@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
پیشگیری از دیابت بارداری با ورزش
پیاده‌روی‌های کوتاه و برخی تمرینات قدرتی به صورت هفتگی می‌تواند بسیار کارساز باشد و در زنان باردار چاق خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش داده و از میزان فشار خون بکاهد. تلاش برای کاهش عوارض دوران بارداری مرتبط با چاقی اهمیت دارد، زیرا آن‌ها می‌توانند در دراز مدت عواقبی برای مادر و فرزند داشته باشند.
به همه‌ی زنان توصیه می‌شود تا زمانی که دلایل پزشکی آن‌ها را از ورزش منع نکرده در دوران بارداری ورزش کنند. زنان چاق، با خطرات بیشتری از عوارض، مانند دیابت حاملگی و فشار خون بالا مواجه هستند. آن‌ها همچنین ممکن است در طول بارداری وزن بیشتری نسبت به همتایان لاغر خود به دست آورند. به گفته این پژوهشگران، زنان باردار چاق به احتمال زیاد به سزارین ـ به دلیل پزشکی نوزادان بزرگتر ـ نیاز پیدا می‌کنند.
در مطالعه‌ی جدید، 91 زن باردار به طور تصادفی در یکی از دو گروه قرار گرفتند. یک گروه سه بار در هفته با راه رفتن بر روی تردمیل به مدت 35 دقیقه و شرکت در تمرینات قدرتی به مدت 25 دقیقه و گروه دیگر فقط با مراقبت‌های دوران بارداری استاندارد تحت نظر گرفته شدند.
یافته‌ها نشان داد دو زن از گروه ورزش در مقابل نه زن از گروه مراقبت استاندارد به دیابت حاملگی مبتلا شدند.
محققان اشاره کردند که همه‌ی زنان گروه اول در تمام جلسات تمرین حضور داشتند و مقدار ورزشی که انجام دادند شدید نبود. در نتیجه طبق این پژوهش مقدار کمی ورزش در دوران بارداری بسیار مفید خواهد بود.
#بارداری #دوران_بارداری #بیماری‌ها_در_بارداری #دیابت_بارداری #ورزش_در_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/249/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
پیشگیری از دیابت بارداری با ورزش
پیاده‌روی‌های کوتاه و برخی تمرینات قدرتی به صورت هفتگی می‌تواند بسیار کارساز باشد و در زنان باردار چاق خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش داده و از میزان فشار خون بکاهد. تلاش برای کاهش عوارض دوران بارداری مرتبط با چاقی اهمیت دارد، زیرا آن‌ها می‌توانند در دراز مدت عواقبی برای مادر و فرزند داشته باشند.
به همه‌ی زنان توصیه می‌شود تا زمانی که دلایل پزشکی آن‌ها را از ورزش منع نکرده در دوران بارداری ورزش کنند. زنان چاق، با خطرات بیشتری از عوارض، مانند دیابت حاملگی و فشار خون بالا مواجه هستند. آن‌ها همچنین ممکن است در طول بارداری وزن بیشتری نسبت به همتایان لاغر خود به دست آورند. به گفته این پژوهشگران، زنان باردار چاق به احتمال زیاد به سزارین ـ به دلیل پزشکی نوزادان بزرگتر ـ نیاز پیدا می‌کنند.
در مطالعه‌ی جدید، 91 زن باردار به طور تصادفی در یکی از دو گروه قرار گرفتند. یک گروه سه بار در هفته با راه رفتن بر روی تردمیل به مدت 35 دقیقه و شرکت در تمرینات قدرتی به مدت 25 دقیقه و گروه دیگر فقط با مراقبت‌های دوران بارداری استاندارد تحت نظر گرفته شدند.
یافته‌ها نشان داد دو زن از گروه ورزش در مقابل نه زن از گروه مراقبت استاندارد به دیابت حاملگی مبتلا شدند.
محققان اشاره کردند که همه‌ی زنان گروه اول در تمام جلسات تمرین حضور داشتند و مقدار ورزشی که انجام دادند شدید نبود. در نتیجه طبق این پژوهش مقدار کمی ورزش در دوران بارداری بسیار مفید خواهد بود.
#بارداری #دوران_بارداری #بیماری‌ها_در_بارداری #دیابت_بارداری #ورزش_در_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/249/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
مرکز مام
مرکز مام | پیشگیری از دیابت بارداری با ورزش
مام،پیشرفته ترین مرکز درمان ناباروری و سلامت باروری خاورمیانه - تماس با ما ۴۲۵۰۰-۰۲۱
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
انجام حرکات کششی در سه‌ماهه‌ی اول
سلام. به نظر شما در سه ماهه اول بارداری انجام حرکات کششی اشکال داره؟ میتونه باعث سقط جنین بشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم. خیر، اشکالی ندارد به شرط آنکه حرکات جهشی، با فشار، تند و ناگهانی نباشند. می‌توانید حرکات کششی ملایم را انجام دهید. به‌علاوه ورزش‌هایی همچون یوگا، پیاده‌روی و شنا ورزش‌های مناسب و کم خطری برای این دوران هستند.
#بارداری #ورزش_در_بارداری #سه‌ماهه‌ی_اول_بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
انجام حرکات کششی در سه‌ماهه‌ی اول
سلام. به نظر شما در سه ماهه اول بارداری انجام حرکات کششی اشکال داره؟ میتونه باعث سقط جنین بشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم. خیر، اشکالی ندارد به شرط آنکه حرکات جهشی، با فشار، تند و ناگهانی نباشند. می‌توانید حرکات کششی ملایم را انجام دهید. به‌علاوه ورزش‌هایی همچون یوگا، پیاده‌روی و شنا ورزش‌های مناسب و کم خطری برای این دوران هستند.
#بارداری #ورزش_در_بارداری #سه‌ماهه‌ی_اول_بارداری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
فواید ورزش در سه‌ماهه‌ی سوم برای جنین
ورزش در دوران بارداری به‌خصوص سه‌ماهه‌ی سوم آن، شاید یکی از بیشترین موضوعات مورد سؤال مادران در دوران بارداری باشد. اینکه آیا مادران باردار در هفته‌های حساس سه‌ماهه‌ی سوم بارداری مجاز به ورزش کردن هستند یا خیر و اینکه آیا اصلأ ورزش کردن در این دوران فایده دارد یا بالعکس همراه با خطر است، از نگرانی‌های مادران جوان به شمار می‌رود.
این مسئله به خوبی مشخص شده که ورزش در بارداری فواید بی‌شماری برای مادران به همراه دارد. کنترل وزن مادر و جلوگیری از افزایش وزن ناگهانی، کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری و کاستن از عوارض آزاردهنده‌ی بارداری از جمله فواید شناخته‌شده‌ی ورزش در این دوران هستند. ضمن اینکه ورزش در بارداری بدن شما را برای زایمانی راحت و آسان‌تر آماده می‌کند. اما تحقیقات اخیر نشان داده که فواید انجام تمرینات بدنی و ورزش به‌خصوص از هفته‌ی 29 به بعد...
#بارداری #ورزش #ورزش_در_بارداری #جنین #سلامت_جنین
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/397/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
فواید ورزش در سه‌ماهه‌ی سوم برای جنین
ورزش در دوران بارداری به‌خصوص سه‌ماهه‌ی سوم آن، شاید یکی از بیشترین موضوعات مورد سؤال مادران در دوران بارداری باشد. اینکه آیا مادران باردار در هفته‌های حساس سه‌ماهه‌ی سوم بارداری مجاز به ورزش کردن هستند یا خیر و اینکه آیا اصلأ ورزش کردن در این دوران فایده دارد یا بالعکس همراه با خطر است، از نگرانی‌های مادران جوان به شمار می‌رود.
این مسئله به خوبی مشخص شده که ورزش در بارداری فواید بی‌شماری برای مادران به همراه دارد. کنترل وزن مادر و جلوگیری از افزایش وزن ناگهانی، کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری و کاستن از عوارض آزاردهنده‌ی بارداری از جمله فواید شناخته‌شده‌ی ورزش در این دوران هستند. ضمن اینکه ورزش در بارداری بدن شما را برای زایمانی راحت و آسان‌تر آماده می‌کند. اما تحقیقات اخیر نشان داده که فواید انجام تمرینات بدنی و ورزش به‌خصوص از هفته‌ی 29 به بعد...
