را بگیرد.
این حساسیت بالا باعث آفرینش دوستی های جدیدی خواهد شد، دوستی با درختان، پرندگان، حیوانات، کوه ها، رودها، اقیانوس ها و حتی ستارگان
با رشد عشق زندگی انسان غنی تر خواهد شد. زیرا
با رشد عشق، دوستی رشد می کند.
#اشو
#مدیتیشن_اولین_و_آخرین_رهایی
تکنیک های مدیتیشن به نوعی انجام دادن کاری است
زیرا در این تکنیک ها به شما توصیه می شود اعمال خاصی را انجام دهید
حتی انجام دادن مدیتیشن نیز انجام دادن نوعی کار است
حتی در سکوت نشستن نیز به نوعی انجام دادن کاری است و حتی انجام ندادن هیچ کار نیز خود نوعی فعالیت است
بنابراین به طریقی مصنوعی تمامی تکنیک های مدیتیشن نوعی فعالیت است
ولی در عین حال اگر عمیق تر بنگریم و در این تکنیک ها موفق شویم خواهیم توانست به بی عملی برسیم.
فقط در ابتدای کار است که انجام این تکنیک ها نوعی تلاش کردن به نظر می رسد ولی اگر در آنها موفق شوید
این سعی و تلاش ناپدید خواهد شد و گونه ای بی تلاشی و خود به خودی پدید می آید
در صورتی که در این تکنیک ها موفق شوید دیگر هیچ نیازی به هیچ تلاشی از طرف شما نخواهد بود
درست مانند نفس کشیدن که نیاز به تلاش کردن ندارد.
ولی در ابتدا لازم است کوشش کنید زیرا ذهن قادر نیست کاری انجام دهد که همراه با تلاش کردن نباشد.
#اشو
#مدیتیشن_اولین_و_آخرین_رهایی
زیرا در این تکنیک ها به شما توصیه می شود اعمال خاصی را انجام دهید
حتی انجام دادن مدیتیشن نیز انجام دادن نوعی کار است
حتی در سکوت نشستن نیز به نوعی انجام دادن کاری است و حتی انجام ندادن هیچ کار نیز خود نوعی فعالیت است
بنابراین به طریقی مصنوعی تمامی تکنیک های مدیتیشن نوعی فعالیت است
ولی در عین حال اگر عمیق تر بنگریم و در این تکنیک ها موفق شویم خواهیم توانست به بی عملی برسیم.
فقط در ابتدای کار است که انجام این تکنیک ها نوعی تلاش کردن به نظر می رسد ولی اگر در آنها موفق شوید
این سعی و تلاش ناپدید خواهد شد و گونه ای بی تلاشی و خود به خودی پدید می آید
در صورتی که در این تکنیک ها موفق شوید دیگر هیچ نیازی به هیچ تلاشی از طرف شما نخواهد بود
درست مانند نفس کشیدن که نیاز به تلاش کردن ندارد.
ولی در ابتدا لازم است کوشش کنید زیرا ذهن قادر نیست کاری انجام دهد که همراه با تلاش کردن نباشد.
#اشو
#مدیتیشن_اولین_و_آخرین_رهایی
#مدیتیشن_مه_طلایی
هر شب قبل از خواب در رختخوابت بنشین،
چشمانت را ببند، بدنت را آسوده کن
و سپس احساس کن که کل اتاق سرشار از مه طلایی است...
گویی که مه طلایی بر تمام اطرافت می بارد.
فقط به مدت یک دقیقه این را احساس کن: مه طلایی می بارد
سپس دم بگیر و حس کن که مه طلایی به عمق قلبت می رود، قلبت ققط یک خلاء است و آن مه طلایی به درون آن می رود. و قلبت را پر می کند
بعد بازدم کن و احساس کن که مه طلایی بیرون می آید. و قلبت دوباره خالی می شود.
با دم پر می کنی و با بازدم خالی اش می کنی، اما وقتی که خالی میشوی به خواب برو، اگر هنگامی که خالی هستی به خواب بروی، کیفیت متفاوتی از خواب را خواهی داشت
و صبح وقتی چشمانت را باز می کنی
احساس می کنی در سرزمین متفاوتی بوده ای...
گویی که ناپدید شده باشی.
#اشو
#تجربه_صفر
هر شب قبل از خواب در رختخوابت بنشین،
چشمانت را ببند، بدنت را آسوده کن
و سپس احساس کن که کل اتاق سرشار از مه طلایی است...
گویی که مه طلایی بر تمام اطرافت می بارد.
فقط به مدت یک دقیقه این را احساس کن: مه طلایی می بارد
سپس دم بگیر و حس کن که مه طلایی به عمق قلبت می رود، قلبت ققط یک خلاء است و آن مه طلایی به درون آن می رود. و قلبت را پر می کند
بعد بازدم کن و احساس کن که مه طلایی بیرون می آید. و قلبت دوباره خالی می شود.
