۲۵ راهکار برای بهبود #زبان_بدن
#پایگاه_جامع_مدیریار

۱. با #آرامش درتمام مراحل صحبت، حرکات ریز بدن و چهره و چشم طرف مقابل را زیر نظر بگیرید.

۲. هر مانعی که مزاحم حرکت یا #فکر_آزادانه شماست، برطرف کنید.

۳. مواظب ۴ دقیقه #اول_برخورد خود با دیگران باشید. چون ۸۰٪ از ذهنیت شما را نسبت به افراد تعیین می کند.

۴. هگام ورود به جلسه/دیدار، #لبخند بزنید.

۵. #فاصله_مجاز با تمام افراد را همیشه حفظ کنید.

۶. #راحت_بنشینید نه در حد کاناپه منزل بلکه در حدی که فکر شما درست کار کند.

۷. تمام مدت #ارتباط_چشمی خود را حفظ کنید. زل نزنید/نگاه خود را روی چهره و چشمان طرف مقابل، تقسیم کنید.

۸. با صورت، دماغ و گوش هایتان #بازی_نکنید.

۹. با #قدرت، از دست‌ها و چهره تان برای حرف زدن استفاده کنید.

۱۰. هنگام #نوشیدن_چای لیوان را جلوی سینه یا دهان خود نگه ندارید/چون نزدیک می شود به حالت تدافعی.

۱۱. #حس_روحی_مثبت داشته باشید.

۱۲. #لباس_زیبا و آراسته مخصوص مذاکره و ملاقات داشته باشید/ مودب و موقر دیده می شوید.

۱۳. مدل #موی_متعارف داشته باشید/ با موی تمیز، نکته بین و ظریف دیده می شوید.

۱۴. #مجموع_حرکات طرف مقابل را در نظر بگیرید. یک حرکت را قضاوت نکنید.

۱۵. در برخورد با #جنس_مخالف تمام جهات دینی و شرعی را رعایت کنید.

۱۶. #دروغ_نگویید. واکنش غیر ارادی اندام بدن به دروغگویی، فرد مقابل را متوجه می کند.

۱۷. #غذای_سبک بخورید تا حرکات بدن و چشم تان کند نشود.

۱۸. #لحن_مناسب/ از بلند یا کوتاه کردن لحن صدا برای تاکید یا نفی استفاده کنید.

۱۹. برای رصد بهتر حرکات بدن، روبروی #مذاکره کننده باشید.

۲۰. از #حرکات_بدن یادداشت برداری کنید تا در فرصت مناسب آنها را مطالعه کنید.

۲۱. #خندیدن بی مورد ممنوع/چون حالت طبیعی چهره تان از بین می رود.

۲۲. با هرکسی #شوخی نکنید بخصوص شوخی فیزیکی.

۲۳. ایستادن بی مورد و تکیه به صندلی ممنوع /باعث ایجاد #خستگی و بی علاقگی در طرف مقابل می شود.

۲۴. به طور #احساسی دست و پای خود را حرکت ندهید/ حرکت باید طبیعی باشد.

۲۵. برای استفاده از #زبان_بدن هر روز تمرین کنید.


@modiryar

✍ تعیین مرزهای سالم برای ایجاد روابط مثبت

✅ #مرزبندی مناسب در رابطه با دیگران نشان می دهد که چه چیزهایی برای ما قابل تحمل هستند. مرزبندی سالم نشانه احترام به خودمان است. خیلی از ما فکر می کنیم اگر در روابطمان با دیگران مرزی نداشته باشیم صمیمی تر هستیم و می توانیم رابطه بهتری با دوست یا همکار و.. داشته باشیم در حالی که نبود مرزبندی مشخص در رابطه باعث می شود دو طرف حد و مرز خودشان را ندانند و خیلی از سوءتفاهم ها به وجود بیاید. پس #مرزبندی_سالم به تداوم و بهتر شدن روابط ما با دیگران کمک می کند.

