Попытки самолечения нарушения метаболизма мозга.
В чем проявляется нарушение метаболизма мозга у меня писал тут —> https://t.me/mozgistroy/194
1️⃣попытка. Начал принимать Цитизин это нейротрансмиссионный стимулятор(НТМС) возбуждающих систем(ВС), а именно стимурятор никотиновых рецептов ацетилхолинергической системы. Т.е. я с помощью цитизина пытался снизить самостоятельную нейротрансмиссионную активность(СНА) ВС до здорового уровня(0), т.к. он может частично заменять ацетилхолин, за счёт снижения его синтеза. Но в связи с тем, что если СНА ВС выше здорового уровня то, нужно принимать Цитизин в эффективной дозировке соответствующая здоровому уровню СНА ВС, поэтому он мне давал передозировочку ввиде повышение тревог и другие отрицательные побочные эффекты на мои хронические болячки, поэтому я его прекратил принимать.
2️⃣попытка. Подавлять активность ВС с помощью блокаторов возбуждающих рецепторов(БВР). Им стал Амантадин — блокатор NMDA-рецепторов глутаматергической системы и никотиновых рецептов ацетилхолинергической системы. Принял его в дозировке 75мг, которая должна повышать СНА ВС, но я ощутил через 4часа агрессивность, давно пробовал было позитивное настроение. Странное что-то с метаболизмом мозга, т.к. это явное нарушение его не только в тормозных, но и возбуждающих систем. Добавил сразу 25мг, что бы в общем было 100мг и через 2часа начал чувствовать спокойствие и лёгкое хорошее настроение, т.е. подавление активности ВС. Подавляя с помощью Амантадина СНА ВС 4дня, т.к. по моему опыту, мне казалось, столько времени нужно, что бы снизить СНА любых нейротрансмиттернных систем до стабильного уровня. И через неделю отдыха я начал принимать Магний бисглицинат(БГ) по 50мг каждые 12часов и начала проявляться сонливость. На второй день отсутствие эффектов понял, что активность тормозных систем начала повышаться по всем показателям. Но из-за спешки и интереса изучения нейронов я решил повысить дозировку Магния БГ через 2дня до 100мг. С первого приема возобновилась сонливость, но через 6часов появилась агрессивное напряжение, что указывало на передозировку ТС.
Что бы вы понимали, если принимать эффективные дозировки нейрометаболических стимуряторов(НМС), которые соответствуют актуальному уровню СНА то, если повысить дозировку психические положительные эффекты возобновятся и это не значит, что СНА восстановится до стабильного следующего уровня. А что бы это сделать нужно принимать НМС в 2раза дольше, чем то время, через период между которого повышая дозировки поддерживаются положительные эффекты.
Соответственно я должен был повышать дозировку магния не через 2дня, а через 4дня для стабильного следующего уровня СНА ТС.
В общем после этой передозировки у меня СНА ВС восстановилась на сверхздоровый уровнь и магний БГ давал передозировочки на ТС.
Поэтому нужно принимать БВР не 4дня, а 8дней, что бы снизить СНА стабильно до здорового уровеня.
Но, возможно, для моего случая, что бы восстанавливать СНА ТС достаточно БВР принимать 4дня, потому что магнием БГ всё ровно будет восстанавливаться СНА ТС, но уже принимать дозировки его соответствующие СНА ТС не по 2дня, а 4дня, что бы восстанавливать СНА ТС на стабильный уровень и сохранить СНА ВС на сверхздоровом уровне. Возможно это опять не получится, но условия другие, обоснованы другой стратегией, соответственно, стоит это проверить.
3️⃣попытка. Решил проверить, действительно ли, проблема в том, что СНА ТС не восстанавливается из-за сверхздорового уровня СНА. И начал принимать Баклофен в соответствующих эффективных дозировках для моего уровня СНА ТС. Попринимав 8дней, а потом начал пробовать Магний БГ то, получил передоз проявлявшиеся на психики агрессивным напряжением. Т.е. действительно СНА ТС не восстанавливается из-за сверхздорового уровня СНА ВС.
4️⃣попытка будет опять на БВР, а именно на Гидроксизине(Атаракс) — блокатор H1-рецепторов гистаминергической системы.
В чем проявляется нарушение метаболизма мозга у меня писал тут —> https://t.me/mozgistroy/194
1️⃣попытка. Начал принимать Цитизин это нейротрансмиссионный стимулятор(НТМС) возбуждающих систем(ВС), а именно стимурятор никотиновых рецептов ацетилхолинергической системы. Т.е. я с помощью цитизина пытался снизить самостоятельную нейротрансмиссионную активность(СНА) ВС до здорового уровня(0), т.к. он может частично заменять ацетилхолин, за счёт снижения его синтеза. Но в связи с тем, что если СНА ВС выше здорового уровня то, нужно принимать Цитизин в эффективной дозировке соответствующая здоровому уровню СНА ВС, поэтому он мне давал передозировочку ввиде повышение тревог и другие отрицательные побочные эффекты на мои хронические болячки, поэтому я его прекратил принимать.
2️⃣попытка. Подавлять активность ВС с помощью блокаторов возбуждающих рецепторов(БВР). Им стал Амантадин — блокатор NMDA-рецепторов глутаматергической системы и никотиновых рецептов ацетилхолинергической системы. Принял его в дозировке 75мг, которая должна повышать СНА ВС, но я ощутил через 4часа агрессивность, давно пробовал было позитивное настроение. Странное что-то с метаболизмом мозга, т.к. это явное нарушение его не только в тормозных, но и возбуждающих систем. Добавил сразу 25мг, что бы в общем было 100мг и через 2часа начал чувствовать спокойствие и лёгкое хорошее настроение, т.е. подавление активности ВС. Подавляя с помощью Амантадина СНА ВС 4дня, т.к. по моему опыту, мне казалось, столько времени нужно, что бы снизить СНА любых нейротрансмиттернных систем до стабильного уровня. И через неделю отдыха я начал принимать Магний бисглицинат(БГ) по 50мг каждые 12часов и начала проявляться сонливость. На второй день отсутствие эффектов понял, что активность тормозных систем начала повышаться по всем показателям. Но из-за спешки и интереса изучения нейронов я решил повысить дозировку Магния БГ через 2дня до 100мг. С первого приема возобновилась сонливость, но через 6часов появилась агрессивное напряжение, что указывало на передозировку ТС.
Что бы вы понимали, если принимать эффективные дозировки нейрометаболических стимуряторов(НМС), которые соответствуют актуальному уровню СНА то, если повысить дозировку психические положительные эффекты возобновятся и это не значит, что СНА восстановится до стабильного следующего уровня. А что бы это сделать нужно принимать НМС в 2раза дольше, чем то время, через период между которого повышая дозировки поддерживаются положительные эффекты.
Соответственно я должен был повышать дозировку магния не через 2дня, а через 4дня для стабильного следующего уровня СНА ТС.
В общем после этой передозировки у меня СНА ВС восстановилась на сверхздоровый уровнь и магний БГ давал передозировочки на ТС.
Поэтому нужно принимать БВР не 4дня, а 8дней, что бы снизить СНА стабильно до здорового уровеня.
Но, возможно, для моего случая, что бы восстанавливать СНА ТС достаточно БВР принимать 4дня, потому что магнием БГ всё ровно будет восстанавливаться СНА ТС, но уже принимать дозировки его соответствующие СНА ТС не по 2дня, а 4дня, что бы восстанавливать СНА ТС на стабильный уровень и сохранить СНА ВС на сверхздоровом уровне. Возможно это опять не получится, но условия другие, обоснованы другой стратегией, соответственно, стоит это проверить.
3️⃣попытка. Решил проверить, действительно ли, проблема в том, что СНА ТС не восстанавливается из-за сверхздорового уровня СНА. И начал принимать Баклофен в соответствующих эффективных дозировках для моего уровня СНА ТС. Попринимав 8дней, а потом начал пробовать Магний БГ то, получил передоз проявлявшиеся на психики агрессивным напряжением. Т.е. действительно СНА ТС не восстанавливается из-за сверхздорового уровня СНА ВС.
4️⃣попытка будет опять на БВР, а именно на Гидроксизине(Атаракс) — блокатор H1-рецепторов гистаминергической системы.
👍3
Начало лечения нарушения НейроМетаболизма с помощью Гидроксизина(Атаракс)
◻️Подбор нужной для меня дозировки в лечении нарушения нейрометаболизма*
Из своего опыта по аптечным препаратам для психики/ЦНС обычно в блокаторах возбуждающих рецепторов(БВР) эффективные дозировки в 1таб., которые могут повышать самостоятельную нейротрансмиссионную активность(СНА)[4] возбуждающих систем(ВС)[8], через ту на которую влияет препарат, в 2-5 раз выше по соответствию к здоровому(0) уровню СНА ВС. И при этом, если БВР выпускают в одной конкретной дозировке, то, с большей вероятностью это дозировка в 4-5раза выше по соответствию к здоровому уровню СНА ВС, особенно это распространено у нейролептиков/антипсихотиков.
Гидроксизин выпускают в дозировке 25мг. Эффективная дозировка Гидроксизина, которая будет эффективна в повышении 0 уровня СНА ВС человека, где-то в диапазоне 5-6,25мг, если поделить 25мг на 4-5раза.
◻️Подбор нужной для меня дозировки в лечении нарушения нейрометаболизма*
Из своего опыта по аптечным препаратам для психики/ЦНС обычно в блокаторах возбуждающих рецепторов(БВР) эффективные дозировки в 1таб., которые могут повышать самостоятельную нейротрансмиссионную активность(СНА)[4] возбуждающих систем(ВС)[8], через ту на которую влияет препарат, в 2-5 раз выше по соответствию к здоровому(0) уровню СНА ВС. И при этом, если БВР выпускают в одной конкретной дозировке, то, с большей вероятностью это дозировка в 4-5раза выше по соответствию к здоровому уровню СНА ВС, особенно это распространено у нейролептиков/антипсихотиков.
Гидроксизин выпускают в дозировке 25мг. Эффективная дозировка Гидроксизина, которая будет эффективна в повышении 0 уровня СНА ВС человека, где-то в диапазоне 5-6,25мг, если поделить 25мг на 4-5раза.
У меня СНА ВС на сверхздоровом(1) уровне, для меня эффективная дозировка Гидроксизина будет в диапазоне 10-12,5мг, если умножить 5-6,25мг на 2раза.
И я, естественно, начну принимать Атаракс с 12,5мг, т.к. это будет удобнее сделать с 25мг в 1таб, разделив ее по делительной риске.
Если у меня после TCmax(период за который достигается максимальная концентрация АДВ в плазме крови), которая у Гидроксизина зависит от принятой дозы, появятся эффекты бодрствования то, 12,5мг Гидроксизина – эффективная дозировка для 1уровня СНА ВС. Если эффекты бодрствования будут через чуть меньше TCmax, а после TCmax появятся эффекты связанные с подавленим ВС(расслбленность, спокойствие, сонливость и т.д.) то, это будет передозировка для 1уровня и ниже СНА ВС, которая будет подавлять СНА ВС, а это как раз то, что мне нужно, что бы вылечить моё нарушение нейрометаболизма связанное с невозможностью восстанавливать уровень СНА тормозных систем(ТС)[9], когда оно на –2уровне и ниже, если СНА ВС на 1уровне и выше.
◻️ Эффекты первого дня курса Гидроксизина(Атаракс)
Принял 12,5мг Атаракса. Через ~50мин появилась лёгкое агрессивное напряжение, один из признаков эффекта бодрствования, и заметно лицо залило водой(отёк лица). Такие эффекты получились из-за нарушения моего нейрометаболизма, потому что СНА ТС мозга подавляется от повышения СНА ВС, поэтому это не реальные эффекты от повышения СНА ВС, через гистаминергической системы. Эффекты продолжались ~7,5мин, через 1час после приёма успокоился и начало клонить в сон на 5/10баллов и отёк прошёл, а это признак включения защитной реакции нейронов ввиде повышения тормозной нейротрансмиссионной активность от избыточного блокирования гистаминовых рецепторов, которое подавляет СНА ВС, через гистаминергическую систему.
В инструкции у Атаракса TCmax 2часа, но через 2часа после приёма эффекты не усилились вообще, но и фармакокинетика там основывается на исследованиях в дозировке 25мг, а фармакокинетические показатели Гидроксизина зависят от уровня TCmax.
Через 6часов после начала действия Гидроксизина клонить в сон перестало. Видимо в дозировке 12,5мг у Атаракса TCmax ~ 1час, а T1/2(период полувыведения препарата из плазмы крови) ~ 6часов.
Каждые 6часов принимать 6,25мг, что бы поддерживать концентрацию Гидроксизина в плазме крови, заданную в первом приёме от 12,5мг, это часто и неудобно, т.к. не хочет прерывать сон. Принимать по 12,5мг 2раза в день это много, т.к. T1/2 увеличится, соответственно, и концентрация Гидроксизина в плазме крови тоже, а значит усилятся эффекты, а мне этого крайне не хочется, что бы спать ещё больше и быть в ещё более сонном состоянии в цикле бодрствования. Поэтому решил принимать Атаракс уже со второго приёма по ~1/3таб. или по ~8,3...3мг каждые 8часов. Да, эффекты во втором приёме усилились, но незначительно.
Далее эффекты появлялись так же через ~1час, но длительность эффектов заметно увеличилась, потому что скорее всего увеличилась немного TCmax. Соответственно, T1/2 тоже, примерно до ~ 8часов, потому что после приёма через 7часов, как после первого приёма, эффекты от Атаракса не проходили.
*Подробно о моём нарушении нейрометаболизма — https://t.me/mozgistroy/194
И я, естественно, начну принимать Атаракс с 12,5мг, т.к. это будет удобнее сделать с 25мг в 1таб, разделив ее по делительной риске.
Если у меня после TCmax(период за который достигается максимальная концентрация АДВ в плазме крови), которая у Гидроксизина зависит от принятой дозы, появятся эффекты бодрствования то, 12,5мг Гидроксизина – эффективная дозировка для 1уровня СНА ВС. Если эффекты бодрствования будут через чуть меньше TCmax, а после TCmax появятся эффекты связанные с подавленим ВС(расслбленность, спокойствие, сонливость и т.д.) то, это будет передозировка для 1уровня и ниже СНА ВС, которая будет подавлять СНА ВС, а это как раз то, что мне нужно, что бы вылечить моё нарушение нейрометаболизма связанное с невозможностью восстанавливать уровень СНА тормозных систем(ТС)[9], когда оно на –2уровне и ниже, если СНА ВС на 1уровне и выше.
◻️ Эффекты первого дня курса Гидроксизина(Атаракс)
Принял 12,5мг Атаракса. Через ~50мин появилась лёгкое агрессивное напряжение, один из признаков эффекта бодрствования, и заметно лицо залило водой(отёк лица). Такие эффекты получились из-за нарушения моего нейрометаболизма, потому что СНА ТС мозга подавляется от повышения СНА ВС, поэтому это не реальные эффекты от повышения СНА ВС, через гистаминергической системы. Эффекты продолжались ~7,5мин, через 1час после приёма успокоился и начало клонить в сон на 5/10баллов и отёк прошёл, а это признак включения защитной реакции нейронов ввиде повышения тормозной нейротрансмиссионной активность от избыточного блокирования гистаминовых рецепторов, которое подавляет СНА ВС, через гистаминергическую систему.
В инструкции у Атаракса TCmax 2часа, но через 2часа после приёма эффекты не усилились вообще, но и фармакокинетика там основывается на исследованиях в дозировке 25мг, а фармакокинетические показатели Гидроксизина зависят от уровня TCmax.
Через 6часов после начала действия Гидроксизина клонить в сон перестало. Видимо в дозировке 12,5мг у Атаракса TCmax ~ 1час, а T1/2(период полувыведения препарата из плазмы крови) ~ 6часов.
Каждые 6часов принимать 6,25мг, что бы поддерживать концентрацию Гидроксизина в плазме крови, заданную в первом приёме от 12,5мг, это часто и неудобно, т.к. не хочет прерывать сон. Принимать по 12,5мг 2раза в день это много, т.к. T1/2 увеличится, соответственно, и концентрация Гидроксизина в плазме крови тоже, а значит усилятся эффекты, а мне этого крайне не хочется, что бы спать ещё больше и быть в ещё более сонном состоянии в цикле бодрствования. Поэтому решил принимать Атаракс уже со второго приёма по ~1/3таб. или по ~8,3...3мг каждые 8часов. Да, эффекты во втором приёме усилились, но незначительно.
Далее эффекты появлялись так же через ~1час, но длительность эффектов заметно увеличилась, потому что скорее всего увеличилась немного TCmax. Соответственно, T1/2 тоже, примерно до ~ 8часов, потому что после приёма через 7часов, как после первого приёма, эффекты от Атаракса не проходили.
*Подробно о моём нарушении нейрометаболизма — https://t.me/mozgistroy/194
👍6
Эффекты Гидроксизина(Атаракс) лечения нарушения НейроМетаболизма¹
◽1-2день. Атаракс 12,5мг, далее через каждые 8часов по 8,3...3мг(1/3таб. 25мг).
После первого приёма через 1час сразу начало клонить в сон 5-7/10баллов на целый день. Снизился интерес к чему-либо.
Восполение дизгидротической экземы(ДЭ) сразу начало заметно снижаться. Проявлялись лёгкие проблемы с дикцией на 3/10 по шкале ПашиТехника. И кололо желудок, как иголкой, на Амантадине² так же было.
Спал в день по 10часов за 2раза. Сны тревожные и странные на 2/10баллов. Был сонный паралич 1раз.
Седативные эффекты, как психический признак защитной реакции нейронов, за счёт повышения нейротрансмиссионной активности[3] тормозных систем(ТС)[9], от блокирования большого количества возбуждающих рецепторов гистаминергической системы, которые уже не способны к этому адаптироваться, поэтому и подавляется самостоятельная нейротрансмиссионная активность(СНА)[4] их возбуждающих систем(ВС)[8].
◽1-2день. Атаракс 12,5мг, далее через каждые 8часов по 8,3...3мг(1/3таб. 25мг).
После первого приёма через 1час сразу начало клонить в сон 5-7/10баллов на целый день. Снизился интерес к чему-либо.
Восполение дизгидротической экземы(ДЭ) сразу начало заметно снижаться. Проявлялись лёгкие проблемы с дикцией на 3/10 по шкале ПашиТехника. И кололо желудок, как иголкой, на Амантадине² так же было.
Спал в день по 10часов за 2раза. Сны тревожные и странные на 2/10баллов. Был сонный паралич 1раз.
Седативные эффекты, как психический признак защитной реакции нейронов, за счёт повышения нейротрансмиссионной активности[3] тормозных систем(ТС)[9], от блокирования большого количества возбуждающих рецепторов гистаминергической системы, которые уже не способны к этому адаптироваться, поэтому и подавляется самостоятельная нейротрансмиссионная активность(СНА)[4] их возбуждающих систем(ВС)[8].
👍2
А тревожные сны — потому что гистаминергическая активность подавлена, поэтому по отношению к её психическим эффектам проявляются противоположные.
◽3-4день. Атаракс 8,3...3мг каждые 8часов.
Просыпался намного лучше. Спал по 7,5 и 8часов. В сон клонить перестало. Эмоциональное состояние спокойное. Восстановился интерес. Проблемы с дикцией прошли. В остальном так же.
Засыпал быстро. Сны либо отсутствовали, либо были нормальные.
Седативные эффекты снижаются, потому что снижается СНА ТС.
◽5день. Атаракс 8,3...3мг каждые 8часов.
Вчера уснул на час позже обычного. Проснулся выспавшимся, но немного с отёкшим лицом. Пвысилась умственная работаспособность, тревожность на 3/10, которую превращал в чувство смелости своей индивидуальной психотерапией, которую придумал для себя — за это большое спасибо самому себе.
Противовоспалительные эффекты на кожу пальцев прошли, но симптомы ДЭ проявлялись заметно меньше. И в области желудка странный дискомфорт появился, который ощущал при движении, похоже на лёгкую невралгию.
Уснул быстро в тоже время, что и вчера. Поспал 3,5часа, больше тупо не мог, хотя вот-вот казалось усну.
Отрицательные эффекты сегодня, потому что нейротрансмиссионный стимулирующий эффект от Гидроксизина на ТС прошли, поэтому ее СНА снизилась на временный –4уровень, поэтому проявляются небольшие отходосы. А СНА ВС продолжает подавляется.
◽6день. Атаракс 8,3...3мг каждые 8часов.
Не выспался, но лицо заметно меньше отекло. Тревожности нет, за место неё смелость, потому что использую психотерапию. Уснул примерно в тоже время, что и вчера. Поспал 10,5часов, удивительно, возможно от чувства смелости устал за день.
СНА ТС начала восстанавливаться. А СНА ВС просто продолжает подавляться.
◽7день. Атаракс 8,3...3мг каждые 8часов.