#بارداری #ورزش #ورزش_در_بارداری #جنین #سلامت_جنین
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/397/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
لکه بینی بعد پیاده‌روی، چکار کنم؟
سلام من هشت هفته باردارم. تو سونوگرافی آخرم جنین و قلبش دیده شده بود. امروز پیاده‌روی طولانی داشتم که بعدش یه لک دیدم ولی درد ندارم. خیلی نگرانم حالا چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
مادر عزیز این لکه‌بینی اندک با توجه به هفته‌ی حاملگی شما و پیاده‌روی طولانی می‌تواند هم اتفاقی طبیعی و هم نشانه‌ای از تهدید به سقط باشد. برای جلوگیری از بروز مشکلات احتمالی علاوه بر اجتناب از پیاده‌روی طولانی و کار سنگین، می‌توانید یک نوبت شیاف پروژسترون استعمال کرده و در اسرع وقت جهت بررسی وضعیتتان و انجام سونوگرافی به پزشک خود مراجعه کنید. تصمیم‌گیری در رابطه با ادامه‌ی مصرف پروژسترون بعد از سونوگرافی، وابسته به شرایط شما و صلاح‌دید پزشکتان است.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #ورزش_در_بارداری #پیاده‌روی #لکه‌بینی #سقط #شیاف #پروژسترون
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
لکه بینی بعد پیاده‌روی، چکار کنم؟
سلام من هشت هفته باردارم. تو سونوگرافی آخرم جنین و قلبش دیده شده بود. امروز پیاده‌روی طولانی داشتم که بعدش یه لک دیدم ولی درد ندارم. خیلی نگرانم حالا چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
مادر عزیز این لکه‌بینی اندک با توجه به هفته‌ی حاملگی شما و پیاده‌روی طولانی می‌تواند هم اتفاقی طبیعی و هم نشانه‌ای از تهدید به سقط باشد. برای جلوگیری از بروز مشکلات احتمالی علاوه بر اجتناب از پیاده‌روی طولانی و کار سنگین، می‌توانید یک نوبت شیاف پروژسترون استعمال کرده و در اسرع وقت جهت بررسی وضعیتتان و انجام سونوگرافی به پزشک خود مراجعه کنید. تصمیم‌گیری در رابطه با ادامه‌ی مصرف پروژسترون بعد از سونوگرافی، وابسته به شرایط شما و صلاح‌دید پزشکتان است.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #ورزش_در_بارداری #پیاده‌روی #لکه‌بینی #سقط #شیاف #پروژسترون
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
ورزش‌های بارداری برای چه افرادی ممنوع است؟
سلام، آیا همه‌ی خانم‌های باردار میتونن ورزش‌های دوران بارداری رو انجام بدن؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، اگرچه ورزش کردن در دوران بارداری فواید زیادی به همراه دارد اما همواره توجه داشته باشید مهم‌ترین مسئله در این دوران حفظ سلامت مادر و جنین است، پس در صورتی‌که شرایط زیر را دارید می‌بایست از ورزش کردن اجتناب کرده و یا حتماً از پزشک خود مجوز دریافت کنید:
سطوح بسیار پایین آهن در خون (کم‌خونی شدید)؛
اضافه‌وزن بالا، با شاخص توده‌ی بدنی 40 یا بالاتر قبل از بارداری؛
وزن پایین، با شاخص توده بدنی 19 یا پایین‌تر قبل از بارداری؛
سابقه‌ی حاملگی‌های متعدد با زایمان زودرس؛
مشکلات دهانه‌ی رحم؛
استعمال سیگار ؛
مشکلات مفاصل و عضلات؛
مشکلات قلبی و ریوی؛
بارداری دو یا چندقلویی؛
دیابت کنترل‌نشده؛
فشار خون بالای حاملگی؛
و جفت سرراهی پس از هفته‌ی 26 بارداری.
به‌علاوه در صورت بروز مشکلاتی همچون انقباضات رحمی؛ خون‌ریزی واژینال یا لکه‌بینی؛ پارگی زودرس پرده‌ها؛ درد شکمی؛ تهوع بیش از حد؛ سردرد شدید؛ سرگیجه یا احساس ضعف؛ تنگی نفس؛ درد یا تورم ساق پا؛ کاهش حرکات جنین و خستگی بیش از حد، در همان لحظه ورزش کردن را متوقف کرده و به پزشک خود یا اورژانس مراجعه نمایید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #ورزش #ورزش_در_بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
ورزش‌های بارداری برای چه افرادی ممنوع است؟
سلام، آیا همه‌ی خانم‌های باردار میتونن ورزش‌های دوران بارداری رو انجام بدن؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، اگرچه ورزش کردن در دوران بارداری فواید زیادی به همراه دارد اما همواره توجه داشته باشید مهم‌ترین مسئله در این دوران حفظ سلامت مادر و جنین است، پس در صورتی‌که شرایط زیر را دارید می‌بایست از ورزش کردن اجتناب کرده و یا حتماً از پزشک خود مجوز دریافت کنید:
سطوح بسیار پایین آهن در خون (کم‌خونی شدید)؛
اضافه‌وزن بالا، با شاخص توده‌ی بدنی 40 یا بالاتر قبل از بارداری؛
وزن پایین، با شاخص توده بدنی 19 یا پایین‌تر قبل از بارداری؛
سابقه‌ی حاملگی‌های متعدد با زایمان زودرس؛
مشکلات دهانه‌ی رحم؛
استعمال سیگار ؛
مشکلات مفاصل و عضلات؛
مشکلات قلبی و ریوی؛
بارداری دو یا چندقلویی؛
دیابت کنترل‌نشده؛
فشار خون بالای حاملگی؛
و جفت سرراهی پس از هفته‌ی 26 بارداری.
به‌علاوه در صورت بروز مشکلاتی همچون انقباضات رحمی؛ خون‌ریزی واژینال یا لکه‌بینی؛ پارگی زودرس پرده‌ها؛ درد شکمی؛ تهوع بیش از حد؛ سردرد شدید؛ سرگیجه یا احساس ضعف؛ تنگی نفس؛ درد یا تورم ساق پا؛ کاهش حرکات جنین و خستگی بیش از حد، در همان لحظه ورزش کردن را متوقف کرده و به پزشک خود یا اورژانس مراجعه نمایید.
#بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #ورزش #ورزش_در_بارداری
@MOM_ir