🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶چرا بعد از #ازدواج #چاق می‌شویم؟!🔶

📝 به نقل از مجله زندگی ایده‌آل، تحقیقات مختلف نشان می‌دهد وقتی زوج‌ها زندگی مشترک‌شان را آغاز می‌کنند، بعد از چند سال چاق می‌شوند.
..............................................

🚫در واقع احتمال چاقی افراد #متأهل نسبت به #مجرد‌ها دو‌ برابر است و معمولاً بعد از گذشت یک سال از زندگی مشترک، #چربیهای_اضافی دورشکم کم‌کم نمایان می‌شوند. جالب است بدانید که احتمال چاق شدن زنان نسبت به مردان بیشتر است.
..............................................

🚫اما علت چیست؟ محققان بر این باورند که وقتی زندگی مشترک آغاز می‌شود، زوج‌ها به غذا خوردن منظم با هم عادت می‌کنند؛ فعالیت‌های بدنی‌شان کمتر می‌شود و بخشی از نگرانی‌های‌شان از بابت پیدا کردن شریک مناسب برای زندگی از بین می‌رود و در مقایسه با مجرد‌ها چاق می‌شوند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶#رژیم #کم_چربی برای جلوگیری از #چاق شدن🔶


🚫اکثر افراد تمایلی به اجرای این رژیم ندارند، چون معتقدند غذاهای کم چربی بی مزه اند.
.................................................

✅ اما بهتر است بدانید نتیجه استفاده از روغن‌های کم‌چرب مثل #روغن_زیتون کاهش چشمگیر میزان #سکته و #بیماریهای_قلبی است.
.................................................

✅ برای افراد #دیابتی نیز رژیم کم چربی توصیه می‌شود. تحقیقات روی دیابتی‌ها نشان می‌دهد که اکثر آنها رژیمی را ترجیح می‌دهند که به جای مصرف کم چربی، روغن زیتون جایگزین چربی‌های اشباع شود. رژیم دارای روغن زیتون به افراد دیابتی کمک می‌کند که #قند_خون خود را بهتر کنترل کنند.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶چرا با مصرف #قند و #نمک #چاق می‌شویم؟🔶


🚫مصرف مقدار زیادی قند در یک وعده غذایی باعث بالا رفتن #قند_خون می‌شود؛ بدن باید به این وضعیت واکنش داده و آن را دوباره پایین بیاورد. نتیجه آن این است که قسمت اعظم آن قند اضافی به شکل #چربی در بدن ذخیره می‌شود.

👈اینجاست که خیلی از افراد که عادت به خوردن #نوشابه دارند که فاقد چربی است، متعجب می‌شوند و نمی‌دانند که چطور ممکن است این ماده باعث ذخیره شدن چربی در بدنشان شود.
..................................................................................

👈نمک هم باعث سردرگمی می‌شود چون #کالری ندارد اما می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.

🚫نمک باعث می‌شود بدن آب در خود ذخیره کند، در نتیجه با مصرف مقدار زیادی نمک ممکن است برخی افراد احساس کنند که چاق‌تر می‌شوند.
.....................................................................................

✅پس سعی کنید #رژیم_غذایی را دنبال کنید که تا حد امکان از مصرف نمک و قند خودداری شود.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

⁉️آیا می‌دانستید که افرادی هستند که در ظاهر #لاغر بوده اما واقعاً از درون #چاق هستند

⚠️مراقب چربی های زیرپوستی خطرناک باشید

✅ #چربی احشایی چیست؟👇
http://yon.ir/aZrhD
@mofidteb

🔶ایزومالت جایگزین مناسب #شکر


🔷این شیرین کننده طبیعی، جزو خوراکی‌هایی با نمایه گلایسمی (شاخص افزایش #قندخون) پایین بوده و مصرف متعادل محصولات تولید شده با آن، سطح #گلوکز و متعاقباً ترشح #انسولین خون را ناگهانی بالا نمی‌برد و مشکلات چندانی برای بیماران مبتلا به #دیابت ایجاد نمی‌کند.

🔹بد نیست بدانید شاخص قندی گلوکز ۱۰۳، #ساکارز ۶۵، #عسل ۶۱، فروکتوز ۱۵ و ایزومالت ۹ است.

🔹درنتیجه ایزومالت برتری چشمگیری از نظر پایین بودن شاخص قندی نسبت به سایر شیرین‌کننده‌ها دارد.

👍شیرینی‌هایی که #چاق نمی‌کنند👇
http://yon.ir/xxCP5
@mofidteb

😊 #چاق کردن #صورت با خاکشیر 🍀

☕️ مخلوط شیر و خاکشیر باعث چاقی و #شفافیت صورت می شود. 👌

✅آشنایی با جوشانده خاکشیر و فواید بیشمار آن برای #پوست 👇
http://yon.ir/rmx7
@mofidteb

⚜چربی #احشایی، قاتل پنهان

❣چربی که در داخل بدن اندام‌های #حیاتی را احاطه می‌کند ‘visceral fat یا #چربی احشایی نامیده می‌شود

❓آیا فقط افراد #چاق چربی احشایی دارند؟

http://yon.ir/q8m09
@mofidteb

🍪 #سبوس سرشار از #فیبر است

اگر چه #بیسکویت‌های سبوس دار،حاوی مقدار زیادی سبوس هستند اما مانند سایر بیسکویت ها حاوی روغن،شکر و مواد غذایی #چاق کننده میباشد

منابع فیبر👇
http://yon.ir/nBGZ
@mofidteb

چطوری ترکهای پوستی ناشی از #چاق و #لاغر شدن رو ازبین ببریم؟🤔

مقداری ژل #آلوئه_ورا را بر روی بدن به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید تا ترکها کاملا محو شوند

مطالعه بیشتر👇
http://yon.ir/1t3Y
@mofidteb

‍ ⬅️مخلوط سه #شیره

1⃣شیره #انگور.🌷
2⃣شیره #خرما.🌷
3⃣شیره #توت.🌷

به انداز‌ه هم دریک شیشه مخلوط کنید. سر آن را بسته و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری دارد.

این معجون مقوی را هر 8ساعت برای بچه‌ها 👶یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.

عالی برای درمان #کم_خونی، #بیحالی😩 و #بی_حسی بدن.

اگر دایم حال #خواب آلودگی 😴دارید حتما استفاده کنید.

حتی برای افراد #چاق و افرادی که #رژیم دارند هم خوب است چون چاق کننده نیست و بسیار مقوی است.

✅حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدهید. با این غذاهایی که میخوریم بدنمون حتما به خوردنیهای مقوی نیاز داره.

💥در ضمن سه شیره مثل #قرص_آهن میمونه. با این تفاوت که این جذب بدن میشه ولی قرص اهن ظرف 24ساعت از بدن دفع میشه.

http://yon.ir/sC9i
@mofidteb

🔶ایزومالت جایگزین مناسب #شکر


🔷این شیرین کننده طبیعی، جزو خوراکی‌هایی با نمایه گلایسمی (شاخص افزایش #قندخون) پایین بوده و مصرف متعادل محصولات تولید شده با آن، سطح #گلوکز و متعاقباً ترشح #انسولین خون را ناگهانی بالا نمی‌برد و مشکلات چندانی برای بیماران مبتلا به #دیابت ایجاد نمی‌کند.

🔹بد نیست بدانید شاخص قندی گلوکز ۱۰۳، #ساکارز ۶۵، #عسل ۶۱، فروکتوز ۱۵ و ایزومالت ۹ است.

🔹درنتیجه ایزومالت برتری چشمگیری از نظر پایین بودن شاخص قندی نسبت به سایر شیرین‌کننده‌ها دارد.

👍شیرینی‌هایی که #چاق نمی‌کنند👇
http://yon.ir/qMh0i
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BKqyGSkBje6/
لینک مطلب:
http://yon.ir/K2wmZ
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

قوز نکنید، #چاق میشید!

قوز كردن جریان خون به #مغز را کاهش میدهد و چون در صورت كاهش جریان خون به مغز #گلوكز كمتری به مغز میرسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر میشود و #چاق میشوید!

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BKqyBTOhWsf/
لینک مطلب:
http://yon.ir/FOygK
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

💢قابل توجه افراد #چاق که در تابستان بدنشان عرق سوز می شود.

💢مصرف کرفس ، کاهو ، قارچ و هویج به کاهش #عرق سوز شدن بدن کمک می کند.

@mofidteb

قوز نکنید، #چاق میشید!

قوز كردن جریان خون به #مغز را کاهش میدهد و چون در صورت كاهش جریان خون به مغز #گلوكز كمتری به مغز میرسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر میشود و #چاق میشوید!

@mofidteb

💧 #صبح آب بنوشید

✨ #روده بزرگ را پاک میکند
✨ #خون جدید تولید میکند
✨وزن بدن در افراد #چاق کم میشود
✨ #چهره را صاف و شفاف میکند
✨ #کلیه ها را شستشو میدهد
✨ #سموم بدن را دفع میکند

@mofidteb

آب کردن #چربی خصوصا در نواحی #شکم و قسمتهایی از بدن که درهر شخص بسته به ژنتیک زودتر از بقیه قسمتها #چاق می شود به همان میزان که سریع وزن می گیرند دیرتر هم #لاغر می شوند، پس در کل لاغر کردن نیاز به یک برنامه ریزی درست و بلند مدت دارد و علاوه بر ورزش، خصوصا ورزش های هوازی همانند دوچرخه ثابت نیاز به یک #رژیم_غذایی کم کالری نیز دارد.

اما باید دقت داشت که با رژیم گرفتن و #ورزش کردن تنها نمی توان چربی های یک قسمت از بدن را آب کرد بلکه کل بدن لاغر می شود. پس اگر قصد لاغر کردن و از بین بردن چربی های ناحیه شکم خود را دارید باید در برنامه غذایی خود بیشتر میوه و سبزیجات ،نان سبوس دار، و گوشت کم چرب را قرار دهید و از خوردن غذاهای چرب و نشاسته دار پرهیز کنید.
.انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب در کار با دوچرخه ثابت عامل مهم در کاهش وزن است، سعی کنید بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید و از تمریناتی استفاده کنید که به سوزاندن بیشتر #کالری در بدن شما کمک می کند

البته در کنار استفاده از دوچرخه ثابت که در آب کردن چربی و ایجاد #عضله برای جلوگیری از تجمع مجدد چربی موثر است از تمریناتی مثل دراز و نشست که به طور مستقیم بر چربی های ناحیه شکم و #پهلو تاثیر دارد نیز استفاده کنید.

@mofidteb

#چاق_شدن

ذرت مکزیکی باعث چاقی میشود هر لیوان ذرت مکزیکی 500 کالری دارد!اگر میخواهید وزن زیاد کنید هر روز یک لیوان نوش جان کنید.

@mofidteb