Выспался. Чувствую себя лучше. Прям лёгкость присутствует, облегчённость, потому что напряжение, которое у меня была, ушла. Фух. Даже появилась мысль уже перестать принимать Гидроксизин, т.к. чувствую себя ровно также, как и до нарушения нейрометаболизма.
В третьей половине дня стал спокойным, расслабленным, но одновременно было 2раза по пустякам лёгкое злое напряжение.
Побочные эффекты все, которые были отсутствуют: на желудок, отёк лица и др. Заметил, что прошли небольшие, но заметные участки восполения кожи, в зоне где растет борода, которые начали сильно проявляется, когда СНА ВС повысил нечаянно на 2уровень. А вот ДЭ хоть подзажило заметно в некоторых местах, но о себе ещё даёт знать. Заметил, что воспалилась десна и начал периодически болть немного зуб.
Уснул на несколько часов позже, чем вчера. Спал 7,5часов, но очень плохо, т.к. просыпался каждый 1час.
Судя по небольшим агрессивным напряжениям по пустякам СНА ТС возможно перестала восстанавливаться и начала уже подавляться из-за того, что дозировка Гидроксизина излише высокая для подавления уже 0уровня СНА ВС. Поэтому сон был плохой.
¹ Подбор дозировки Гидроксизина — https://t.me/mozgistroy/199
² Подробно о моём нарушении нейрометаболизма — https://t.me/mozgistroy/194
◽3-4день. Атаракс 8,3...3мг каждые 8часов.
Просыпался намного лучше. Спал по 7,5 и 8часов. В сон клонить перестало. Эмоциональное состояние спокойное. Восстановился интерес. Проблемы с дикцией прошли. В остальном так же.
Засыпал быстро. Сны либо отсутствовали, либо были нормальные.
Седативные эффекты снижаются, потому что снижается СНА ТС.
◽5день. Атаракс 8,3...3мг каждые 8часов.
Вчера уснул на час позже обычного. Проснулся выспавшимся, но немного с отёкшим лицом. Пвысилась умственная работаспособность, тревожность на 3/10, которую превращал в чувство смелости своей индивидуальной психотерапией, которую придумал для себя — за это большое спасибо самому себе.
Противовоспалительные эффекты на кожу пальцев прошли, но симптомы ДЭ проявлялись заметно меньше. И в области желудка странный дискомфорт появился, который ощущал при движении, похоже на лёгкую невралгию.
Уснул быстро в тоже время, что и вчера. Поспал 3,5часа, больше тупо не мог, хотя вот-вот казалось усну.
Отрицательные эффекты сегодня, потому что нейротрансмиссионный стимулирующий эффект от Гидроксизина на ТС прошли, поэтому ее СНА снизилась на временный –4уровень, поэтому проявляются небольшие отходосы. А СНА ВС продолжает подавляется.
◽6день. Атаракс 8,3...3мг каждые 8часов.
Не выспался, но лицо заметно меньше отекло. Тревожности нет, за место неё смелость, потому что использую психотерапию. Уснул примерно в тоже время, что и вчера. Поспал 10,5часов, удивительно, возможно от чувства смелости устал за день.
СНА ТС начала восстанавливаться. А СНА ВС просто продолжает подавляться.
◽7день. Атаракс 8,3...3мг каждые 8часов.
Выспался. Чувствую себя лучше. Прям лёгкость присутствует, облегчённость, потому что напряжение, которое у меня была, ушла. Фух. Даже появилась мысль уже перестать принимать Гидроксизин, т.к. чувствую себя ровно также, как и до нарушения нейрометаболизма.
В третьей половине дня стал спокойным, расслабленным, но одновременно было 2раза по пустякам лёгкое злое напряжение.
Побочные эффекты все, которые были отсутствуют: на желудок, отёк лица и др. Заметил, что прошли небольшие, но заметные участки восполения кожи, в зоне где растет борода, которые начали сильно проявляется, когда СНА ВС повысил нечаянно на 2уровень. А вот ДЭ хоть подзажило заметно в некоторых местах, но о себе ещё даёт знать. Заметил, что воспалилась десна и начал периодически болть немного зуб.
Уснул на несколько часов позже, чем вчера. Спал 7,5часов, но очень плохо, т.к. просыпался каждый 1час.
Судя по небольшим агрессивным напряжениям по пустякам СНА ТС возможно перестала восстанавливаться и начала уже подавляться из-за того, что дозировка Гидроксизина излише высокая для подавления уже 0уровня СНА ВС. Поэтому сон был плохой.
¹ Подбор дозировки Гидроксизина — https://t.me/mozgistroy/199
² Подробно о моём нарушении нейрометаболизма — https://t.me/mozgistroy/194
👍5
Причина отмены Гидроксизина, Последствия и Неудача в лечении нарушения нейрометаболизма.
◽8день. Атаракса 8,3...3мг
В этом дне я принял только 1приём Атаракса и он же последний, потому что после этого отекло лицо и начало нарастать агрессивное напряжение, которое к вечеру наблюдалось заметно меньше. Было целый день воспаление участка десны и лёгкая зубная периодическая боль.
Уснул быстро. Хорошо поспал 7,5часов.
Теперь на основании отрицательных симптомов после приема Гидроксизина в этом дне точно понятно, что дозировка Гидроксизина излишне высокая стала ещё вчера на 7дне¹ курса, т.к. самостоятельная нейротрансмиссионная активность(СНА)[4] возбуждающих систем(ВС)[8] уже сразу после вчерашнего сна была на стабильном здоровом(0) уровне, потому, что чувствовал себя отлично, а от дальнейших приемов уже начиналось психофизическое ухудшение.
◽8день. Атаракса 8,3...3мг
В этом дне я принял только 1приём Атаракса и он же последний, потому что после этого отекло лицо и начало нарастать агрессивное напряжение, которое к вечеру наблюдалось заметно меньше. Было целый день воспаление участка десны и лёгкая зубная периодическая боль.
Уснул быстро. Хорошо поспал 7,5часов.
Теперь на основании отрицательных симптомов после приема Гидроксизина в этом дне точно понятно, что дозировка Гидроксизина излишне высокая стала ещё вчера на 7дне¹ курса, т.к. самостоятельная нейротрансмиссионная активность(СНА)[4] возбуждающих систем(ВС)[8] уже сразу после вчерашнего сна была на стабильном здоровом(0) уровне, потому, что чувствовал себя отлично, а от дальнейших приемов уже начиналось психофизическое ухудшение.
👍2
Поэтому подавлять СНА ВС 0уровня дозировокой Гидроксизина, которая подавляет СНА ВС 1уровня, излишне и бессмысленно, т.к. это передозировка и подавляется уже СНА тормозных систем(ТС)[9] и, тем более, задача выполнена за 6дней.
◽9день.
Выспался. Лицо отёкшее, воспаление десны и лёгкая зубная периодическая боль, агрессивное напряжение на 0,5/10 и одновременно спокойствие, т.к. на 7-8день были передозировки на возбуждающие и тормозные нейротрансмиттерные системы[7] мозга. Все это прошло в течении 4часов. Далее себя чувствовал отлично.
Уснул быстро. Через 2,5часа проснулся от того, что от какого-то соседа громко слышны были разговоры, но параллельно у меня заболело варикоцеле из-за которого не мог дальше уснуть.