با دم پر می کنی و با بازدم خالی اش می کنی، اما وقتی که خالی میشوی به خواب برو، اگر هنگامی که خالی هستی به خواب بروی، کیفیت متفاوتی از خواب را خواهی داشت
و صبح وقتی چشمانت را باز می کنی
احساس می کنی در سرزمین متفاوتی بوده ای...
گویی که ناپدید شده باشی.
#اشو
#تجربه_صفر
هزاران سال است ما مدیتیشن را "توریا" به معنای چهارمین خوانده ایم
هنگامی که ذهن شما از مرحله خواب عمیق گذر می کند ولی در عین حال هنوز آگاه هستید، در حالت مدیتیشن قرار دارید.
در واقع این حالت اصلا تجربه ای جدا از شما نیست بلکه وجود حقیقی شماست و شما آن هستید.
فقط کافی است که هوشیار تر و بیدار تر باشید و بعد از مدتی متوجه خواهید شد که ذهن به آهستگی شروع به ساکت شدن و آرام شدن می کند.
کسی که در حال مشاهده آرام شدن ذهن است، خود واقعی شماست
و رسیدن به چنین حالتی هدف اصلی تمامی مدیتیشن های حقیقی است.
#اشو
#مدیتیشن
#اولین_و_آخرین_رهایی
هنگامی که ذهن شما از مرحله خواب عمیق گذر می کند ولی در عین حال هنوز آگاه هستید، در حالت مدیتیشن قرار دارید.
در واقع این حالت اصلا تجربه ای جدا از شما نیست بلکه وجود حقیقی شماست و شما آن هستید.
فقط کافی است که هوشیار تر و بیدار تر باشید و بعد از مدتی متوجه خواهید شد که ذهن به آهستگی شروع به ساکت شدن و آرام شدن می کند.
کسی که در حال مشاهده آرام شدن ذهن است، خود واقعی شماست
و رسیدن به چنین حالتی هدف اصلی تمامی مدیتیشن های حقیقی است.
#اشو
#مدیتیشن
#اولین_و_آخرین_رهایی
اشـoshoـو:
#آسودگی
اکثر اوقات مردم واژه آسودگی را سوء تفاهم میکنند
آنان به شکلهای مختلف به دنبال آسودگی و آسوده شدن هستند، در صورتی که آسودگی به سادگی یعنی: همان گونه که هستی باش، و سپس آسودگی آنجاست،آن آرام و قراری
بی مقصد است
اگر تلاش کنی که کسی دیگر یا چیزی دیگر باشی، تنش جدیدی برای خودت خلق میکنی
آسوده بودن به سادگی یعنی پذیرش خودت همان گونه که هستی
اگر در تنش هستی، چه اشکال دارد؟
در تنش باش، اگر شتاب داری، خوب است، شتاب داشته باش، در هر حالتی که خودت را در آن مییابی باش و نخواه که جور دیگری باشی، و سپس آسودگی به دنبالت می آید. آن خودش میآید.
یک وضعیت آسودگی ذهنی به سادگی یعنی "A"_ "A" است و نگران "B" شدن نیست. هرگاه "A" تلاش کند که "B" شود مشکل وجود دارد و این کاری است که انسانها میکنند. فقط خودت باش...
آن کاملاً خوب است، هر کسی به شیوۀ خودش راه می رود. شاید از نظر شخصی دیگر آن خیلی با تنش و شتاب باشد؟
اما شاید این گونه نباشد.
پس آسودگی را فراموش کن، هر طور که هستی باش، هرگز حتی برای یک لحظه هم هیچ ایده آلی برای خودت خلق نکن، هیچ هدف والایی برای خودت نساز، همه باید و نبایدها را در مورد خودت رها کن وگرنه دچار مشکل میشوی
به یاد داشته باش:
تو نباید تلاش کنی تا آسوده شوی، وقتی شخص تلاش کند که آسوده شود، نمی تواند آسوده شود.
تا به حال در مورد کتاب بسیار مشهور آمریکایی چیزی شنیده ای؟
عنوان آن این است
"تو باید آسوده شوی"
حال این باید، خودش یک ضد آسودگی است. وقتی باید وارد شود، تنش نیز وارد میشود پس هیچ "بایدی" در زندگی برای خودت نساز. و من مشکلی نمیبینم، تو کاملاً همان طور که باید باشی هستی،
به جای بهتر شدن و پیشرفت کردن، شروع کن به لذت بردن
اگر سعی کنی بهتر شوی چگونه میتوانی لذت ببری؟
وقتی سعی میکنی که این کار و آن کار را انجام دهی، چطور میتوانی لذت ببری؟
شخص تنها هنگامی میتواند لذت ببرد که هیچ هدف و ایده آلی ندارد
برای یک ماه فقط لذت ببر
هر چه که رخ داد همان باش و بعد از یک ماه شاهد خواهی بود که آسودگی آنجاست، بدون آنکه به دنبالش باشی.
