Рекомендуем посетить оффлайн мероприятие в эти выходные, в рамках которого представитель команды Сделано Собой будет проводить телесные разминки. #анонс

Уже в эту субботу, 19 октября, в Москве пройдет фестиваль ТЕ САМЫЕ ИГРЫ! 🌟

Это не просто игры, а уникальный формат, который объединяет коучинг, новые знакомства и креатив. В течение дня вы сможете:
✨ Взглянуть на свои запросы с 4 разных перспектив, как будто бы пройти несколько коуч-сессий.
✨ Взаимодействовать с единомышленниками, делиться опытом и находить новых друзей, партнеров или коллег.

Ребята позаботились обо всём, чтобы день был максимально комфортным:
💛 Вкусный фуршет – вы точно не останетесь голодными!
💛 Динамические разминки – для энергии и настроения.
💛 Набор участника – блокноты и ручки уже ждут вас.
💛 Фото и видео от профессионалов – для ярких воспоминаний и ваших соцсетей.

Особый бонус для родителей – отдельная детская комната! Ваши дети тоже проведут время с пользой, а вы сможете расслабиться и сосредоточиться на себе.

На фестивале вас ждут такие игры:
🟡 Руническая Игра Шамана – про поиск своего внутреннего волшебника, который умеет всё решать в честном контакте с собой.
🟡 Путешествие Героя – про новые амбициозные цели.
🟡 Путешествие Героини – про контакт со своей самой интимной и ранимой частью, которая обретает силу.
🟡 Путешествие АнтиГероя – про хрень, которую пора выбросить из своей души.
🟡 Можно – про исполнение заветных желаний.
🟡 Просто – про поиск своего истинного предназначения и проявленности.
🟡 Льзя – про роли и внутренние голоса, которые ведут нас к цели.
🟡 Путь эксперта – как эксперту из точки А прийти в точку Б и выйти на своё плато масштаба.
🟡 Путь Дракона – про дружбу со своими синдромами.
🟡 Продажи без продаж – как разрешить себе уже наконец продавать.
🟡 Интеграция – про новые стратегии в своей жизни.

Дата: 19 октября
Место: метро Серпуховская
Время: 11:30 – 18:30

🎁 Подарки, розыгрыши и праздничная атмосфера ждут вас!

Готовы погрузиться в процесс и зарядиться энергией?
Пишите: @kgalkina 💛
Купить билет – и добро пожаловать в пространство вашего роста!

🔊Сегодня в рубрике #музыкадлятебя предлагаю мягко отпустить из тела скопившееся за неделю напряжение.
Как всегда, предлагаю практиковать в уединении, надев наушники.

Длительность 4 минуты.
Танцуем?

P.S. Если вам захочется поделиться впечатлением о практике, добро пожаловать в комментарии.

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой

#телеснаяосознанность #движение #контакт #отпускание

К себе осень очень бережно

Осень - невероятно красивое и вместе с тем грустное время года. Эмоциональные качели бросают нас от вдохновения “бабьего лета” к затяжному слякотному сплину и обратно.

Чтобы эта осень стала для вас напитывающей и опорной, предлагаем прожить её с нежностью и вниманием к себе.

Хороший вариант самоподдержки - мини-курс Алёны Айдаровой «Истории, рассказанные Осенью».

Старт 7 ноября в 19.00
6 онлайн-встреч раз в неделю, которые помогут:
⠀
🍁сонастроиться с природными ритмами
🍁напитаться удовольствием от движения, образов
🍁привнести больше творчества в свою жизнь
🍁обогатить себя простыми эффективными техниками саморегуляции
⠀
Ведущая - Алёна Айдарова, эмбодимент специалист, психолог, преподаватель целостного и функционального движения.

Инструментами бережного проживания осени будут:
⠀
💫Танцевально Двигательная Терапия и Соматика
💫Созерцательные и дыхательные практики
💫Арт-терапия
💫Самомассаж и Эмбодимент йога
⠀
Наполните свою осень историями, которые вас поддерживают <<<здесь>>>

🍂🍂

🔊Рубрика #музыкадлятебя: сегодня предлагаю сделать танцевальную практику, чтобы обратить внимание на свой телесный тонус и, при желании, скорректировать его — подсобраться или наоборот, расслабиться.
Традиционно — наушники и уединенное пространство на время практики сделают ее комфортнее.

Длительность 4 минуты
Потанцуем?

P.S. Всегда рада вашим откликам, так что, если есть желание поделиться, как прошла ваша практика, приглашаю в комментарии.

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой

#телеснаяосознанность #движение #контакт

🍂 Осень: ресурс, поддержка, движение.

День открытых дверей!

🙌 Друзья, весь четверг, 31 октября (с 9:00 до 21:00) в Клубе эмбодимент практики С.Собой открыты двери.

В этот день вы сможете позаниматься с нашими тренерами:
🤸‍♀️ хатха-йогой и эмбодимент йогой,
🕺 танцевальными и дыхательными практиками,
🧘 а также эмбодимент айкидо, медитацией, работой с образами и словом.

👩‍🌾 Выбор многообразен, как на осеннем рынке. А количество вы сможете “взвесить” себе самостоятельно ;) От 15-минутной перезагрузки до вдумчивого часового занятия. А можно получить вообще всё и сразу!

💪 Поддержку, хорошее настроение, восстановление сил и обнаружение новых ресурсов, радость движения и саморазвитие. Всё, что мы предлагаем в рамках наших абонементов - за один день.

Кстати, в это время года нам проще сосредоточиться и освоить то, на что летом не хватало внимания. А мы вам поможем добавить красок в вашу осень.

✨ Разделите этот день с нами. Вход свободный!

<< Регистрируйтесь и приходите >>

🍁🍁🍁

Доброе утро! А если всю неделю ваши утра будут начинаться с вот такой минуты? Станут ли они ещё добрее?❤️

#паузассобой

День открытых дверей!

🎉 Завтра, 31 октября, мы вновь откроем двери клуба для всех, кто хочет познакомиться с эмбодимент практикой, кому важно продолжить практику и всем тем, кому ценно поддержать свой ресурс в осеннее время года 🍂

С 9:00 до 20:00 (мск) тренеры клуба будут проводить практики, а вы проведите день с нами для пользы тела и ума!

📆 Расписание дня здесь >>

☘️ Регистрация и вход по ссылке >>

Вход свободный!

Заходите уже сегодня чтобы начать завтрашний день в клубе ✨

«Как я сейчас?»

Самый любимый и важный наш вопрос. Он возвращает внимание в тело, помогает заметить себя, услышать, почувствовать. Все целиком и на кончиках пальцев в прямом и переносном смысле.

Весь октябрь во время «Живых пауз» мы развивали внимательное и доброе отношение к себе.

😍 4 ноября мы выпустим набор практик «Внимание к себе», которые помогут ощутить свое тело, понять его состояние и закутать через внимание заботой, нежностью, как в тёплый пледик.

👉 До 3 ноября можно сделать предзаказ этого набора по сниженной цене [здесь].

🙆🏻‍♀️ Вот, например, практика потягушки с Евгенией Чистяковой [здесь]. Попробуйте и вспомните, как же это приятно, уделять внимание себе и своему телу.

А в ноябре мы посвятим «Живые паузы» заботе о себе и самоподдержке. Наши эмбодимент специалисты покажут, как через несложные практики проявлять и чувствовать любовь к себе 🤗

Присоединяйтесь!

🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя: предлагаю сегодня танцевальную практику-исследование. А именно, предлагаю понаблюдать себя в пассивном и активном движении.
Напоминаю про наушники и уединение — так практиковать комфортнее и спокойнее.

Длительность 4,5 минуты.
Давайте потанцуем.

P.S. Если есть желание, поделитесь своим опытом практики в комментариях, мне всегда очень интересно, для кого как она разворачивается.

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой

#телеснаяосознанность #движение #контакт

Дыхание. Как много в этом ресурса и достаточности при должном качестве внимания.

Напоминаем и приглашаем вас на внимательный курс «Дыши!» с Аленой Атаянц 😌

🍁 Курс поможет поддержать себя в период между осенью и зимой: вы научитесь регулировать своё состояние через дыхание, улучшите сон и укрепите иммунитет.

Даты: с 5 ноября по 3 декабря.
Время: вторник, с 20 до 21 (мск).
Формат: 5 онлайн занятий в Zoom.
Стоимость: 4700 руб. 5500 руб. при оплате до 3 ноября включительно!

После оплаты вы получите доступ в Телеграм группу участников.

Подробнее о курсе >>>

Присоединиться >>>

Дышите 🍂🍂🍂

Еще один курс этой осени про бережность и заботу о себе.

«Истории, рассказанные осенью» с Аленой Айдаровой 🍁

К себе осень очень бережно чтобы эта осень стала для вас напитывающей и опорной, чтобы подойти к зиме в ресурсе.

👉 Старт 7 ноября.

Вас ждут 6 онлайн-встреч раз в неделю, которые помогут:
🍁 сонастроиться с телом,
🍁 осознанно прожить эмоций,
🍁 освоить техники саморегуляции,
🍁 привнести больше творчества и
🍁 напитаться удовольствием.

Вашими инструментами будут:
⠀
💫 Танцевально Двигательная Терапия и Соматика,
💫 Созерцательные и дыхательные практики,
💫 Арт-терапия, свободное звучание и поэзия,
💫 Самомассаж и Эмбодимент йога.
⠀
Ведущая: Алёна Айдарова.

Стоимость: 4700 руб. 5500 руб. при оплате до 4 ноября включительно!

После оплаты вы получите доступ в Телеграм группу участников.

Подробнее о курсе >>>

Присоединиться >>>

Наполните свою осень историями, что вас поддерживают 🫂

🍂🍂🍂