Убираем целлюлит в проблемных местах.
Но при этом не забываем про питание и общий объем движения за день.

Ешьте больше петрушки!

Минимальный набор оборудования для домашних тренировок ☘️

✔️Коврик для йоги или фитнеса. Он обеспечит надёжное сцепление с полом и снизит риск травм.

✔️ Гантели. Мышцы рук, плеч и спины скажут спасибо. Начинать лучше с небольших весов и постепенно увеличивать нагрузку.

✔️ Эспандер или резинка для упражнений на растяжку и работу с мышцами верхней и нижней части тела.

✔️ Наконец, не забудьте про скакалку. Она отлично подходит для кардиотренировок и поможет улучшить выносливость и координацию

А какой гаджет, аксессуар или снаряд есть дома у вас?😊

Комплекс «Крокодил» для здоровой спины/

Каждое утро я делаю часть этих упражнений. Мне очень нравится, попробуйте!

3 упражнения для гибкости позвоночника!

3 минуты в день избавят от боли в спине!

Домашний комплекс на верх тела с резинкой.
Вообще я считаю, что резинки должны быть дома обязательно!
Столько упражнений можно с ними сделать!

Красивый и подтянутый низ тела, как у супер модели за пару минут!

Мышцы тазового дна, так же как и все остальные, требуют укрепления. Специально для этого мы подобрали комплекс упражнений. Занимайтесь спортом вместе с ПроАктив 🤸‍♀️

Видео уже на YouTube и в ВК Видео 🔥

​​Викторина «Питательная ценность продуктов»

Предлагаю вам проверить свои знания в питании 😛

▶️ Данные о питательной ценности продуктов основываются на количестве
входящих в их состав витаминов, минералов, антиоксидантов и важнейших
фитоэлементов (не учитывая белки и жиры).

Самая высокая питательная ценность – 100 единиц.
Самая низкая питательная ценность – 0 единиц.

Расставьте продукты на картинке в соответствии с их питательной ценностью по
нисходящей: от продуктов с самой высокой питательной ценностью до
продуктов, практически не имеющих питательной ценности (1-е место –
максимальная питательная ценность, 10-е место – минимальная
питательная ценность).

Поехали!
Жду ваши ответы в комментариях. Пишите по пунктам 1, 2, 3 ... или в столбик.

Ваши варианты идеального списка пишите здесь, в комментариях.
Интересная задачка, правда?
😜

Обвисла грудь и появились подмышечные валики?

Не расстраивайся, а начинай делать эти упражнения.

Обращаю ваше внимание: минимум 21 день каждый день, чтобы увидеть первые результаты. Ничего не происходит мгновенно, нужна последовательная работа!

​​Рассчитывал(а) летом похудеть... уже октябрь, а вес всё тот же?

Действительно лето пролетает быстро и, не смотря на больше движения и более легкую еду, вес не ушёл. Как так?

Получается, все инструменты, которые вы знаете, не работают. Почему? Потому что вы не разбираетесь в механике. Если на самом деле решить вопрос с питанием и весом правильным образом, то начинаешь снижать вес без труда и ограничений.

Здорово? Хотели бы понять механику процесса?

Она проста, но требует внятных объяснений, поэтому дам её в традиционном понедельничном эфире в 20ч мск на своём канале "Дневник питания".

Приходите разбираться и записывать.
Поделитесь информацией со своими близкими, им тоже надо 😘

Тест на здоровье лёгких!

Обязательно сохраните себе и делайте иногда

Хватит терпеть боль в спине и пояснице💪🏻
Пришла пора проработать проблемные зоны. Паша Сыроежкин показывает действенный комплекс упражнений в новом выпуске ПроАктив😎🔥

Скорее смотрите на YouTube и в ВК Видео

Топим жир на спине!
Да и вообще эти упражнения очень полезны для осанки, для овала лица даже, для свободы в движениях!

5 шикарных упражнений для стройного тела.

Не забывайте и про питание!
Мой канал по питанию: https://t.me/dnevnikpp

Упражнения для красивой спины и подтянутых рук!

Тренируйся с Herbalife! 🏋🏻‍♂️
Обретаем лёгкость и баланс. Йога для новичков🧘🏼‍♀️
https://www.youtube.com/watch?v=jhNJpyAiRUQ&list=PL1V1nj9UzO6ozWJe6WwHOgMPaEUl3jyse&index=4
Теперь и в ВК видео

Комплекс упражнений для крепкой спины

Это основа вашего комфорта и жизненной активности.