Комплекс упражнений при грыже дисков шейного отдела позвоночника
"Здравствуйте ! можете выложить хорошие упражнения для позвоночника при меж позвонковой грыже?" — спрашивает наш подписчик.
Вот наиболее полная подборка упражнений которые мы рекомендуем выполнять вам при первых симптомах протрузии в шейном отделе позвоночника (ощущение мыечной усталости в облисти шеи и лопаток, покалывания в руках и плечах).
Завтра выложим для вас список упражнений при грыжах поясничного отдела позвоночника.
PS: интересуещее вас вопросы вы можете задавать @LenaSavchenko.
#здоровье #шея
"Здравствуйте ! можете выложить хорошие упражнения для позвоночника при меж позвонковой грыже?" — спрашивает наш подписчик.
Вот наиболее полная подборка упражнений которые мы рекомендуем выполнять вам при первых симптомах протрузии в шейном отделе позвоночника (ощущение мыечной усталости в облисти шеи и лопаток, покалывания в руках и плечах).
Завтра выложим для вас список упражнений при грыжах поясничного отдела позвоночника.
PS: интересуещее вас вопросы вы можете задавать @LenaSavchenko.
#здоровье #шея
YouTube
null - YouTube
Упражнения при грыжах и протрузиях позвоночника
Как и обещали выкладываем комплекс упражнений, который может помочь справиться с протрузиями в поясничном отделе позвоночника. Плюс разминка, предотвращающая их появление. Это будет полезно каждому!
#здоровье #спина
Как и обещали выкладываем комплекс упражнений, который может помочь справиться с протрузиями в поясничном отделе позвоночника. Плюс разминка, предотвращающая их появление. Это будет полезно каждому!
#здоровье #спина
YouTube
Упражнения при грыжах и протрузиях позвоночника (В. Максюта, М. Кокляев)
Подписывайтесь - http://www.youtube.com/c/koklyaev
VK - http://vk.com/koklyaevmisha
Facebook - https://www.facebook.com/mikhail.koklyaev
Instagram - http://instagram.com/koklyaev_mikhail
Группа - http://vk.com/rudiarius
VK - http://vk.com/koklyaevmisha
Facebook - https://www.facebook.com/mikhail.koklyaev
Instagram - http://instagram.com/koklyaev_mikhail
Группа - http://vk.com/rudiarius
Знаете ли вы, что существует такой вид дохода, как пассивный?
Это деньги, которые не зависят от ежедневной деятельности.
Пассивный доход - мечта многих. Его можно создать, вложив время и усилия с умом.
Создание пассивного дохода - одна из тем, о которой мы говорим в нашем канале "БизнесАктиватор".
Интересно? Присоединяйтесь к каналу.
Это деньги, которые не зависят от ежедневной деятельности.
Пассивный доход - мечта многих. Его можно создать, вложив время и усилия с умом.
Создание пассивного дохода - одна из тем, о которой мы говорим в нашем канале "БизнесАктиватор".
Интересно? Присоединяйтесь к каналу.
😁 Читайте новую историю марафона стройности "Новая Я"
Татьяна Шеварева:
Доброго времени суток всем! Зовут меня Татьяна, 55ти лет отроду и моя история наверное банальна...
Годами набирался вес, переодически сидела на диетах... Уже перестала верить во все диеты, здоровье стало ухудшаться. На пределе сахар, на пределе холестерин. Постоянная депрессия, плохой сон, нервоз, болела спина, ноги, отёки по утрам на лице, ногах. И можно ещё много чего перечислять (но уже даже не хочу вспоминать). В начале августа 2018 г я приехала в Австрию навестить свою подругу Марину. И она мотивировала меня попробовать.
И вот незабываемый день 29 августа настал, начался марафон. Я хотела просто рядом постоять в чате, понаблюдать, ан НЕТ, Лена Савченко быстренько поставила мою голову на место. Или пробуй, или не с нами😂. И начались тяжёлые дни привыкания, не знала что кушать и как.
Три раза хотела сойти с дистанции, спасибо Марине за дружескую жилетку и плечо.
