‍ هر صبح به لبهات بیاموز که بخندد، به قلبت بیاموز که با عشق بتپد، به احساست بیاموز که جز به سمت و سوی خوبی نرود. و آنگاه به زندگی‌ بگو شروع تازه‌ات مبارک
صبح بخیر🌱

#khabarfarda_ir
@moshaverekhanevadehMP

‍ دلت كه گرفت،
پنجره‌ی دل را باز كن!
بگذار هوايش عوض شود.
دستش را بگير
و به يک فنجان چای دعوت كن،
با همان شكلاتی كه دوست دارد.
رنگ‌های شاد به تنش بپوشان
و موسيقی دلنواز برايش بگذار!‌

دلت كه گرفت، با او مهربانی كن!
او را به آرامش دريا مهمان كن.
با او حرف بزن!
نگذار غمگين باشد.

هوای دلت را داشته باش!
تنها كسی‌ست كه تمام عمر
همراهت خواهد بود!

@dr_robab_hamedi
@moshaverekhanevadehMP

‍ میگنا✍خودمونی من یه چندتا چیز میگم بعد میرم :

❤️اگه لیاقت نداری بچه‌دار نشو
💛تعهد حالیت نیست، تو رابطه نرو
👍عرضه نداری، مسئولیت قبول نکن
💚وقتی یکی نمی‌خوادت، اصرار نکن
💙وقتی یکی اومده پیشت درددل کنه، نصیحتش نکن
💛وقتی با یکی دوستی، پشت سرش غیبت نکن زیرابشو نزن!
💙وقتی یکی تو رو محرم دونست، رسواش نکن
❤️اگه از چیزی خبر نداری، قضاوت نکن
😁الکی هم واسه ما ادا درنیار و فیلم بازی نکن
❤️انسان باش رفیق، انسان بودن سخت نیست!

😊
@moshaverekhanevadehMP

گردن آلپورت ،روانشناس معروف عقیده دارد:

وقتی که از کسی انتقاد میکنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیت میزنیم، همانند جراحی که میخواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند!!!

پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست میگیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم!

مثلا وقتی كسي را ميخواهيم به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه‌هایی مثل از تو ناامید شدم! يا تو هیچی نمیشی و غیره... که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنيم،

پس راه درست اينست كه:

پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد، که مطمئنا همه دارا میباشند، از عدم مسئولیت پذیری وی انتقاد كنيم.

‌@moshaverekhanevadehMP

‍ 💐💐💐💐💐💐💐

صبح است بیا به روز من نور بریز/
بر ساز دلم بیا کمی شور بریز

لبخند بزن دو روز عمر می‌گذرد/
غم‌های جهان را ز دلت دور بریز

هر صبح آغازی‌ست دوباره
برای آموختن و بالیدن...

آغازی برای تکاندن غبار از دل
و نشاندن غنچه‌های محبت و عشق...

پس شروع دوباره زندگی بر تو مبارک

دل‌تون گرم از "آفتاب امید"

ذهن‌تون پر از "افکار پاک"

صبح‌تون بخیر و شادی

#demogorazee
@moshaverekhanevadehMP

✍هیچوقت شخصیت یک انسان را

از روی لباسش قضاوت نکنید

شاید بهترین قلب زیر کهنه ترین لباس باشد💯

بیخیال قضاوت ها این مردم باش

در زندگی خودشان هم مانده اند

اگر به حرف این ها اهمیت بدهی

هرکس برایت حکمی صادر می کند

گوش هایت را بگیر و برای خودت زندگی کن

@moshaverekhanevadehMP

🔶این بیماری روانی «کچل‌تان» می‌کند!😳

✍تریکوتیلومانیا یا اختلال موکنی (trichotillomania) یک اختلال روانی است که با یک میل طولانی‌مدت به کندن موهای خود مانند ابرو، موهای سر و غیره مشخص می‌شود.

🔻کندن موی وسواسی یا تریکوتیلومانیا جزو اختلالات کنترل تکانه دسته‌بندی می‌شود و عبارت است از کندن مکرر موها که می‌تواند منجر به از دست دادن مقدار قابل توجهی از مو شود. فرد بر اثر یک عامل برنگیزاننده به طور ناخودآگاه به سمت رفتار کندن مو سوق پیدا می‌کند و با انجام آن عمل از تنش فرد کاسته می‌شود سپس حالتی از رضایت و آرامش موقت را تجربه می‌کند. پس از مدت کوتاهی این چرخه بار دیگر آغاز می‌شود و بدین ترتیب شخص مکرراً موهای خود را می‌کند. در بسیاری از موارد قبل از کندن، فرد دست‌های از موهای خود را دور انگشت می‌پیچد....👇
https://www.migna.ir/news/63819

@moshaverekhanevadehMP

‍ میگنا🔺 چرا بسیاری از مردم با وجود مشکل به روان‌شناس مراجعه نمی‌کنند

✍حدود ۲۰درصد از مردم ایران درگیر اختلالات ذهنی هستند. از افسردگی تا اضطراب و وسواس. اما حتی با وجود مشاوره رایگان در برخی مراکز بهداشت، باز هم کمتر کسی به فکر مراجعه به روان‌شناس میفتد.

@moshaverekhanevadehMP

وقت مشاوره حضوری و تلفنی:

مرکز مشاوره خانه مهر
.۵۱۳۸۸۱۴۷۴۹

منصوره پورجواد: کارشناس ارشد مشاوره خانواده

ضمنا سامانه نوبت دهی اینترنتی هم فعال است
Khanemehr90.ir

برای مشاوره تلفنی به آی دی زیر پیام بدید.
@Man1348

‍ میگنا🔺چگونه با کودکم رفتار کنم؟!
✍کتاب زیر شاید بی اغراق جزو بهترین و علمی‌ترین کتابهای حیطه‌ تربیت فرزند است که زیر نظر مرحوم استاد ولی‌سهامی، بنیان‌گذار روانپزشکی کودک و نوجوان ایران تالیف شده و در آن برای ۱۲۰۰ مشکل تربیتی کودکان و نوجوانان راهکار عملی به والدین ارائه کرده است.

👤دکتر روح الله صدیق- روانپزشک

@moshaverekhanevadehMP

‍ بغل رو از هم دریغ نکنید! 😍

▫️به گفته دانشمندان فواید در آغوش گرفتن خیلی بیشتر از آن چیزی است که فکر میکنید

▫️آدمها اگر میخواهند رشد یا پیشرفت کنند روزی ۱۲ بغل نیاز دارند، اگر میخواهند سر حال بمانند روزی ۸ بغل، و اگر صرفا میخواهند زنده بمانند حداقل ۴ بغل نیاز دارند

+۲۱ ژانویه روز جهانی بغل کردن❤️

#MajalePezeshki
@moshaverekhanevadehMP

✍ نشانه های افرادی که به سلامت روان شما آسیب می‌رسانند :

1- شمارا قضاوت میکنند
2- شمارا در مقابل دیگران مسخره می‌کنند
3- دردسر ساز هستند
4- از موفقیت های شما ناراحت میشوند
5- وقتی با آنهایید احساس بدی نبست به خودتان دارید
6- هیچوقت به خاطر اشتباهاتشان عذرخواهی نمی‌کنند
7- وقتی با آنها هستید مدام از خود دفاع میکنید
8- به حریم، حد و مرز های شما بی احترامی میکنند

#MignaChannel
@moshaverekhanevadehMP

ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺍﺻﻞِ ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ ﺍﺳﺖ؛ ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺯ ﻣﻦ ﮐﻤﮑﯽ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ، ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﻫﻨﻮﺯ ﺭﻭﯼ ﺯﻣﯿﻦ ﺍﺭﺯﺵ ﺩﺍﺭﻡ.


سعدی:
به جهان خرم از آنم که جهان خرم از اوست
عاشقم بر همه عالم که همه عالم از اوست
غم و شادی بر عارف چه تفاوت دارد
ساقیا باده بده شادی آن کاین غم از اوست

@moshaverekhanevadehMP

در این زمانه
ما به کسانی نیاز داریم که قصه های امیدوارانه و همدلانه بگویند

از دوستی و رفاقت و دیگر دوستی بگویند ، نه قصه های جنگ و غم و ناامیدی و ...

همه سعی کنیم جزیی از این قصه ها باشیم

@moshaverekhanevadehMP

‍ زندگی خوب و معنادار زندگی است که دو امر در هم تنیده داره مثل تار و پود قالی و این دو امر همان معنا و لذت است.

مثلا گاهی ما کارهای لذت بخش کوچکی را از خود دریغ می کنیم مثلا من پیاده روی نمی رم چون بهش اهمیت کافی نمیدم یا صبحونه نمی خورم چون وقت ندارم !!!

به قول شاعر :
((در هر لحظه بهوش باش که می در قدح نمی ماند))

لذت موهبت های لحظه رو ببر.

دکتر صاحبی

@moshaverekhanevadehMP

زندگی بی حسرت یعنی زندگی متعادل

استعاره مثلث زندگی که سه زاویه دارد را به خاطر بسپاریم :
- امور مربوط به نیازهای خودم
- رسیدگی به خانواده
- انجام مسوولانه کارم.

برای هر کدام وقت کافی بزارم
برای سلامتیم وقت بزارم
مثلا ورزش نمی کنم و بدنم رو داغون کردم ولی بجاش سه تا کارخانه دارم!!!

یا مثلا یک بچه سمج دارم که برقراری رابطه باهاش سخته ، ندیده می گیرمش، میرم سر کارم همه احترام میزارند و دلخوشم به شهرت و مقام و ثروت و...!

یعنی میرم سراغ مسیری که بیشتر لذت ببرم یعنی راه اسونه را انتخاب میکنم!

زندگی متعادل زمانی بدست میاد که ما چشم انداز روشنی داشته باشیم
اینکه هدف من در زندگی چیه؟

ایجاد و نگهداری رابطه های خوب ، وقت و هزینه می خواد؛ گاهی بخشی از وجودمون که چالش داره رو رها می کنیم و اتفاقا همون بخش باعث رشدمون میشه
پس میریم سراغ اعتیاد به شغل و شهرت!!!

نیاز نسل های قبل (بقا ) بوده ولی نیاز انسان امروز نداشتن تعادل در زندگی است چون درکی از ماهیت حیات نداریم !!!.

مثلا چیزی که دارم را استفاده نمی کنم چوون فکر می کنم تا (ابد) دارمش بعد وقتی از دستش میدم حسرت می خورم!

هر لحظه ممکنه چیزی رو از دست بدم و فرصت ها برای همیشه نیستند

چه کاریه که اگه نتونم انجام بدم خیلی حسرتش رو می خورم؟
پس انتخابش کنم چون وقتم محدوده

سوال مهم از خودم:
چطور سبک زندگیم رو بچینم که حسرت هام به حداقل برسه و احساس رضایتمندی بیشتری داشته باشم؟

@moshaverekhanevadehMP