👌روش هایی برای ازبین بردن گودی زیرچشم

👁خوردن #آب
👁گذاشتن حلقه های #خیار
👁#چای کیسه ای سرد
👁حلقه های #سیب_زمینی
👁سرد کردن محیط زیر #چشم با قاشق
http://yon.ir/biMK
@mofidteb

‍ @mofidteb

🔶#رژیم_مدیترانه_ای🔶


✅ویژگی‌های اصلی این رژیم اصیل بدین صورت است:


👈مواد غذایی گیاهی فراوانی دارد؛ مثل #میوه، #سبزیجات، نا‌ن‌ها و دیگر مواد تهیه شده از #غلات، #سیب_زمینی، #حبوبات و دیگر دانه‌ها .
👈غذاها از موادی تهیه می‌شود که تازه و فصلی هستند؛ و کمترین فرایند در حین پخت روی آنها صورت می‌گیرد.
👈میوه‌های تازه در این رژیم به عنوان دسر روزانه مصرف می‌شوند. شیرینی‌های دارای شکر تغلیظ شده یا #عسل چند بار در هفته مصرف می‌شوند.
#👈روغن_زیتون از منابع اصلی تأمین کننده چربی رژیم است.
👈محصولات لبنی، خصوصاً #پنیر و #ماست روزانه به میزان کم یا در حد متوسط مصرف می‌شوند.
👈#ماهی و #مرغ به میزان کم یا در حد متوسط مصرف می‌شوند.
👈در هفته بین صفر تا ۴ عدد #تخم_مرغ مصرف می‌شود.
👈#گوشت_قرمز به میزان کم مصرف می‌شود.
..............................................................

✅ مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانه‌ای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماری‌های #قلبی_عروقی، کاهش #سرطان و سایر بیماری‌های مرتبط با تغذیه می‌شود.

📋شرح کامل مقاله در مجله مفیدطب👇
http://yon.ir/F48u
@mofidteb

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶سفیدکننده #دندان طبیعی🔶


💠ماسک #توت_فرنگی:
توت ‌فرنگی دارای آنزیمی‌است که درست مثل یک سفید‌کننده عمل کرده و دندان‌ها را سفید می‌کند!

👈روش استفاده:
توت‌فرنگی را پوره کنید و یا آن را روی دندان‌هایتان ماساژ دهید و بگذارید این سفیدکننده طبیعی چند دقیقه‌ای روی دندان‌هایتان بماند. بعد دندان‌هایتان را شستشو دهید و مطمئن شوید که تمام ذرات توت‌فرنگی از روی دندان‌تان پاک شود چون باقی ماندن #قند موجود در توت فرنگی روی دندان‌ها ممکن است موجب #پوسیدگی شود. ‌‏
.....................................................................

💠علاوه بر این می‌توانید جرم دندان را به روش فیزیکی و با کمک سایش از روی دندان‌ها پاک کنید. برای این کار، سبزی‌ها و میوه‌های سفت را گاز بزنید. #هویج، #سیب، #خیار، #کلم_بروکلی و حتی #سیب_زمینی_خام از این گروه خوراکی‌ها هستند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1137
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

✨✨علت هوس خوردن هرچیزی یک مشکل در سلامتی بدن شماست :

🔺هوس خوردن چوب شور می کنید؟
🔹کمبود #کلسیم، منیزیم و زینک

🔺هوس خوردن غذاهای تند می کنید؟
🔹افزایش سطح #آدرنالین بدنتان

🔺هوس خوردن #ذرت بو داده می کنید؟
🔹به #سدیم و گلوکز نیاز دارد

🔺هوس خوردن #یخ و آب یخ می کنید؟
🔹کمبود #آهن

🔺هوس خوردن #شکلات می کنید؟
🔹کمبود #منیزیم

🔺هوس خوردن چیپس #سیب_زمینی می کنید؟
🔹کمبود #امگا 3

🔺هوس خوردن #پنیر می کنید؟
🔹#استرس دارید

🔺هوس خوردن #آب بیش از حد می کنید؟
🔹#دیابت در کمین شماست

🌽اطلاعات بیشتر در مورد ذرت👇

http://yon.ir/JSu2
@mofidteb

💇🏻کمبود ریبوفلاوین و بیوتین نیز می‌تواند منجر به #ریزش مو شود

🍌غذاهای حاوی ویتامین B نظیر موز، #سیب_زمینی، جو دوسر و #اسفناج موها را هنگام بلند شدن سالم نگاه می‌دارد

http://yon.ir/ySe0A
@mofidteb

✨✨علت هوس خوردن هرچیزی یک مشکل در سلامتی بدن شماست :

