#کسب_و_کار
#پایگاه_جامع_مدیریار

افراد به سه صورت #کار می کنند:

⓵ کسانی که #هوشمندانه کار می کنند.
⓶ کسانی که خیلی #سخت کار می کنند.
⓷ کسانی که خیلی زود #تسلیم می شوند.

@modiryar

#مدل_شادی_بن_شاهار
#مدل_همبرگر

💢 چطور به شادی و موفقیت بیشتری در زندگی برسیم؟

▪️طبق مدل بِن شاهار، مردم در سبک زندگی شان، تجلی ۴ ویژگی هستند:

1⃣ پوچ گرا
2⃣ لذت گرا
3⃣ پُرکار
4⃣ شادی گرا

همان طور که در شکل می بینید، این مدل به ۴ رُبع تقسیم شده است:

🔴 محور افقی؛
نشان دهنده منافع و مضرات «کنونی»

🔴 محور عمودی؛
نشان دهنده ی منافع و مضرات «آتی»

بعنوان مثال، «تا دیر وقت کار کردن» عملی است که در حال حاضر ضرر دارد (خستگی جسمی، نخوردن شام در کنار خانواده و صرفِ کمتر وقت با آنها)، اما شما امیدوارید که این سخت کوشی، در آینده منفعت داشته باشد. بدین ترتیب، این ویژگی مختص ربع بالا، سمت چپ است.

💢 تشریح مدل:

▪هر ربع، نشان دهنده یکی از آن ۴ ویژگی است که بِن شاهار برای سبک زندگی مردم، برشمرده است و هر یک از این ویژگی ها، منعکس کننده بخش های متفاوتی از شادی های کنونی و منفعت های آتی هستند:

1⃣ #پوچ_گراها:

پوچ گرایی در ربع پایین، سمت چپِ مدل شادی قرار دارد. پوچ گرایان کسانی هستند که از یافتن معنای زندگی، قطعِ #امید کرده اند. پوچ گرایان نه از شادی های زمان حال لذت می برند و نه هدف و نه امید به آینده دارند؛ در نتیجه، تسلیم سرنوشت شان شده اند.

2⃣ #لذت_گراها:

لذت گرایی در ربع پایین، سمت راستِ مدل شادی قرار دارد. لذت گرایان فقط رویِ شادی زمان حال تمرکز می کنند و زیاد به عواقب آینده نمی اندیشند. آنها فکر می کنند #سخت_کوشی دردناک و خسته کننده است و احتمالا ترجیح می دهند که خود را به سختی نیندازند. بنابراین، لذت گرایان در زندگی، چالشی را احساس نمی کنند و اغلب ناراضی هستند.

3⃣ #پرکار_ها:

پُرکارها در ربع بالایی، سمت چپ مدل شادی قرار دارد. پُرکارها به شکل زیان باری، شادی زمان حال را به امید منفعت های آتی، به تعویق می اندازند یا بعبارتی، قربانی می کنند. این ویژگی احتمالاً آشناترین ویژگی برای بسیاری از ماست. افرادِ دارای این ویژگی، دائماً اهدافی را دنبال می کنند که به نظرشان آنها را #خوشحال خواهد کرد. با وجود این، وقتی به آن اهداف رسیدند، فوراً یک هدف نوین (و استرس و اضطراب توأم با آن) جای هدف قبلی را می گیرد.

4⃣ #شادی_گراها:

شادی در ربع بالایی، سمت راست مدل قرار دارد. این ویژگی، بازتابِ یک تعادل خوب میان شادیِ زمان حال و منافع آینده است. به گفته بِن شاهار، ما زمانی به شادی می رسیم که قادر باشیم هم از مسیر و هم از مقصدی که به سمت آن در حرکتیم، لذت ببریم. ما یاد گرفته ایم چگونه به صورتی معنی دار برای #زندگی مان هدفگذاری کنیم، اما منحصرا روی رسیدن به آنها تا حدی که جنبه های دیگر زندگی را فدای رسیدن به آن اهداف کنیم، متمرکز نمی شویم. ما روی لذت های امروز به اندازه رؤیاها و اهداف مان تمرکز می کنیم.

💢 استفاده از مدل بِن شاهار:

▪️#دکتر_بن_شاهار می گوید شاد بودنِ همیشگی، غیرممکن است. گاهی اوقات، مجبوریم برای پیشبرد اهداف مهم آینده، شادی زمان حال را به تعویق بیندازیم. برای مثال، گاهی مجبوریم برای تمام کردن یک پروژه ی مهم، تا دیروقت در محل کار بمانیم.

▪️گاهی اوقات هم مهم است مثل یک #لذت_گرا، روی لذت های زمان حال تمرکز کنیم. برای مثال، برای استراحت و تجدید قوا، رفتن به شنا یا تماشای فیلم را لازم می دانیم. این فعالیت های لذت بخش می توانند با خود شادی به همراه بیاورند.