🔴 انواع مرزبندی ارتباطات

✅ #ذهنی
آزادی داشتن افکار، ارزش ها و نظرات خودتان
به دیدگاهت احترام می گذارم ولی با تو موافق نیستم

✅ #احساسی

▪چقدر از نظر احساسی برای دیگران در دسترس هستید
▪با اینکه می خواهم از تو حمایت کنم ولی از نظر احساسی توانایی آن را ندارم

✅ #مادی

▪تصمیم های مالی، پول دادن یا قرض دادن به دیگران
▪چند روز قبل به تو قرض دادم الان امکان پذیر نیست

✅ #درونی

▪خود تنظیمی انرژی صرف شده برای خود و دیگران
▪تمام هفته را معاشرت کرده ام آخر هفته را برای خودم نیاز دارم

✅ #گفت_و_گویی

▪موضوعاتی که تمایل دارید یا ندارید در مورد آن حرف بزنید
▪ترجیح می دهم در این مورد صحبت نکنیم

✅ #فیزیکی

▪حریم خصوصی، فضای شخصی و جسمی
▪ترجیح می دهم افرادی را که نمی شناسم در آغوش نگیرم

✅ #زمانی

▪چقدر زمان برای دیگران می گذارید
▪فقط نیم ساعت می توانم بمانم

#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar

✍ فرسودگی شغلی

#فرسودگی_شغلی واکنشی به فشار شغلی طولانی‌مدت یا مزمن است و با سه بعد اصلی توصیف می‌شود:

✴ خستگی شدید،
✴ منفی‌بافی (حس همذات‌پنداری کمتر با شغل) و
✴ احساس افت در توانایی شغلی.

به بیان ساده‌تر، اگر حس خستگی شدید دارید، از شغل‌تان متنفر شده‌اید و احساس کاهش توانایی در کارتان می کنید، نشانه‌هایی از فرسودگی شغلی را بروز می‌دهید.

✅ تعدادی از رایج‌ترین نشانه‌های فرسودگی شغلی هستند:

✴ بیگانگی نسبت به فعالیت‌های مرتبط با شغل:

افرادی که فرسودگی شغلی را تجربه می‌کنند، شغل خود را به صورت فزاینده‌ای استرس‌زا و طاقت‌فرسا می‌بینند. آن‌ها ممکن است نسبت به شرایط کاری خود و افرادی که با آن‌ها کار می‌کنند بدبین شوند. همچنین احتمال دارد از نظر #احساسی از کار خود فاصله گرفته و نسبت به آن بی حس و بی‌انگیزه شوند.

✴ علائم فیزیکی:

#استرس_مزمن امکان بروز علائم فیزیکی مانند سردرد و دل‌درد یا بیماری‌های مربوط به روده را به دنبال می‌آورد.

✴ فرسودگی احساس:

فرسودگی شغلی حس تهی شدن، کم آوردن و خستگی در افراد ایجاد می‌کند. افرادی که مبتلا به این عارضه می‌شوند، اغلب #انرژی لازم برای انجام کارها را ندارند.

✴ کاهش عملکرد:

فرسودگی شغلی معمولاً روی فعالیت‌های روزمره در محل کار یا در منزل (برای کسانی که وظیفه اصلی‌شان شامل مراقبت از اعضای خانواده و رسیدگی به امور خانه است) تأثیر می‌گذارد. این افراد #حسی_منفی نسبت به وظایف دارند. آن‌ها در تمرکز دچار مشکل هستند و معمولاً خلاقیت خود را از دست می‌دهند.

#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar

✍ مدل 3p برند

1⃣ وعده
promise

▪پیشنهاد منحصر به فرد شما چیست؟

2⃣ جایگاه سازی
positioning

▪چگونه وعده برند خود را ابلاغ می کنید؟

3⃣ عملکرد
performance

▪چگونه به وعده برند خود عمل می کنید؟

🔴 #برند

▪برند توقع #مشتری در مورد محصول را شکل می‌دهد.

▪برند Brand مجموعه‌ای از ارتباطات #احساسی و عملکردی است.

▪برند قولی است که محصول با توجه به توقع #مشتری به آن عمل می‌کند.

▪برند این اطمینان را می‌دهد که یک #محصول یا خدمت، خاص و بی‌همتا است.

▪برندها دارای علامت #تجاری هستند که از استفاده شدنشان توسط دیگران جلوگیری کند.

▪#برند همان محصول نیست، توجه نمایید که برندها “چیزهایی هستند که مشتری می‌خرد” درحالی‌که محصولات “کالایی هستند که شرکت تولید می‌کند.”

▪یک برند #اطلاعات مشخصی در مورد سازمان و محصولات ارائه می‌دهد که سبب تمایز آن در بازار می‌گردد.

▪یک برند قدرتمند وسیله‌ای برای آگاه ساختن مردم از این موضوع است که #شرکت چه پیشنهادها و محصولاتی ارائه می‌کند.

#مدل_مفهومی
#مدل_مدیریت
#پایگاه_جامع_مدیریار

www.modiryar.com

@modiryar