Она очень много со мной разговаривала. А потом и сама вошла во вкус и стала больше общаться в чате, задавать вопросы Оле Ивановой и Елене Савченко. Ну и конечно рассказывала сёстрам как начались улучшения и снижение веса, младшая Алёна ринулась за мной, потому что в марафоне легче и результативней, весело, интересно, много полезной информации.
Сегодня после окончания первого марафона она по настоящему счастлива и я тоже радуюсь вместе с ней. Мы вместе идём дальше.
Теперь моя заветная мечта добежать до идеального веса и сохранить его навсегда. Ещё не всё получается, ещё очень много нужно работать над собой. Я уверена, что справлюсь.
Всегда готовы помочь в любое время суток наши недремлющие наставники Елена Савченко, Ольга Иванова, Елена Зайцева которой огромное отдельное спасибо за ресторанное меню марафона с которым так замечательно идёт снижение веса.
Что такое отёки - я забыла. Спина ещё побаливает, но не принимаю больше анальгетики. Хочется петь, появилось желание больше ходить пешком не задыхаясь и не останавливаясь.
До встречи в 12 сезоне марафона 20 декабря! Я хочу, чтобы Вы ещё увидели мои результаты и радовались вместе со мной.
НОВАЯ Я
Татьяна Шеварева:
Доброго времени суток всем! Зовут меня Татьяна, 55ти лет отроду и моя история наверное банальна...
Годами набирался вес, переодически сидела на диетах... Уже перестала верить во все диеты, здоровье стало ухудшаться. На пределе сахар, на пределе холестерин. Постоянная депрессия, плохой сон, нервоз, болела спина, ноги, отёки по утрам на лице, ногах. И можно ещё много чего перечислять (но уже даже не хочу вспоминать). В начале августа 2018 г я приехала в Австрию навестить свою подругу Марину. И она мотивировала меня попробовать.
И вот незабываемый день 29 августа настал, начался марафон. Я хотела просто рядом постоять в чате, понаблюдать, ан НЕТ, Лена Савченко быстренько поставила мою голову на место. Или пробуй, или не с нами😂. И начались тяжёлые дни привыкания, не знала что кушать и как.
Три раза хотела сойти с дистанции, спасибо Марине за дружескую жилетку и плечо.
Она очень много со мной разговаривала. А потом и сама вошла во вкус и стала больше общаться в чате, задавать вопросы Оле Ивановой и Елене Савченко. Ну и конечно рассказывала сёстрам как начались улучшения и снижение веса, младшая Алёна ринулась за мной, потому что в марафоне легче и результативней, весело, интересно, много полезной информации.
Сегодня после окончания первого марафона она по настоящему счастлива и я тоже радуюсь вместе с ней. Мы вместе идём дальше.
Теперь моя заветная мечта добежать до идеального веса и сохранить его навсегда. Ещё не всё получается, ещё очень много нужно работать над собой. Я уверена, что справлюсь.
Всегда готовы помочь в любое время суток наши недремлющие наставники Елена Савченко, Ольга Иванова, Елена Зайцева которой огромное отдельное спасибо за ресторанное меню марафона с которым так замечательно идёт снижение веса.
Что такое отёки - я забыла. Спина ещё побаливает, но не принимаю больше анальгетики. Хочется петь, появилось желание больше ходить пешком не задыхаясь и не останавливаясь.
До встречи в 12 сезоне марафона 20 декабря! Я хочу, чтобы Вы ещё увидели мои результаты и радовались вместе со мной.
НОВАЯ Я
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как хорошо говорят участники марафона стройности "Новая Я"! Послушайте их!
Друзья! Сегодня в 19 часов вебинар Группы Поддержки посвящен Марафонам Стройности. Подключайтесь сами и подключите тех, кого вы хотите пригласить в марафон! Они услышат истории участников предыдущих марафонов и все подробности об этом уникальном явлении в процессе сброса веса!
Ссылка для подключения: Registration URL: https://attendee.gotowebinar.com/rt/6373569135058364929
Ссылка для подключения: Registration URL: https://attendee.gotowebinar.com/rt/6373569135058364929
Несколько упражнений, отлично подходящих как для утренней зарядки так и для разминки на работе.
#тренировка #зарядка
#тренировка #зарядка
ПРОГРАММА ПОСТЕПЕННОГО ПЕРЕХОДА С ХОДЬБЫ НА БЕГ
Стандартная программа для начинающих перехода с ходьбы на бег выглядит так:
1 неделя – 3 забега в течение недели. Каждый по 16 минут с чередованием 2 минут бега и 2 минут ходьбы;
2 неделя – 3 забега в течение недели. Каждый по 16 минут с чередованием 3 мин. бега и 2 мин. ходьбы;
3 неделя – 3 забега в течение недели. Каждый по 16 минут с чередованием 3 мин. бега и 1 мин. ходьбы;
4 неделя – 3 забега в течение недели. Каждый по 20 минут с чередованием 3 мин. бега и 1 мин. ходьбы;
Стандартная программа для начинающих перехода с ходьбы на бег выглядит так:
1 неделя – 3 забега в течение недели. Каждый по 16 минут с чередованием 2 минут бега и 2 минут ходьбы;
2 неделя – 3 забега в течение недели. Каждый по 16 минут с чередованием 3 мин. бега и 2 мин. ходьбы;
3 неделя – 3 забега в течение недели. Каждый по 16 минут с чередованием 3 мин. бега и 1 мин. ходьбы;
4 неделя – 3 забега в течение недели. Каждый по 20 минут с чередованием 3 мин. бега и 1 мин. ходьбы;
Очень короткий сет, но он способен не только вернуть силы в середине рабочего дня, но даже привести вас в форму перед праздниками (или после них). В любом случае попробовать стоит!
#тренировка
#тренировка
Программа тренировок
Добавьте к этому: диету, сон, восстановление после тренировок и т.д., и занятия по данной программе дадут необычайный эффект.
День 1
Выпады с гантелями поочередно на каждую ногу 3х18
Становая тяга на прямых ногах со штангой 3х12
Сгибание ног лежа 3х15
Приседания со штангой 3х10
Подъем гантелей на бицепс сидя 3х15
Трицепс на блоке вниз 3х15
Скручивания 3хмакс
День 3
Тяга к груди на верхнем блоке 3х12
Подтягивания 3х10
Жим гантелей лежа 3х15
Тяга гантели к поясу одной рукой 3х12
Разведение гантелей лежа 3х15
Отжимания от пола 2х12
День 5
Простое плие 3х10
Step up (Шаги на степе) 3х20
Выпады с гантелями поочередно на каждую ногу 3х18
Выпрыгивания из полуприседа 3х15
Становая тяга на прямых ногах со штангой 3х12
Подъем ног в висе 2х10
#тренировка #программаТренировок
Добавьте к этому: диету, сон, восстановление после тренировок и т.д., и занятия по данной программе дадут необычайный эффект.
День 1
Выпады с гантелями поочередно на каждую ногу 3х18
Становая тяга на прямых ногах со штангой 3х12
Сгибание ног лежа 3х15
Приседания со штангой 3х10
Подъем гантелей на бицепс сидя 3х15
Трицепс на блоке вниз 3х15
Скручивания 3хмакс
День 3
Тяга к груди на верхнем блоке 3х12
Подтягивания 3х10
Жим гантелей лежа 3х15
Тяга гантели к поясу одной рукой 3х12
Разведение гантелей лежа 3х15
Отжимания от пола 2х12
День 5
Простое плие 3х10
Step up (Шаги на степе) 3х20
Выпады с гантелями поочередно на каждую ногу 3х18
Выпрыгивания из полуприседа 3х15
Становая тяга на прямых ногах со штангой 3х12
Подъем ног в висе 2х10
#тренировка #программаТренировок
Уважаемые подписчики моего канала! Если есть кто-то из Стамбула - напишите мне в личку, пожалуйста: @LenaSavchenko
Здоровый позвоночник
Что такое мышцы кора, зачем они нам нужны и как их укреплять.
Для того, чтобы сохранить спину здоровой, а осанку — красивой, нужно уделять особое внимание укреплению комплекса мышц, который называется кор. Эти мышцы очень важны для человека, так как обеспечивают поддержку позвоночнику, позволяют сохранять стабильность корпуса, амортизируют любое наше движение и тем самым снижают риск травм, в первую очередь спины
Вот почему каждая физическая практика — возьмем ли мы йогу, пилатес, тайцзи — включает в себя упражнения на кор, да и профессиональные спортсмены уделяют им огромное внимание. И уж точно не зря. Давайте сделаем огромный шаг на пути к здоровому фитнесу и узнаем всё про мышцы кора, их работу и укрепление.
Мышцы кора — что это?
Кор — это «мышечная коробка» (спереди мышцы брюшного пресса, сзади мышцы спины, крыша — диафрагма), которая состоит из 29 пар мышц. Её главная задача не вызывать непосредственно движений, а сохранить позвоночник, таз и бедра в безопасном и стабильном положении.
У этой мышечной группы целых три уровня глубины.
Сначала идут наружные: прямые и наружные косые мышцы живота, широчайшие мышцы спины, ягодичные, приводящие и трапециевидные мышцы.
Следующий слой — внутренние косые мышцы живота, подостные мышцы и мышцы, выпрямляющие позвоночник.
И наконец, самый глубокий слой — поперечные мышцы живота, подвздошно-поясничные мышцы, диафрагма, мышцы тазового дна и т.д. Медленные мышечные волокна, расположенные в глубоких слоях, отвечают за небольшие межсегментарные движения, например, при изменении позы или нагрузке извне. Быстрые мышечные волокна формируют более длинные мышцы, отвечающие за масштабные движения.
Как работают мышцы кора?
В стабилизации позвоночника главную роль играют мышцы живота. Каким образом это происходит? Сначала сокращаются внутренняя косая и поперечная мышцы живота. Это вызывает повышение внутрибрюшного давления и, как следствие, натяжение грудопоясничной фасции, естественного плотного широкого пояса из соединительной ткани вокруг нижней части спины. Напряжение грудопоясничной фасции и придает устойчивость позвоночнику.
Большая и средняя ягодичные мышцы, в свою очередь, стабилизируют позвоночник и таз при движении, ходьбе и беге. Наружная косая мышца помогает наклоняться вперед. Главная функция поясничной мышцы — не столько сгибать поясницу, сколько сдерживать сильнейшую компрессию позвоночных дисков, скажем, при попытке сесть из положения лежа. Участвуют в поддержке позвоночника также «пол» и «потолок» нашей «мышечной коробки» — диафрагма и мышцы тазового дна.
Укрепление мышц кора: советы, ошибки и мифы
Одна из самых распространенных ошибок — делать упражнения на укрепление мышц кора в случайном порядке и без внятной системы.
Чтобы тренировки были по-настоящему эффективными, вам (желательно с фитнес-тренером) нужно выстроить разумную, сбалансированную и продолжительную по времени программу, которая предполагает очень неспешное, постепенное увеличение сложности. Конечно, это правило в целом касается почти любых физических активностей, но когда речь идет о мышцах кора, оно особенно важно — иначе можно навредить.
В частности, многие новички считают, что для укрепления мышц кора достаточно интенсивно качать пресс и спину. Но эти упражнения не затрагивают глубоких мышц! В результате возникает дисбаланс — одни мышцы кора оказываются перекачанными, другие — наоборот. О какой скоординированной работе может идти речь в такой ситуации?
Конечно, подобное мышечное неравенство вызывают не только бессистемные тренировки, но и проблемы с осанкой, неправильные позы при сидячей работе и многие другие причины.К примеру, если человек постоянно сутулится, мышцы верхней части спины у него будут растянуты, а мышцы груди — чрезмерно напряжены. Или бывает так, что подвздошно-поясничная мышца, которая отвечает за сгибание бедра, гиперактивна и укорочена, а большая ягодичная, которая бедро разгибает — наоборот, ослаблена и растянута; такой дисбаланс приводит к нагрузке на задние структуры позвоночника.
#здоровье #позвоночник
Что такое мышцы кора, зачем они нам нужны и как их укреплять.
Для того, чтобы сохранить спину здоровой, а осанку — красивой, нужно уделять особое внимание укреплению комплекса мышц, который называется кор. Эти мышцы очень важны для человека, так как обеспечивают поддержку позвоночнику, позволяют сохранять стабильность корпуса, амортизируют любое наше движение и тем самым снижают риск травм, в первую очередь спины
Вот почему каждая физическая практика — возьмем ли мы йогу, пилатес, тайцзи — включает в себя упражнения на кор, да и профессиональные спортсмены уделяют им огромное внимание. И уж точно не зря. Давайте сделаем огромный шаг на пути к здоровому фитнесу и узнаем всё про мышцы кора, их работу и укрепление.
Мышцы кора — что это?
Кор — это «мышечная коробка» (спереди мышцы брюшного пресса, сзади мышцы спины, крыша — диафрагма), которая состоит из 29 пар мышц. Её главная задача не вызывать непосредственно движений, а сохранить позвоночник, таз и бедра в безопасном и стабильном положении.
У этой мышечной группы целых три уровня глубины.
Сначала идут наружные: прямые и наружные косые мышцы живота, широчайшие мышцы спины, ягодичные, приводящие и трапециевидные мышцы.
Следующий слой — внутренние косые мышцы живота, подостные мышцы и мышцы, выпрямляющие позвоночник.
И наконец, самый глубокий слой — поперечные мышцы живота, подвздошно-поясничные мышцы, диафрагма, мышцы тазового дна и т.д. Медленные мышечные волокна, расположенные в глубоких слоях, отвечают за небольшие межсегментарные движения, например, при изменении позы или нагрузке извне. Быстрые мышечные волокна формируют более длинные мышцы, отвечающие за масштабные движения.
Как работают мышцы кора?
В стабилизации позвоночника главную роль играют мышцы живота. Каким образом это происходит? Сначала сокращаются внутренняя косая и поперечная мышцы живота. Это вызывает повышение внутрибрюшного давления и, как следствие, натяжение грудопоясничной фасции, естественного плотного широкого пояса из соединительной ткани вокруг нижней части спины. Напряжение грудопоясничной фасции и придает устойчивость позвоночнику.
Большая и средняя ягодичные мышцы, в свою очередь, стабилизируют позвоночник и таз при движении, ходьбе и беге. Наружная косая мышца помогает наклоняться вперед. Главная функция поясничной мышцы — не столько сгибать поясницу, сколько сдерживать сильнейшую компрессию позвоночных дисков, скажем, при попытке сесть из положения лежа. Участвуют в поддержке позвоночника также «пол» и «потолок» нашей «мышечной коробки» — диафрагма и мышцы тазового дна.
Укрепление мышц кора: советы, ошибки и мифы
Одна из самых распространенных ошибок — делать упражнения на укрепление мышц кора в случайном порядке и без внятной системы.
Чтобы тренировки были по-настоящему эффективными, вам (желательно с фитнес-тренером) нужно выстроить разумную, сбалансированную и продолжительную по времени программу, которая предполагает очень неспешное, постепенное увеличение сложности. Конечно, это правило в целом касается почти любых физических активностей, но когда речь идет о мышцах кора, оно особенно важно — иначе можно навредить.
В частности, многие новички считают, что для укрепления мышц кора достаточно интенсивно качать пресс и спину. Но эти упражнения не затрагивают глубоких мышц! В результате возникает дисбаланс — одни мышцы кора оказываются перекачанными, другие — наоборот. О какой скоординированной работе может идти речь в такой ситуации?
Конечно, подобное мышечное неравенство вызывают не только бессистемные тренировки, но и проблемы с осанкой, неправильные позы при сидячей работе и многие другие причины.К примеру, если человек постоянно сутулится, мышцы верхней части спины у него будут растянуты, а мышцы груди — чрезмерно напряжены. Или бывает так, что подвздошно-поясничная мышца, которая отвечает за сгибание бедра, гиперактивна и укорочена, а большая ягодичная, которая бедро разгибает — наоборот, ослаблена и растянута; такой дисбаланс приводит к нагрузке на задние структуры позвоночника.
#здоровье #позвоночник
Друзья! Вы пишите мне много просьб, которые сводятся к следующему: Лена, напишите мне диету. Давайте я разъясню вам, что для этого нужно.
Прежде чем начать процесс снижения веса, важно сделать следующее:
✅замерить свой утренний вес (до завтрака)
✅определить свой рост и вспомнить возраст 🤣
✅рассчитать суточную норму жидкости
✅рассчитать суточную норму белка
✅в идеале просканировать состав тела на биоимпедансном анализаторе для опрелеления калорийности рациона (для москвичей)
✅обсудить ваш режим дня
✅только после этого подобрать программу питания
✅перед стартом замерить и записать объёмы тела
✅быть на связи с Консультантом по питанию на 1, 3, 7 день и далее минимум 1 раз в неделю для своевременной корректировки программы
✅понимать, что снижать вес важно до нормы, не останавливаясь на пол пути (чтобы не вернулись прежние цифры)
✅быть в эфире каждый понедельник в 19ч на вебинаре по питанию для подписчиков нашего канала, чтобы пополнять свои знания и понимать, как происходят многие процессы в организме
✅быть мотивированным и положительно настроенным.
Вот если всё так, то результат будет отличным! Поставьте себе цель: стать стройным и активным в Новом Году! Если готовы к такой работе - тогда пишите. Если нет, не тратьте ни моё время, ни своё 😁
Прежде чем начать процесс снижения веса, важно сделать следующее:
✅замерить свой утренний вес (до завтрака)
✅определить свой рост и вспомнить возраст 🤣
✅рассчитать суточную норму жидкости
✅рассчитать суточную норму белка
✅в идеале просканировать состав тела на биоимпедансном анализаторе для опрелеления калорийности рациона (для москвичей)
✅обсудить ваш режим дня
✅только после этого подобрать программу питания
✅перед стартом замерить и записать объёмы тела
✅быть на связи с Консультантом по питанию на 1, 3, 7 день и далее минимум 1 раз в неделю для своевременной корректировки программы
✅понимать, что снижать вес важно до нормы, не останавливаясь на пол пути (чтобы не вернулись прежние цифры)
✅быть в эфире каждый понедельник в 19ч на вебинаре по питанию для подписчиков нашего канала, чтобы пополнять свои знания и понимать, как происходят многие процессы в организме
✅быть мотивированным и положительно настроенным.
Вот если всё так, то результат будет отличным! Поставьте себе цель: стать стройным и активным в Новом Году! Если готовы к такой работе - тогда пишите. Если нет, не тратьте ни моё время, ни своё 😁
Друзья! Сегодня в 19 часов вебинар Группы Поддержки.
Старт нового цикла! Сегодня вводное занятие, приглашайте знакомых и друзей! Они услышат все подробности о Группе Поддержки и темах, которые нам предстоит изучать ближайшие 24 недели!
Ссылка для подключения:
https://attendee.gotowebinar.com/rt/6373569135058364929
Старт нового цикла! Сегодня вводное занятие, приглашайте знакомых и друзей! Они услышат все подробности о Группе Поддержки и темах, которые нам предстоит изучать ближайшие 24 недели!
Ссылка для подключения:
https://attendee.gotowebinar.com/rt/6373569135058364929
🔥 Какие мышцы задействованы во время упражнения Планка 🔥
📍Экспертное мнение📍. Фитнес-эксперт Павел Фатыхов про защитные силы организма
❗️ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ НЕ БОЛЕЕТ ✊🏼 Часто, начиная с осени и особенно зимой, мне пишут: «Паша болею..., вирус, чихаю: неделю, месяц и тп.» 🤦🏻♂️😥
И задают вопрос: «Почему не болею и вообще «под чем» я?»🧐 Потому как я постоянно летаю, ныряю в прорубь, тренируюсь как робот и что-то там ещё успеваю 😉
👉🏼Рассказываю вам мой секрет, а точнее два секрета БАДа «защитника»: #РоузГард и #ИмьюнБустер от #Herbalifenutrition ☘
•• К сожалению не все понимают важность и различия некоторых БАДов... 🤦🏻♂
👉🏼ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ:
• Бывают БАДы спортивные - необходимые для профессиональных и узкоспециализированных целей;
• НО: бывают БАДы необходимые каждому человеку для поддержания 100% жизненной активности - потому что позволяют нам получить важнейшие микроэлементы, которые мы недополучаем из за стресса, плохой экологии, низкого качества продуктов в магазинах, а так же потому что МЫ НЕ В СОСТОЯНИИ съесть столько ПРОДУКТОВ, чтобы получить НЕОБХОДИМое количество ЭТИХ ЭЛЕМЕНТОВ 😉
👏🏼Роузгард и Имьюн Бустер из их числа 😉
Именно благодаря им мои защитные функции организма работают на максимум. Помогают восстанавливаться и совмещать Тренировки и перелеты 🏋♂ ✈️ • ПОЧЕМУ??
👉🏼Суммарно эти 2 БАДа дают следующее воздействие:
- запуск антиоксидантного омоложения клеток;
- усиление защитных свойств организма;
❤✌🏼Содержат КУЧУ полезного:
- Витамины А, Е, С;
- Кальций;
- Цинк;
- Селен;
- Витамин D3🙏🏼👏🏼
А так же - уникальную натуральную добавку EPICOR для усиления защитных свойств организма✊🏼 🔐 ✌🏼Берите на заметку или изучите
Всем не болеть!!!
И не пасуйте перед трудностями ✊🏼
❗️ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ НЕ БОЛЕЕТ ✊🏼 Часто, начиная с осени и особенно зимой, мне пишут: «Паша болею..., вирус, чихаю: неделю, месяц и тп.» 🤦🏻♂️😥
И задают вопрос: «Почему не болею и вообще «под чем» я?»🧐 Потому как я постоянно летаю, ныряю в прорубь, тренируюсь как робот и что-то там ещё успеваю 😉
👉🏼Рассказываю вам мой секрет, а точнее два секрета БАДа «защитника»: #РоузГард и #ИмьюнБустер от #Herbalifenutrition ☘
•• К сожалению не все понимают важность и различия некоторых БАДов... 🤦🏻♂
👉🏼ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ:
• Бывают БАДы спортивные - необходимые для профессиональных и узкоспециализированных целей;
• НО: бывают БАДы необходимые каждому человеку для поддержания 100% жизненной активности - потому что позволяют нам получить важнейшие микроэлементы, которые мы недополучаем из за стресса, плохой экологии, низкого качества продуктов в магазинах, а так же потому что МЫ НЕ В СОСТОЯНИИ съесть столько ПРОДУКТОВ, чтобы получить НЕОБХОДИМое количество ЭТИХ ЭЛЕМЕНТОВ 😉
👏🏼Роузгард и Имьюн Бустер из их числа 😉
Именно благодаря им мои защитные функции организма работают на максимум. Помогают восстанавливаться и совмещать Тренировки и перелеты 🏋♂ ✈️ • ПОЧЕМУ??
👉🏼Суммарно эти 2 БАДа дают следующее воздействие:
- запуск антиоксидантного омоложения клеток;
- усиление защитных свойств организма;
❤✌🏼Содержат КУЧУ полезного:
- Витамины А, Е, С;
- Кальций;
- Цинк;
- Селен;
- Витамин D3🙏🏼👏🏼
А так же - уникальную натуральную добавку EPICOR для усиления защитных свойств организма✊🏼 🔐 ✌🏼Берите на заметку или изучите
Всем не болеть!!!
И не пасуйте перед трудностями ✊🏼
