٣١ أيار #اليوم_العالمي_للامتناع_عن_تعاطي_التبغ

#رسائل_توعية

🚭 تعاطي #التبغ مسؤول عن 25 بالمئة من #الوفيات الناجمة عن #السرطان في العالم، ويزيد من مخاطر الإصابة ب #أمراض_القلب_والأوعية_والرئة.

🚭 يسبب تدخين #النرجيلة القدر نفسه من الضرر الذي يسببه سائر أشكال تعاطي التبغ،  كما يزيد استخدام #السجائر_الإلكترونية مخاطر الإصابة بأمراض القلب والرئة.

🚭 يسبب #النيكوتين الموجود في السجائر الإلكترونية #الإدمان بدرجة كبيرة، ويمكنه الإضرار بأدمغة #الأطفال التي مازالت في مرحلة النمو.  




تابعوا صفحات وزارة الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي والانترنت
#تلغرام : https://t.me/mohsyria
#انستغرام : www.instagram.com/syrianministryofhealth
#الموقع_الكتروني :www.moh.gov.sy

٣١ أيار #اليوم_العالمي_للامتناع_عن_تعاطي_التبغ

#تغيرات_صحية مرتبطة بالإقلاع عن التدخين:

بعد #الإقلاع_عن_التدخين بـ :

20 دقيقة ⬅️هبوط معدل #ضربات_القلب وضغط الدم

12 ساعة ⬅️ انخفاض مستويات #أول_أكسيد_الكربون في الدم إلى معدلاتها الطبيعية

2 - 12 أسبوعاً ⬅️ تحسن #الدورة_الدموية وارتفاع مستوى أداء #الرئتين

1- 9 أشهر ⬅️ تناقص معدلات #السعال و #ضيق_النفس

سنة واحدة ⬅️ انخفاض معدل خطر الإصابة ب #أمراض_القلب التاجية إلى النصف تقريباً مقارنة بالمدخنين

5 إلى 15 سنة ⬅️هبوط معدلات خطورة الإصابة ب #السكتة_الدماغية إلى معدلاتها عند غير المدخنين

10 سنوات ⬅️ هبوط معدلات خطورة الإصابة ب #سرطان_الرئة إلى نصفها تقريباً مقارنة بالمدخنين، وتناقص خطورة الإصابة ب #سرطان_الفم و #الحلق و #المريء و #المثانة و #عنق_الرحم و #البنكرياس.

15 سنة ⬅️ انخفاض خطورة الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى مستوى مماثل لغير المدخنين

تابعوا صفحات وزارة الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي والانترنت

#تلغرام : https://t.me/mohsyria

#انستغرام : www.instagram.com/syrianministryofhealth

#الموقع_الكتروني :www.moh.gov.sy

٩ أيلول #اليوم_السوري_لمكافحة_التدخين
#رسائل_توعية

🚭 كل أربع ثواني يفقد شخص حياته في العالم بسبب منتجات #التبغ

🚭 كل عام #تقتل منتجات #التبغ أكثر من 8 ملايين شخص في العالم

🚭 #يموت أكثر من مليون شخص سنوياً نتيجة تعرضهم للدخان #غير_المباشر #مدخن_سلبي

🚭 تعاطي #التبغ مسؤول عن 25 بالمئة من #الوفيات الناجمة عن #السرطان في العالم، ويزيد من مخاطر الإصابة ب #أمراض_القلب_والأوعية_والرئة.

🚭 يسبب تدخين #النرجيلة القدر نفسه من الضرر الذي يسببه سائر أشكال تعاطي التبغ،  كما يزيد استخدام #السجائر_الإلكترونية مخاطر الإصابة بأمراض القلب والرئة.

🚭 مدخنو التبغ (السجائر، والنراجيل، والسجائر الالكترونية) وغيرها أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا لأن التدخين يتطلب ملامسة الأصابع للشفاه بكثرة، مما يزيد إمكانية انتقال الفيروسات من اليد إلى الفم، فضلاً عن أن تشارك #النراجيل يمكن أن يسهل انتقال كوفيد 19 بين الأشخاص .

🚭 ‏تشير البحوث المتاحة إلى أن المدخنين ‏يتعرضون أكثر من غيرهم لخطر تسجيل نتائج صحية ‏وخيمة تصل للوفاة في حال إصابتهم بمرض كوفيد-19‌

#تغيرات_صحية مرتبطة بالإقلاع عن التدخين:

بعد #الإقلاع_عن_التدخين ب :

20 دقيقة ⬅️هبوط معدل #ضربات_القلب وضغط الدم

12 ساعة ⬅️ انخفاض مستويات #أول_أكسيد_الكربون في الدم إلى معدلاتها الطبيعية

2 - 12 أسبوعاً ⬅️ تحسن #الدورة_الدموية وارتفاع مستوى أداء #الرئتين

1- 9 أشهر ⬅️ تناقص معدلات #السعال و #ضيق_النفس

سنة واحدة ⬅️ انخفاض معدل خطر الإصابة ب #أمراض_القلب التاجية إلى النصف تقريباً مقارنة بالمدخنين

5 إلى 15 سنة ⬅️هبوط معدلات خطورة الإصابة ب #السكتة_الدماغية إلى معدلاتها عند غير المدخنين

10 سنوات ⬅️ هبوط معدلات خطورة الإصابة ب #سرطان_الرئة إلى نصفها تقريباً مقارنة بالمدخنين، وتناقص خطورة الإصابة ب #سرطان_الفم و #الحلق و #المريء و #المثانة و #عنق_الرحم و #البنكرياس.

15 سنة ⬅️ انخفاض خطورة الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى مستوى مماثل لغير المدخنين

#رسائل_توعية #التدخين
#هل_تعلم 👇

#تغيرات_صحية مرتبطة بالإقلاع عن التدخين:

بعد #الإقلاع_عن_التدخين ب :

20 دقيقة ⬅️هبوط معدل #ضربات_القلب وضغط الدم

12 ساعة ⬅️ انخفاض مستويات #أول_أكسيد_الكربون في الدم إلى معدلاتها الطبيعية

2 - 12 أسبوعاً ⬅️ تحسن #الدورة_الدموية وارتفاع مستوى أداء #الرئتين

1- 9 أشهر ⬅️ تناقص معدلات #السعال و #ضيق_النفس

سنة واحدة ⬅️ انخفاض معدل خطر الإصابة ب #أمراض_القلب التاجية إلى النصف تقريباً مقارنة بالمدخنين

5 إلى 15 سنة ⬅️هبوط معدلات خطورة الإصابة ب #السكتة_الدماغية إلى معدلاتها عند غير المدخنين

10 سنوات ⬅️ هبوط معدلات خطورة الإصابة ب #سرطان_الرئة إلى نصفها تقريباً مقارنة بالمدخنين، وتناقص خطورة الإصابة ب #سرطان_الفم و #الحلق و #المريء و #المثانة و #عنق_الرحم و #البنكرياس.

15 سنة ⬅️ انخفاض خطورة الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى مستوى مماثل لغير المدخنين.

📌 تابعوا #منصات #وزارة_الصحة_السورية #الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي :

▪️ #فيسبوك :
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام :
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام :
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ #موقع_الكتروني :
www.moh.gov.sy

💡#معلومة #صحة #رسائل_توعية #السكر #السمنة

#عندك_خبر ❓👇

خفض مدخول #السكريات الحرة يقلل من خطر #تسوس_الأسنان، #وزيادة_الوزن والسمنة التي تعتبر عامل يزيد خطورة #أمراض_القلب وبعض أنواع #السرطان #والسكري النمط الثاني .

المصدر : منظمة الصحة العالمية.

📌 تابعوا #منصات #وزارة_الصحة_السورية #الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي :

▪️ #فيسبوك :
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام :
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام :
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ #موقع_الكتروني :
www.moh.gov.sy

ما هي علاقة التدخين بكوفيد-19 ❓ تابع معنا 👇

💡#معلومة #صحة #رسائل_توعية #التدخين

🚭 كل أربع ثواني يفقد شخص حياته في العالم بسبب منتجات #التبغ

🚭 كل عام #تقتل منتجات #التبغ أكثر من 8 ملايين شخص في العالم

🚭 #يموت أكثر من مليون شخص سنوياً نتيجة تعرضهم للدخان #غير_المباشر #مدخن_سلبي

🚭 تعاطي #التبغ مسؤول عن 25 بالمئة من #الوفيات الناجمة عن #السرطان في العالم، ويزيد من مخاطر الإصابة ب #أمراض_القلب_والأوعية_والرئة.

🚭 يسبب تدخين #النرجيلة القدر نفسه من الضرر الذي يسببه سائر أشكال تعاطي التبغ،  كما يزيد استخدام #السجائر_الإلكترونية مخاطر الإصابة بأمراض القلب والرئة.

🚭 مدخنو التبغ (السجائر، والنراجيل، والسجائر الالكترونية) وغيرها أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا لأن التدخين يتطلب ملامسة الأصابع للشفاه بكثرة، مما يزيد إمكانية انتقال الفيروسات من اليد إلى الفم، فضلاً عن أن تشارك #النراجيل يمكن أن يسهل انتقال كوفيد-19 بين الأشخاص .

🚭 ‏تشير البحوث المتاحة إلى أن المدخنين ‏يتعرضون أكثر من غيرهم لخطر تسجيل نتائج صحية ‏وخيمة تصل للوفاة في حال إصابتهم بمرض كوفيد-19‌

📌 تابعوا #منصات #وزارة_الصحة_السورية #الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي :

▪️ #فيسبوك :
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام :
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام :
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ #موقع_الكتروني :
www.moh.gov.sy

#ساعد_بإيقاف_العدوى #كمامة #مسافة_أمان #تجنب_التجمعات #غسل_اليدين #لا_تلمس_العينين_والأنف_الفم #تنظيف_الأسطح #تغطية_الفم_والأنف_عند_السعال_والعطاس #بقاء_كبار_السن_والمرضى_المزمنين_بالمنزل

معلومات هامة عن 🫀 👇🏻

تعرّف على تأثير أمراض ❤ في حال الإصابة بكوفيد-١٩ ⬇️

بينما يكافح العالم لمحاربة 🦠COVID-19 ، أهمية صحتنا وصحة أحبائنا وصحة ❤ أولوية ...

#أمراض_القلب والأوعية الدموية هي #السبب_الأول للوفاة في 🌍 ، حيث تتسبب في وفاة 18.6 مليون شخص سنويًا.

وتزيد بعض العوامل خطورة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية منها:
▪️الخمول البدني.
▪️نظام غذائي غير صحي.
▪️ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
▪️التدخين.
▪️السمنة وزيادة الوزن.
▪️داء السكري.
إضافة لعوامل أخرى كالقصة العائلية والتقدم بالعمر.

🔴 وبالنسبة ل 520 مليون شخص يعيشون مع الأمراض القلبية الوعائية ، كان مرض كوفيد -19 مفجعًا.👇🏻

لقد كانوا أكثر عرضة للإصابة بأشكال حادة من الفيروس وخشي كثيرون حضور المواعيد الروتينية أو الطارئة ، وأصبحوا معزولين عن الأصدقاء والعائلة.

📌ما هو شعار #يوم_القلب_العالمي لهذا العام ؟

#استخدم_القلب_للتواصل في يوم القلب العالمي هو الشعار هذا العام حيث إن تسخير قوة الصحة الرقمية لتحسين الوعي والوقاية من الأمراض القلبية الوعائية وإدارتها على الصعيد العالمي هو الهدف.

📌 ما هي العادات المفيدة لصحة القلب ؟

💧 شرب كميات كافية من الماء.
🚭 الإقلاع عن التدخين بكافة أنواعه.
😴 النوم لساعات كافية.
🌞 الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس لتجنب نقص فيتامين د.
🏃‍♀️ النشاط البدني اليومي لمدة ٣٠ دقيقة.
🍊🫑 تناول غذاء صحي مع الاكثار من الخضار والفواكه.

✅ لو أردت التسجيل لنفسك أو أحد من عائلتك لتلقي #التطعيم_ضد_فيروس_كورونا يرجى زيارة رابط منصة وزارة الصحة المخصصة لذلك 👇 واتباع التعليمات :
http://covid19.moh.gov.sy/

✔ إذا كنت ترغب بالحصول على #شهادة_اللقاح الدولية يرجى زيارة الرابط المخصص لذلك 👇🏾 واتباع التعليمات :
http://covid19.moh.gov.sy/requestcertificate.aspx

☑ إذا كنت بحاجة لاجراء الاختبار الخاص بالكشف عن فيروس كورونا #PCR بداعي السفر يرجى زيارة رابط منصة وزارة الصحة المخصصة لذلك 👇 واتباع التعليمات :
http://mofaex.gov.sy/moh/pcr

📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي لمزيد من التفاصيل :

▪️ #فيسبوك :
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام :
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام :
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ موقع الكتروني ( يتضمن جميع الروابط التي تهمك ) :
www.moh.gov.sy

#كرمال_الكل
#التطعيم_فعّال
#آمن
#مجاني

#وزارة_الصحة_السورية 🇸🇾 #المكتب_الإعلامي

😷 👤↔️👤 ❌🫂❌ 🚭 🏃

يلجأ العديد من الآباء والأمهات إلى استخدام السكر والحلويات كمكافآت أو حوافز للأطفال، ولكن تناول الأطفال السكر الأبيض والسكريات المضافة يؤدي إلى عدة أضرار على صحة أجسامهم. 👇🏼

تعرفوا في هذا المقال على #أضرار #السكر_الأبيض على الأطفال... تابعونا من فضلكم ⬇️

🔮 توصي الدراسات الطبية ألّا يزيد استهلاك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 2 إلى 18 سنة عن 25 غراماً من السكر في اليوم الواحد، أو ما يعادل 6 ملاعق صغيرة من السكر، كما توصي بتجنب إعطاء السكر نهائياً للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين، 🔴》》 علماً أن الكمية المذكورة أعلاه تشمل كل أنواع السكريات المضافة مثل السكر الأبيض، والسكر الموجود في المشروبات والعصائر المحلاة، والسكر الموجود في الحلوى، بالإضافة إلى السكريات المضافة إلى الأطعمة المختلفة؛ مثل حبوب الإفطار وغيرها. 《《🔴

🔮 ما هي أضرار السكر الأبيض على صحة الطفل؟

◀️ #السمنة
تحتوي السكريات والحلويات على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، مثل الشوكولاتة وغيرها من الحلويات الأخرى التي قد تتسبب بإصابة طفلك بالسمنة وترفع من معدلات إصابته بمرض السكري.

◀️ #تسوس_الأسنان
السكريات عامل رئيسي في إصابة طفلك بتسوس الأسنان وذلك بسبب التصاق بقايا السكريات على الأسنان ما يساعد البكتيريا على إفراز مادة الأسيد التي تعمل على تآكل الأسنان وتسوسها، وتسبب آلام الأسنان أو حتى خسارتها.

◀️ #التأثير_على_النمو
السكريات تحتوي على كميات هائلة من السعرات الحرارية التي يتناولها الطفل وتملأ معدته دون حصوله على الغذاء المفيد لذا فإن الأطفال الذين يعتمدون في نظامهم الغذائي على السكريات فقط، ويشبعون منها دون تناول الأطعمة المفيدة الغنية بالعناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة هم أكثر عرضة للإصابة بسوء التغذية ونقص العناصر الغذائية في الجسم ما يؤثر على سير عملية النمو بشكل صحيح.

◀️ #فرط_النشاط_الحركي
يؤدي تناول السكر إلى ارتفاع مستويات هرمون الأدرينالين في الجسم بشكل سريع جداً لدى الأطفال؛ ما يؤدي إلى إصابة الطفل بفرط النشاط الحركي، والتوتر، والصعوبة في التركيز.

◀️ #زيادة_خطر_الإصابة_بالأمراض_عند_التقدم_في_العمر
يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر في سن الطفولة والمراهقة إلى ارتفاع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض عند التقدم في السن، ومنها #أمراض القلب، #والسكري، والسرطان. علاوة على ذلك فإن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض كآلام المفاصل، والنقرس، ومرض الكبد الدهني، وغيرها من المضاعفات الأخرى.

◀️ #إدمان_السكر
يعد المذاق الحلو للسكر أحد أهم الأسباب التي تجعل الأطفال يرغبون بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتويه، ويؤدي تناول الأطعمة السكرية إلى تحفيز نظام المكافآت في الدماغ ما يزيد الرغبة بتكرار تناوله، ويؤدي إلى الإدمان، فعند الرغبة في تناول قطعة واحدة من البسكويت المحلى تزيد الرغبة في تناول المزيد منه لإشباع رغبة الدماغ بالطعم الحلو.

🔮 #نصائح_للتخفيف_من_أضرار_السكر_عند_الأطفال
◀️يساعد تعليم الأطفال تنظيف أسنانهم بالفرشاة والمعجون على تقليل تراكم السكريات المسببة لتكون طبقة البلاك، ويحافظ على الأسنان قوية وصحية.
◀️تجنب شراء الوجبات الخفيفة الغنية بالسكريات وإبقائها في المنزل متاحة للأطفال، ما يساعد على جعل الطفل يختار من بين الأطعمة والوجبات الخفيفة الصحية بدلاً من اختيار السكريات.
◀️ الامتناع عن تناول السكر الأبيض هو الخيار الأفضل، واستبدال مصادر السكريات الضارة (المشروبات الغازية والحلويات) بسكريات جيدة:
🔸️الفاكهة: مثل الموز، والتفاح، والتوت.
🔸️ الخضراوات غير النشوية:مثل السبانخ، والجزر، والبندورة.
🔸️الحبوب الكاملة: مثل طحين الحبوب الكامل، والأرز البني،
🔸️البقوليات: مثل البازلاء، والفاصوليا، والعدس، والحمص.
🔸️منتجات الألبان: مثل الحليب قليل الدسم، واللبن.
◀️تجنب استخدام الأطعمة الغنية بالسكريات كمكافأة، لأن ذلك يدفع الطفل للاعتقاد أنها أفضل وذات قيمة أعلى من الأطعمة الأخرى.

🔅أعد المقال الدكتورة #نغم_سمعان مقيمة لاختصاص طب الأطفال في #مشفى_ابن_الوليد_بحمص.

#سكر_أقل_صحة_أكتر

🖊 الأحد 25 حزيران 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