◽ Последующие дни.
Сон был в норме по ~7,5часов. Периодически было плохо будто повышалось давление: тошнило, кружило голову и она будто раскалывалась, иголочками тыкали маленькими по голове и она будто бы лопнет изнутри на куски и разлетится по всей улице, но всего понемногу. Короче организм ослаб. Видимо это из-за лета, потому что жарко, потовыделение, нарушение водно-солевого баланса, тормозные системы на –3уровне. Попью воду становится легче.
Дизгидротической экземы(восполение кожи) на 3пальцах стало заметно меньше, т.к. СНА ВС снизилась до здорового уровня, а значит воспалительных процессов стало меньше.
Скорее всего из-за лета, а именно жары и –3уровня СНА ТС, которое появилось у меня после 8дневного употребления Баклосана³.
Общая работаспособность снизилась. Тревожности стало больше, но не вижу в этом особых минусов, т.к. знаю, как её очень выгодно использовать и превращать в смелость — спасибо самому себе, я тупо психосильный.
Физического здоровья реально стало меньше на здоровом уровне СНА ВС и –3уровне СНА ТС: хуже восстанавливаюсь после лёгоньких тренировок. Но в целом жить и развиваться всё ровно можно, так что живём-живём.
◽ Вылечил ли я нарушение нейрометаболизма?
Повысить СНА ТС с –3уровня Витамином C 25мг или Магнием БГ по 50мг не удалось, даже через месяц после окончания приёма Гидроксизина. Передозировка на мою СНА ТС Витамином C и Магнием БГ стала заметно слабее — просто ввиде отсутствия эффектов в первый день, а со следующего дня легонькое агрессивное напряжение.
◽ Получается немного подтвердилась моя гипотеза о нарушении нейрометаболизма выражающаяся в разнице между возбуждающих и тормозных систем в 3уровня и больше по СНА. Например у меня в начале было 1уровень СНА ВС и –2уровень у ТС, а сейчас 0уровень у ВС и –3уровень у ТС. Поэтому что бы мне вылечить нарушение нейрометаболизма надо эту разницу сократить снизив СНА ВС до –1уровня, т.к. повысить СНА ТС не могу — нарушение нейрометаболизма же.
А это я уже буду делать Амантадином, т.к. подавляя им СНА ВС психические эффекты ввиде только спокойствия и лёгкого позитивного настроения без снотворного эффекта(как у Гидроксизина).
¹ Подбор дозировки Гидроксизина
² Подробно о моём нарушении нейрометаболизма
³ 8дней применения Баклофена
◽9день.
Выспался. Лицо отёкшее, воспаление десны и лёгкая зубная периодическая боль, агрессивное напряжение на 0,5/10 и одновременно спокойствие, т.к. на 7-8день были передозировки на возбуждающие и тормозные нейротрансмиттерные системы[7] мозга. Все это прошло в течении 4часов. Далее себя чувствовал отлично.
Уснул быстро. Через 2,5часа проснулся от того, что от какого-то соседа громко слышны были разговоры, но параллельно у меня заболело варикоцеле из-за которого не мог дальше уснуть.
◽ Последующие дни.
Сон был в норме по ~7,5часов. Периодически было плохо будто повышалось давление: тошнило, кружило голову и она будто раскалывалась, иголочками тыкали маленькими по голове и она будто бы лопнет изнутри на куски и разлетится по всей улице, но всего понемногу. Короче организм ослаб. Видимо это из-за лета, потому что жарко, потовыделение, нарушение водно-солевого баланса, тормозные системы на –3уровне. Попью воду становится легче.
Дизгидротической экземы(восполение кожи) на 3пальцах стало заметно меньше, т.к. СНА ВС снизилась до здорового уровня, а значит воспалительных процессов стало меньше.
Скорее всего из-за лета, а именно жары и –3уровня СНА ТС, которое появилось у меня после 8дневного употребления Баклосана³.
Общая работаспособность снизилась. Тревожности стало больше, но не вижу в этом особых минусов, т.к. знаю, как её очень выгодно использовать и превращать в смелость — спасибо самому себе, я тупо психосильный.
Физического здоровья реально стало меньше на здоровом уровне СНА ВС и –3уровне СНА ТС: хуже восстанавливаюсь после лёгоньких тренировок. Но в целом жить и развиваться всё ровно можно, так что живём-живём.
◽ Вылечил ли я нарушение нейрометаболизма?
Повысить СНА ТС с –3уровня Витамином C 25мг или Магнием БГ по 50мг не удалось, даже через месяц после окончания приёма Гидроксизина. Передозировка на мою СНА ТС Витамином C и Магнием БГ стала заметно слабее — просто ввиде отсутствия эффектов в первый день, а со следующего дня легонькое агрессивное напряжение.
◽ Получается немного подтвердилась моя гипотеза о нарушении нейрометаболизма выражающаяся в разнице между возбуждающих и тормозных систем в 3уровня и больше по СНА. Например у меня в начале было 1уровень СНА ВС и –2уровень у ТС, а сейчас 0уровень у ВС и –3уровень у ТС. Поэтому что бы мне вылечить нарушение нейрометаболизма надо эту разницу сократить снизив СНА ВС до –1уровня, т.к. повысить СНА ТС не могу — нарушение нейрометаболизма же.
А это я уже буду делать Амантадином, т.к. подавляя им СНА ВС психические эффекты ввиде только спокойствия и лёгкого позитивного настроения без снотворного эффекта(как у Гидроксизина).
¹ Подбор дозировки Гидроксизина
² Подробно о моём нарушении нейрометаболизма
³ 8дней применения Баклофена
👍2
Моя гипотеза причин депрессии в том, что дело не совсем в количестве серотонина, дофамина и/или норадреналина, потому что от человека к человеку самостоятельная нейротрансмиссионная активность(СНА)[4] возбуждающих систем(ВС)[8] может сильно отличатся, а в:
1. Количестве межнейронных связей в этих ВС;
2. Дефицитах Витамина B12, B9 и/или B6 и, возможно, др. витамины/минералы без их компенсации профицитом других витаминов/минералов
3. Психическая причина.
Причина отсутствия лечебных эффектов от психоактивных веществ(ПАВ) с механизмом действия селективного ингибиторования обратного захвата(СИОЗ) серотонина, дофамина и/или норадерналина в деффективном применении:
1. Передозировка СИОЗа, когда уровень дозировоки превышает определенное соотношение к уровеню СНА ВС. Очень частая причина.
2. Недодозировка СИОЗа, когда уровень ниже определенного соотношения к уровеню СНА ВС. Очень редкая причина.
3. Применение СИОЗов с другими ПАВ(в т.ч. многие БАДы, алкоголь, кофеин и др), особенно блокаторы возбуждающих рецепторов.
