✍ ۶۰ ثانیه در اینترنت

💢 یک تحقیق جامع

▪️شاید در طول یک روز کاری به یک دقیقه اهمیتی ندهید و آن را قابل توجه ندانید. احتمال هم دارد که با خودتان بگویید در یک دقیقه تنها می‌توان یک #ایمیل کاری یا دوستانه ارسال کرد، یک فنجان قهوه از نزدیک‌ترین کافه به محل کار خرید یا اینکه این زمان را صرف احوالپرسی ساده با یک همکار کرد.

▪️البته باید گفت این یک دقیقه گاه در زندگی بسیار سرنوشت‌ساز است؛ به‌عنوان مثال دو تیم #فوتبال را در نظر بگیرید که در یک مبارزه نفسگیر تلاش دارند همدیگر را شکست دهند.

▪️بی‌شک برای این تیم‌ها ثانیه‌های دقیقه آخر اهمیت زیادی دارد، نفس هایشان در سینه حبس می‌شود و نگرانند که گل نخورند و البته #هیجان گل زدن هم دارند.

▪️گاهی هم یک دقیقه مرز بین مرگ و #زندگی را مشخص می‌کند و هر ثانیه آن می‌تواند به حیات یک انسان کمک کند. اما یک دقیقه در فضای‌مجازی برای کاربران چه مفهومی دارد؟

▪️شبکه‌های اجتماعی مختلف در طول یک دقیقه شاهد چه وقایعی هستند؟ در هر دقیقه چند #کاربر به این اپلیکیشن‌ها سر می‌زند و چند پیام در آنها رد و بدل می‌شود؟

▪️موتور جست‌و‌جوی گوگل در طول یک دقیقه شاهد چه فراز و فرودهایی است؟ همه این موارد و بسیاری اطلاعات دیگر در اینفوگرافی که بتازگی توسط دو محقق به‌نام‌های Lori Lewis و chadd منتشر شده، آمده است و می‌تواند نگاه شما را #تغییر دهد.

▪️این اینفوگرافی که با سال قبل یعنی ۲۰۱۸ میلادی مقایسه شده است، نشان می‌دهد در سال میلادی جدید پلتفرم‌هایی مانند #اینستاگرام و نتفلیکس رشد قابل ملاحظه‌ای داشته و کاربران از آنها استقبال کرده‌اند.

▪️البته این نمودارها و اینفوگراف‌ها نشان می‌دهد که فناوری‌های نوینی همچون اسپیکرهای #هوشمند رشد مناسبی دارند و به نوعی می‌توان گفت که زیرساخت‌های مناسبی را برای جهش‌های بزرگ در آینده تأمین کرده‌اند.

▪️به‌عنوان مثال سال گذشته در هر دقیقه تنها ۶۷ اسپیکر هوشمند به‌ فروش می‌رسید که این رقم در سال ۲۰۱۹ در طول ۶۰ثانیه به ۱۸۰ #اسپیکر هوشمند رسیده است.


#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ مدیریت هیجانات اجتماعی
#دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی

✅ #همرنگ_جماعت_ها آدم های خطرناکی هستند. همان هایی که در هر رویداد و اتفاق اجتماعی بلافاصله و کورکورانه یا برای منافع احتمالی چشم خود را بر روی هر آنچه عقل و منطق حکم می کند می بندند و خیلی زود تغییر رنگ و فاز می دهند و با جریان های جاری هماهنگ می شوند. انسان مجموعه ای از ارزش ها، باورها، اعتقادات به علاوه ی دامنه ای از درک، عقل و شعور است که باید قبل از هر اقدامی آن ها را در نظر بگیرد و در چارچوب منطق رفتار نماید. اما گروهی از انسان ها هستند که فارغ از چارچوب معرفتی خویش با هر نسیم اجتماعی تغییر می کنند و در روندهای جاری غرق می گردند. مدیریت هیجان به صورت کلی و مدیریت هیجانات اجتماعی به صورت خاص یکی از مهارت‌های مهم در زندگی آدمی است که به رفتار آگاهانه، هوشیارانه و خلاقانه می‌انجامد و سبب می گردد فرد بتواند اقدامات خود را در مسیر منطقی و معقول کنترل و هدایت نماید.

