🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶#والدین مراقب #پیتزا خوردن #کودک خود باشند.🔶
🚫امروزه مصرف پیتزا از کافه تریای مدرسه تا جشن تولد و دورهمی‌ها و حتی زمان شام در کنار والدین افزایش یافته است و گریز از آن بسیار مشکل است.
..............................................
📝دکتر یونی فریدهوف، استادیار پزشک خانواده داشنگاه اتاوا در کانادا می‌گوید: با مصرف پیتزا برای بزرگسالان بیشتر از 20 درصد کالری جذبی روزانه دریافت می‌شود.
.......................................
🚫عادات ضعیف غذایی، #کالری بسیار بالا، #نمک و #چربی بسیار زیاد، خطر بیماری‌های مرتبط با مواد غذایی کودکان که شامل #دیابت نوع 2، #فشار_خون بالا و #چاقی می‌شود، را افزایش می‌دهد.
.......................................
📝محققان دریافتند، روزی که کودکان پیتزا می‌خورند، 84 کالری بیشتر مصرف می‌کنند، 3 گرم #چربی_اشباع شده بیشتر از حد متوسط و 134 میلی‌گرم #سدیم بیشتر از حد متوسط مصرف می‌کنند.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶#والدین مراقب #پیتزا خوردن #کودک خود باشند.🔶
🚫امروزه مصرف پیتزا از کافه تریای مدرسه تا جشن تولد و دورهمی‌ها و حتی زمان شام در کنار والدین افزایش یافته است و گریز از آن بسیار مشکل است.
..............................................
📝دکتر یونی فریدهوف، استادیار پزشک خانواده داشنگاه اتاوا در کانادا می‌گوید: با مصرف پیتزا برای بزرگسالان بیشتر از 20 درصد کالری جذبی روزانه دریافت می‌شود.
.......................................
🚫عادات ضعیف غذایی، #کالری بسیار بالا، #نمک و #چربی بسیار زیاد، خطر بیماری‌های مرتبط با مواد غذایی کودکان که شامل #دیابت نوع 2، #فشار_خون بالا و #چاقی می‌شود، را افزایش می‌دهد.
.......................................
📝محققان دریافتند، روزی که کودکان پیتزا می‌خورند، 84 کالری بیشتر مصرف می‌کنند، 3 گرم #چربی_اشباع شده بیشتر از حد متوسط و 134 میلی‌گرم #سدیم بیشتر از حد متوسط مصرف می‌کنند.
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶آشپزی سالم: #پیتزا #گوجه و #ریحان ( #رژیمی)🔶
🍴مواد لازم برای یک پیتزا:
👈۲۸۰ گرم خمیر یا نان پیتزا
👈یک و یک چهارم #پنیر_موزارلا خردشده (حدود ۱۴۰ گرم)
👈۴۵۰ گرم #گوجه_فرنگی انگوری که عرضی برش خرده باشند.
👈یک دوم فنجان #ریحان تازه خردشده
👈یک قاشق چای‌خوری #ادویه ایتالیایی (یا ادویه مورد علاقه خودتان)
👈۲ قاشق چای‌خوری #سرکه_بالزامیک
................................................................
🍕روش پخت پیتزا:
فر را تا دمای ۴۵۰ درجه گرم کنید.
نان پیتزا را روی سینی پخت قرار دهید، یک دوم فنجان از پنیر را روی آن بریزید، یک فاصله یک سانتی تا لبه‌های پیتزا بگذارید. گوجه‌فرنگی‌ها را روی پنیر پیتزا بچینید و سپس ریحان‌ها را اضافه کنید. ادویه و سرکه را هم به ترتیب روی پیتزا بریزید. باقی پنیرها را روی مواد پیتزا بریزید. پیتزا را در دمای ۴۵۰ درجه به مدت ۱۰ دقیقه بپزید تا پنیرها کاملاً ذوب شوند. نوش جان
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw
🔶آشپزی سالم: #پیتزا #گوجه و #ریحان ( #رژیمی)🔶
🍴مواد لازم برای یک پیتزا:
👈۲۸۰ گرم خمیر یا نان پیتزا
👈یک و یک چهارم #پنیر_موزارلا خردشده (حدود ۱۴۰ گرم)
👈۴۵۰ گرم #گوجه_فرنگی انگوری که عرضی برش خرده باشند.
👈یک دوم فنجان #ریحان تازه خردشده
👈یک قاشق چای‌خوری #ادویه ایتالیایی (یا ادویه مورد علاقه خودتان)
👈۲ قاشق چای‌خوری #سرکه_بالزامیک
................................................................
🍕روش پخت پیتزا:
فر را تا دمای ۴۵۰ درجه گرم کنید.
نان پیتزا را روی سینی پخت قرار دهید، یک دوم فنجان از پنیر را روی آن بریزید، یک فاصله یک سانتی تا لبه‌های پیتزا بگذارید. گوجه‌فرنگی‌ها را روی پنیر پیتزا بچینید و سپس ریحان‌ها را اضافه کنید. ادویه و سرکه را هم به ترتیب روی پیتزا بریزید. باقی پنیرها را روی مواد پیتزا بریزید. پیتزا را در دمای ۴۵۰ درجه به مدت ۱۰ دقیقه بپزید تا پنیرها کاملاً ذوب شوند. نوش جان
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw