کلید حفظ #انرژی در طی یک روز، استفاده از #کربوهیدرات ترکیبی است، در حالیکه مقدار زیاد خوراکی‌های شکری باعث افت انرژی می‌شود.
نوشته Diana Rodriguez

مطالعه کامل مقاله در:
http://mofidteb.ir/?p=1754

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BJP2FpSBpm2/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3295

@mofidteb

‍ .
🔶 #تشنگی را با #گرسنگی اشتباه نگیرید!!!🔶


✅در یک روز متوسط، بدن اکثر افراد دچار بی‌آبی می‌شود چون خیلی بیشتر از آنچه آب در طول روز می‌نوشند، بدنشان آب از دست می‌دهد.
........................................................................

✅گاهی اوقات کمبود آب در بدن می‌تواند دردهای گرسنگی را به همراه داشته باشد، چون خیلی از ما مقدار آب مورد نیاز روزانه‌مان را از مواد غذایی تأمین می‌کنیم.
.........................................................................

✅اگر به اندازه کافی آب نمی‌نوشید و معمولاً احساس گرسنگی می‌کنید، هوس شما به غذا ممکن است به خاطر تشنگی باشد نه گرسنگی.
..........................................................................

✅آب همچنین به بالا بردن سطح #انرژی_بدن نیز کمک می‌کند، در نتیجه می‌توانید خیلی بهتر ورزش کنید تا #کالری بسوزانید و #وزن خود را پایین بیاورید. پس سعی کنید در روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
..........................................................................
🗣۸ دلیل پایین نیامدن وزن و عدم کاهش وزن👇👇
http://yon.ir/9blg
@mofidteb

@mofidteb
🔶تأثیر #افسردگی پدران در دوره #بارداری همسر بر #جنین🔶


📝یک مطالعه جدید در این زمینه نشان می‌دهد که افسردگی در پدران، خطر تولد #نوزاد_نارس و #زایمان_زودرس را افزایش می‌دهد.
............................................................

📝به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO)، تولد زودرس برای نوزادان منجر به #مرگ_و_میر زیاد و همچنین ناتوانی در #یادگیری و مشکلات #بینایی و #شنوایی می‌شود.
............................................................

🚫علاوه بر عقب نشینی #احساسی، خلق #افسرده و کمبود #انرژی، علائم افسردگی مردان در مقایسه با زنان بیشتر با سطح بالایی از تحریک‌پذیری و #عصبانیت همراه است که این مسئله به خصوص برای مادر باردار بسیار #استرس_زا می‌باشد."


🔸افسردگی پدران در دوره بارداری همسر👇

http://yon.ir/t8nI
@mofidteb

💧آب به بالا بردن سطح #انرژی بدن نیز کمک می‌کند.

💦سعی کنید در روز حداقل ۸ لیوان #آب بنوشید.

✳️دلایل عدم کاهش #وزن را اینجا بخوانید👇

http://yon.ir/JgW8
@mofidteb

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶کدام #آجیل‌_ها را بیشتر بخوریم؟🔶


✅آجیل یکی از میان وعده‌های غنی از #چربی است که دارای #پروتئین زیادی نیز می‌باشد. در اینجا به پنج آجیل اشاره می‌کنیم که در صورت بدون #نمک بودن و #بوداده نشدن آن‌ها دارای مقادیر پروتئین بالایی می‌باشند:

💠 ۳۵ عدد #بادام_زمینی دارای ۶.۷ گرم پروتئین می‌باشد.
💠 ۲۲ عدد #بادام دارای ۵.۹ گرم پروتئین می‌باشد.
💠 ۴۹ عدد #پسته دارای ۵.۹ گرم پروتئین می‌باشد.
💠 ۱۸ عدد #کافشه (کازیره) دارای ۴.۳ گرم پروتئین می‌باشد.
💠 ۱۴ عدد #گردو دارای ۴.۳ گرم پروتئین می‌باشد.
.....................................................................

✅به عقیده ال پائول، کارشناس تغذیه، ما به پروتئین‌ها به دلایل زیر نیاز داریم:

👈 #انرژی
👈 تقویت #دستگاه_ایمنی
👈 #انتقال_مواد_غذایی
👈 ایجاد #تعادل_مایعات در بدن
👈 #تقویت_بافت_ها و قادرسازی ما به #حرکت و #ایستادن


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=604
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶روش صحیح #دوش گرفتن🔶


💠مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که دوش گرفتن اصولی می‌تواند باعث افزایش #انرژی شود.
...................................................................

✅هنگامی که می‌خواهید از حمام خارج شوید و بدن خود را آبکشی کنید، ابتدا به مدت ۳۰ ثانیه در زیر #آب_سرد قرار گیرید و پس از آن بلافاصله در زیر دوش آب بسیار گرم یا وان #آب_گرم قرار گیرید. قرار گرفتن در معرض این نوع از "#آب_درمانی" واقعاً می‌تواند اثر مثبت داشته باشد.
...................................................................

⚠️توجه داشته باشید افرادی که بیماری #قلبی و عروقی دارند تغییرات ناگهانی دمای آب می‌تواند بسیار مضر باشد.



کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1006
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

✅فواید #تخم_شربتی در ماه مبارک #رمضان👇🏼


⭐️تخم شربتی بدلیل حالت ژلاتینی خود انسان را تا مدتها سیر نگه میدارد. چون دانه های ژلاتینی آن از آب درست شده، هیچ #کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند.

🌙اگر شما تخم شربتی را با غذای خود بنوشید، خاصیت ژله بودن آن، باعث میشود که مواد #نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت.

⭐️از ورم #معده و دیگر ناراحتی های معده جلوگیری میکند.

🌙دارای مقدار فراوانی روغن #اومگا۳ میباشد.

⭐️تخم شربتی برای تمام طول روز به شما #انرژی فراوانی می بخشد.

🌙تخم شربتی دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدانت میباشد که شما را #جوان نگه میدارد.

⭐️تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین و مقدار زیادی #کلسیم میباشد.

🌙 دارای یک ماده معدنی به نام بورون است که باعث انتقال کلسیم به #استخوانها میشود.

⭐️همچنین تخم شربتی دارای مقدار زیادی #پتاسیم و آهن میباشد.

توصیه‌های #روزه‌داری👇

مطالعه بیشتر
http://yon.ir/Z5Ic
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMoLzD4hiqc/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4011

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMoLzD4hiqc/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4011
لینک فروشگاه مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQSqHv6hxty/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4471

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQSqHv6hxty/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4471

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BJ0wbjths0j/
لینک مطلب:
http://yon.ir/kIm9W
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BJinwRpBykU/
لینک مطلب:
http://yon.ir/KySTV
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BGtfpJZkCco/
لینک مطلب:
http://yon.ir/ECrCb
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

برای درمان کم خونی از #كنجد به عنوان منبع #آهن استفاده کنید!

🔹یکی از مغذی ترین و پر #انرژی ترین دانه های روغنی

🔸برای صبحانه یک نان تست یک دوم موز و مقداری کنجد بخورید

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BGtftGZkCcy/
لینک مطلب:
http://yon.ir/8aso7
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BJP2FpSBpm2/
لینک مطلب:
http://yon.ir/DB4xT
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

👈 حمام کردن با آب نمک بخصوص نمک دریا باعث:

❣پاکسازی #پوست
❣باز کردن منافذ پوست و جذب #املاح معدنی
❣شفاف کردن پوست
❣جلوگیری از پیری پوست
❣و پاکسازی #انرژی های منفی میشود❗️

@mofidteb