Тренировки после болезни. Когда идти в зал? 🍯
Осень очень опасное время в плане заболеваний. Надеемся у вас крепкое здоровье, но если кто-то и заболел то наша статья поможе вам снова войти в ритм!
#важнознать #пост
@myfitnestrener
Осень очень опасное время в плане заболеваний. Надеемся у вас крепкое здоровье, но если кто-то и заболел то наша статья поможе вам снова войти в ритм!
#важнознать #пост
@myfitnestrener
Telegraph
Тренировки после болезни. Когда идти в зал?
Никто не застрахован он болезни. И даже огромные качки, которые просто пышут здоровьем, могут легко подхватить грипп или простуду. И часто бывает так, что после перенесенного заболевания тренировка в зале становится непосильно тяжелой, поэтому мы сегодня…
Важные секреты о тренировках💪
Двадцать пять маленьких и с виду пустяковых деталей тренировки, которые могут помочь вам решить ваши проблемы и неудачи в спорте.
#важнознать #пост
@myfitnestrener
Двадцать пять маленьких и с виду пустяковых деталей тренировки, которые могут помочь вам решить ваши проблемы и неудачи в спорте.
#важнознать #пост
@myfitnestrener
Telegraph
Важные секреты о тренировках
Результат великих дел всегда предопределяют мелкие, незначительные и порой пустяковые мелочи, которым многие даже не обращают свое внимания. Это правило действует и по отношению бодибилдинга. Так как из-за маленькой и незначительной мелочи вы можете, получить…
Разрушители легенд: сушка!💪
Ух, что-то я сегодня прям занялся темой похудения. Чувствую что прям действует. Прями минус пара килограмм...
Но на самом деле похудение, и вообще правильное питание — это очень важный вопрос подходить к которому стоит с умом. Никогда не поздно узнать об этом что-то новое и развеять собственные заблуждения
#правильноепитание #пост
@myfitnestrener
Ух, что-то я сегодня прям занялся темой похудения. Чувствую что прям действует. Прями минус пара килограмм...
Но на самом деле похудение, и вообще правильное питание — это очень важный вопрос подходить к которому стоит с умом. Никогда не поздно узнать об этом что-то новое и развеять собственные заблуждения
#правильноепитание #пост
@myfitnestrener
Telegraph
Разрушители легенд: сушка!
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки. 3. В плане…
3 км за 12 минут: Что такое тест Купера?🏃♀️
Тест Купера используется в профессиональном спорте, в армии, а вот фитнес тренерами, к сожалению, почти не применяется. Ну что ж, ради эксперимента проведем его сами. А завтра вечером похвастаемся своими результатами👌
#важнознать #пост
@myfitnestrener
Тест Купера используется в профессиональном спорте, в армии, а вот фитнес тренерами, к сожалению, почти не применяется. Ну что ж, ради эксперимента проведем его сами. А завтра вечером похвастаемся своими результатами👌
#важнознать #пост
@myfitnestrener
Telegraph
3 км за 12 минут: Что такое тест Купера?
Кеннет Х. Купер (родился в 1931 г.) — американский медик, учёный и бывший военный. Всему миру он известен как автор «теста Купера» — совокупности упражнений для проверки физического состояния организма. Доктор Купер разрабатывал свои тесты для различных спортивных…
Похудение. Особенности женского жиросжигания💁
На нашем канале довольно мног представительниц прекрассного пола, и сегодня мы решили написать для них интересную статью о главной проблеме — жиросжигании. Ну а для мужчин там много фотграфий прекрассных дам😉
#важнознать #похудение #пост
@myfitnestrener
На нашем канале довольно мног представительниц прекрассного пола, и сегодня мы решили написать для них интересную статью о главной проблеме — жиросжигании. Ну а для мужчин там много фотграфий прекрассных дам😉
#важнознать #похудение #пост
@myfitnestrener
Telegraph
Похудение. Особенности женского жиросжигания
Похудение дается девушкам значительно сложнее, чем мужчинам. Такова уж особенность женского организма. Но есть ряд вещей, соблюдая которые, девушка быстро избавится от жира и обретет великолепную фигуру. Почему похудение девушкам дается сложнее? Природа делает…
Джефф Сейд (Jeff Seid): программа тренировок самого молодого IFBB PRO🏆
Мы обещали что составим вам программ тренировок и план питания. Вот они!
Да не абы какие, а самого Джеффа Сейда. Потому что учиться нужно у лучших. Всем рекомендую к прочтению, а самые отважные могут убедиться в эффективности этой программы на себе.
