@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
خوردن چیپس و پفک در بارداری، ضرر داره؟
سلام ببخشید من بیست هفته باردارم. خیلی میلم به پفک و چیپس میکشه جوری که از خوردنش سیر نمیشم، برام ضرر نداره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مادر مهربان. پفک و چیپس اگرچه خوراکی‌های خوشمزه و وسوسه‌انگیزی هستند اما مصرف بیش از حد آن‌ها به‌صورت کلی و به‌ویژه در دوران بارداری که دوران بسیار حساسی است توصیه نمی‌شود. نمک بیش از اندازه‌ی این خوراکی‌ها خطر فشار خون را افزایش داده، منجر به تجمع آب در بدن و درنتیجه ورم و افزایش وزن؛ آسیب به کلیه‌ها، ایجاد سیری کاذب و در نتیجه کاهش اشتهای شما برای خوردن مواد غذایی سالم و مغذی که برای سلامت بارداری و رشد کوچولویتان ضروری هستند شده و به علاوه رنگ موجود در این خوراکی‌ها و عدم اطلاع از سلامت آن‌ها بر طبق تحقیقات می‌تواند سلامت جنین را به مخاطره اندازد و منجر به مشکلاتی همچون کاهش یا افزایش غیرطبیعی وزن جنین و افزایش خطر ابتلا به مشکلاتی همچون دیابت و فشار خون در بزرگسالی او شود.
البته تمام این‌ها به این معنی نیست که در صورت مصرف گه‌گداری این خوراکی‌ها حتما دچار این مشکلات خواهید شد. بلکه مصرف مداوم این خوراکی ها مدنظر است.
باتوجه به این نکات توصیه می‌کنم تاحد امکان مصرف این خوراکی‌ها را کاهش داده و نهایتاً به یک بار در هفته محدود کنید و بجای آن خوراکی‌های سالم را جایگزین سازید. به علاوه می‌توانید پاپ‌کورن و یا چیپس را در منزل تهیه کرده و آن را جایگزین پفک و سایر محصولات کارخانه‌ای سازید.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #چیپس #پفک
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
خوردن چیپس و پفک در بارداری، ضرر داره؟
سلام ببخشید من بیست هفته باردارم. خیلی میلم به پفک و چیپس میکشه جوری که از خوردنش سیر نمیشم، برام ضرر نداره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مادر مهربان. پفک و چیپس اگرچه خوراکی‌های خوشمزه و وسوسه‌انگیزی هستند اما مصرف بیش از حد آن‌ها به‌صورت کلی و به‌ویژه در دوران بارداری که دوران بسیار حساسی است توصیه نمی‌شود. نمک بیش از اندازه‌ی این خوراکی‌ها خطر فشار خون را افزایش داده، منجر به تجمع آب در بدن و درنتیجه ورم و افزایش وزن؛ آسیب به کلیه‌ها، ایجاد سیری کاذب و در نتیجه کاهش اشتهای شما برای خوردن مواد غذایی سالم و مغذی که برای سلامت بارداری و رشد کوچولویتان ضروری هستند شده و به علاوه رنگ موجود در این خوراکی‌ها و عدم اطلاع از سلامت آن‌ها بر طبق تحقیقات می‌تواند سلامت جنین را به مخاطره اندازد و منجر به مشکلاتی همچون کاهش یا افزایش غیرطبیعی وزن جنین و افزایش خطر ابتلا به مشکلاتی همچون دیابت و فشار خون در بزرگسالی او شود.
البته تمام این‌ها به این معنی نیست که در صورت مصرف گه‌گداری این خوراکی‌ها حتما دچار این مشکلات خواهید شد. بلکه مصرف مداوم این خوراکی ها مدنظر است.
باتوجه به این نکات توصیه می‌کنم تاحد امکان مصرف این خوراکی‌ها را کاهش داده و نهایتاً به یک بار در هفته محدود کنید و بجای آن خوراکی‌های سالم را جایگزین سازید. به علاوه می‌توانید پاپ‌کورن و یا چیپس را در منزل تهیه کرده و آن را جایگزین پفک و سایر محصولات کارخانه‌ای سازید.
#بارداری #تغذیه_در_بارداری #چیپس #پفک
@MOM_ir