روش‌هایی جهت توقف حملات ترس تکنیک‌های تحریک کننده سیستم عصبی در زمان شروع احساس ترس که به من کمک می‌کرد آرام شوم و به آن موقعیت شرم‌آور و دردناک نرسم، را آموختم. در اینجا برخی از آن‌ها را آورده‌ام. 1- دستان خود را گرم کنید. آیا می‌دانید هر زمان دچار استرس…

چند حرکت ورزشی ساده برای چاق شدن صورت اگر تمایلی به استفاده از تکنیک‌های تغذیه برای پر شدن و چاق به نظر رسیدن صورت ندارید، بهترین روش برای شما استفاده از تکنیک‌های ورزشی سودمند است. برای این‌ کار هر روز کمتر از ۲۰ دقیقه را به این کار اختصاص دهید و در ۲ نوبت…

با پوست خود مهربان‌تر باشید جیکا وو، پزشک، متخصص پوست در لوس‌آنجلس می‌گوید: پوست شما یک اندام زنده می‌باشد که با گذشت زمان تغییر می‌کند. هنگام شستشوی صورت، از مواد و فرمول‌های لطیف‌تر استفاده کنید. دکتر وو می‌گوید: پوست تمایل کمتری به چرب شدن دارد و بیشتر…