Можно оставаться в депрессии и даже её усилить принимая СИОЗы серотонина, норадреналина и дофамина одновременно в максимальной дозировке. Потому что важно эффективно выстраивать курс ПАВ принимая всего один препарат доходя до небольшой дозировке, а не мучить свой мозг, психику и вообще организм большим количеством препаратов и их большими дозировками.
https://naked-science.ru/article/medicine/net-svyazi-mezhdu-depressiej-i-defitsitom-serotonina
1. Количестве межнейронных связей в этих ВС;
2. Дефицитах Витамина B12, B9 и/или B6 и, возможно, др. витамины/минералы без их компенсации профицитом других витаминов/минералов
3. Психическая причина.
Причина отсутствия лечебных эффектов от психоактивных веществ(ПАВ) с механизмом действия селективного ингибиторования обратного захвата(СИОЗ) серотонина, дофамина и/или норадерналина в деффективном применении:
1. Передозировка СИОЗа, когда уровень дозировоки превышает определенное соотношение к уровеню СНА ВС. Очень частая причина.
2. Недодозировка СИОЗа, когда уровень ниже определенного соотношения к уровеню СНА ВС. Очень редкая причина.
3. Применение СИОЗов с другими ПАВ(в т.ч. многие БАДы, алкоголь, кофеин и др), особенно блокаторы возбуждающих рецепторов.
Можно оставаться в депрессии и даже её усилить принимая СИОЗы серотонина, норадреналина и дофамина одновременно в максимальной дозировке. Потому что важно эффективно выстраивать курс ПАВ принимая всего один препарат доходя до небольшой дозировке, а не мучить свой мозг, психику и вообще организм большим количеством препаратов и их большими дозировками.
https://naked-science.ru/article/medicine/net-svyazi-mezhdu-depressiej-i-defitsitom-serotonina
Naked Science
Новый большой обзор не обнаружил связи между депрессией и дефицитом серотонина
Принято считать, что депрессия вызывается нехваткой нейромедиатора серотонина, и именно с ней борются многие современные антидепрессанты. Однако новый анализ прошлых работ показал, что эта гипотеза никогда не была доказана экспериментально.
👍5👏1
Forwarded from КАЗИСТЫЙ
Вот исследование, которое подтвердило гипотезу, что оптимальный стресс снижает риски развития психопатологий(психических расстройств), сохраняет здоровье и позволяет человеку расти, как личность, адаптируясь с каждым разом всё сильнее и сильнее к стрессу повышая жизнеспособность и качество жизни. Суть в дозировоке. Потому что к оптимальному уровню стрессовой ситуации легче адаптироваться придумывая и используя эффективные когнитивно-поведенческие тактики и их стратегии, что бы защитить и/или удовлетворить свои интересы, чем сразу в сильной стрессовой ситуации, эффективно адаптироваться к которой просто не хватит энергии и навыков. Поэтому сильный стресс будет истощать и, соответственно, негативно влиять на физическое и психическое состояние здоровья.
Поэтому стресс нужно всегда чередовать с отдыхом, что бы повышать стрессоустойчивость.
Вот схема:
Стрессовая ситуация ➡️ Трата энергии на защиту и удовлетворение интересов ➡️ Усталость ➡️ Отдых ♻️.
Что делать, если стресс сильный и нет возможности отдохнуть? Искать помощи. А если помощи нет? Тратить энергию пока она есть, потому что если вред не избежать частично или полностью то, хочешь не хочешь получишь его, потому что в истоках мира — несправедливость и ожидать справедливости от него когнитивная ошибка.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016517812200244X
Поэтому стресс нужно всегда чередовать с отдыхом, что бы повышать стрессоустойчивость.
Вот схема:
Стрессовая ситуация ➡️ Трата энергии на защиту и удовлетворение интересов ➡️ Усталость ➡️ Отдых ♻️.
Что делать, если стресс сильный и нет возможности отдохнуть? Искать помощи. А если помощи нет? Тратить энергию пока она есть, потому что если вред не избежать частично или полностью то, хочешь не хочешь получишь его, потому что в истоках мира — несправедливость и ожидать справедливости от него когнитивная ошибка.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016517812200244X
👍4🤔1
Много работаю интеллектом — болит голова.
Холин битартрат, Лецитин, DMAE?
От частых продумываний и представлений чего-либо может начать болеть голова и снижаться когнитивные функции, мотивация, появляется усталость и эмоциональное состояние дистабилизируется. Это происходит потому, что при интеллектуальной активности ацетилхолинергические нейроны начинают поглощать больше холина для синтеза нейромедиатора ацетилхолина, что бы поддерживать нужную активность нервных электрических импульсов, по сути реализацию интеллектуальной деятельности.
Холин битартрат, Лецитин, DMAE?
От частых продумываний и представлений чего-либо может начать болеть голова и снижаться когнитивные функции, мотивация, появляется усталость и эмоциональное состояние дистабилизируется. Это происходит потому, что при интеллектуальной активности ацетилхолинергические нейроны начинают поглощать больше холина для синтеза нейромедиатора ацетилхолина, что бы поддерживать нужную активность нервных электрических импульсов, по сути реализацию интеллектуальной деятельности.
Поэтому нужно обязательно минимум 550мг холина в день получать взрослому мужчине, женщине 425мг. Допустимые верхние уровни потребления 3500мг. Но даже если принимать вещества, которые повышают поглощение холина нейронами(например: Пирацетам, Сульбутиамин, Пиритинол и др.) то, потребление холина до ~1250мг уже избавляет от возможности его истощения и проявления головных болей, усталости и ухудшений когнитивных функций, как главных симптомов дифицита. Поэтому верхние допустимые уровни потребления холина означает, что превышение их будет сопровождаться токсическим воздействием на организм.
Так же сразу нужно оценить свой рацион за последние 3недели на наличие холина. Что бы убрать один из факторов причины головных болей.
В яйцах, мясных продуктах, чечевице и др., достаточно холина, что бы восполнять дифицит и поддерживать его достаточное количество в организме.
Но это можно решить по-другому:
1. Холин битартрат(содержит ~40% холина). Дешёвый источник холина, но имеет очень вредный побочный эффект. Т.к. из холина битартрата и другой формы, которая легко в ЖКТ расщепляется до свободной формы холина, образуется много триметиламина(ТМА), из-за которого появляется рыбный запах тела, а в печени ТМА окисляется до ТМА оксид выше нормы. Оба вещества являются одним из факторов развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии и др. сердечно-сосудистых заболеваний и повышенной смертности. https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2220 https://www.mdpi.com/2072-6643/11/10/2548
Так, что холин битартрат лучше не принимать долго.
2. ДМАЭ(DMAE, диметиламиноэтанол). Он повышает холин в крови и даже стимулирует нейрометаболизм холинергических нейронов, но до конца не понятно, как это именно происходит. Холин в клетки мозга он не поглощает, а даже ингибирует поглощение, но это незначительно. https://jpet.aspetjournals.org/content/211/3/472.long
Есть подтверждённая гипотеза того, что ДМАЭ может оказывать свое центральное холинергическое действие путем ингибирования метаболизма холина в периферических(не мозга) тканях, в результате чего свободный холин накапливается в крови и поступает в мозг. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1471-4159.1981.tb00480.x
То есть ДАМЭ не превращается в холин в организме человека, поэтому ДМАЭ принимать лучше всего с источниками холина, т.к. холин нужен всему организму, а не только мозгу.
