💡#رسائل_توعية
#كورونا
#صحة_نفسية

من الطبيعي الشعور ب #القلق والتوتر في فترة جائحة #كورونا، لكن تساعد بعض النصائح في الحفاظ على #الصحة_النفسية:

✔الاستماع إلى إرشادات وتوصيات #الوقاية من مصادر موثوقة والالتزام بها
✔التقليل من الاستماع للأخبار التي تجعلك تشعر بالقلق أو التوتر وعدم الافراط باستخدام #وسائل_التواصل_الاجتماعي والألعاب الالكترونية
✔التواصل المنتظم مع الأشخاص المقربين إليك بطرق آمنة
✔تقديم الدعم للآخرين إذا كنت قادراً
❌لا تشارك بالوصم الاجتماعي ضد المصابين أو العاملين الصحيين، فهم يستحقون الاحترام والامتنان
✔عدم استخدم الأدوية المهدئة دون وصفة للتعامل مع المشاعر السلبية
✔الحفاظ على روتين يومي قدر الإمكان لاسيما مواعيد #النوم والاستيقاظ
✔تناول #وجبات_صحية في أوقات منتظمة
✔ممارسة #نشاط_بدني
✔تخصيص وقت لأنشطة محببة
✔إذا شعرت بالضغط الشديد تحدث إلى عامل صحي أو اجتماعي أو أي شخص تثق به

الحدث : #ماراثون رياضي ليُعلن انطلاق #تحدي_أسبوع_بلا_سكر . 🏃‍♀️🏃👨‍👩‍👦

المكان : من أمام #وزارة_الصحة ساحة النجمة حتى #ساحة_الأمويين. 🏢

الزمان : الجمعة ١٢ آذار الساعة ١٠ صباحاً. 🕙

يتخلل الماراثون عدد من النشاطات التثقيفية والتوعوية وسط اتخاذ كافة #الإجراءات_الاحترازية في ظل جائحة #كوفيد_19 لا سيما التباعد المكاني.

سيتيح هذا التحدي المجال لكل شخص يسعى لصحة أفضل تجربة أن يمضي أسبوعا واحداً دون تناول السكر وبالتالي ملاحظة انعكاس ذلك على حالته الصحية بشكل عام.

#نحو_مجتمع_صحي_أفضل #سكر_أقل #نشاط_بدني_أكثر #صحة_أفضل #حلاوة_السكر_عصحتك_مرّة #كونوا_كتار

📌 تابعوا #منصات #وزارة_الصحة_السورية #الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي :

▪️ #فيسبوك :
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام :
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام :
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ #موقع_الكتروني :
www.moh.gov.sy

تتشرف وزارة الصحة بدعوتكم لمشاركتها في الماراثون الرياضي تحت شعار :

نحو مجتمع صحي أفضل .. #تحدي_أسبوع_بلا_سكر

بتاريخ ١٢-٣ الساعة العاشرة صباحاً وذلك من أمام مبنى وزارة الصحة في الشعلان وإلى ساحة الأمويين.

يتخلل الماراثون عدد من النشاطات التثقيفية والتوعوية وسط اتخاذ كافة #الإجراءات_الاحترازية في ظل جائحة #كوفيد_19 لا سيما التباعد المكاني.

سيتيح هذا التحدي المجال لكل شخص يسعى لصحة أفضل تجربة أن يمضي أسبوعا واحداً دون تناول السكر وبالتالي ملاحظة انعكاس ذلك على حالته الصحية بشكل عام.

#نحو_مجتمع_صحي_أفضل #سكر_أقل #نشاط_بدني_أكثر #صحة_أفضل #حلاوة_السكر_عصحتك_مرّة #كونوا_كتار

📌 تابعوا #منصات #وزارة_الصحة_السورية #الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي :

▪️ #فيسبوك :
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام :
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام :
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ #موقع_الكتروني :
www.moh.gov.sy

رفقاتك قد التحدي ؟! اختار ٣ من رفقاتك وشاركهم التحدي.

سيتيح هذا التحدي المجال لكل شخص يسعى لصحة أفضل تجربة أن يمضي أسبوعا واحداً دون تناول السكر وبالتالي ملاحظة انعكاس ذلك على حالته الصحية بشكل عام.

الحدث : #ماراثون رياضي ليُعلن انطلاق #تحدي_أسبوع_بلا_سكر . 🏃‍♀️🏃👨‍👩‍👦

المكان : من أمام #وزارة_الصحة ساحة النجمة حتى #ساحة_الأمويين. 🏢

الزمان : الجمعة ١٢ آذار الساعة ١٠ صباحاً. 🕙

يتخلل الماراثون عدد من النشاطات التثقيفية والتوعوية وسط اتخاذ كافة #الإجراءات_الاحترازية في ظل جائحة #كوفيد_19 لا سيما التباعد المكاني.

#نحو_مجتمع_صحي_أفضل #سكر_أقل #نشاط_بدني_أكثر #صحة_أفضل #حلاوة_السكر_عصحتك_مرّة #كونوا_كتار

📌 تابعوا #منصات #وزارة_الصحة_السورية #الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي :

▪️ #فيسبوك :
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام :
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام :
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ #موقع_الكتروني :
www.moh.gov.sy

سيتيح هذا التحدي المجال لكل شخص يسعى لصحة أفضل تجربة أن يمضي أسبوعا واحداً دون تناول #السكر_الأبيض وبالتالي ملاحظة انعكاس ذلك على حالته الصحية بشكل عام.

#غداً

الحدث : #ماراثون رياضي ليُعلن انطلاق #تحدي_أسبوع_بلا_سكر . 🏃‍♀️🏃👨‍👩‍👦

المكان : من أمام #وزارة_الصحة ساحة النجمة حتى #ساحة_الأمويين. 🏢

الزمان : الجمعة ١٢ آذار الساعة ١٠ صباحاً. 🕙

يتخلل الماراثون عدد من النشاطات التثقيفية والتوعوية وسط اتخاذ كافة #الإجراءات_الاحترازية في ظل جائحة #كوفيد_19 لا سيما التباعد المكاني.

#نحو_مجتمع_صحي_أفضل #سكر_أقل #نشاط_بدني_أكثر #صحة_أفضل #حلاوة_السكر_عصحتك_مرّة #كونوا_كتار

📌 تابعوا #منصات #وزارة_الصحة_السورية #الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي :

▪️ #فيسبوك :
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام :
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام :
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ #موقع_الكتروني :
www.moh.gov.sy

#موعدنا_بكرة #كونوا_كتار
#جرب_التحدي_وانت_الحكم
#حلاوة_السكر_عصحتك_مرّة
⬇️
سيتيح هذا التحدي المجال لكل شخص يسعى لصحة أفضل تجربة أن يمضي أسبوعا واحداً دون تناول #السكر_الأبيض وبالتالي ملاحظة انعكاس ذلك على حالته الصحية بشكل عام.
⬇️
الحدث : #ماراثون رياضي ليُعلن انطلاق #تحدي_أسبوع_بلا_سكر . 🏃‍♀️🏃👨‍👩‍👦
⬇️
المكان : من أمام #وزارة_الصحة في الشعلان حتى #ساحة_الأمويين. 🏢
⬇️
الزمان : الجمعة ١٢ آذار / التجمع ٩.٣٠ صباحاً والساعة ١٠ الانطلاق. 🕙
⬇️
يتخلل الماراثون عدد من النشاطات التثقيفية والتوعوية بمشاركة #رياضيين #وفنانين #وإعلاميين #وأطباء وسط اتخاذ كافة #الإجراءات_الاحترازية في ظل جائحة #كوفيد_19 لا سيما التباعد المكاني.
⬇️
#نحو_مجتمع_صحي_أفضل #سكر_أقل #نشاط_بدني_أكثر #صحة_أفضل

📌 تابعوا #منصات #وزارة_الصحة_السورية #الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي :

▪️ #فيسبوك :
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام :
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام :
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ #موقع_الكتروني :
www.moh.gov.sy

بمشاركة جماهيرية كبيرة ... منهم عدد من الإعلاميين والرياضيين والفنانين وفعاليات مجتمعية ومبادرات شبابية، #وزير_الصحة الدكتور حسن محمد الغباش يُطلق #الماراثون_الرياضي لإعلان بدء #تحدي_أسبوع_بلا_سكر وسط اتخاذ #الإجراءات_الاحترازية في ظل جائحة #كوفيد_19 لا سيما التباعد المكاني.

المكان : من أمام #وزارة_الصحة ساحة النجمة حتى #ساحة_الأمويين. 🏢

يتخلل الماراثون في نهايته عدد من النشاطات التثقيفية والتوعوية.

الصور والفيديو والتفاصيل بعد قليل ...

سيتيح هذا التحدي المجال لكل شخص يسعى لصحة أفضل تجربة أن يمضي أسبوعا واحداً دون تناول السكر وبالتالي ملاحظة انعكاس ذلك على حالته الصحية بشكل عام.

#نحو_مجتمع_صحي_أفضل #سكر_أقل #نشاط_بدني_أكثر #صحة_أفضل #حلاوة_السكر_عصحتك_مرّة #كونوا_كتار

📌 تابعوا #منصات #وزارة_الصحة_السورية #الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي :

▪️ #فيسبوك :
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام :
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام :
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ #موقع_الكتروني :
www.moh.gov.sy

💡#رسائل_توعية #كورونا #صحة_نفسية

من الطبيعي الشعور ب #القلق والتوتر في فترة جائحة #كورونا، لكن تساعد بعض النصائح في الحفاظ على #الصحة_النفسية:

✔الاستماع إلى إرشادات وتوصيات #الوقاية من مصادر موثوقة والالتزام بها.

✔التقليل من الاستماع للأخبار التي تجعلك تشعر بالقلق أو التوتر وعدم الافراط باستخدام #وسائل_التواصل_الاجتماعي.

✔التواصل المنتظم مع الأشخاص المقربين إليك بطرق آمنة.

✔تقديم الدعم للآخرين إذا كنت قادراً.

✔لا تشارك بالوصم الاجتماعي ضد المصابين أو العاملين الصحيين، فهم يستحقون الاحترام والامتنان.

✔عدم استخدم الأدوية المهدئة دون وصفة للتعامل مع المشاعر السلبية.

✔الحفاظ على روتين يومي قدر الإمكان لاسيما مواعيد #النوم والاستيقاظ.

✔تناول #وجبات_صحية في أوقات منتظمة.

✔ممارسة #نشاط_بدني.

✔تخصيص وقت لأنشطة محببة.

✔إذا شعرت بالضغط الشديد تحدث إلى عامل صحي أو اجتماعي أو أي شخص تثق به.