✅ برای آن که بتوانیم #هیجان خود را آگاهانه و خلاقانه مدیریت کنیم، لازم است انواع آن را به خوبی بشناسیم و از وجود آن‌ها آگاه باشیم. مهارت مدیریت هیجان سبب می‌شود تا بتوانیم احساسات متفاوت را درک کنیم، هیجانات ایجاد شده در شرایط مختلف را پیش‌بینی کنیم و بدانیم که در زمان بروز هر هیجان چه واکنشی باید از خود نشان دهیم. مدیریت هیجان اشاره به این موضوع دارد که هیجان‌های خود را بپذیریم، اما نه به این معنا که هر زمان و در هر جایی آن را بروز دهیم. درواقع در این مهارت یاد می گیریم که هر انسان میزبان مجموعه ای از هیجانات است، اما نمی‌تواند به هر شکلی که خواست آن‌ها را ابراز کند. چه بسا بسیاری از رفتارهای ناصواب آدمی پیامد هیجانی نامتعارف و یا کنترل نشده است. کنترل احساسات پیش نیاز مدیریت هیجانات است.

✅ عدم توانایی #کنترل_احساسات ممکن است آسیب‌های جدی به خود و یا اطرافیان انسان وارد نماید. از طرف دیگر چگونگی واکنش فرد تاثیر مستقیم بر روی روابط اجتماعی وی دارد. هیجان شامل احساسات مختلف می‌شود که عدم مدیریت هر یک از انواع آن می تواند تبعات مثبت و یا منفی به همراه داشته باشد. هیجانات آدمی برای بقا سودمند و کارکردی هستند؛ اما مسأله مهم این جاست اگر در مدیریت هیجانات تمرین نکنیم و مهارت کافی نداشته باشیم و آن ها به شکل کنترل نشده یا افسار گسیخته ظاهر شوند نه تنها از کارکرد زیستی و اجتماعی مناسبی برخوردار نخواهند بود، بلکه به روند زیست طبیعی بشر آسیب خواهند رساند. به عنوان مثال خشم شدید کنترل نشده منجر به از بین رفتن و یا شکسته شدن حلقه ارتباطات بین فردی و آسیب شبکه حمایت اجتماعی افراد می گردد. اما اگر هیجانات خود را مدیریت و هدایت نماییم قادر خواهیم بود از مزیت های رفتاری فراوانی برخوردار شویم؛

✅ به عنوان مثال؛ سلامت ذهنی و عاطفی، کاهش آشفتگی و استرس و ناکامی، ثبات و پختگی هیجانی، عملکرد بهتر در نتیجه کنترل فشار هیجانی، تعامل بهتر با دیگران و زندگی اجتماعی رضایت بخش، توانمندی، آسایش و شادکامی…. بخشی از این پیامدهای مطلوب هستند. مهارت مدیریت هیجانات به ما کمک می کند تا بتوانیم با توجه به شرایط محیط اجتماعی، هیجان های خود را شناسایی و کنترل نماییم. مدیریت #هیجانات_اجتماعی نیاز به آگاهی و تمرین دارد و در مرور زمان در یک جامعه نهادینه و به رفتار عرفی تبدیل می گردد. جوامع هیجان زده با کوچکترین تلنگری دچار واگرایی و از هم گسیختگی می شوند لذا یکی از وظایف مهم نهادهای مربوط در ایجاد همبستگی اجتماعی ارائه آموزش های عمومی مستقیم و غیر مستقیم در جهت کنترل هیجانات است.