▪️به هر حال مهم است تا جایی که می توانیم زمان خود را صرف فعالیت هایی کنیم که هم در حال و هم در آینده، برای ما منفعت دارا باشند. مفیدترین نکته درباره #مدل_شادی این است که می توان از آن به عنوان پنجره ای به روی زندگی استفاده کرد. برای نمونه، به چهار ربع مدل نگاه کنید. شما بیشترین زمان خود را صرف کدام ربع از این مدل می کنید؟

▪️آیا اهل پُرکاری هستید، اهداف آینده تان را دنبال می کنید و شادی زمان حالتان را فدای اهداف تان می کنید؟ یا بیشتر مثل یک لذت گرا زندگی می کنید و از #اهداف چالش برانگیز اجتناب می کنید تا لذت های روزانه را از دست ندهید؟

▪️آیا احساس می کنید به #شادی رسیده اید؟ آیا از امروز لذت می برید و روی تلاش هایتان برای رسیدن به اهداف بلند مدت تر هم تمرکز می کنید؟ ما می توانیم برای ارزیابی جایگاه کنونی زندگی مان از مدل شادی استفاده کنیم. اگر در ربع درستی از مدل نباشیم، می توانیم از همین حالا شروع به تغییر کنیم و به زندگی تعادل بیشتری بدهیم.

▪️بِن شاهار برای توضیح این مدل، از قیاسِ خوردن انواع همبرگر استفاده می کند. طعم همبرگرهای پوچ گرایان بد است و حس نامطلوبی به شما می دهد. طعم همبرگرهای لذت گرایان عالی است، اما شما را چاق می کند. طعم همبرگرهای پُرکارها خسته کننده است، اما برای ما خوب است. اما همبرگرهای شاد هم سالمند و هم طعم شان عالی است! به همین دلیل، بن شاهار این مدل را #مدل_همبرگر گویند.

#موفقیت
#مدل_مفهومی
#مدل_مدیریت
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ هوشمندانه کار کنید

✅ برای یک امتحان ساعت‌ها و روزها درس خوانده‌اید، اما دوستتان که از شما وقت کمتری برای درس خواندن گذاشته، نتیجه‌اش شگفت زده‌تان می‌کند. ممکن است خیال کنید: «او حتماً ‌از من باهوش تره. مگه میشه؟ من این همه ساعت‌های طولانی درس خوندم. چرا #نتیجه کمتری گرفتم؟»

✅ یک دلیل مهم می‌تواند این باشد که «او هوشمندانه درس خوانده» و شما قفط «زیاد درس خوانده‌اید.» قبلاً می‌گفتند باید #سخت کار کنید؛ الان اما مفهوم بهتری جایگزین آن شده است: هوشمندانه کار کنید!

✅ #هوشمندانه_کار_کردن به معنای «موثرتر بودن» است. مثل این است که یک ماشین با چرخ های «مربع شکل» حرکت کند و ماشینی دیگر با چرخ های «دایره شکل». سخت کار کردن برای موفقیت لازم است، اما کافی نیست. شاخصه «کفایت» موقعی به آن اضافه می‌شود که همراه با استراتژی، هدف و برنامه ریزی باشد.

✅ #بیل_گیتس می‌گوید: «من همیشه سخت‌ترین کارها را به تنبل‌ترین اشخاص می‌دهم، زیرا آن‌ها آسان‌ترین راه را برای انجام آن پیدا می‌کردند.» آیا منظور بیل گیتس واقعاً تنبل‌ها و اهمال کارها هستند؟

✅ بدون شک خیر. منظور او کسانی هستند که «هوشمندانه» کار می‌کنند. این یک جمله بسیار عالی در مورد هوشمندانه کار کردن است. او کار #هوشمندانه را به کار سخت ترجیح می‌داد.

#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar

✍ در زندگی به خودتان سخت نگیرید

بعضی آدم ها بدون اینکه حواسشان باشد بیش از حد بر خودشان سخت می گیرند. این افراد بر این باورند که اوضاع شان خوب است، اما مدام به صدای منفی درون سرشان گوش می دهند.

1⃣ اشتباه کردن؛
بخشی از فرایند یادگیری شماست

2⃣ خودتان را با دیگران مقایسه نکنید؛
زیرا شما جای آن ها نیستید

3⃣ با افرادی ارتباط برقرار کنید که؛
می خواهند شما به موفقیت برسید

4⃣ عالی بودن را کنار بگذارید؛
و به پیشرفت و بهبود خود فکر کنید

5⃣ ضعف های خود را بپذیرید؛
به عنوان ویژگی خود

6⃣ از افرادی که از شما انتقاد می کنند؛
یاد بگیرید

7⃣ هر مشکلی که دارید؛
منحصر به فرد و تنها برای شما نیست؟

8⃣ هیچ راه درست و قطعی؛
برای انجام کارها وجود ندارد

9⃣ برای چیزی که باور دارید؛
تلاش کنید حتی اگر از نظر دیگران محبوب نباشد

🔟 از خشم خود؛
به عنوان محرکی برای تغییر استفاده کنید

#زندگی
#سخت_گیری
#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar