🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶 #محیط_کار شما پنجره دارد؟!🔶

📝مطابق تحقیقات اخیر، #نور کم و محیط کاری فاقد پنجره نتایج مضری بر سلامت #فیزیکی و #روانی دارد. در معرض نور خورشید نبودن در طی روز، از #خواب_شبانگاهی جلوگیری می‌کند.
........................................................................

📝نور مهمترین محرک در ثابت ماندن برنامه #خواب و #بیداری است. در معرض نور بودن در طی روز، علی‌الخصوص در ساعات ابتدایی #صبح، به ما کمک می‌کند تا هر #شب در ساعت مشخصی بخوابیم.
.........................................................................

🚫خواب ضعیف باعث افزایش #هورمون_استرس مانند #کورتیزول، اختلال #متابولیسم_گلوکز، #افزایش_اشتها، افزایش #خستگی و کاهش #هوشیاری_ذهنی می‌شود و در نتیجه همه این‌ها می‌تواند منجر به افزایش نرخ خطر و زخمی‌شدن در محل کار شود.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1172
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

💤😴خواب ضعیف باعث افزایش #هورمون_استرس مانند #کورتیزول، اختلال #متابولیسم_گلوکز، #افزایش_اشتها، افزایش #خستگی و کاهش #هوشیاری_ذهنی می‌شود

http://yon.ir/8Iu4G
@mofidteb

☕️بهترين زمان نوشيدن #قهوه بين ساعت ۹:۳۰ تا ١١:٣٠صبح میباشد

سطح #کورتیزول یا همان هورمون #استرس در این بازه زمانی پایین بوده و نوشیدن قهوه تاثیر مثبتی به سطح #هوشیاری و کاهش استرس میگذارد

@mofidteb

💥فشارخون بالا را كنترل كنيد

🔸#فشارخون ميتواند منجر به #سکته مغزی، از دست دادن #هوشیاری، ایجاد چربی در #ریه ها از دست دادن #حافظه و سایر آسیبهای #مغزی و به طور کلی آسیب به #اندامها شود.

@mofidteb