🔺منبع: #هفته_نامه_نخست،
🔻پنجشنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۱، شماره ۹۳۷

#تحلیل_مسائل_روز
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ به رنگ امید
#دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی

✅ این که شرایط کشور کمی ناآرام است و حال همه مردم به خاطر اوضاع و احوال کنونی خوب نیست جای کتمان، شک و تردید ندارد. البته ملت ما با این جور مسائل سال هاست که آشناست. به یاد آورید از ابتدای #انقلاب که هنوز حلاوت پیروزی یک جنبش مردمی به جان مردم ننشسته بود ترورها و خرابکاری های میدانی منافقین و بدخواهان آغاز شد تا بعد از آن که جنگ تحمیلی خسارات فراوانی به بارآورد و صدها هزار نفر از جوانان این مرز و بوم شهید، جانباز، مفقود و اسیر شدند و زیر ساخت های فراوانی از کشور از بین رفت. علاوه بر این موارد اتفاقاتی همچون تحریم، فتنه و ... را هم اضافه کنید تا به یاد آوریم که چه بر سر ملت و کشور نیامده است.

✅ البته قاعدتاً همه این موارد به دشمن داخلی و خارجی بر نمی گردد و نقش خواص بی بصیرت، مدیران نالایق، ژن های خوب، تبعیض، رانت، اختلاس و افرادی که بر سر سفره انقلاب نشستند و نمکدان شکستند در جای خود محفوظ است. اما آن چه در کشور می گذرد هیچ کدام دلیل ناامیدی نیست. این که عده ای خیلی برای سیاه نمایی #هیجان زده اند و دلشان می خواهد به خاطر شرایط کنونی حال مردم را خراب تر کنند هیچ گونه توجیه عقلانی و منطقی ندارد.

✅ مردمی که زیر آتش دشمن توسعه و #پیشرفت کشور را متوقف نکردند، به زندگی خود ادامه دادند، ازدواج کردند، جش تولد و مهمانی داشتند و خلاصه در برابر دشمن اظهار ضعف و بدبختی نکردند چرا باید با این اتفاقات همه چیز را متوقف کنند. اسمش را اعتراض، اغتشاش یا هر چیز دیگری هم که بگذارید، یا به این و آن تهمت بزنید و «کار خودشان است» را تکرار کنید بازهم چیزی تغییر نمی کند تا زنده ایم باید زندگی کنیم، مبارزه کنیم و در مسیر پیشرفت کشور متحد و یکدل باشیم.

✅ «سرود ملی نخوانید، بعد از موفقیت شادی نکنید، به جام جهانی نروید و خلاصه، ژست بدبختی به خود بگیرید و ...» را به غلط نماد شرافت و همدلی با مردم تفسیر می کنند و هر کسی که رنگ زرد و زار تری به خود گرفت و با بغض در گلو صحبت کرد و سعی در تلقین ناامیدی و بدبختی به #ملت داشت را مردم دار و شریف خواندن دیگر آخر دشمنی با ملت است.

✅ انسان باید در هر حالی به آینده #امیدوار باشد و در راستای اهداف متعالی اخلاقی و انسانی امیدوارانه، خالصانه و راغبانه تلاش کند تا زندگی را معنا بخشد. شک نداریم که این زمستان هم می گذرد و رو سیاهی به زغال می ماند و ایران اسلامی سرافراز و سربلند به حیات خود ادامه خواهد دارد. امید و تلاش دو بال کمال انسانی است که احدی حق ندارد آن را از ملت بگیرد.

🔺منبع: #روزنامه_شهرآرا،
🔻یکشنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۱، شماره ۳۸۱۴

#تحلیل_مسائل_روز
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com

@modiryar

✍ ویژگی های اصلی موفقیت

✅ رسیدن به موفقیت مفهومی متفاوت برای هرکسی است، خواه به معنای رسیدن به شغلی خوب باشد و خواه به معنای گرفتن یک خانه‌ یا تشکیل یک #خانواده، همه‌ی افراد برای به دست آوردن آن تلاش می‌کنند.