Поэтому ДМАЭ не подходит для лечения дифицита холина
3. Фосфатидилхолин(ФДХ; содержит ~15% холина). В отличие от холина битартрата, ФДХ повышает ТМА в кишечнике, но в пределах нормы, т.к. ФДХ является натуральной формой холина.
ФДХ много в лецетине:
3.1 Лецитин соевый, часто гранулированный, содержит в себе 23% фосфатидилхолина. То есть в 100гр соевого лецитина ~3,45гр холина. По БЖУ ~97% жиров.
Что бы получить суточную норму холина нужно принять 15,95гр соевого лецитина.
3.2 Подсолнечный лецитин, порошок. содержит 25% фосфатидилхолина. Если в БЖУ ~ 80% жиров и ~13% углеводов то, в 100гр подсолнечного лецитина ~3,75гр холина. Но бывает концентрация доходит до 98,6% жиров и тут холина ~4,62гр.
И небольшой бонус в составе подсолнечного лецитина — фосфатидилэтаноламина(его 45% в тканях мозга из всех фосфолипидов).
Что бы получить суточную норму холина нужно принять 14,65гр подсолнечного лецитина 80% или 11,24гр для подсолнечного лецитина 98,6%.
Так же сразу нужно оценить свой рацион за последние 3недели на наличие холина. Что бы убрать один из факторов причины головных болей.
В яйцах, мясных продуктах, чечевице и др., достаточно холина, что бы восполнять дифицит и поддерживать его достаточное количество в организме.
Но это можно решить по-другому:
1. Холин битартрат(содержит ~40% холина). Дешёвый источник холина, но имеет очень вредный побочный эффект. Т.к. из холина битартрата и другой формы, которая легко в ЖКТ расщепляется до свободной формы холина, образуется много триметиламина(ТМА), из-за которого появляется рыбный запах тела, а в печени ТМА окисляется до ТМА оксид выше нормы. Оба вещества являются одним из факторов развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии и др. сердечно-сосудистых заболеваний и повышенной смертности. https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2220 https://www.mdpi.com/2072-6643/11/10/2548
Так, что холин битартрат лучше не принимать долго.
2. ДМАЭ(DMAE, диметиламиноэтанол). Он повышает холин в крови и даже стимулирует нейрометаболизм холинергических нейронов, но до конца не понятно, как это именно происходит. Холин в клетки мозга он не поглощает, а даже ингибирует поглощение, но это незначительно. https://jpet.aspetjournals.org/content/211/3/472.long
Есть подтверждённая гипотеза того, что ДМАЭ может оказывать свое центральное холинергическое действие путем ингибирования метаболизма холина в периферических(не мозга) тканях, в результате чего свободный холин накапливается в крови и поступает в мозг. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1471-4159.1981.tb00480.x
То есть ДАМЭ не превращается в холин в организме человека, поэтому ДМАЭ принимать лучше всего с источниками холина, т.к. холин нужен всему организму, а не только мозгу.
Поэтому ДМАЭ не подходит для лечения дифицита холина
3. Фосфатидилхолин(ФДХ; содержит ~15% холина). В отличие от холина битартрата, ФДХ повышает ТМА в кишечнике, но в пределах нормы, т.к. ФДХ является натуральной формой холина.
ФДХ много в лецетине:
3.1 Лецитин соевый, часто гранулированный, содержит в себе 23% фосфатидилхолина. То есть в 100гр соевого лецитина ~3,45гр холина. По БЖУ ~97% жиров.
Что бы получить суточную норму холина нужно принять 15,95гр соевого лецитина.
3.2 Подсолнечный лецитин, порошок. содержит 25% фосфатидилхолина. Если в БЖУ ~ 80% жиров и ~13% углеводов то, в 100гр подсолнечного лецитина ~3,75гр холина. Но бывает концентрация доходит до 98,6% жиров и тут холина ~4,62гр.
И небольшой бонус в составе подсолнечного лецитина — фосфатидилэтаноламина(его 45% в тканях мозга из всех фосфолипидов).
Что бы получить суточную норму холина нужно принять 14,65гр подсолнечного лецитина 80% или 11,24гр для подсолнечного лецитина 98,6%.
Лецитин, в принципе, нормально усваивается, но лучше всего это будет, когда он расстворён в масле и тут уже можно лецитина принимать даже в 2раза меньше. Потому что фосфолипиды, в т.ч. и фосфатидилхолин, жирорастворимые. Принимать его можно запивая с 1-2чайными ложками подсолнечного масла.
Если что подсолнечный Лецитин 80% на вкус очень приятный, любую кашу сделает вкуснее, особенно если лецитин растворить в масле.
Внимание: дополнительное потребление холина лучше принимать в первую половину дня, что бы избежать возможности ухудшения качества сна.
Если что подсолнечный Лецитин 80% на вкус очень приятный, любую кашу сделает вкуснее, особенно если лецитин растворить в масле.
Внимание: дополнительное потребление холина лучше принимать в первую половину дня, что бы избежать возможности ухудшения качества сна.
Оказывается "Фенибут" можно купить в зоомагазинах без рецепта под названием "Стоп стресс" в разных дозировках и формах, даже в каплях. Цена нормальная, 20таб. по 500мг ~500₽. Только там есть в составе ещё и несколько экстрактов в небольших дозировках. Поэтому эффекты могут отличаться.
Говорят качество хорошее, но злоупотреблять крайне не рекомендую, т.к. там есть ещё и экстракты растений.
Вообще не рекомендую употреблять психоактивные вещества без терапевтических показаний.
Говорят качество хорошее, но злоупотреблять крайне не рекомендую, т.к. там есть ещё и экстракты растений.
Вообще не рекомендую употреблять психоактивные вещества без терапевтических показаний.
👍3
Теория о том, что у меня самостоятельная нейротрансмиссионная активность(СНА) тормозных систем(ТС) не восстанавливается(даже на нейрометаболических стимуляторов(НМС) для ТС) по причине высокой СНА возбуждающих систем(ВС) не подтвердилась.
Суть гипотезы была в том, что когда СНА ТС по отношению к СНА ВС ниже на 3уровня и больше то, ВС мозга из-за своей высокой СНА не будут давать восстанавливаться СНА ТС. Почему? Потому что я снижал СНА ВС до –3уровня, на таком же уровне у меня находились и ТС. По итогу СНА ВС восстановилась сама за ~3недели до здорового уровня, а тормозные системы так и осталась на –3уровне СНА.
И я подумал, может быть я питаюсь исходя из моих проблем слишком правильно, что получаю избыточное количество естественных НМС для ТС из еды ввиде нутриентов и поэтому у меня СНА ТС мозга не восстанавливается потому, что у меня передозировка?
Стал питаться менее полезно, получая 1гр белка на 1кг веса тела, кушать углеводы почти только с низким гликимическим индексом(их называют медленные углеводы), минимум жиров и еду где витаминов и минералов не так много, что бы не было переизбытка, но и дефицита. В итоге чувствовать себя стал реально лучше, меньше отёчности лица, по пустякам стал меньше агрессивно реагировать, физически легче стал себя чувствовать и восполительных реакций стало меньше. Через 8дней начинал принимать НМС для тормозных систем в минимальных эффективных дозировках(соответствуют –3уровню СНА ТС) и всё ровно получал передозировку на СНА ТС.