#اشو
#مدیتیشن (لبخند درونی)
هر زمان نشسته ای و کاری برای انجام دادن نداری، فک پایین را آسوده کن و کمی دهان را باز کن، شروع به تنفس از دهان کن اما نه عمیق
فقط اجازه بده بدن نفس بکشد تا اینکه سطحی و کم عمق تر و کم عمق تر شود
و زمانیکه حس کردی تنفس خیلی سطحی شده و دهان باز است و فک آسوده است،کل بدنت احساس آسودگی بسیار خواهد کرد.
در این لحظه شروع به حس کردن لبخند کن، نه روی چهره بلکه در تمام وجودت
و تو قادر به اینکار خواهی بود
این لبخندی که روی چهره می آید نیست این لبخندی وجودی است که در درون پخش میشود.
#اشو
#آسودگی
اکثر اوقات مردم واژه آسودگی را سوء تفاهم میکنند
آنان به شکلهای مختلف به دنبال آسودگی و آسوده شدن هستند، در صورتی که آسودگی به سادگی یعنی: همان گونه که هستی باش، و سپس آسودگی آنجاست،آن آرام و قراری
بی مقصد است
اگر تلاش کنی که کسی دیگر یا چیزی دیگر باشی، تنش جدیدی برای خودت خلق میکنی
آسوده بودن به سادگی یعنی پذیرش خودت همان گونه که هستی
اگر در تنش هستی، چه اشکال دارد؟
در تنش باش، اگر شتاب داری، خوب است، شتاب داشته باش، در هر حالتی که خودت را در آن مییابی باش و نخواه که جور دیگری باشی، و سپس آسودگی به دنبالت می آید. آن خودش میآید.
یک وضعیت آسودگی ذهنی به سادگی یعنی "A"_ "A" است و نگران "B" شدن نیست. هرگاه "A" تلاش کند که "B" شود مشکل وجود دارد و این کاری است که انسانها میکنند. فقط خودت باش...
آن کاملاً خوب است، هر کسی به شیوۀ خودش راه می رود. شاید از نظر شخصی دیگر آن خیلی با تنش و شتاب باشد؟
اما شاید این گونه نباشد.
پس آسودگی را فراموش کن، هر طور که هستی باش، هرگز حتی برای یک لحظه هم هیچ ایده آلی برای خودت خلق نکن، هیچ هدف والایی برای خودت نساز، همه باید و نبایدها را در مورد خودت رها کن وگرنه دچار مشکل میشوی
به یاد داشته باش:
تو نباید تلاش کنی تا آسوده شوی، وقتی شخص تلاش کند که آسوده شود، نمی تواند آسوده شود.
تا به حال در مورد کتاب بسیار مشهور آمریکایی چیزی شنیده ای؟
عنوان آن این است
"تو باید آسوده شوی"
حال این باید، خودش یک ضد آسودگی است. وقتی باید وارد شود، تنش نیز وارد میشود پس هیچ "بایدی" در زندگی برای خودت نساز. و من مشکلی نمیبینم، تو کاملاً همان طور که باید باشی هستی،
به جای بهتر شدن و پیشرفت کردن، شروع کن به لذت بردن
اگر سعی کنی بهتر شوی چگونه میتوانی لذت ببری؟
وقتی سعی میکنی که این کار و آن کار را انجام دهی، چطور میتوانی لذت ببری؟
شخص تنها هنگامی میتواند لذت ببرد که هیچ هدف و ایده آلی ندارد
برای یک ماه فقط لذت ببر
هر چه که رخ داد همان باش و بعد از یک ماه شاهد خواهی بود که آسودگی آنجاست، بدون آنکه به دنبالش باشی.
#اشو
#مدیتیشن (لبخند درونی)
هر زمان نشسته ای و کاری برای انجام دادن نداری، فک پایین را آسوده کن و کمی دهان را باز کن، شروع به تنفس از دهان کن اما نه عمیق
فقط اجازه بده بدن نفس بکشد تا اینکه سطحی و کم عمق تر و کم عمق تر شود
و زمانیکه حس کردی تنفس خیلی سطحی شده و دهان باز است و فک آسوده است،کل بدنت احساس آسودگی بسیار خواهد کرد.
در این لحظه شروع به حس کردن لبخند کن، نه روی چهره بلکه در تمام وجودت
و تو قادر به اینکار خواهی بود
این لبخندی که روی چهره می آید نیست این لبخندی وجودی است که در درون پخش میشود.
#اشو