✅ موفقیت به شما احساس غرور و #هیجان می‌دهد و سبب می‌شود که احساس کنید در دنیایی پر از رقابت تأثیری گذاشته‌اید. موفقیت چیزی نیست که بدون تلاش به آن برسید، بلکه ذهنیتی است که برای رسیدن به اهداف و رشد فردی باید آن را برگزینید.

✅ قبل از آن‌که بتوانید رسیدن به #موفقیت را برای خود تعریف کنید، باید لیستی تهیه کنید از این‌که موفقیت به نظر شما و خانواده‌تان چگونه است، سپس با گام‌هایی عملی که می‌توانید برای رسیدن به این موفقیت بردارید، کار را دنبال کنید.

✅ این ویژگی ها را در خود پرورش بدهید تا همیشه موفق باشید:

1⃣ تمرکز
2⃣ فروتنی
3⃣ کنجکاوی
4⃣ خوش بینی
5⃣ سختکوشی
6⃣ تسلیم ناپذیری

#موفقیت
#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar

✍ کوه یخ اضطراب

✅ اضطراب، پریشانی، تشویش یا دلشوره عبارت است نوعی #هیجان شدید همراه با حالت ناخوشایند و آشفتگی درونی است، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است. وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس‌زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده‌است باعث اضطراب در افراد می‌شود.

✅ همهٔ انسان‌ها در زندگی خود دچار #اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل‌ساز است. تحقیقات و بررسی‌ها نشان می‌دهند که اضطراب در طبقات کم‌درآمد و افراد میان‌سال و سال‌خورده نسبت به بقیه افراد بیشتر دیده می‌شود.

✅ حالات هیجانی شدید همیشه به معنی #اختلالات_اضطرابی نیست. این نوع اختلالات از شایع‌ترین بیماری‌های سلامت روان هستند که تاثیرات قابل ملاحظه‌ای بر زندگی فرد می‌گذارند. درواقع افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی ترس‌های مداوم دارند که باعث ناراحتی می‌شود و شما را از انجام کارهایی که می‌خواهید و باید انجام دهید باز می‌دارد.

#Anxiety
#anxiety_disorders

#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar

✍ مقایسه هیجانات، احساسات، خلق و خو

در روانشناسی مفاهیمی از جمله خلق (Moods)، احساس (feeling) و هیجان (Emotion)؛ با یکدیگر متفاوت هستند:

✅ #خلق_و_خو (Moods)

ترکیبی از احساسات و عواطف است که در طول روزهای خود می‌گذرانیم. خلق انسان؛ یک حالت نیمه پایدار ذهنی، جسمی و عاطفی می‎باشد. اغلب تهدیدها و فرصت‌هایی که عواطف و احساسات نشان می‌دهند فقط یکبار نیستند. با داشتن یک خلق پایدار، ما برای رسیدگی به کارهای بعدی هماهنگ می‌مانیم.

✅ #احساس (feeling)

یک تجربه ذهنی و ارگانیک است که از تفسیر وضعیتی که بدن ما در آن قرار دارد ناشی می‌شود. این تجربیات، زمانی ظاهر خواهند شد که مغز احساسات را پردازش می‌کند. برای بسیاری از متخصصان، احساسات ارزیابی ما از یک هیجان می‎باشد، بنابراین یک عامل شناختی دخیل است که در احساسات وجود ندارد. اگر فردی احساسی مانند ترس داشته باشد، ممکن است یک احساس مرتبط با آن رنج باشد، دیدن آن ترس او را فلج کرده و از پاسخ به موقع‌، جلوگیری می‌کند.

✅ #هیجان (Emotion)

به عنوان احساس شوق، اشتیاق یا نشاط و یا به عنوان چیزی که باعث ایجاد چنین احساسی شده، تعریف می‌شود. برای مثال، احساسی که کودک در صبح کریسمس در انتظار باز کردن هدایایش است، نمونه‌ای از هیجانات می‎باشد. صبح کریسمس که الهام بخش نشاط و شادی زیاد است، نمونه ای از یک هیجان خواهد بود.

#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar