تغییر دستور غذاهای ساده آمریکای جنوبی میگو و شوربا این نمونه جنوبی مملو از خامه و کره است، ولی در این دستور غذا، از متخصصان تغذیه، پختن شوربا (بلغور) در مرغ آماده و شیر، کالری آن را می‌کاهد در حالی که طعم خامه از بلغور گرفته نمی‌شود. میگو در روغن سالم زیتون…

میوه کیوی سازگار با انواع پوست‌ها خوردن سه وعده از میوه‌هایی چون کیوی و سبزیجاتی چون کلم می‌تواند در رنگ پوست تأثیرگذار باشد. با استفاده از میوه کیوی پوستتان به خوبی تمیز شده، خاصیت ارتجاعی بیشتری پیدا کرده و تازه و جوان می‌شود. در ادامه چند ماسک خانگی کیوی…