🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶وزنه زدن فقط برای آقایان؟!!🔶
✅اگر شما به این مطلب اعتقاد دارید که #ورزش_های_قدرتی، فعالیتی مردانه است باید در فکر خود تجدید نظر کنید. #وزنه_سبک را بلند کردن، #ماهیچه_های شما را حجیم نمی‌کند ولی موجب قوی شدن آن‌ها می‌شود.
...................................................................
📝دکتر لی بیان می‌دارد: در صورت عدم استفاده از ماهیچه‌هایتان، به مرور زمان قدرت خود را از دست می‌دهند. ماهیچه‌ها علاوه بر مورد بالا سبب سوزانده شدن #کالری می‌شوند. دکتر لی در این مورد می‌گوید: هرچه ماهیچه بیشتر داشته باشید، بیشتر کالری سوزانده و در #وزن خود باقی می‌مانید.
...................................................................
✅کار را با وزنه‌های سبک شروع کنید. شما باید بتوانید وزنه‌ها را به راحتی ۱۰ بار بلند کنید. بعد از ۲ هفته وزنه‌ها را ۱ پوند افزایش داده و همین روال را ادامه دهید و وزنه‌ها را کم کم سنگین کنید.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/۵-مورد-از-بهترین-تمرینات-بدنی/
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶وزنه زدن فقط برای آقایان؟!!🔶
✅اگر شما به این مطلب اعتقاد دارید که #ورزش_های_قدرتی، فعالیتی مردانه است باید در فکر خود تجدید نظر کنید. #وزنه_سبک را بلند کردن، #ماهیچه_های شما را حجیم نمی‌کند ولی موجب قوی شدن آن‌ها می‌شود.
...................................................................
📝دکتر لی بیان می‌دارد: در صورت عدم استفاده از ماهیچه‌هایتان، به مرور زمان قدرت خود را از دست می‌دهند. ماهیچه‌ها علاوه بر مورد بالا سبب سوزانده شدن #کالری می‌شوند. دکتر لی در این مورد می‌گوید: هرچه ماهیچه بیشتر داشته باشید، بیشتر کالری سوزانده و در #وزن خود باقی می‌مانید.
...................................................................
✅کار را با وزنه‌های سبک شروع کنید. شما باید بتوانید وزنه‌ها را به راحتی ۱۰ بار بلند کنید. بعد از ۲ هفته وزنه‌ها را ۱ پوند افزایش داده و همین روال را ادامه دهید و وزنه‌ها را کم کم سنگین کنید.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/۵-مورد-از-بهترین-تمرینات-بدنی/
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶وزنه زدن فقط برای آقایان؟!!🔶
✅اگر شما به این مطلب اعتقاد دارید که #ورزش_های_قدرتی، فعالیتی مردانه است باید در فکر خود تجدید نظر کنید. #وزنه_سبک را بلند کردن، #ماهیچه_های شما را حجیم نمی‌کند ولی موجب قوی شدن آن‌ها می‌شود.
...................................................................
📝دکتر لی بیان می‌دارد: در صورت عدم استفاده از ماهیچه‌هایتان، به مرور زمان قدرت خود را از دست می‌دهند. ماهیچه‌ها علاوه بر مورد بالا سبب سوزانده شدن #کالری می‌شوند. دکتر لی در این مورد می‌گوید: هرچه ماهیچه بیشتر داشته باشید، بیشتر کالری سوزانده و در #وزن خود باقی می‌مانید.
...................................................................
✅کار را با وزنه‌های سبک شروع کنید. شما باید بتوانید وزنه‌ها را به راحتی ۱۰ بار بلند کنید. بعد از ۲ هفته وزنه‌ها را ۱ پوند افزایش داده و همین روال را ادامه دهید و وزنه‌ها را کم کم سنگین کنید.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/۵-مورد-از-بهترین-تمرینات-بدنی/
✅اگر شما به این مطلب اعتقاد دارید که #ورزش_های_قدرتی، فعالیتی مردانه است باید در فکر خود تجدید نظر کنید. #وزنه_سبک را بلند کردن، #ماهیچه_های شما را حجیم نمی‌کند ولی موجب قوی شدن آن‌ها می‌شود.
...................................................................
📝دکتر لی بیان می‌دارد: در صورت عدم استفاده از ماهیچه‌هایتان، به مرور زمان قدرت خود را از دست می‌دهند. ماهیچه‌ها علاوه بر مورد بالا سبب سوزانده شدن #کالری می‌شوند. دکتر لی در این مورد می‌گوید: هرچه ماهیچه بیشتر داشته باشید، بیشتر کالری سوزانده و در #وزن خود باقی می‌مانید.
...................................................................
✅کار را با وزنه‌های سبک شروع کنید. شما باید بتوانید وزنه‌ها را به راحتی ۱۰ بار بلند کنید. بعد از ۲ هفته وزنه‌ها را ۱ پوند افزایش داده و همین روال را ادامه دهید و وزنه‌ها را کم کم سنگین کنید.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/۵-مورد-از-بهترین-تمرینات-بدنی/
mofidteb.ir
۵ مورد از بهترین تمرینات بدنی - مفید طب
اگر می‌خواهید اندام متناسبی داشته باشید، این مقاله را حتما مطالعه کنید تا بدانید چه تمرینات بدنی برای شما بهتر است و بهترین تمرینات بدنسازی را بشناسید.