Избавляем от болей в области начала учебного года и выписываем рецепт на безопасное возвращение в рабочий и тренировочный режим.

Сентябрь для юных спортсменов как правило сопровождается серьёзными психологическими, интеллектуальными и физическими нагрузками. Резкий переход от летнего отдыха к школьно-спортивному режиму может вызывать стресс. Но мы этого не допустим!

Шлём вам 3 совета, которые помогут ребёнку легче совмещать спорт с учёбой.

1️⃣За время каникул знания ушли на второй план, поэтому учителя первый месяц занимаются повторением уже пройденного материла. В помощь ребенку придут старые тетрадки и справочники за прошлый год. Доставайте из шкафчиков!

2️⃣Возвращение в коллектив всегда волнительно. В первые недели учёбы родители, учителя, тренеры могут организовать поход в кино, на природу, чаепитие в неформальной обстановке. Совместная активность вне школьных стен поможет детям быстрее привыкнуть друг к другу.

3️⃣Режим в стрессовый период станет островком стабильности для вашего ребёнка. Налаживайте его вместе по следующей схеме:

🔹Сядьте вместе с юным спортсменом за стол.
🔹Положите перед глазами два графика — учёбы и тренировок.
🔹Распределите занятия между тренировками.
🔸Не забывайте заложить время на отдых и хобби, «переодевание», дорогу до спорткомплекса и обратно.

Счастливого спортивного года🏆

А вы знали, что наши тела созданы для экстремального движения.

Как думаете, почему первым людям удалось выстоять в суровой борьбе за выживание? Тому, кто в пищевой цепи сам являлся кормом для более быстрых и сильных зверей, это было ох как не просто.

Но у человека есть она – выносливость!
Мы не созданы для неспешных воскресных прогулок, мы созданы для сверхусилий 💪

Люди даже могут соревноваться с лошадьми в забеге на длинные дистанции. Это подтверждает марафон человека против лошади «Man versus Horse», который ежегодно проводится в уэльском городе Ллануртид-Уэлс.

Да, лошади действительно с легкостью обгоняют людей на средних расстояниях. На дистанции 10 км они могут поддерживать среднюю скорость >32 км/ч. На той же дистанции хорошо тренированным людям удается развить скорость всего лишь 23 км/ч.

Но! На более длинных расстояниях расклад меняется.
Лошади, чьи тела предназначены убегать от врагов, в итоге переключаются на медленный темп со средней скоростью 20 км/ч. А так уже могут бежать и люди!

Так что в гонке человека против лошади на маршруте свыше 35 км у лучших спортсменов есть реальные шансы. На самом деле троим бегунам уже удалось выиграть соревнование🤯

Потенциал человека в беге на большие расстояния просто огромен. Рекорд в суточном беге (а это сверхмарафон, на секундочку👆), составляет 319 км 614 м за 24 часа.

Выносливость — это подарок от эволюции всему человечеству. Давайте им пользоваться! Ближайшая возможность — «Всероссийский день бега «Кросс Наций», который пройдет в эти выходные в 84 регионах страны!

Кто готовится к старту?🏃‍♀️🏃🏻‍♂️