🔺هوس خوردن چوب شور می کنید؟
🔹کمبود #کلسیم، منیزیم و زینک

🔺هوس خوردن غذاهای تند می کنید؟
🔹افزایش سطح #آدرنالین بدنتان

🔺هوس خوردن #ذرت بو داده می کنید؟
🔹به #سدیم و گلوکز نیاز دارد

🔺هوس خوردن #یخ و آب یخ می کنید؟
🔹کمبود #آهن

🔺هوس خوردن #شکلات می کنید؟
🔹کمبود #منیزیم

🔺هوس خوردن چیپس #سیب_زمینی می کنید؟
🔹کمبود #امگا 3

🔺هوس خوردن #پنیر می کنید؟
🔹#استرس دارید

🔺هوس خوردن #آب بیش از حد می کنید؟
🔹#دیابت در کمین شماست

🌽اطلاعات بیشتر در مورد ذرت👇

http://yon.ir/JSu2
@mofidteb

💇🏻کمبود ریبوفلاوین و بیوتین نیز می‌تواند منجر به #ریزش مو شود

🍌غذاهای حاوی ویتامین B نظیر موز، #سیب_زمینی، جو دوسر و #اسفناج موها را هنگام بلند شدن سالم نگاه می‌دارد

http://yon.ir/ySe0A
@mofidteb

✨چگونه هنگام #تب ، دمای بدن را پایین بیاوریم؟

✅کافیه #سیب _زمینی را ورقه کنید و توی سرکه بذارید بعد که ورقه‌های سیب‌ زمینی #سرکه رو جذب کردند روی پیشانی بذارید !!

@mofidteb

⚜پوست #سیب_زمینی حاوی #ویتامین C است

👌بنابراین اگر سیب زمینی با پوست پخته شود و پس از پخت پوست آن جدا شود، ویتامین C آن بیشتر حفظ می‌شود.

http://yon.ir/B5d8S
@mofidteb

✅دردسترس‌ترین پماد #زخم✅

👈پودر ساخته شده از #سیب_زمینی بریدگی‌های کوچک را می‌بندد
👈به انعقاد خون کمک می‌کند
👈و از عفونت نیز کاملاً جلوگیری می‌کند.

خواص سیب زمینی👇
http://yon.ir/VtBT8
@mofidteb

.
#استیک_مرغ_ : یک غذای رژیمی ، خوشمزه ، سالم که بچه ها هم عاشقشن ☺️

سینه مرغ رو برش زدم کمی کوبوندم با فلفل سیاه تازه آسیاب شده ، پرک فلفل قرمز ، سیر ، پیاز ، روغن زیتون ، نمک مزه دار کردم ، شما میتونید از پاپریکا ، زنجبیل سویا سس یا خردل هم برای مزه دار کردن استفاده کنید ، بعد از چند ساعت تو تابه گریل که فقط چرب شده بود دو‌طرفش رو گریل کردم .

دستور سیب زمینی تنوری 👈🏻

#سیب_زمینی_تنوری.
هویج رو با یه ته استکان آب در حد پنج دقیقه پختم بعد کدو سبز رو اضافه کردم همراه با یک قاشق روغن حرارت رو زیاد کردم تا کنی تفت بخوره ، بروکلی بلانچ شده رو هم اضافه کردم با یک قاشق سس بالزامیک ( یا سرکه بالزامیک ) و یک قاشق سویا سس مزه دار کردم .

امیدوارم درست کنید و لذت ببرید 😊

@mofidteb