Думаю дальше, в чём же причина, что у меня СНА ТС не хочет восстанавливаться? Исхожу из симптомов: когда принимаю много для себя животных белков за раз, углеводов с высоким гликимическим индексом или жиров, когда ем помидоры, перец сладкий или апельсины то, у меня повышаются воспалительные реакции(например у меня проблемы с кожей — дизгидротической экзема), отёчность лица(что никогда не было до этой проблемы). Рассмотрел своё питание и понял, что у меня сильный дефицит Витамина D3 и йода, а дефицит этих нутриентов выражается в том числе в воспалительных реакциях и отёчности. И тут я вспомнил, что перед первым курсом по снижению СНА ВС я принимал Витамин D3 и Йод, а после курса по снижению СНА ВС с 2уровня до 0(здоровый уровень) через 12дней я начал принимать Магний БГ и у меня СНА ТС начала восстанавливаться, при этом питание было более правильным, но потом появилась вдруг передозировка — подробнее почему писал тут. Но эти нутриенты являются ещё и НМС и я от их курса получал передозировку на СНА ТС, особенно от Йода, а вот от Витамина D3 я получал лишь только вначале курса, потом она будто бы прошла и даже температура тела спала до 36,2C⁰ в конце 7дневного курса, хотя D3 я начал принимать сразу, как заболел и температура была 38,9C⁰ в первый день CVD19, на 2день снизил её до 37,1C⁰, а на третий 36,5C⁰.
Сейчас я уже начал курсить Витамином D3. И заметил, что работаспособность стала выше, больше энергии. Даже статью небольшую эту написал с лёгкостью, а до этого было так лень писать что-либо. В общем прохожу курс D3, смотрю как мне это поможет восстановить СНА ТС и пишу об этом статью, что у меня по итогу получилось.
Суть гипотезы была в том, что когда СНА ТС по отношению к СНА ВС ниже на 3уровня и больше то, ВС мозга из-за своей высокой СНА не будут давать восстанавливаться СНА ТС. Почему? Потому что я снижал СНА ВС до –3уровня, на таком же уровне у меня находились и ТС. По итогу СНА ВС восстановилась сама за ~3недели до здорового уровня, а тормозные системы так и осталась на –3уровне СНА.
И я подумал, может быть я питаюсь исходя из моих проблем слишком правильно, что получаю избыточное количество естественных НМС для ТС из еды ввиде нутриентов и поэтому у меня СНА ТС мозга не восстанавливается потому, что у меня передозировка?
Стал питаться менее полезно, получая 1гр белка на 1кг веса тела, кушать углеводы почти только с низким гликимическим индексом(их называют медленные углеводы), минимум жиров и еду где витаминов и минералов не так много, что бы не было переизбытка, но и дефицита. В итоге чувствовать себя стал реально лучше, меньше отёчности лица, по пустякам стал меньше агрессивно реагировать, физически легче стал себя чувствовать и восполительных реакций стало меньше. Через 8дней начинал принимать НМС для тормозных систем в минимальных эффективных дозировках(соответствуют –3уровню СНА ТС) и всё ровно получал передозировку на СНА ТС.
Думаю дальше, в чём же причина, что у меня СНА ТС не хочет восстанавливаться? Исхожу из симптомов: когда принимаю много для себя животных белков за раз, углеводов с высоким гликимическим индексом или жиров, когда ем помидоры, перец сладкий или апельсины то, у меня повышаются воспалительные реакции(например у меня проблемы с кожей — дизгидротической экзема), отёчность лица(что никогда не было до этой проблемы). Рассмотрел своё питание и понял, что у меня сильный дефицит Витамина D3 и йода, а дефицит этих нутриентов выражается в том числе в воспалительных реакциях и отёчности. И тут я вспомнил, что перед первым курсом по снижению СНА ВС я принимал Витамин D3 и Йод, а после курса по снижению СНА ВС с 2уровня до 0(здоровый уровень) через 12дней я начал принимать Магний БГ и у меня СНА ТС начала восстанавливаться, при этом питание было более правильным, но потом появилась вдруг передозировка — подробнее почему писал тут. Но эти нутриенты являются ещё и НМС и я от их курса получал передозировку на СНА ТС, особенно от Йода, а вот от Витамина D3 я получал лишь только вначале курса, потом она будто бы прошла и даже температура тела спала до 36,2C⁰ в конце 7дневного курса, хотя D3 я начал принимать сразу, как заболел и температура была 38,9C⁰ в первый день CVD19, на 2день снизил её до 37,1C⁰, а на третий 36,5C⁰.
Сейчас я уже начал курсить Витамином D3. И заметил, что работаспособность стала выше, больше энергии. Даже статью небольшую эту написал с лёгкостью, а до этого было так лень писать что-либо. В общем прохожу курс D3, смотрю как мне это поможет восстановить СНА ТС и пишу об этом статью, что у меня по итогу получилось.
👍5
Витамин D3 сам по себе не помогает вылечить нарушение нейрометаболизма самостоятельной нейротрансмиссионной активности(СНА) тормозных систем(ТС). Принимал D3 на масляной основе, в детских, ежедневных дозах по 200ме. И через несколько дней просто ухудшался сон, настроение и т.д. отдыхал по 7дней, снова начинал и тот же результат.
Но когда я начал тренироваться на саркоплазматическую(СП) гипертрофию(ГТ) мышечных волокон(МВ) в отжиманиях на брусьях, тяге гантелей назад стоя и присяде с прыжком, я заметил, что Витамин D3 по 200ме ежедневно не даёт ухудшений, сон даже лучше становится. И в какой то момент стал чувствовать себя обычно.
Начал принимать D3 по 400ме, через несколько дней заболел простудой. До этого не болел 1,3 года.
Перестал тренироваться и начал получать передоз от D3 в 400ме, сон ухудшается и настроение. Перестал принимать D3. Выздоровел и снова начал тренироваться и принимать D3 по 200ме.
В общем об окончательных выводах(получилось или нет) о своём восстановлении нарушения нейрометаболизма СНА ТС с помощью тренировок на СП ГТ МВ и применения Витамина D3 я обязательно сообщу.
Но когда я начал тренироваться на саркоплазматическую(СП) гипертрофию(ГТ) мышечных волокон(МВ) в отжиманиях на брусьях, тяге гантелей назад стоя и присяде с прыжком, я заметил, что Витамин D3 по 200ме ежедневно не даёт ухудшений, сон даже лучше становится. И в какой то момент стал чувствовать себя обычно.
Начал принимать D3 по 400ме, через несколько дней заболел простудой. До этого не болел 1,3 года.
Перестал тренироваться и начал получать передоз от D3 в 400ме, сон ухудшается и настроение. Перестал принимать D3. Выздоровел и снова начал тренироваться и принимать D3 по 200ме.
В общем об окончательных выводах(получилось или нет) о своём восстановлении нарушения нейрометаболизма СНА ТС с помощью тренировок на СП ГТ МВ и применения Витамина D3 я обязательно сообщу.