А завтра будет подобная статья для девушек 😉
#важнознать #твояПрограммаТренировок #правильноепитание #пост
@myfitnestrener
Мы обещали что составим вам программ тренировок и план питания. Вот они!
Да не абы какие, а самого Джеффа Сейда. Потому что учиться нужно у лучших. Всем рекомендую к прочтению, а самые отважные могут убедиться в эффективности этой программы на себе.
А завтра будет подобная статья для девушек 😉
#важнознать #твояПрограммаТренировок #правильноепитание #пост
@myfitnestrener
Telegraph
Джефф Сейд (Jeff Seid): программа тренировок самого молодого IFBB PRO
Dmitri Shutov Джефф Сейд — самый молодой pro атлет в истории IFBB. При этом, как утверждает сам Джефф, он тренируется без использования стеройдов. И этот факт делает его форму поистине феноменальной. При этом у парня довольно скандальная репутация. В купе…
7 вопросов персональному тренеру
Монгие из вас хотят найти тренера своей мечты, но не знают как это сделать. Мы решили немоного помочь вам в этой непростой задаче и подготовили список контрольных вопросов ответить на которые правильно способен лишь идеальный тренер! 👌
#важнознать #пост
@myfitnestrener
Монгие из вас хотят найти тренера своей мечты, но не знают как это сделать. Мы решили немоного помочь вам в этой непростой задаче и подготовили список контрольных вопросов ответить на которые правильно способен лишь идеальный тренер! 👌
#важнознать #пост
@myfitnestrener
Telegraph
7 вопросов персональному тренеру
Dmitri Shutov
Функциональные тесты. Оцени, насколько ты крут💪
Профессиональные тренеры рекомендуют выполнять функциональные тесты не реже одного раза в пол года, дабы понять где дела идут хорошо, а над чем следовало бы поработать. Я же предлогаю провести их завтра и записать результат, а через пол года сравнить. Вы удивитесь своему прогрессу! Завтра и запишем. Устрою опрос.
#важнознать #пост #тест
@myfitnestrener
Профессиональные тренеры рекомендуют выполнять функциональные тесты не реже одного раза в пол года, дабы понять где дела идут хорошо, а над чем следовало бы поработать. Я же предлогаю провести их завтра и записать результат, а через пол года сравнить. Вы удивитесь своему прогрессу! Завтра и запишем. Устрою опрос.
#важнознать #пост #тест
@myfitnestrener
Telegraph
Функциональные тесты. Оцени, насколько ты крут
Функциональные тесты очень важны при занятиях фитнесом. Они позволяют оценить вашу физическую форму и благодаря этому максимально корректно составить программу тренировок. Зачем нужны функциональные тесты Функциональные тесты необходимы при первом посещении…
HIIT. Тренировка, которая сжигает весь жир🏃♀️
Вопрос жиросжигания остается одним из главных для большинства посетителей фитнес залов, а монотонное кардио не любит никто. Мы решили немного разнообразить ваш арсенал. Вот вам как всегда нескучная статья на ночь)
#похудение #тренировка #пост
@myfitnestrener
Вопрос жиросжигания остается одним из главных для большинства посетителей фитнес залов, а монотонное кардио не любит никто. Мы решили немного разнообразить ваш арсенал. Вот вам как всегда нескучная статья на ночь)
#похудение #тренировка #пост
@myfitnestrener
Telegraph
HIIT. Тренировка, которая сжигает весь жир
HIIT — любимый вид кардио большинства профессиональных атлетов. Такую любовь эта методика заслужила благодаря отсутствию монотонности и 100% результату — тотальному сжиганию жировых отложений. Эффективность HIIT HIIT (“High-Intensity Interval Training”) — это…
Растяжка. Инструкция по применению🤸🏼♂️
Растяжка очень важна для улучшения физических показателей, самочуствия, а еще, говорят, она помогает сжигать жир 😉
#растяжка #пост
@myfitnestrener
Растяжка очень важна для улучшения физических показателей, самочуствия, а еще, говорят, она помогает сжигать жир 😉
#растяжка #пост
@myfitnestrener
Telegraph
Растяжка. Инструкция по применению
Травмы, зажатости в мышцах, крепатура и прочие не самые приятные последствия тренировок можно свести к минимуму благодаря обычной растяжке. Чем растяжка может вам помочь и как ее правильно провести, разберем в этой статье. Зачем нужна растяжка? Растяжка (или…