🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶کفش پاشنه بلند خود را در کمد بگذارید!!🔶


🚫 آیا شما برای رفتن به محل کار خود از کفش‌های پاشنه بلند 👠 استفاده می‌کنید؟ اکنون زمان تعویض آن‌ها با کفش‌های تخت 👟 فرا رسیده است.
....................................................

🚫پاشنه‌های بلند علاوه بر اینکه با امر مرتبط با وقفه #پیاده_روی و حالت قرار گرفتن خوب بدن مخالف هستند، بلکه آن‌ها در بدن شما تأثیرات دیگری نیز دارند.
....................................................

📝 در مطالعه منتشر شده در مجله فیزیولوژی علمی، محققان دریافتند که استفاده طولانی‌مدت از کفش‌های پاشنه بلند (۴۰ ساعت در هفته برای ۲ یا ۳ سال) کارایی #ماهیچه_ها را برای پیاده‌روی کم می‌کند. به این دلیل است که پاشنه‌ها می‌توانند موجب کوتاهی الیاف ساق پای شما شوند.
..................................................

✅ پس کفش‌های پاشنه بلند را برای فعالیت‌های روزانه معمول در خانه بگذارید و فقط آن‌ها را برای موقعیت‌های خاص بیرون آورید!


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶چند نکته در مورد میوه #موز🔶


✅موز به دلیل دارا بودن #فلور از #پوسیدگی_دندانها جلوگیری می‌کند.
................................................................

✅موز ضد #شوره_های_سر است.
................................................................

✅ #استخوان_بندی بدن را تقویت می‌کند لذا توصیه می‌شود، برای #رشد_کودک مقداری موز به همراه #شیر و نان به کودک داده شود.
..................................................................

✅ضماد برگ درخت موز برای درمان #سوختگی مفید است.
................................................................

✅به دلیل داشتن #پتاسیم زیاد #ضد_سرطان است و غذای خوبی برای #ماهیچه_ها می‌باشد.
...............................................................

🚫در کتاب تغذیه در طب ایرانی-اسلامی آمده که ناشتا خوردن موز و نوشیدن آب بعد از خوردن آن بسیار مضر می‌باشد.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶وزنه زدن فقط برای آقایان؟!!🔶

✅اگر شما به این مطلب اعتقاد دارید که #ورزش_های_قدرتی، فعالیتی مردانه است باید در فکر خود تجدید نظر کنید. #وزنه_سبک را بلند کردن، #ماهیچه_های شما را حجیم نمی‌کند ولی موجب قوی شدن آن‌ها می‌شود.
...................................................................

📝دکتر لی بیان می‌دارد: در صورت عدم استفاده از ماهیچه‌هایتان، به مرور زمان قدرت خود را از دست می‌دهند. ماهیچه‌ها علاوه بر مورد بالا سبب سوزانده شدن #کالری می‌شوند. دکتر لی در این مورد می‌گوید: هرچه ماهیچه بیشتر داشته باشید، بیشتر کالری سوزانده و در #وزن خود باقی می‌مانید.
...................................................................

✅کار را با وزنه‌های سبک شروع کنید. شما باید بتوانید وزنه‌ها را به راحتی ۱۰ بار بلند کنید. بعد از ۲ هفته وزنه‌ها را ۱ پوند افزایش داده و همین روال را ادامه دهید و وزنه‌ها را کم کم سنگین کنید.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/۵-مورد-از-بهترین-تمرینات-بدنی/
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

💠دکتر آی مین لی، استاد پزشکی هاروارد: هرچه #ماهیچه بیشتر داشته باشید، بیشتر #کالری سوزانده و در #وزن ایده‌آل باقی می‌مانید.
📝منبع: انتشارات هاروارد

مطالعه کامل مقاله در:
http://mofidteb.ir/?p=1139

😱 آقایان: افزایش #ماهیچه با دو سرعتی 💪💪💪

✅ با این نوع دو سرعتی ۱٫۸ کیلوگرم #چربی در ۱۲ هفته کم کرده و ۱٫۱۸ کیلوگرم ماهیچه کسب کنید. 👇

http://yon.ir/7gre
@mofidteb

💠دکتر آی مین لی، استاد پزشکی هاروارد: هرچه #ماهیچه بیشتر داشته باشید، بیشتر #کالری سوزانده و در #وزن ایده‌آل باقی می‌مانید.
📝منبع: انتشارات هاروارد

مطالعه کامل مقاله در:
http://mofidteb.ir/?p=1139

🔶وزنه زدن فقط برای آقایان؟!!🔶

✅اگر شما به این مطلب اعتقاد دارید که #ورزش_های_قدرتی، فعالیتی مردانه است باید در فکر خود تجدید نظر کنید. #وزنه_سبک را بلند کردن، #ماهیچه_های شما را حجیم نمی‌کند ولی موجب قوی شدن آن‌ها می‌شود.
...................................................................

📝دکتر لی بیان می‌دارد: در صورت عدم استفاده از ماهیچه‌هایتان، به مرور زمان قدرت خود را از دست می‌دهند. ماهیچه‌ها علاوه بر مورد بالا سبب سوزانده شدن #کالری می‌شوند. دکتر لی در این مورد می‌گوید: هرچه ماهیچه بیشتر داشته باشید، بیشتر کالری سوزانده و در #وزن خود باقی می‌مانید.
...................................................................

✅کار را با وزنه‌های سبک شروع کنید. شما باید بتوانید وزنه‌ها را به راحتی ۱۰ بار بلند کنید. بعد از ۲ هفته وزنه‌ها را ۱ پوند افزایش داده و همین روال را ادامه دهید و وزنه‌ها را کم کم سنگین کنید.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/۵-مورد-از-بهترین-تمرینات-بدنی/

💪با پنج حرکت پشت #بازو خود را بسازید

💪با این تمرین #ماهیچه سه سر شکل می‌گیرد. به صورت مایل انجام می‌دهیم

ادامه تمرینات👇
http://yon.ir/b7Rkc
@mofidteb

💪با پنج حرکت پشت #بازو خود را بسازید

💪چرخش #ماهیچه دو سر با پرتاب کردن

در این تمرین، نیم تنه بالا و نیم تنه پایین هر دو درگیر هستند

ادامه تمرینات👇
http://yon.ir/b7Rkc
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOnK4hWhwwe/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4305

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BKGBjHvh7Pn/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3475
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOnK4hWhwwe/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4305

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQkMt_5hww4/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4610

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQkMq3Zh6PU/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4610

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMoL4dUhPQA/
لینک مطلب:
http://yon.ir/yk6DN
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQSp2sLBkZl/
لینک مطلب:
http://yon.ir/Wx4tN
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECZzkhwfd/
لینک مطلب:
http://yon.ir/iJJKD
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BKX9TRdhNVD/
لینک مطلب:
http://yon.ir/97i6n
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

💪سوپ تره مناسب برای #استخوان سازی کودکان

✨تره سرشار از کلسیم است و به استخوان سازی #کودکان و جلوگیری از #پوکی استخوان در بزرگسالان و سلامت #ماهیچه ها کمک می کند

@mofidteb